風(fēng)舞飛雁
首先考慮患者是存在一定的恐懼癥，也是一種焦慮的情緒的患者最根本的表現(xiàn)，總是坐立不安或者是過(guò)度擔(dān)心某件事情，但是患者的擔(dān)心程度往往和事情的發(fā)展是不一樣的。所以建議患者治療上最主要的還是要進(jìn)行心理上的治療的孤立患者要學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活，能夠嘗試著帶著癥狀去做一些自己認(rèn)為有意義的事情。
遇見(jiàn)你之前的我
調(diào)皮你好，對(duì)考試充滿了恐懼,說(shuō)明你在考試上失敗過(guò)幾次,或者很在乎,很看重考試,這種現(xiàn)象在畢業(yè)班比較常見(jiàn),都是很正常的現(xiàn)象,不用太急,不妨先從簡(jiǎn)單的做起,讓自己可以有信心去面對(duì)考試.另外,可能你太看重它吧,你怕考砸,更怕自己準(zhǔn)備好后還考砸.但是,請(qǐng)記住這句話:只不過(guò)從頭再來(lái)!!!!最多再來(lái)一次,即使你跌倒100次,只要站起來(lái)的次數(shù)比倒下的次數(shù)多1次,你就是好樣的!!我們還年輕,年輕就是本錢,可以好好地拼搏奮斗.適當(dāng)?shù)膲毫Υ龠M(jìn)人的奮進(jìn);過(guò)多的壓力,阻礙人們的發(fā)展.如何把握,請(qǐng)三思!!!不害怕考試?恩當(dāng)然應(yīng)該是平常要多多努力哈腰板就硬了啊這樣就兵來(lái)將擋水來(lái)土淹了啊是吧不過(guò)好多同學(xué)即使準(zhǔn)備工作做的不錯(cuò)還是害怕考試這就可能是考前緊張了這個(gè)時(shí)候可以采取一些小方法釋放壓力可以握緊拳頭握到好緊好緊用力然后再慢慢放松\自己就可以完全放松了另外還可以轉(zhuǎn)移注意力你可以削削鉛筆擦擦眼睛或者干脆閉上眼睛回顧一下可能會(huì)考到的內(nèi)容就不會(huì)那么緊張了這些是我自己的一點(diǎn)小總結(jié)希、用平常心去面對(duì)|不要老想著這次是考試、我一定考好、不要給自己施加壓力、這樣反倒考不出好的效果就當(dāng)這是一次測(cè)驗(yàn)，考不好我下次可以再努力啊、記住不要給自己施加壓力|告訴自己用平常心去面對(duì)，開(kāi)考前不要逼自己多去記一些這樣沒(méi)有用的，會(huì)使自己更緊張、應(yīng)該放松自己、調(diào)節(jié)自己緊張的情緒，最好是把考試忘了，不要去想。希望你人如其名，真正調(diào)皮起來(lái)，開(kāi)心度過(guò)每一天祝你中考取得優(yōu)異成績(jī)
難得明白
考試恐懼是在考試之前產(chǎn)生心慌，胸悶，焦慮不安，手抖出汗，失眠多夢(mèng)等 癥狀，原因是過(guò)分在意結(jié)果或者父母有過(guò)高的期待，還有就是自信心不足或者知識(shí)點(diǎn)掌握的不扎實(shí)，建議用脫敏療法，考前做催眠反復(fù)想象考試的場(chǎng)景，給自己做正向的心理暗示，增加自信心。
優(yōu)質(zhì)考試培訓(xùn)問(wèn)答知識(shí)庫(kù)
