意志就是能夠堅(jiān)持做一件事，有一定的毅力，這種理解基本上是對(duì)的，但不全面。心理學(xué)上講：意志是自覺(jué)確定目的，并根據(jù)目的來(lái)支配、調(diào)節(jié)自己行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的心理活動(dòng)，意志品質(zhì)主要包括目的性、獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)韌性、自制性、果敢性等。 意志品質(zhì)是現(xiàn)代人不可缺少的一項(xiàng)重要心理素質(zhì)。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)加劇，對(duì)人的意志品質(zhì)的要求也越來(lái)越高。一個(gè)意志薄弱的人，很難在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的社會(huì)中立足，更難在事業(yè)上有所作為。尤其現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，從小在家庭和社會(huì)的呵護(hù)下長(zhǎng)大，缺乏意志品質(zhì)鍛煉，有些學(xué)生畏懼困難，經(jīng)不起挫折與失敗，這對(duì)將來(lái)成才很不利，而通過(guò)體育鍛煉能夠很好地磨練大學(xué)生的意志品質(zhì)。體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)有著特殊的作用，是其它教育形式所不能代替的，主要表現(xiàn)在有效性和全面性。 意志品質(zhì)的培養(yǎng)必須通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，也必須通過(guò)實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)。體育以身體練習(xí)為主要形式，強(qiáng)調(diào)知、情、志、行的統(tǒng)一，而意志品質(zhì)的培養(yǎng)，與認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感體驗(yàn)、情緒調(diào)節(jié)等密切相關(guān)。體育活動(dòng)的實(shí)踐性，保證了意志品質(zhì)培養(yǎng)的有效性。 體育活動(dòng)項(xiàng)目繁多，門(mén)類齊全，人們?cè)谌粘５墓ぷ?、學(xué)習(xí)、生活中遇到困難是多種多樣的，因此要克服各種各樣的困難，就必須要做出各種各樣的意志努力，而體育活動(dòng)的多樣化就為全面培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)提供了極為有利的機(jī)會(huì)。例如，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)；滑雪、游泳、極限運(yùn)動(dòng)、野外生存訓(xùn)練等有利于培養(yǎng)不畏困難、勇于挑戰(zhàn)的頑強(qiáng)意志品質(zhì)；棋類、器械體操、搏擊等有利于培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、自律自制的意志品質(zhì)；球類等集體項(xiàng)目有利于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)等。 由于體育本身所具有的特殊性，使得在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的困難也具有特殊性，如身高、體重、體形、肌肉類型、協(xié)調(diào)性、靈敏性等條件的差異對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作或從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)造成一定程度上的困難，那么主動(dòng)、勇敢地戰(zhàn)勝這些困難的過(guò)程就是磨練意志品質(zhì)。通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)鍛煉、磨練大學(xué)生的意志品質(zhì)需要注意以下幾點(diǎn)： 積極參加各種體育比賽。主動(dòng)、積極地參加一些體育比賽，通過(guò)規(guī)則的制約和一定的對(duì)抗強(qiáng)度可以培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)。比如比賽中遵守規(guī)則，尊重對(duì)手，尊重裁判，有利于培養(yǎng)自制品質(zhì)；比賽的瞬間變化，時(shí)機(jī)的稍縱即逝，要能夠抓住時(shí)機(jī)，果斷出手，有利于培養(yǎng)果斷品質(zhì)；比賽過(guò)程中不斷地克服自身和其他各種困難，以不屈不撓的頑強(qiáng)精神奪取勝利，有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌性品質(zhì)；團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合，培養(yǎng)集體主義精神。 增加負(fù)荷，克服疲勞。在體育鍛煉過(guò)程中給予自己一定的心理、生理負(fù)荷，產(chǎn)生適度的疲勞，并要求自己在疲勞后堅(jiān)持完成任務(wù)，從而達(dá)到磨礪意志的目的。如在疲勞時(shí)要求自己完成動(dòng)作，保持動(dòng)作技術(shù)的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性和一定的力度，體驗(yàn)成功的快樂(lè)，展現(xiàn)自我價(jià)值，提高信念。 加大難度，提升要求。通過(guò)控制體育活動(dòng)的條件，提高練習(xí)的難度，使其為完成任務(wù)而付出更多的努力，這樣就可以提高適應(yīng)能力，增強(qiáng)自信心，從而培養(yǎng)意志品質(zhì)。例如，限制完成體育任務(wù)的時(shí)間和質(zhì)量，提高速度、強(qiáng)度和密度；挑戰(zhàn)比自己實(shí)力強(qiáng)的競(jìng)賽對(duì)手，提高應(yīng)變能力和培養(yǎng)堅(jiān)韌頑強(qiáng)、敢于拼搏的意志品質(zhì)。 自我強(qiáng)化。就是指在體育活動(dòng)過(guò)程中通過(guò)自我鼓勵(lì)、自我檢查和自我監(jiān)督等手段來(lái)鞭策自己去克服困難，完成任務(wù)。例如：在長(zhǎng)跑出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，通過(guò)“我一定能堅(jiān)持”等語(yǔ)言暗示自己堅(jiān)持到底；在坡度較陡的高山滑雪時(shí)，通過(guò)“我能行”、“大膽一點(diǎn)”等語(yǔ)言激勵(lì)自己，挑戰(zhàn)自我，所有這些都有利于意志力的培養(yǎng)。 正視挫折。挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中由于遇到阻礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。如比賽失利、裁判錯(cuò)判、觀眾誤解、對(duì)手小視等，有可能造成自己消極、排斥、懊惱、沮喪等不良情緒。面對(duì)挫折，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)其積極的一面，使自己更快地成熟起來(lái)。 這是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，如是沒(méi)有挫折的經(jīng)歷，沒(méi)有抗拒挫折的毅力和能力，那么遲早會(huì)被時(shí)代所淘汰。大學(xué)生應(yīng)該敢于面對(duì)挫折，主動(dòng)向困難挑戰(zhàn)，體驗(yàn)一點(diǎn)一滴的成功，從而樹(shù)立戰(zhàn)勝挫折的勇氣。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，不是一朝一夕的，它是一個(gè)長(zhǎng)期的實(shí)踐過(guò)程，必須要持之以恒，才能取得效果。