1、【時(shí)間】

測(cè)血壓要固定時(shí)間，比如第一次上午測(cè)，以后就都上午測(cè)，上午十點(diǎn)測(cè)，就都上午十點(diǎn)測(cè)，每天都要測(cè)，這樣才能更好的監(jiān)測(cè)血壓。

2、【部位】

測(cè)量血壓一般都是測(cè)量上臂，左右臂的血壓有差距，所以要固定測(cè)量的部位，如果第一次用左上臂測(cè)量血壓，以后就都用左上臂。

3、【體位】

坐著量出的血壓和躺著量出的血壓是不一樣的，所以想要看看自己一個(gè)時(shí)間段的血壓，要固定體位。第一次坐著測(cè)，以后就都坐著測(cè)。

4、【定人】

血壓測(cè)量上，每個(gè)人的手法是不一樣的。有的人可能不太會(huì)綁袖帶，自己綁袖帶，也可能綁的過松，所以固定一個(gè)人幫助測(cè)量血壓是非常必要的。

5、【松緊、位置】

血壓袖帶綁在上臂上要松緊適宜，一般以能容下一指為宜。位置在距肘窩3厘米處。袖帶要綁平整，否則影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確程度。

6、【安靜】

測(cè)量血壓的時(shí)候，如果是在運(yùn)動(dòng)后，至少要休息30分鐘，如果是在做一些輕松不勞累的家務(wù)后，至少要休息5分鐘。否則測(cè)量的血壓會(huì)不準(zhǔn)確。