有許多考生在考試之前的一天晚上稍微都會(huì)有一些緊張，可能心理狀態(tài)不太好的會(huì)特別緊張，總是擔(dān)心第二天發(fā)生的事情會(huì)考不好，會(huì)不會(huì)有很多沒(méi)有學(xué)到的東西，所以就會(huì)影響第二天的發(fā)揮，睡不好當(dāng)然是特別影響的。

考生們一定要知道一個(gè)規(guī)律：越接近考試，身心越可能處于保護(hù)性狀態(tài)，好像自己什么也沒(méi)有掌握或處于空白狀態(tài)。保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，根據(jù)自己的精力狀態(tài)適當(dāng)調(diào)整復(fù)習(xí)的密度和難度，盡量避免和其他同學(xué)進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭(zhēng)吵，越臨近高考越不要與同學(xué)比較知識(shí)掌握或攻克難題。同學(xué)們一定要知道：我們每個(gè)人在學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)知識(shí)的記憶和知識(shí)的調(diào)用、應(yīng)用的規(guī)律或習(xí)慣是不一樣的，當(dāng)自己系統(tǒng)性存儲(chǔ)知識(shí)后，運(yùn)用時(shí)注意力集中，大腦會(huì)自動(dòng)進(jìn)行再認(rèn)并進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)聯(lián)結(jié)呈現(xiàn)相關(guān)內(nèi)容。同時(shí)，可參與一定的文體活動(dòng)，每天適度的文體活動(dòng)，對(duì)在考前培養(yǎng)出良好的心理狀態(tài)是有幫助的。這里的“適度”是指半小時(shí)左右的輕到中度運(yùn)動(dòng)，比如：一套八段錦、或者慢跑，到出汗。

考前狀態(tài)越來(lái)越好的考生要特別注意把握節(jié)奏，注意休息與學(xué)習(xí)時(shí)間的控制，給自己相對(duì)足夠的睡眠時(shí)間和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)時(shí)間，避免到考試前出現(xiàn)精力消耗過(guò)大的狀況。

自信是成就高考的基礎(chǔ) 人生的任何成功都是建立在自信的基礎(chǔ)之上，高考也不例外。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，考生在分析自己的情況時(shí)，要看到自己的閃光點(diǎn)，不要只關(guān)注自己的不足，要相信自己有能力考出水平，將基本目標(biāo)定位在把自己平時(shí)掌握的知識(shí)展示出來(lái)就行。當(dāng)自己輕松面對(duì)時(shí)，在這種應(yīng)激狀態(tài)下可能還會(huì)超水平發(fā)揮自身的潛力；平時(shí)沒(méi)有聯(lián)系起來(lái)的知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)激狀態(tài)下可以聯(lián)結(jié)起來(lái)，使自己突破難點(diǎn)。在復(fù)習(xí)和評(píng)估自己對(duì)每一學(xué)科或每一個(gè)章節(jié)的知識(shí)掌握情況時(shí)，建立正向的認(rèn)知評(píng)價(jià)非常重要，比如：我這一章節(jié)哪些知識(shí)已經(jīng)掌握了，哪些知識(shí)點(diǎn)我再看一遍便清楚了，而不是去責(zé)備自己。責(zé)備自己的時(shí)間，都可以對(duì)知識(shí)再梳理一遍了。