平時學(xué)習(xí)不錯但考試成績卻不好，可以從三個方面進行反思。

1、心態(tài)方面。考試時的心理狀態(tài)（緊張、擔(dān)心、壓力等）對考試成績有很大的影響。當(dāng)你懷著勢在必行的心態(tài)參加考試，那么你考出好成績的幾率也會提高，而如果你自己都不相信自己，那么基本上成績就不會太好。你已經(jīng)做了所有要做的準備，你現(xiàn)在能做的就是保持平靜、選對答案。如果感到緊張，做做深呼吸，保持平靜。

2、考試能力方面。比如不能很好地把握時間、審題馬虎、做題猶豫不決想太多等等。這一系列考試的問題需要平時練習(xí)，比如多進行測試和考試練習(xí)，平時做測試題的時候，嚴格按照考試的心態(tài)和標(biāo)準來練習(xí)。

3、自我認知不足方面。我們的大腦中有一個叫做“元認知”的東西，元認知說的是我們對于自己的認知水平的判斷。我們的元認知非常容易出現(xiàn)偏差，在學(xué)習(xí)上，元認知會讓我們陷入兩個誤區(qū)：首先是不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知識水平；其次是愛使用那些會讓自己錯誤地認為掌握了知識的學(xué)習(xí)方法，比如拼命地反復(fù)閱讀、拼命地記筆記。

下面是相對科學(xué)正確的一些學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)方法。

1、課堂上要認真聽講，認真聽老師的講解有助于你對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。上課的過程中不要只是一味的聽，要勤做筆記，有主動回答問題，有問題也要提出來。你把學(xué)習(xí)變得越有趣，自然你就越享受其中，而你越享受學(xué)習(xí)，自然記憶效果就越好！

2、學(xué)習(xí)知識之后，要學(xué)會對知識進行編碼。編碼說的是以一種你能理解、容易理解的一種方式去呈現(xiàn)、去記憶所學(xué)的知識。比如：用你自己的話把它說清楚；把當(dāng)下學(xué)習(xí)的知識和已有知識、經(jīng)驗、事物結(jié)合起來進行理解和思考，舉一反三；運用一些記憶術(shù)（比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練”中的編碼定位記憶、撲 克牌記憶、思維導(dǎo)圖記憶）讓要記憶的內(nèi)容更豐富、立體，增強記憶效果；建立起知識的結(jié)構(gòu)圖等等。

3、鞏固知識的時候不要只是簡單重復(fù)，要學(xué)會“檢索”。檢索就是透過各種讓大腦覺得有點困難、有點挑戰(zhàn)的方式來回憶所學(xué)，從而深化記憶。比如：①考試、測試，它能夠檢驗出你知識的薄弱環(huán)節(jié)，從而進行有針對性的練習(xí)。②卡片法，比如背單詞的時候，在卡片的正反兩面分別寫下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。③回想法，比如讀完一本書或上完一節(jié)課之后，在一張白紙上寫下記得的所有內(nèi)容。④提問法，比如讀完書或?qū)W習(xí)完某章節(jié)后，自己設(shè)計一些問題，通過回答問題來檢測自己對知識的掌握情況。在運用檢索的方法時，不要一來就看答案，而要先使勁地回想，等實在想不出來的時候再看答案。

4、通過查缺補漏，找到自己掌握的不好的地方。比如以課本為基礎(chǔ)，結(jié)合自己做的筆記、卷子等資料進行一個知識梳理，找出哪些內(nèi)容自己還沒記住、哪些知識還沒有搞懂、哪些知識以前忽略了、哪些題目做錯了、做錯的原因是什么等等。無論是概念、原理、公式，還是具體的知識點，都要標(biāo)記并整理出來。不理解的要抓緊找老師同學(xué)弄懂，沒記住的要花時間去記憶背誦。

5、學(xué)習(xí)的過程中要勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)剡M行休息，你的大腦反而會吸收更多知識。所以每學(xué)習(xí)一個小時就休息10分鐘吧。