北京肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校
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以哩哇啦
湖北武漢纖姿魅東方舞教學(xué)口碑好，國(guó)際肚皮舞名師，盛秀清老師在中國(guó)比較早一批跳東方舞的纖姿魅是專業(yè)肚皮舞教練研修培訓(xùn)基地中國(guó)專業(yè)肚皮舞領(lǐng)軍行業(yè)培訓(xùn)基地
璞璞小熊娃
肚皮舞更多體現(xiàn)的是腰部、腹部、手部、胯部和全身的肢體語(yǔ)言，能燃燒大量多余的脂肪，經(jīng)常練習(xí)能使腰部、腹部更加健美活力，線條更加優(yōu)美動(dòng)人，使您的身體在娛樂(lè)中更凹凸有致、美麗動(dòng)人。除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行推廣，特別深受廣大女性朋友的喜愛(ài)，今天就給大家介紹七天肚皮舞，在跳舞的同時(shí)建議在餐后搭配一顆塑纖果食用，這樣效果會(huì)更加的明顯，一起去看看吧！浪——身體像波浪一樣這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸圍和腰部，身體似乎鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣，從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是，如此反復(fù)進(jìn)行。擺——胯部擺動(dòng)像劃八字你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開(kāi)你的胯部之后，試著用胯部來(lái)畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎？留意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻，爭(zhēng)取讓幅度最大化。抖——讓腹部的那些珠片抖起來(lái)雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下稍微擺動(dòng)，你要看到腹部那些美麗的珠片都由于你的抖胯而飛舞起來(lái)，而肚子上的小肥肉好象也隨著稍微抖動(dòng)，它們就要和你說(shuō)BYE-BYE！震——聽(tīng)到丁冬的聲音了嗎腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動(dòng)身體，并將留意力放在你的腹部上，將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。
大花的大呆地
北京市朝陽(yáng)區(qū)朝陽(yáng)路興隆街甲8號(hào)：海萊特健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，創(chuàng)始人賀曉慶，AFAA美 國(guó)體適能協(xié)會(huì)PC考官/助理教官，AFAA美 國(guó)體適能協(xié)會(huì)北京區(qū)業(yè)務(wù)經(jīng)理，國(guó)內(nèi)首個(gè)獲得AFAA有氧操/踏板操繼續(xù)教育學(xué)分認(rèn)證資格的培訓(xùn)導(dǎo)師。其他任何師資都是國(guó)內(nèi)一流培訓(xùn)導(dǎo)師，這些優(yōu)秀的堅(jiān)持在國(guó)內(nèi)各大俱樂(lè)部教學(xué)前線，擅長(zhǎng)各種新潮課程的教學(xué)和培訓(xùn)。在全國(guó)各個(gè)大賽及演出嶄露頭角。北京海萊特健身培訓(xùn)精品課程：高低沖擊有氧操(New Hi-low)內(nèi)容：基礎(chǔ)動(dòng)作/編排方法/教學(xué)方法/音樂(lè)理論/課堂時(shí)間/公開(kāi)課有氧踏板操(Step)內(nèi)容：流行趨勢(shì)分析/動(dòng)作練習(xí)/音樂(lè)理論/編排及分解技巧/形象及個(gè)性塑造/公開(kāi)課有氧舞蹈(Dance Aerobics)內(nèi)容：了解不同舞蹈的風(fēng)格/不發(fā)及完善/創(chuàng)編動(dòng)作及動(dòng)作分析/舞蹈技巧/視頻分析潮舞(Hot Dance)內(nèi)容：預(yù)置套路動(dòng)作、表演性指導(dǎo)教學(xué)、交流與互動(dòng)、課堂控制。有氧拉丁操(Aero-Latin)內(nèi)容：流行趨勢(shì)分析及基礎(chǔ)功練習(xí)/音樂(lè)理解/創(chuàng)編和分解技巧/課堂安排及教學(xué)指導(dǎo)肚皮舞（Belly Dance）內(nèi)容：肚皮舞基本動(dòng)作/各部柔軟動(dòng)作/靈活性訓(xùn)練/控制力訓(xùn)練/柔韌性訓(xùn)練搏擊操(Kickboxing)內(nèi)容：基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練/身體感覺(jué)練習(xí)/健身魔力/CRC/FACE TO FACE/個(gè)人反饋/視頻分析爵士舞(New Jazz)內(nèi)容：基礎(chǔ)功練習(xí)/音樂(lè)的選用及理解/培養(yǎng)及風(fēng)格練習(xí)/創(chuàng)編和分解技巧/教學(xué)指導(dǎo)街舞（Hip-Hop）內(nèi)容：基礎(chǔ)訓(xùn)練/身體感覺(jué)練習(xí)/體能訓(xùn)練/預(yù)知套路與自由風(fēng)格舞蹈的訓(xùn)練/高強(qiáng)度練習(xí)動(dòng)感單車(Spinning)內(nèi)容：?jiǎn)诬嚫攀?課程設(shè)計(jì)/音樂(lè)理解/個(gè)人反饋普拉提(Pilates)內(nèi)容：流行趨勢(shì)分析/基本練習(xí)/體式練習(xí)和教學(xué)分解/課程編排瑜伽(Yoga)內(nèi)容：食物觀/體式分類/呼吸控制/清潔法/體位練習(xí)與教學(xué)分解/瑜伽課堂音樂(lè)的選用百度視頻上搜索“北京海萊特”或者“賀曉慶” ，能全面了解
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