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體育考試前可以洗澡，水不要太熱，也不要太涼，特別要注意的是洗澡不要長，十分鐘就足夠了，也不要泡澡。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)和所學(xué)的理論，體育比賽前泡澡或長時(shí)間洗澡都會(huì)讓肌肉酸軟、放松，對(duì)體育比賽或考試不利。
努力中的女人
不能洗澡。
體育考試前不洗澡的原因：
1、洗完澡后，肌肉放松了，容易出現(xiàn)第二天考試時(shí)緊不起來，狀態(tài)全無，導(dǎo)致成績不理想；
2、考試前緊張，洗完澡后容易著涼，尤其是洗頭（洗完一定最快吹干），會(huì)導(dǎo)致身體不適，發(fā)揮就好不好。
人體各內(nèi)臟器官及四肢從相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)到較緊張活動(dòng)需要有個(gè)適應(yīng)過程，因此，人在進(jìn)行跑步前同樣要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動(dòng)的情況下協(xié)調(diào)地工作。
如果跑前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，長跑時(shí)往往會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶、肌腱扭傷。特別是一起身就進(jìn)行緊張的跑步，更易發(fā)生。跑步前一般可做以下幾節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）站立，兩手叉腰，交替活動(dòng)踝關(guān)節(jié)；
（2）半蹲，兩手扶膝活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；
（3）兩腿交替高抬腿，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)；
擴(kuò)展資料：
體育運(yùn)動(dòng)是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識(shí)地對(duì)自己 身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動(dòng)。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動(dòng)，這些活動(dòng)就是人們通常稱作的身體練習(xí)過程。
參考資料：百度百科-體育運(yùn)動(dòng)
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