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胸大肌力量怎么訓(xùn)練
胸大肌力量怎么訓(xùn)練,對(duì)于喜歡健身的朋友來(lái)說(shuō),怎樣才能夠鍛煉到胸大肌力量是一個(gè)熱門(mén)話(huà)題,其實(shí)訓(xùn)練胸大肌力量的方法有很多種,大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇,本文內(nèi)容告訴大家胸大肌力量怎么訓(xùn)練。
1、健身實(shí)心球俯臥撐
健身實(shí)心球俯臥撐會(huì)帶了很多的平衡和合作,這是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。
把一個(gè)實(shí)心球放到在地板上,雙手放在實(shí)心球上做窄距離俯臥撐姿勢(shì)。球應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)你的胸部中間??焖俜砰_(kāi)實(shí)心球,做一個(gè)俯臥撐,當(dāng)你胸部碰到實(shí)心球時(shí),恢復(fù)起始動(dòng)作。這是一個(gè)完整動(dòng)作。
2、寬握臥推
利用一個(gè)比標(biāo)準(zhǔn)與肩同寬握臥推更寬的寬握臥推,能降低肱三頭肌的參與。肱三頭肌不再在鍛煉中的起主導(dǎo)作用,胸部的肌肉要更用力,從而爆發(fā)出更多的力量,而正常同肩寬臥三頭肌和胸肌的效果是對(duì)等。
3、爬繩
你會(huì)覺(jué)得這不是一個(gè)鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng),但爬繩可以為胸肌提供新的要求。胸部臥推可引起肌腱炎,所以混合起來(lái)做推拉運(yùn)動(dòng)是很非常好的,先做一些窄握下拉,然后爬繩。因?yàn)榧缫呀?jīng)是彎曲的`,因此這是一個(gè)新的方式鍛煉胸肌下部的肌肉纖維。
4、調(diào)整你的飛鳥(niǎo)形式
確保你的肩胛骨收回,而不是前突。肩膀向前時(shí),胸肌處在縮短的位置,當(dāng)你收回肩部時(shí),胸肌處在一個(gè)更長(zhǎng)的位置,所以能爆發(fā)更多力量而且讓你的體形更好。
5、使用弧形杠鈴
采用弧形杠鈴-和一個(gè)典型的杠鈴臥推桿相比,中心位置有更大的空間,大大增加了運(yùn)動(dòng)范圍?;⌒螚U臥推能刺激更多的肌肉和增加動(dòng)力單位的使用量。建議不要嘗試太重的重量,可以選擇更輕的重量,但做更多的次數(shù)。這是一個(gè)極端的運(yùn)動(dòng)范圍,如果重量太重,受傷的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
1、站姿繩索飛鳥(niǎo)
站姿繩索飛鳥(niǎo)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)誤區(qū),所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)就一定要掌握清楚了,首先,我們?cè)谧鲞@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,最大的禁忌就是肩膀需要后收,不要把注意力集中到其他的部位,胸肌才是我們應(yīng)該注意的點(diǎn)。另外,這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常會(huì)把力放到三角肌前束上,所以我們一定要避開(kāi),并且將意念集中在胸肌。動(dòng)作要領(lǐng)就是先站直以后,然后我們將器械的重量先調(diào)到自己能夠接受并且控制的力中,緊接著想象把手肘在動(dòng)作頂部時(shí)碰在一起,不要讓自己的肩膀往前推,盡量保證手肘不要彎曲。
2、雙杠臂屈伸
雙杠臂屈伸這個(gè)動(dòng)作,其實(shí)是非常容易被大家遺忘的動(dòng)作,很多人覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作的效果不大,然而對(duì)于胸大肌的鍛煉來(lái)說(shuō),它可是一個(gè)非常有幫助的作用的動(dòng)作了。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)就是最真對(duì)于胸大肌來(lái)鍛煉的,而更加針對(duì)的是我們胸肌的下部,所以如果想要鍛煉胸肌下部的人是非常適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話(huà)也是需要大家做到力竭為止,每次基本上都是15次,為一組做三組左右是可以比較接近力竭。
3、俯臥撐
俯臥撐是一個(gè)非常全能的運(yùn)動(dòng)方式,他能夠幫助我們鍛煉到非常多的部位,而且在鍛煉胸肌的時(shí)候也是非常有效的,同樣的,它也是鍛練腹肌的有效方法之一。俯臥撐,至少要做100下才能夠成為一組大部分的人,做一組之后就能夠感覺(jué)到肌肉在明顯的燃燒,這個(gè)時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始鍛煉我們的胸肌了,如果需要更加大的運(yùn)動(dòng)量,大家可以適當(dāng)?shù)募由先ヒ恍?,但是也記住不要給肌肉太大的壓力。
4、寬距引體向上
完成寬距引體向上動(dòng)作,是我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候,很有效的鍛煉我們胸部肌肉的動(dòng)作。一開(kāi)始我們雙手握住單桿,手臂的距離要比我們的肩部稍寬一些。這時(shí)候我們準(zhǔn)備好之后,使用手臂力量讓我們的身體能夠起來(lái)離開(kāi)地面,記住接下來(lái)是借助我們的胸部力量發(fā)力,讓我們的身體能夠向上抬,直到我們的頭部能夠超過(guò)單杠為止,說(shuō)明動(dòng)作完成,再放松收回動(dòng)作。一次需要完成15個(gè)為一組。
5、啞鈴下斜臥推
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是將胸部的下半部分給鍛煉到,而在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,我們之所以要使用下斜板,就是因?yàn)檫@樣才能夠讓我們的鍛煉更加集中一些,不會(huì)導(dǎo)致肩膀前束參與發(fā)力,那接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)一下動(dòng)作要領(lǐng),首先,做這項(xiàng)動(dòng)作的時(shí)候全程由胸肌控制發(fā)力,在頂部時(shí),我們也一定要讓我們的胸部受到擠壓,并且充分的收縮以后才能說(shuō)明胸部受到了鍛煉,就算大家沒(méi)有啞鈴,也可以采用杠鈴,但是杠鈴就沒(méi)有啞鈴那么靈活一些了。
藍(lán)晶靈兒
1.專(zhuān)業(yè)的內(nèi)衣知識(shí) 款型的選擇 在選擇內(nèi)衣之前,首先我們了解 *** 形狀。 *** 與人的相貌一樣,千人千面。側(cè)面觀察 *** 的形狀可分為6種,即圓盤(pán)型、圓錐型、半球型、紡錘型、下垂1型、下垂2型。 1)圓盤(pán)型 圓盤(pán)型 *** 只稍稍隆起,從側(cè)面看似乎是一倒扣的盤(pán)子;由于此種 *** 太小,應(yīng)選用有襯墊的魔術(shù)文胸,罩杯宜選1/2杯、3/4杯或立體杯,尤其是立體杯的文胸能夠?qū)⑵渫鄙戏揭r托,而全罩杯易產(chǎn)生空隙,不宜選用。如果不喜歡鋼托,可選用具強(qiáng)力伸縮性的面料制成的能夠?qū)?*** 集中于內(nèi)側(cè)的單邊伸縮罩杯。 連身型文胸可以使扁平的胸部顯得較為豐滿(mǎn)。 2)圓錐型 圓錐型 *** 小巧挺拔,有點(diǎn)像蓮蓬,東方女性大多屬于這種乳型; 此乳型可選用3/4杯、立體杯,這樣的文胸斜下方具有向上的支持力,可使胸部的肌肉往內(nèi)集中,胸部的輪廓自然呈現(xiàn)。若胸部比較豐滿(mǎn),則選用全罩杯。 3)半球型 半球型是較完美的乳型,比圓錐型豐滿(mǎn)且富立體感;胸部較豐滿(mǎn),可以選用任何一種杯型, 4)紡錘型 紡錘型 *** 底面積不大,但很凸出,形似紡錘,這種 *** 很容易下垂。 因此,應(yīng)選用有鋼圈的、立體杯、全罩杯,這樣會(huì)把 *** 承托起來(lái),防止 *** 下垂。 了解到我們彼此的身材是不相同的,有經(jīng)驗(yàn)的設(shè)計(jì)師會(huì)針對(duì)這種千差萬(wàn)別的身材設(shè)計(jì)出功用不同的胸罩,如全包式的、斜包式的、半包式的,或者有托襯的、無(wú)托襯的等等,并分出不同的長(zhǎng)短寬窄來(lái)。 *** 也因其功用的需要,光形狀就有三角形、四角形和五角形等。褲腰也有高低的分別。 如果我們只看見(jiàn)內(nèi)衣的顏色,或只為花邊所吸引,就有可能選錯(cuò)款式。錯(cuò)誤地穿內(nèi)衣,要么像沒(méi)有穿一樣,松松垮垮的內(nèi)衣無(wú)助于你的體型;要么因穿過(guò)于緊束的內(nèi)衣在身體上勒出印痕,把胸部或臀部分割成難看的兩部分,在胸部和臀部造成贅肉,一段時(shí)間后,因緊束而切割在內(nèi)衣外的肌肉會(huì)向下慢慢沉降。 那么讓我們來(lái)看看不同身材的女性怎么選擇內(nèi)衣: 1胸部扁平、擴(kuò)散、外溢的女性 胸部扁平、擴(kuò)散所造成的外溢是有很多種原因的,除了天生的外溢,有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間 *** 胸罩,如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚,穿 *** 胸罩無(wú)所謂,這樣就造成你的胸部無(wú)支撐點(diǎn),致使胸部任意游走,從而形成胸部外溢。或者是因?yàn)槟愕男夭坎⒉恍?,卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住,錯(cuò)誤地認(rèn)為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺(jué),因而買(mǎi)得太小,包容不住胸部,把本來(lái)很漂亮的胸部給弄扁平了;也有些女性是因?yàn)榭钚蜎](méi)有選好,至使自己的胸部無(wú)法集中,造成擴(kuò)散。 因此,我們?cè)谶x擇文胸時(shí)一定不要怕麻煩,要了解自己適合什么樣的文胸才有目的地去挑選,如果有以上三種情況的女性請(qǐng)選用集中型的文胸,也就是3/4罩杯的文胸,它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線(xiàn)。 但要記住,不能認(rèn)為冬季可以免穿,這樣會(huì)前功盡棄。 2胸部嬌小的女性 胸部嬌小屬先天型,但可以用功能文胸來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ),平時(shí)自己注意是否穿戴合適,不要認(rèn)為自己的胸部大小,就可以 *** 文胸或著穿較緊身的文胸, *** 文胸的后果將是平板,太小的文胸會(huì)更加壓抑,應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸,首先讓胸部血液流通,加強(qiáng)它的活動(dòng)空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展,如果你健胸有進(jìn)步的話(huà),再換大點(diǎn)的文胸。 胸部扁平、較小的女性在選擇內(nèi)衣時(shí),可以嘗試有襯墊的模杯圍或夾棉圍,特別是在杯罩側(cè)下面有弧線(xiàn)厚襯墊的文胸,向上推托胸部,使之豐滿(mǎn)圓潤(rùn)。3/4杯的文胸也較合適,它能夠斜向上牽制胸部。 特別是有鋼圈的文胸,因有較強(qiáng)的固型性,故能使女性扁平的胸部集中和收攏,顯現(xiàn)豐滿(mǎn)、立體的胸圍。 針對(duì)嬌小型胸部的女性,市場(chǎng)上出現(xiàn)許多健胸款式供選擇,例如有 *** 型、有促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布文胸,它們對(duì)健胸都具有一定的作用。 3 胸部豐滿(mǎn)的女性 豐滿(mǎn)的女士,最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣,因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn),但對(duì)于豐滿(mǎn)體形來(lái)說(shuō),容易造成臃腫、落伍的不良效果。也最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲,強(qiáng)力腰封也不益于體形塑造,反倒給人厚重的造作之感是,加墊加厚加壓的造型,容易加出贅肉,反而不美。 但是,身體側(cè)肋部位的文胸拉架應(yīng)有加強(qiáng)功能。因?yàn)槔芗訌?qiáng)可以將 *** 調(diào)整得堅(jiān)實(shí)、挺拔。 此外,一定要選高檔面料內(nèi)衣,因?yàn)榱畠r(jià)面料的內(nèi)衣穿不了幾次就松泄得無(wú)法造型了,棄之不舍,而穿又不妥,令人煩惱。文胸最好選深罩杯和3/4杯、全罩杯,寬肩帶、加抬托,加鋼絲托,有利于豐胸的造型。 1/2罩杯往往承托不住豐滿(mǎn)的 *** ,很容易出現(xiàn) *** 上溢,松松垮垮,疲背的樣子很難看。 底褲選三角褲或丁字褲,避免平腳褲的擴(kuò)臀效果。 4 胸部下垂的女性 胸部下垂的女性一般年紀(jì)較大,或是生育后體形恢復(fù)較差,形成胸部下垂。如果這一類(lèi)女性體形較消瘦,可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸。 在托起胸部的同時(shí),用襯墊推擠胸部,使之略顯豐滿(mǎn)。如果是體形較豐滿(mǎn),特別是胸部豐滿(mǎn)而下垂的女性就不適合1/2或3/4杯的文胸。 因?yàn)檫^(guò)小的杯罩無(wú)法容納豐滿(mǎn)的胸部,會(huì)使胸部的肌肉向腋下兩側(cè)分散。 2.內(nèi)衣的基本知識(shí)是 許多人會(huì)問(wèn)“淡季銷(xiāo)量提升有何妙招”,其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。 業(yè)績(jī)的提升實(shí)際上是一個(gè)由量的積累到質(zhì)變的過(guò)程,很多有關(guān)淡季的誤區(qū)是由于我們傳統(tǒng)思維所致,而沒(méi)有想到如何做到產(chǎn)品品類(lèi)、銷(xiāo)售環(huán)節(jié)與季節(jié)的相匹配,在整體內(nèi)衣的大品類(lèi)中,其實(shí)更多銷(xiāo)量提升的策略創(chuàng)新,在于自身的操作。 無(wú)論是淡季、還是旺季,終端動(dòng)銷(xiāo)的關(guān)鍵在于產(chǎn)品品類(lèi)的組合、產(chǎn)品的價(jià)格體系、導(dǎo)購(gòu)的推介、促銷(xiāo)活動(dòng)的跟進(jìn)四個(gè)方面,而淡季銷(xiāo)售的關(guān)鍵在于產(chǎn)品品類(lèi)的組合與促銷(xiāo)活動(dòng)的跟進(jìn)。 伴隨天氣的逐漸升溫,很多針織品類(lèi)在百貨商場(chǎng)、專(zhuān)賣(mài)店的銷(xiāo)售開(kāi)始步入一個(gè)常規(guī)的淡季銷(xiāo)售周期,如何在淡季創(chuàng)造一個(gè)好的銷(xiāo)售業(yè)績(jī),如何在淡季為旺季蓄勢(shì),成為更多內(nèi)衣品牌、經(jīng)銷(xiāo)商的一個(gè)現(xiàn)實(shí)話(huà)題,是隨波逐流,還是力挽狂瀾,筆者認(rèn)為營(yíng)銷(xiāo)操作的精髓是行大于知,淡季更是考驗(yàn)一個(gè)企業(yè)或一個(gè)代理商市場(chǎng)操作思路和內(nèi)功的一個(gè)“非典”時(shí)期。 在企業(yè)與市場(chǎng)的操作經(jīng)歷,使筆者深深感悟到,內(nèi)衣銷(xiāo)售淡季在一定客觀程度上,的確存在,但很大程度上是我們固有的傳統(tǒng)操作思維陷入了市場(chǎng)淡季的“怪圈”―――產(chǎn)品生產(chǎn)訂貨少一點(diǎn),費(fèi)用推廣少一點(diǎn),人員拜訪(fǎng)溝通少一點(diǎn),促銷(xiāo)活動(dòng)多一點(diǎn),打折清貨多一點(diǎn)……這些都是仍然停留在表象的操作手法,而缺乏對(duì)淡季市場(chǎng)銷(xiāo)量背后核心驅(qū)動(dòng)要素的審視與策略,使淡季品牌銷(xiāo)量處于停滯下滑。 因此,企業(yè)或經(jīng)銷(xiāo)商如何在淡季市場(chǎng)中做到守正出奇,值得業(yè)內(nèi)深思。 從產(chǎn)品上尋找機(jī)會(huì) 伴隨國(guó)內(nèi)針織內(nèi)衣市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,無(wú)論是文胸、常規(guī)內(nèi)衣,還是家居服、保暖內(nèi)衣、美體內(nèi)衣,筆者認(rèn)為今年面臨的最大問(wèn)題是產(chǎn)品品類(lèi)的創(chuàng)新與市場(chǎng)消費(fèi)需求的對(duì)接,特別是利潤(rùn)微薄、庫(kù)存趨零的保暖內(nèi)衣市場(chǎng),產(chǎn)品將成為市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、附加值利潤(rùn)提升的最關(guān)鍵一環(huán),但最基礎(chǔ)的往往被企業(yè)和經(jīng)銷(xiāo)商所忽略。 淡季市場(chǎng)的形成,最核心的往往是伴隨消費(fèi)的周期而出現(xiàn)的產(chǎn)品與需求的不匹配。在任何一個(gè)時(shí)間段內(nèi),內(nèi)衣都是必不可少的,但在淡季,保暖內(nèi)衣、常規(guī)內(nèi)衣、美體內(nèi)衣銷(xiāo)量卻大幅下降,而小內(nèi)衣/T恤則往往會(huì)因?yàn)榭焖俚馗骖l率而增加。 所以針對(duì)內(nèi)衣企業(yè),經(jīng)銷(xiāo)商關(guān)鍵是要把握淡季需求的產(chǎn)品品類(lèi),這是銷(xiāo)量和贏利雙重提升的根本。 “沒(méi)有淡季的市場(chǎng),只有淡季的思想”,對(duì)于內(nèi)衣品牌、企業(yè)來(lái)講,應(yīng)沖破淡季操作的思維,著手進(jìn)行淡季與旺季產(chǎn)品的兩種策略進(jìn)行操作。 抓住淡季主銷(xiāo)產(chǎn)品做創(chuàng)新:針對(duì)淡季銷(xiāo)售周期與消費(fèi)特點(diǎn),將常規(guī)小內(nèi)衣進(jìn)行面料纖維與款式的創(chuàng)新,將一些新型的纖維材料(防菌、耐洗、舒適度等)來(lái)推出差異化的新品組合,將在一定程度上提升產(chǎn)品的附加值與利潤(rùn)空間,并通過(guò)與季節(jié)相配合的功能賣(mài)點(diǎn)來(lái)強(qiáng)化增加銷(xiāo)售購(gòu)買(mǎi)的動(dòng)因,同時(shí)更應(yīng)強(qiáng)化當(dāng)季主推產(chǎn)品的形象高毛利、銷(xiāo)量走利潤(rùn)、促銷(xiāo)帶貨品的有效產(chǎn)品組合。 針對(duì)淡季市場(chǎng)產(chǎn)品做延伸:很多針織內(nèi)衣企業(yè)在夏季的產(chǎn)品處于空白,從整體內(nèi)衣市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)與需求來(lái)看,四季化內(nèi)衣將逐步成為一個(gè)發(fā)展的有效趨勢(shì),如何結(jié)合企業(yè)自身強(qiáng)勢(shì)的產(chǎn)品品類(lèi)來(lái)作好互補(bǔ)的延伸,將在一定程度上有利于企業(yè)營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò)的穩(wěn)定與營(yíng)銷(xiāo)資源的增值。 強(qiáng)化旺季市場(chǎng)產(chǎn)品基礎(chǔ)工作:對(duì)于常規(guī)內(nèi)衣、保暖內(nèi)衣、美體內(nèi)衣來(lái)講,應(yīng)該充分利用淡季與經(jīng)銷(xiāo)商的溝通互動(dòng),以及往年銷(xiāo)售數(shù)據(jù)及市場(chǎng)的有效分析,來(lái)確定旺季市場(chǎng)的主推產(chǎn)品類(lèi)型、定位、價(jià)格體系和市場(chǎng)銷(xiāo)量預(yù)估,并與上游供應(yīng)鏈條形成有效市場(chǎng)聯(lián)盟,從而有效保證新品旺季的動(dòng)銷(xiāo)、供貨與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。 從渠道上創(chuàng)造機(jī)會(huì) 從目前的銷(xiāo)售通路來(lái)看,以百貨商場(chǎng)、專(zhuān)賣(mài)店、流通批發(fā)為主,而淡季也恰恰是主流銷(xiāo)售渠道網(wǎng)絡(luò)的平淡期,但很多商場(chǎng)會(huì)進(jìn)行銷(xiāo)售專(zhuān)區(qū)的調(diào)整,很多經(jīng)銷(xiāo)商會(huì)進(jìn)行品牌的整合,銷(xiāo)售渠道網(wǎng)絡(luò)的穩(wěn)定性、擴(kuò)張化是制約很多內(nèi)衣企業(yè)快速發(fā)展的瓶頸之一。 在淡季做好常規(guī)銷(xiāo)售的基礎(chǔ)上,渠道網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)拓、招商、強(qiáng)化將成為企業(yè)、省級(jí)代理商著手開(kāi)展工作的重中之重。 在目前國(guó)內(nèi)很多內(nèi)衣企業(yè)品牌的銷(xiāo)售網(wǎng)絡(luò)中,有更多的二三線(xiàn)及區(qū)域品牌以流通批發(fā)為主,而更多的流通批發(fā)仍然停留在從廠家進(jìn)貨發(fā)貨的“坐商時(shí)代”,在銷(xiāo)售的淡季,筆者認(rèn)為無(wú)論是文胸、家居,還是處于招商期的保暖內(nèi)衣、美體內(nèi)衣,更應(yīng)從現(xiàn)有渠道網(wǎng)絡(luò)的指導(dǎo)提升與差異渠道網(wǎng)絡(luò)的創(chuàng)新上去強(qiáng)化淡季的銷(xiāo)售動(dòng)力與機(jī)會(huì)。 渠道網(wǎng)點(diǎn)開(kāi)拓尋找差異:內(nèi)衣行業(yè)的銷(xiāo)售渠道已經(jīng)開(kāi)始從集中到分散的多元化格局,如何立足常規(guī)商場(chǎng)、專(zhuān)賣(mài)渠道并尋找新的銷(xiāo)量途徑?從電視直銷(xiāo)購(gòu)物、電子商務(wù)網(wǎng)絡(luò)銷(xiāo)售、大型連鎖賣(mài)場(chǎng)的崛起下沉都對(duì)現(xiàn)有的渠道格局發(fā)起了沖擊,如何將現(xiàn)有的渠道網(wǎng)點(diǎn)結(jié)構(gòu)結(jié)合二三級(jí)市場(chǎng)的專(zhuān)賣(mài)推進(jìn),將是旺季銷(xiāo)量提升的基礎(chǔ),同時(shí)應(yīng)針對(duì)淡季暢銷(xiāo)的產(chǎn)品品類(lèi)來(lái)尋找匹配的短銷(xiāo)網(wǎng)點(diǎn),也是有效的策略之一。 比如與其他行業(yè)的買(mǎi)贈(zèng)聯(lián)盟,一些團(tuán)購(gòu)渠道的構(gòu)建等等。 渠道網(wǎng)點(diǎn)質(zhì)量尋找提升:有效的渠道網(wǎng)點(diǎn)將是企業(yè)品牌銷(xiāo)量提升的基礎(chǔ),但無(wú)效、質(zhì)量不高的網(wǎng)點(diǎn)將成為市場(chǎng)做不深的“絆腳石”,在淡季銷(xiāo)售時(shí)期對(duì)各區(qū)域網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行有效的梳理整合、選擇合適的網(wǎng)點(diǎn)、剔除無(wú)效的網(wǎng)點(diǎn),將會(huì)為旺季的市場(chǎng)銷(xiāo)售進(jìn)行有效鋪墊,避免旺季對(duì)市場(chǎng)的惡性沖擊與下滑,比。 3.生活常識(shí)女孩為什么帶乳罩 *** 中并不含大束的肌肉,本身無(wú)支托作用,所以要注意保護(hù)。 全天的佩戴乳罩就是方法之一。 *** 隆起是女性體態(tài)豐滿(mǎn),身體健美的表現(xiàn),戴乳罩不僅能體現(xiàn)女性特有的曲線(xiàn)美,更能保護(hù) *** 。 女性活動(dòng)時(shí), *** 容易受到創(chuàng)傷,同時(shí) *** 過(guò)多的活動(dòng),使乳腺受到不均勻的負(fù)擔(dān),妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán),可能引起乳腺內(nèi)部部分血液淤滯,從而誘發(fā) *** 的疾病。 一般女孩在十四五歲就可以佩戴乳罩。 佩戴乳罩有以下一些好處: 1.能使 *** 得到支持和扶托,使 *** 的血液循環(huán)通暢,不但有利于 *** 的發(fā)育,還能防止發(fā)生 *** 疾病。 2.減輕在勞動(dòng)和走路時(shí)的 *** 震蕩,保護(hù) *** ,防止擦傷和碰痛。 3.保護(hù) *** 使其不下垂。因?yàn)?*** 中沒(méi)有大束肌肉組織,一旦下垂,就不能回復(fù)原狀,即使事后鍛煉,也難恢復(fù)。 戴乳罩與束胸并不一樣,束胸嚴(yán)重影響婦女的身心健康和分娩后的哺乳,而合理的佩戴乳罩卻能很好地保護(hù) *** 。 4.文胸常識(shí)文胸的擺放和營(yíng)銷(xiāo)知識(shí) 文胸的擺放應(yīng)該是幾個(gè)絡(luò)在一起,罩杯一致的放,一致一個(gè)個(gè)的罩杯都拱起來(lái),不至于罩杯變形.不能擠壓. 文胸的營(yíng)銷(xiāo)首先要選對(duì)鋪面,女人經(jīng)常逛的地方,不一定要在非常市中心的地方,因?yàn)殇伱嫣F,比如女人街之類(lèi)的地方,但是也不能是在那種品位很地的那種地方.然后就是選文胸品牌,建議開(kāi)專(zhuān)賣(mài)店.最重要的是要選對(duì)營(yíng)業(yè)員,對(duì)營(yíng)業(yè)員進(jìn)行非常專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn),能給顧客正確的引導(dǎo),是銷(xiāo)售業(yè)績(jī)的關(guān)鍵,現(xiàn)在很多人對(duì)如何選擇合適自己的文胸并不是很了解,但是又有追求美的欲望,所以讓顧客知道了選擇文胸的重要性,顧客會(huì)花重金購(gòu)買(mǎi)你的文胸的,所以營(yíng)業(yè)員如何介紹是很關(guān)鍵的,所以一定要專(zhuān)業(yè).。 5.請(qǐng)介紹一下女性?xún)?nèi)衣的相關(guān)知識(shí)請(qǐng)問(wèn)一下女性?xún)?nèi)衣的相關(guān)知識(shí),尤其是 胸罩是1920年代由法國(guó)人發(fā)明的,它的前名是緊身衣(Corset)在十八世紀(jì)時(shí)就已出現(xiàn),當(dāng)時(shí)婦女穿它以保持體態(tài)。 但因Corset非常不舒服,逐漸演變成分上下兩件(束胸及束腹),再經(jīng)過(guò)巴黎設(shè)計(jì)師們的巧藝,式樣愈來(lái)愈簡(jiǎn)單,終演變成今日的胸罩和束褲。 不過(guò)胸罩驚人的款式變化是近一、二十年才有的。 胸罩的英文是Brassiere,口頭多簡(jiǎn)稱(chēng)為bra,此自毫無(wú)疑問(wèn)來(lái)自法文。 全罩胸罩:可以將全部的 *** 包容于罩杯內(nèi),具有支撐與提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。 任何體型皆適合,適合 *** 豐滿(mǎn)及肉質(zhì)柔軟的人。 3/4罩杯胸罩:3/4罩杯是四款胸罩中,集中效果最好的款式,如果你想讓 *** 明顯的顯現(xiàn)出來(lái),那您一定要選擇3/4罩杯來(lái)凸顯 *** 的曲線(xiàn)。 任何體形皆適合。 1/2罩杯胸罩:利于搭配服裝,此種胸罩通??蓪⒓鐜∠?,成為無(wú)肩帶內(nèi)衣,適合露肩的衣服。 5/8罩杯胸罩:與3/4罩杯非常相似,適合胸部小巧玲瓏的女孩,更顯豐滿(mǎn)。 罩杯的尺寸則由其深度決定。 *** 最高點(diǎn)的乳圍(三圍之一)減去乳 房下圍一圈的長(zhǎng)度,7。5cm者為AA杯,10cm 者為 A杯,12。 5cm者為 B杯,以后每加2。 5cm, 就多一種尺寸。 兩種罩杯間的尺寸則以夠長(zhǎng)的背扣來(lái)解決。 穿胸罩的方法是,把手穿進(jìn)肩帶和背帶之間的空隙,將上半身傾斜45度,讓 *** 藉地球引力盡量容入罩杯中,然后挺直,調(diào)整肩帶長(zhǎng)度(頗類(lèi)似成功嶺上調(diào)槍帶長(zhǎng)度),整理所有的帶子(不要有翻轉(zhuǎn)的),扣上固扣,再檢查一次,把余肉盡量收進(jìn)罩杯里,最后把手上下晃動(dòng),如果胸罩位置固定,就OK了。 解開(kāi)的方法則是,把固扣松了,分別將雙手肩帶、背帶(前扣式則為罩杯)之間的縫隙伸出來(lái),就解決了。 基本上胸罩是一種束得很緊的東西,女性一穿上她,一直都會(huì)感覺(jué)束束的,好像用繩子綁的感覺(jué)。 事實(shí)上,當(dāng)固扣解開(kāi)的那一剎那,因?yàn)榉醋饔昧Φ年P(guān)系,罩杯馬上就松了! 她的支撐力實(shí)在不??!而且剛解開(kāi)胸罩的女人,肩帶、被帶上都會(huì)紅紅的,實(shí)在不算舒服 (拍胸罩廣告的模特兒前幾天都不能穿任何內(nèi)衣褲)。 可是她們毫無(wú)選擇余地,穿胸罩有下列必要性: --支撐 *** 。 *** 胸罩的女人,不要說(shuō)跑步,就連坐著把手舉起, *** 都會(huì)晃動(dòng)。 --維護(hù)曲線(xiàn)。 女人的 *** 約25歲就開(kāi)始崩塌了,各位不妨看看一生從未穿過(guò)胸罩的原始民族女人,她們的 *** 是何種德性。 --保護(hù) *** ,避免和外衣摩擦。 --禮貌。穿給別人,尤其是男人看,證明她是個(gè)有教養(yǎng)的人(有關(guān)此點(diǎn)的批判甚多 ,米蘭坤得拉的「不朽」上就有)。 但是胸罩很貴。地?cái)傌浖s要兩百元,國(guó)產(chǎn)有牌的約五百至一千元,精致或進(jìn)口的、有特殊功效的則更貴了,男人的內(nèi)衣褲就便宜且耐用得多。 胸罩不能放洗衣機(jī)洗,只能手洗 (好麻煩),而且一件壽命只有幾個(gè)月,一旦罩杯、鋼絲變形或肩帶、背帶彈性變差,就只能退休。 而且晾在外面還有被偷的危險(xiǎn)。 1、胸罩并非百分之百不可用洗衣機(jī)洗,似乎有一種「洗衣袋」系為洗女性?xún)?nèi)衣所設(shè)計(jì),可避免胸罩等跟別的衣物混在一起攪。但據(jù)我的了解,在國(guó)內(nèi)洗衣袋的使用并不普遍。 一般而言,女人在有月經(jīng)之后,通常都得自己洗 *** 了,(因?yàn)?*** 通常會(huì)沾有難以洗凈的經(jīng)血)且是用手洗(不少人觀念覺(jué)得這玩意不潔,會(huì)污穢全洗衣機(jī)的衣服),胸罩又與別的衣物大大不同,舉手之勞便在洗澡后順便洗了,如同我們洗泳褲泳具一般。 2、上文中有一些錯(cuò)字,大家應(yīng)該能了解。 我想內(nèi)衣的尺寸應(yīng)該是這樣: 1。像華歌爾是用70,75,80。 等來(lái)算,這是指下胸圍大小,單位是公分。 2。 像黛安芬是用32,34,36。 等來(lái)算,這是指胸圍大小,單位是英?? 3。 而所謂的罩杯大小,則是"胸圍尺寸-下胸圍尺寸": 如下所列:AA罩杯-----指相差7。5 cm A ----- 10 cm B ----- 12。 5cm 以此類(lèi)推,依次增加2。5cmcm 所以啊,有時(shí)你買(mǎi)胸罩,size上面可能有A70的符號(hào),表示你下胸圍70cm, 胸圍80cm,若換成以英?技撲愕哪諞祿?你相當(dāng)于穿32的size, (32*2。 5=80,內(nèi)衣單位間換算不是很?chē)?yán)格,大概是乘2。5)?。?!你會(huì)算了嗎? 而且有的時(shí)候,因?yàn)檎直钍降牟煌ㄓ腥直?/2罩杯,3/4罩杯。 等) 你可能會(huì)穿不同尺寸的哦!例如說(shuō):你穿1/2罩杯的是B尺寸,但你換穿3/4 罩杯時(shí)可能要改成A尺寸才合身。 其中原因,。 我想女孩子們應(yīng)該知道! 男孩嘛。 動(dòng)動(dòng)腦想一下啦?。?! ps:因?yàn)橛X(jué)得關(guān)于內(nèi)衣尺寸問(wèn)題,很多人一直搞不清楚,or道聽(tīng)途說(shuō),。 千萬(wàn)別把34。 36想成圓錐底部大小。 那。 很怕。 只想提供大家一個(gè)正確的觀念。 解眾人之惑!如是而已!?。?女性測(cè)量三圍法 先將衣服脫去,較輕松地站著(但是要筆直),雙腳并攏,臉向正前方,微微抬起下顎。將皮尺水平地圈在胸圍(突出點(diǎn))上,由松慢慢收緊。 量時(shí)應(yīng)用手將 *** 輕輕托起,就好象穿著胸衣一樣。 這時(shí)可以輕松地測(cè)得自己的實(shí)際胸圍與胸下;而胸線(xiàn)( *** 底部所呈現(xiàn)的線(xiàn)條)也可方便地測(cè)得。 腰圍是你覺(jué)得腰部最細(xì)的地方。 臀圍是量臀部最突出的地方,但是注意量的時(shí)候要對(duì)著鏡子,這樣可以知道自己臀部的形狀,對(duì) *** 的挑選會(huì)很有幫助。 注意:胸圍與。 6.文胸的基本常識(shí) 很多女人對(duì)內(nèi)衣知識(shí)其實(shí)都是似懂非懂,最常見(jiàn)的就是穿錯(cuò)了文胸的碼數(shù)還不自知,常常是花錢(qián)買(mǎi)兇手(破壞自己胸型的兇手)。 下面就教大家?guī)渍校庇^又簡(jiǎn)單,每一個(gè)人都能輕松學(xué)會(huì)。一、肩帶經(jīng)常下滑出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因可能有二個(gè),文胸過(guò)小過(guò)松,上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。 另外就是選錯(cuò)肩帶款式,每個(gè)人的肩型有所不同,有寬肩,窄肩,平肩,削肩等等,不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別,比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過(guò)外側(cè),要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì),這樣才不容易往下滑。關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見(jiàn)的失誤就是太窄,太松。 要知道,胸部的提升絕大部分是靠肩帶來(lái)的,所以肩帶越寬,拉力越強(qiáng)的越好。太細(xì)的純粹是裝飾用,起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。 長(zhǎng)此以往,你的美麗的堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來(lái)越垂。呵呵,實(shí)在不是偶在危言聳聽(tīng)哦。 二、胸杯經(jīng)常上移這個(gè)問(wèn)題很普遍哦,經(jīng)常在公眾場(chǎng)所看見(jiàn)有JM在不自覺(jué)的往下扯文胸。呵呵,這通常都是因?yàn)槟愕奈男氐走吿闪耍蛘呤俏男氐某叽邕x擇失誤,胸杯過(guò)淺,只能象個(gè)盤(pán)子一樣浮在你的胸部上。 這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候,文胸自然也就跟著上去了。三、胸部有壓痕文胸一解開(kāi),胸部上明顯有道鋼圈的印記。 這個(gè)就更明顯了,直接說(shuō)明文胸的罩杯選擇過(guò)小。要知道,鋼圈可就象個(gè)框架一樣,本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個(gè)承托力的,但如果過(guò)小壓在胸部那,就會(huì)象切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給它切出去, *** 就會(huì)越變?cè)叫×恕? 要知道, *** 的70%的成份是脂肪,脂肪減少,自然胸部也就縮水了。 四、罩杯上沿太空蕩或太壓胸空蕩說(shuō)明罩杯太大,壓胸說(shuō)明罩杯太小了。 一目了然。五、背部有勒痕這個(gè)也是非常直觀的問(wèn)題,通常說(shuō)明底邊太緊了,需要放大尺寸。 或者是底邊太窄了,容易勒進(jìn)去,造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。 一來(lái)增加支撐力和固定性,二來(lái)可以分散和均衡脂肪。大概就是這五條了,JM們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有這些問(wèn)題,那就要馬上去找一些真正專(zhuān)業(yè)的內(nèi)衣店去重新選購(gòu)了,最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧?判斷一個(gè)文胸是不是合適,其實(shí)還跟你的胸部形狀有直接關(guān)系,不同的胸型是有著不同款式選擇的,比如下垂嚴(yán)重的要選擇提升力強(qiáng)的全罩杯款,外擴(kuò)厲害的要選擇側(cè)推力強(qiáng)的四分之三杯款等等,不一而論。 7.什么樣才算是平胸 *** 大小,一方面由遺傳和體質(zhì)因素決定,如種族、母親、個(gè)體等;另一方面受營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、激素分泌、疾病等后天因素影響。 少女 *** 發(fā)育與體內(nèi)激素密切相關(guān),垂體前葉產(chǎn)生促 *** 激素直接地作用于 *** ;卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素,促使 *** 長(zhǎng)大;生長(zhǎng)激素、胰島素等也是 *** 發(fā)育不可缺少的成分。 食物營(yíng)養(yǎng)與影響 *** 發(fā)育的諸多因素都有關(guān)系,有的是橫向聯(lián)系,有的是縱向作用。 女孩子不能刻意減肥。對(duì)婷婷來(lái)說(shuō),首先應(yīng)當(dāng)多吃一些含熱能較高的食物,如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類(lèi)、糕點(diǎn)等,以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。 因?yàn)榘l(fā)育成熟的 *** ,脂肪居多,腺體僅占1/3,脂肪的多少?zèng)Q定著 *** 是否豐滿(mǎn)和富有彈性。 當(dāng)然,也不是說(shuō)脂肪越多越好,過(guò)多地脂肪堆積引起 *** 松弛和下垂,同樣影響形態(tài)美。 其次,多吃一些富含維生素e的食物,如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因?yàn)榫S生素e能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。 卵細(xì)胞是分泌雌激素的重要場(chǎng)所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)可促使乳腺管增長(zhǎng);黃體酮?jiǎng)t使乳腺管不斷分支形成乳腺小管,使 *** 長(zhǎng)大。第三,多吃一些富含b族維生素的食物,如動(dòng)物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚(yú)、魚(yú)子、奶類(lèi)及其制品、谷類(lèi)、豆類(lèi)、香菇、酵母等。 因?yàn)閎族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分。 另外,還有一些豐胸佳品,如酒釀中含有醣化酵孝,是天然激素;大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅(jiān)果的衣膜部分就有促性腺發(fā)育作用,其中玉米已被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品;富含膠質(zhì)的海參、豬爪、蹄筋等,也都是豐胸食品,都可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。 順便再說(shuō)一句, *** 大小無(wú)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),即使 *** 小一些也不要為此整天地?zé)篮蛻n(yōu)傷,因?yàn)閱渭兊男?*** 不會(huì)影響將來(lái)的婚育。通常,人在懷孕后,由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加,那時(shí),胸部隨之會(huì)豐滿(mǎn)起來(lái)。
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