考試緊張可以吃抗焦慮藥緩解。適度考試緊張能夠幫助考生保持高度警覺性，有利于考生正常能力的發(fā)揮，但過度的緊張會引發(fā)焦慮情緒。多數(shù)情況下，考試緊張首先建議嘗試非藥物方式緩解，如改變認(rèn)知、放松呼吸、心理暗示等，必要時可服用抗焦慮藥緩解。一、非藥物方式1.首先要認(rèn)識到考試緊張是一種正常的情緒，不要過分的焦慮，適度的考前緊張，能更好調(diào)動能量，投入復(fù)習(xí)；適度的考中緊張，能提高精神集中程度與興奮水平，超水平發(fā)揮；適度的考后緊張，可以督促同學(xué)們查缺補漏，進(jìn)一步提升。2.拋開各種雜念干擾，減少不必要的精神負(fù)擔(dān)，注意勞逸結(jié)合，合理安排復(fù)習(xí)時間，營造一個舒適的復(fù)習(xí)氛圍，保持樂觀而自信的心境。3.考場上仍緊張不已，可以采用一些積極的心理調(diào)適，深呼吸，默默數(shù)數(shù)轉(zhuǎn)移自己的注意力，自我激勵，堅信慌亂是可以克服的，樹立定能考好的信心。配合用言語激勵自己，充分調(diào)動自控力戰(zhàn)勝怯場。4.考試結(jié)束后，及時調(diào)整好心情，告訴自己緊張焦慮已不能對結(jié)果產(chǎn)生改變，主動轉(zhuǎn)移對考試的注意，可以進(jìn)行一些積極的戶外運動。二、藥物方式對于個別考試焦慮過于嚴(yán)重者不能自行調(diào)整者，可尋求專業(yè)的心理醫(yī)師和精神科醫(yī)師的幫助，必要時可服用抗焦慮藥，用于消除或減輕緊張、焦慮、驚恐等情緒。也可適當(dāng)給予小劑量短效的目前臨床應(yīng)用最廣泛的抗焦慮藥為苯二氮?類抗焦慮類，如：勞拉西泮、奧沙西泮、阿普唑侖等，起效較快，安全性較好，能快速減輕焦慮癥狀，同時又有鎮(zhèn)靜安眠作用，常被選擇用于一般失眠、各種焦慮障礙和抗抑郁藥、抗精神病藥、情感穩(wěn)定劑的增效藥物。但藥物存在一定的依賴性，而且長期可能超聲產(chǎn)生耐受性，所以在用藥時必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，嚴(yán)禁自行改變劑量或停撤藥，也?？蛇x擇中藥烏靈膠囊、九味鎮(zhèn)心顆粒等，具有補腎、安神、健腦、抗焦慮作用。