【跆拳道級(jí)別與晉級(jí)】

一、ITF級(jí)別：

白帶，黃帶，綠帶，藍(lán)帶，紅帶，黑帶一段到九段。（ITF沒(méi)有過(guò)度級(jí)別，直接晉級(jí)；不同于WTF）

二、WTF：

白帶（九級(jí)），黃帶，黃綠帶，綠帶，綠藍(lán)帶，藍(lán)帶，藍(lán)紅帶，紅帶，紅黑帶（一級(jí)），然后才是黑帶一段到九段。（WTF有過(guò)度級(jí)別）

三、跆拳道的等級(jí)

（一）腰帶的顏色代表著練習(xí)者的水平級(jí)別

帶子顏色與級(jí)別的對(duì)應(yīng)，從低到高依次為：

白帶（10級(jí)）→白黃帶（9級(jí)）→黃帶（8級(jí)）→綠黃帶（7級(jí)）→綠帶（6級(jí)）→藍(lán)綠帶（5級(jí)）→藍(lán)帶（4級(jí)）→紅藍(lán)帶（3級(jí)）→紅帶（2級(jí)）→黑紅帶（1級(jí)）→黑帶（1~9段）；未成年人練到黑帶授予品（1~3品）

（二）跆拳道的考核晉級(jí)制度

1. "級(jí)"、"品"、"段"來(lái)劃分

跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)水平等級(jí)制度和晉級(jí)升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低是以"級(jí)"、"品"、"段"來(lái)劃分的。

（1）級(jí)位分為10級(jí)至1級(jí)；

（2）品位分為一品至三品；

（3）段位分為一段至九段。

2. 具體的晉級(jí)

（1）晉“級(jí)”

10級(jí)選手是最初級(jí)的初學(xué)者，通過(guò)相應(yīng)的時(shí)間及課程的訓(xùn)練，逐步上升至9級(jí)、8級(jí)、7級(jí)......直至達(dá)到較高水平的1級(jí)。

（2）進(jìn)“段”

進(jìn)入1級(jí)以后即可進(jìn)入段位，

一段至三段為黑帶新手的段位，

四段至六段屬高水平段位，

七段至九段只以授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對(duì)跆拳道的發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。

（3）進(jìn)“品”

如果15周歲以下的未成年選手達(dá)到了一段至三段的水平，則授予一品、二品、三品，而不是段位。

（三）帶子顏色代表的含義

1. 白帶

白帶代表純潔，練習(xí)者沒(méi)有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開(kāi)始。

2.白黃帶

練習(xí)者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識(shí)并學(xué)會(huì)一些基本技術(shù)，開(kāi)始由白帶向黃帶過(guò)渡。

3. 黃 帶

黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。

4. 黃綠帶

介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。

5. 綠 帶

綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

6. 綠藍(lán)帶

由綠帶向藍(lán)帶的過(guò)渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。

7. 藍(lán) 帶

帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹(shù)一樣向著天空生長(zhǎng)，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門(mén)。

8. 藍(lán)紅帶

練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。

9. 紅 帶

紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?，?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

10. 紅黑帶

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級(jí)至1級(jí)的全部課程，開(kāi)始由紅帶向黑帶過(guò)渡。

11. 黑 帶

（1）黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

（2）黑帶只有高級(jí)入段選手或?qū)＜也庞匈Y格系結(jié)。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國(guó)性或國(guó)際性跆拳道比賽，也可擔(dān)任跆拳道教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設(shè)道館，擔(dān)任館長(zhǎng)或總教練，并具備申請(qǐng)國(guó)際教練、國(guó)際裁判的資質(zhì)。

（3）黑帶四段稱(chēng)為"師范"（老師的老師，相當(dāng)于"教授"的意思），五段以上可稱(chēng)為跆拳道"大師"。

（4）通過(guò)上述可知，要取得跆拳道"黑帶"實(shí)屬不易，必須經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的長(zhǎng)時(shí)間修煉（至少一年以上），除了功夫水平要高，還要達(dá)到一定的年齡和訓(xùn)練年限，對(duì)文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進(jìn)行綜合評(píng)估。

（5）通常，跆拳道修習(xí)者在獲得黑帶資格之前，都被稱(chēng)為初學(xué)者。初學(xué)者可以參加兩個(gè)月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級(jí)。一般來(lái)說(shuō)，從白帶開(kāi)始到考取黑帶一段只需一年到一年半時(shí)間。

（6）考取了黑帶之后，除了一段需要經(jīng)過(guò)一年半才能考二段以外，其他段位每經(jīng)過(guò)一年，便可參加考核進(jìn)入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予極其杰出和優(yōu)秀的人。

（四）考核分值與內(nèi)容

1.考核只要取得60分的成績(jī)便算通過(guò)，而按這個(gè)基準(zhǔn)每超過(guò)或低于10分時(shí)，可相應(yīng)跳一級(jí)或降一級(jí)。

2. 考核的內(nèi)容包括跆拳道的知識(shí)、品勢(shì)（套路）、力量和技術(shù)以及實(shí)戰(zhàn)技能等。以下為各段級(jí)考試的基本內(nèi)容：

（1）十、九級(jí)（白帶） 基本知識(shí)和基本技能（如前踢、旋踢等）、太極一章等

（2）八（黃帶）、七（黃綠）級(jí)較難的基本技術(shù)（如后踢、轉(zhuǎn)身旋踢等）、太極二章，太極三章等

（3）六（藍(lán)帶）、五（藍(lán)紅）級(jí)較難的基本技術(shù)（如后旋踢、跳后旋踢等）和動(dòng)作（破板等）、太極四章，太極五章、條件實(shí)戰(zhàn)等

（4）四、三、二、一級(jí) 較難的技術(shù)和動(dòng)作（如跳過(guò)障礙破板等）、太極六、七、八章、實(shí)戰(zhàn)技能（一級(jí)須一對(duì)二等）

（5）黑帶以上的考核項(xiàng)目包含以上各種，但難度加大。品勢(shì)考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太百、平原和十進(jìn)或吉跆、春拳、漢水和一如。

【跆拳道考級(jí)內(nèi)容】

一、黃帶

1. ?禮儀、禮節(jié)

系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

2. ?品勢(shì)

太極一章

3.? 步法

A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)

B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)

4. ?拳法

馬步樁沖拳(10次、配合口令)

5. ?腿法

A 原地正踢 (左右各5次、配合發(fā)聲)

B 后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)聲)

C 前踢腳靶 (左右各5次、配合發(fā)聲)

6. ?體能

A 仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))

B 俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè))

C 快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

7. ?內(nèi)務(wù)

疊道服（兩人一組）

8. ?結(jié)束禮節(jié)

整理道服，行禮，退場(chǎng)

二、黃綠帶

1. ?禮儀禮節(jié)

背身整理道服、立正、行禮

2. ?品勢(shì)

太極二章

3. ?基本功

三次上段攻防技術(shù)

4. ?拳法

直拳擊靶左右各3次

5. ?腿法

A 后腿橫踢

B 原地側(cè)踢（左右各3次）

C 后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次）

D 橫踢腳靶（左右各3次）

6. ?體能

A 俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))

B 兩頭起（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）

C 背?。?5個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）

D 快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）

7. ?結(jié)束禮節(jié)

整理道服，行禮，退場(chǎng)

三、綠帶

1. ?禮儀禮節(jié)

背身整理道服、立正、行禮

2. ?品勢(shì)

太極三章

3. ?基本功

A三次中段攻防技術(shù)

B柔韌：兩腿交換豎叉

4. ?腿法

A高位橫踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）

D后腿橫踢接后踢（左右各2次）

E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）

5. ?體能

A 俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè))

B 兩頭起（男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè)）

C 立臥跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè)）

6. ?結(jié)束禮節(jié)

整理道服，行禮，退場(chǎng)

四、綠藍(lán)帶

1. ?禮儀禮節(jié)

背身整理道服、立正、行禮

2. ?品勢(shì)

太極四章

3. ?基本功

A 高位格檔接側(cè)步直拳

B 柔韌：橫叉

4. ?腿法

A 下劈腿（左右各2次）

B ?跳劈（左右各2次）腳靶

C ?滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶

D ?滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶

E ?一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則）

（必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢）

5. ?體能

A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))

B抱膝跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）

C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

6. ?結(jié)束禮節(jié)

整理道服，行禮，退場(chǎng)

五、藍(lán)帶

1. ?禮儀禮節(jié)

背身整理道服、立正、行禮

2. ?品勢(shì)

太極五章

3. ?基本功

A 中段手刀外展格檔對(duì)拆

B 倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘）

4. ?腿法

A 后擺腿（左右各2次）

B 前擺腿（左右各2次）左情況請(qǐng)使用

C 后擺腿擊腳靶（左右各2次）兩個(gè)腳靶

D 前擺腿擊腳靶（左右各2次）

E 后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F 推踢接前擺腿（左右各2次）

5. ?體能

A 拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))

B 俯臥撐跳（男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)）

C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）

6. ?兩分鐘實(shí)戰(zhàn)

（禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動(dòng)進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行場(chǎng)上口令。

7. ?結(jié)束禮節(jié)

整理道服，行禮，退場(chǎng)

六、藍(lán)紅帶

1. ?禮儀禮節(jié)

背身整理道服、立正、行禮

2. ?品勢(shì)

太極六章

3. ?基本功

A 手刀內(nèi)格接撞肘對(duì)拆

B 雙手側(cè)翻（共2個(gè)）

4. ?腿法

A 旋風(fēng)腿（左右各2次）

B 雙飛腿（左右各2次）

C 騰空側(cè)踢（左右各2次）

5. ?體能

A 拳臥撐夾臂(男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè))

B 雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)）

6. ?實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù)（穿護(hù)甲、兩人一組要求動(dòng)作的規(guī)范性和擊打點(diǎn)的準(zhǔn)確度）

A 滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B 后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）

C 后腿橫踢接旋風(fēng)踢（左右各2次）

7. ?兩分鐘實(shí)戰(zhàn)

得分制，2分以上及格

8. ?結(jié)束禮節(jié)

整理道服，行禮，退場(chǎng)

七、紅帶

你