跆拳道段位制度是由晉段、注冊、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰組成的制度。劃分段位的依據是申請者的.年齡、訓練年限、技術水平，各個國家按照世界跆拳道聯(lián)盟的有關考試標準經過考核向本協(xié)會的成員授與段位。那么跆拳道各個等級的考試內容有哪些呢?下面和我一起看看吧!

方法/步驟

1、 黃 帶

1 禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

2 品 式 太極一章

3 步 伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)

B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)

4 拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)

5 腿 法

A原地正踢 (左右各5次、配合發(fā)聲)

B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)聲)

C前踢腳靶 (左右各5次、配合發(fā)聲)

6 體 能

A仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)

B俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

7 考 試 疊道服(兩人一組)

8 整理道服，行禮，退場

黃 綠 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極二章

3 基 本 功 三次上段攻防技術

4 拳 法 直拳擊靶左右各3次

5 腿 法

A后腿橫踢

B原地側踢(左右各3次)

C后腿橫踢接后交叉上步側踢(左右各3次)

D 橫踢腳靶(左右各3次)

6 體 能

A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)

B兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)

C背肌(男15個,女10個,兒童8個)

D快速左右提膝腿(男20個，女18個)

7 整理道服，行禮，退場

綠 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極三章

3 基 本 功

A三次中段攻防技術

B柔韌：兩腿交換豎叉

4 腿 法

A高位橫踢(左右各2次)

B后踢(左右各2次)

C后腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)

D后腿橫踢接后踢(左右各2次)

E后踢腳靶(大腳靶左右各2次)

5 體 能

A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)

B兩頭起(男20個,女12個,兒童10個)

C立臥跳(男15個,女10個,兒童6個)

6 整理道服，行禮，退場

綠 藍 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極四章

3 基 本 功

A高位格檔接側步直拳

B柔韌：橫叉

4 腿 法

A下劈腿(左右各2次)

B跳劈(左右各2次)腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢(左右各2次)腳靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)腳靶

E 一分鐘條件實戰(zhàn)(介紹裁判口令、規(guī)則)

(必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢)

5 體 能

A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)

B抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個)

C 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)

6 整理道服，行禮，退場

藍 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極五章

3 基 本 功

A中段手刀外展格檔對拆

B倒立 (兩人一組相互輔助6秒鐘)

4 腿 法

A后擺腿(左右各2次)

B前擺腿(左右各2次) 左情況請使用

C后擺腿擊腳靶(左右各2次) 兩個腳靶

D前擺腿擊腳靶(左右各2次)

E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)

F推踢接前擺腿(左右各2次)

5 體 能

A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)

B俯臥撐跳(男15個,女10個,兒童8個)

C 雙腿連續(xù)轉身高位橫踢腳靶(共10次)

6 2分鐘實戰(zhàn) (禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，并積極主動進攻得分)要求學員嚴

格執(zhí)行場上口令)

7 整理道服，行禮，退場

藍 紅 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極六章

3 基 本 功

A手刀內格接撞肘對拆

B雙手側翻(共2個)

4 腿 法

A旋風腿(左右各2次)

B雙飛腿(左右各2次)

C騰空側踢(左右各2次)

5 體 能

A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)

B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒童6個)

6 實戰(zhàn)基本技術 (穿護甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打點的準確度)

A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

B后腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)

C后腿橫踢接旋風踢(左右各2次)

7 2分鐘實戰(zhàn) 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行禮，退場

紅 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極七章

3 基 本 功 3套腿法對拆(橫踢、側踢、后踢)

4 腿 法

A騰空后踢(左右各2次)

B三飛腿(左右各2次) 左情況請使用

C 三飛擊靶(左右各2次) 兩個腳靶

D 雙飛接后擺踢(左右各2次)

E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次)

F后腿橫踢接旋風踢接后擺腿(左右各2次)

5 體 能

A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)

B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)

C 指臥撐(男8個,女4個,兒童2個)

6 裁判員規(guī)則 實戰(zhàn)裁判(抽題回答問題)

7 實 戰(zhàn) 實戰(zhàn)(兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格， 穿護甲、護脛、頭盔、 可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則

8 整理道服，行禮，退場、

紅 黑 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極一至七章(任意抽查其一)，太極八章

3 自 衛(wèi) 術 任意選擇兩個動作

4 腿 法

A旋風踢接后踢(左右各2次) (請用兩個腳靶) B三飛踢接后擺腿(左右各2次)

C 橫踢接雙飛接后踢(左右各2次)

D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢(左右各2次)

5 體 能

A俯臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)

B左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,兒童4次)

6 裁判員規(guī)則 實戰(zhàn)裁判并且由考官提問

7 實 戰(zhàn) 2 *3分鐘，4分為及格，穿護具

8 整理道服，行禮，退場