angelabaobao
說明你是非常害怕這次考試的。覺得如果考不好的話自己就完了。你的心態(tài)不是很好。這個時候應(yīng)該告訴自己沒有什么大不了的。就算考不好也能夠復(fù)讀的。是有第2次機(jī)會。
圍脖貓貓
考試緊張的心理描寫如下：
1.臨近期末考了，我的心情又緊張又充滿期待。我緊張的原因是怕考不好。我經(jīng)常錯一些不應(yīng)該錯的題目而丟分。
2.考試快開始了，大家屏氣凝神，努力想把自己從虛幻的玩樂的世界中脫離出來，進(jìn)入現(xiàn)實生活。那些平時成績比較好的同學(xué)也顯得幾分緊張。就連我這個平時做練習(xí)卷面不改色心不跳的人，頭上也冒出幾滴虛汗。
3.我覺很緊張，自己的整個神經(jīng)緊繃了起來，心里也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學(xué)校好好學(xué)習(xí)好好復(fù)習(xí)的話，在考試中就不會有現(xiàn)在的情形。
4.老師開始收卷了，我的卷子被收上去之后，心里緊張得很，害怕考不好，所以心情很失落，唉！真希望能考個好成績呀！
5.考試快開始了，大家屏氣凝神，努力想把自己從虛幻的玩樂的世界中脫離出來，進(jìn)入現(xiàn)實生活那些平時成績比較好的同學(xué)也顯得幾分緊張就連我這個平時做練習(xí)卷面不改色心不跳的人，頭上也冒出幾滴虛汗。
6.老師走了進(jìn)來，手里有一摞試卷，我們的表情立刻緊張了起來，不過發(fā)下試卷后我們完全放松了，因為試卷只有一面。
小小荷尖
1、心里好像裝著一只小兔子，正在快樂的跳來跳去，我捂住胸口心想：不用緊張，考不好就拉倒唄。
2、月考前，我的心情忐忑不安，因為怕考試時，萬一不小心寫錯答案，這樣就不能考一百了。
3、這個考場一片寂靜，仿佛連自己的呼吸聲都聽得到。
4、緊張的考試馬上要考試了，“怎么辦？”我的大腦一片空白。
5、考試時老師突然說，二次摸底考試，以及平時考試就已經(jīng)出現(xiàn)緊張焦慮的考生，應(yīng)及早進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理治療。
6、考試緊張，焦慮分：考前焦慮，和考中焦慮。
7、要考試了，我的心繃得緊緊的，這怎么忍受得了呢？
8、我擔(dān)心如果考了壞分?jǐn)?shù)，家長或老師會嚴(yán)厲指責(zé)。
9、考試的那天，大家都帶著疲憊的神情，揉著被累得通紅的雙眼，邁著似乎下一步就要躺倒下去的步子，走進(jìn)了考場。
10、今天是游泳考試，我的心情格外緊張，一會想給爸爸媽媽爭光，一會又怕給爸爸媽媽丟臉。
scarlett0306
說來也奇怪，理論來說，家長不應(yīng)該害怕考試，也不用擔(dān)心成績。首先，這個考試成績又不是我們的。其次，就算考得不好，我們也不會因此挨揍。那么，那些坐立不安的緊張和患得患失的恐懼，到底從何而來呢？我們對于考試和成績的恐懼，有一些來自于童年的記憶。童年雖然離我們很遠(yuǎn)了，但那些痛苦的回憶，卻一直留在心里，無法抹去。就像一根釘子扎到了木頭里，就算拔了出來，那個洞洞還刻在那里。我的一個朋友，至今還經(jīng)常會做考試的噩夢。她會夢見自己又做數(shù)學(xué)題，一題也做不出，急出一身冷汗后，最終被活活嚇醒。哪怕今生再也不會有數(shù)學(xué)考試了，但是曾經(jīng)考試帶來的那種茫然和無助，卻始終難以忘卻。哪怕自己不會因為成績不好受到懲罰，但那些挨過的罵，受過的白眼，也很難就此一筆勾銷。有時我們甚至還不自覺地，讓從前的一幕幕在孩子身上重演。童年過去了，但那些記憶沒有過去。因為孩子，童年又開始了一場新的輪回，那些被封印住的過往，會在不經(jīng)意間卷土重來。我們對小孩成績的緊張，是慣性，也是條件反射。人是活在當(dāng)下的，把所有的鍋都扔給過往，道理上是講不過去的。前幾天，為了克制住自己的緊張情緒，我在群里安慰群眾。“大家不要總活在過去的糟糕記憶里，別緊張，我們已經(jīng)升級成家長了?！庇幸粋€群友回我：“怎么不緊張，他要是考得不好，全世界都知道了，我不要面子的??！”我突然覺得這句話講得很在點子上了。成績本身沒什么好讓人緊張的。小孩緊張的不是考試成績，而是分?jǐn)?shù)帶來的暴風(fēng)驟雨。家長緊張的，也不是考試成績，而是分?jǐn)?shù)帶來的不良社會形象。在群里發(fā)成績，萬一小孩考了個“須努力”，家長該如何是好？就算隔著屏幕，只怕也會羞得老臉通紅吧。我們每個人，都是活在這個社會的不同的角色里，不是我們想不開，也不是我們不肯放過小孩。作為一個家長，我們本身沒有成績。孩子的成績就是我們的成績。真正讓我們緊張的，是別人眼中的自己。如果努力放下過去的種種，甚至做到無視別人的眼光，能不能笑看小孩的考試成績？還是很難。請點擊輸入圖片描述家長會對小孩的成績有緊張的感覺，還有一部分原因，是來自對未來有焦慮。大部分家長害怕的不光是小孩成績不好，而是害怕成績不好引發(fā)的連鎖反應(yīng)?？疾贿M(jìn)高中，進(jìn)不了大學(xué)，找不到好工作，賺不到錢。王菲能帶著小孩逃學(xué)，王朔能言之鑿鑿地說出：“成功有什么用，不就是賺幾個錢，被傻逼們知道嗎？”成功人士，是有資本不焦慮的。因為他們有自信，哪怕小孩成績不好，他們還能以一己之力，給小孩一個衣食無憂的人生。這樣的底氣，普通家長是沒有的。世道不好，工作也不見得能干到老，干到老也不見得能領(lǐng)到養(yǎng)老金。要是小孩再沒出息一點，豈不是還要被啃老？普通人的小孩成績不好，家長當(dāng)然會緊張。成績本身并不值得擔(dān)憂，真正令人擔(dān)憂的，是小孩未來的生活，以及自己未來的生活。我們的情緒常常受到三個方面的影響，過去，現(xiàn)在和未來。凡事要知其然，還要知其所以然。只有深挖根本原因，才有可能做自己情緒的主人。那么如何調(diào)整自我呢？1.經(jīng)常對自己洗洗腦。告訴自己可怕的童年都已經(jīng)過去了。不要再害怕了，因為害怕也沒有L用。2.不要總腦補(bǔ)別人會如何鄙視你。每個人其實關(guān)注的都是他們自己，哪怕小孩考得不好，過幾天誰還記得呢？3.提高自身實力。要么就是往往死里逼孩子，要么就是往死里逼自己。我建議家長們還是要努力工作，好好賺錢。這樣才能有積累足夠?qū)嵙偷讱?。哪怕小孩成績真的不行，我們將來也能做到不怕啃，啃不怕，怕不啃。小孩是靠不住的，能靠得住的只有自己。所有的緊張，都是徒勞的。有多余的時間，還不如多去搬幾塊磚。加油！
檸檸2015
考試前緊張最快的方法要學(xué)會深呼吸，閉上雙眼或者是按你的合谷穴和內(nèi)關(guān)穴?？忌谂R場應(yīng)試中，如果過度緊張，出現(xiàn)心慌、胸悶的時候可以放下筆，做幾遍深呼吸來調(diào)整你的心率。第二個就要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，那么要做好充分準(zhǔn)備，要盡量的放松你的精神，不要過度的看重分?jǐn)?shù)得失。第三，保持良好的心態(tài)和精神狀態(tài)，考前不過分疲勞，要按時吃飯、休息。第四個對考試要充分的心理準(zhǔn)備，考前對考試有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，應(yīng)對才能自如。總而言之，考前我們有一些焦慮，緊張的時候一定要學(xué)會自我求助，先按摩你的穴位，按壓穴位和深呼吸，還有用雙手按住雙眼是最好的。那么大家都經(jīng)過考試，所以對于考試我們要具備好的心態(tài)，不要過度關(guān)注考試成績，你要積極去備考，只有準(zhǔn)備充分了，那么到考場上才能遇事沉著，應(yīng)付自如。對大多數(shù)學(xué)生而言,如何緩解考前焦慮,在考場發(fā)揮正常乃至超常的水平,至關(guān)重要。那如何緩解考前焦慮呢？這里介紹幾個妙招。很多同學(xué)在考場上,越是緊張的時候,越是對自己說，“我不緊張,我不害怕,我不焦慮”，而實際上，這些詞匯進(jìn)入大腦后,大腦會自動把前面的否定詞“不”字給屏蔽掉。所以你反而會變得“緊張、害怕、焦慮”。那正確的做法應(yīng)該是什么？你應(yīng)該說：“我很自信，我很放松，我很冷靜”，這樣考試時焦慮感才不會不斷增強(qiáng)。這里，給大家一些正確的方法?！晕肄q論調(diào)節(jié)法。首先，找到頭腦中對即將來臨的考試的一些擔(dān)憂。在一張白紙上，把這些擔(dān)憂逐條記下來，使它們明朗化，讓自己清晰地了解自己當(dāng)前的消極自我意識到底有哪些。其次，對消極自我意識中的不合理成分進(jìn)行自我辯論，其中包括指出這種消極的自我意識的不現(xiàn)實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，并明確今后應(yīng)采取的態(tài)度。例如，“離考試時間越近，我越擔(dān)心自己的能力是否可以勝任這些考試”。自我辯論：這種擔(dān)心有必要嗎？亳無必要。平時自己一向按照教師的要求認(rèn)真學(xué)習(xí)，以往的考試成績也證明，自己雖無很高的天賦，起碼也是正常的。因此，只要認(rèn)真做好考前的準(zhǔn)備工作，這次考試完全可以考好，自己絲毫不該為這種無端的憂慮而煩惱。通過自我辯論，可幫助考試焦慮者樹立正確的自我意識，增強(qiáng)考試的信心和自制力，減緩或克服考試焦慮，以一種新的情緒狀態(tài)出現(xiàn)在考試中?！⒁饬D(zhuǎn)移法。在情緒不好時，不妨停下來休息一會兒，最好是積極地休息，起來活動一下手腳，如果方便可以跳一跳、做做體操、洗洗臉，運動可以休息大腦，發(fā)泄情緒。一般不提倡用看電視、聽音樂的方式轉(zhuǎn)移注意力，以免樂不思蜀?？荚嚽?，如果你喜歡下棋、游戲，不妨適當(dāng)?shù)赝嫱?，這對減輕緊張、壓力，改善焦慮情緒是有幫助的。進(jìn)考場前，可以高強(qiáng)度地運動一兩分鐘，可以和同學(xué)大聲說笑，拍拍打打也不為過。有的學(xué)校，學(xué)生在入考場前齊聲呼喊口號或尖聲大叫幾聲，發(fā)泄自己的緊張情緒，與同伴相互激勵，把注意力從考場轉(zhuǎn)移到嬉鬧中來?？荚囍?，深呼吸是種緩解緊張情緒的好辦法，可以給大腦充氧，緩解心臟跳速，使注意力從考試的緊張源轉(zhuǎn)移到對身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。如果注意力難以集中，也可以暫時離開卷面看看窗外，讓繁亂的思緒先集中于藍(lán)天白云，等穩(wěn)定后再回到考試中來?！潘捎?xùn)練法。從腳到頭，每個部位逐步放松。如果時間不夠可不必做全身放松，只做個別身體部位的放松。比如：深呼吸3次，輕輕地閉上眼晴；用腳趾使勁抓地，堅持10個數(shù)，放松；小腿肚繃緊，堅持10個數(shù)，放松。接下來，依次做大腿肌肉繃緊放松、腹部繃緊放松、胸部繃緊放松、腰部繃緊放松、肩部繃緊放松、胳膊繃緊放松、面部肌肉繃緊放松。全部做完后，深呼吸3次，吸氣時想象自己輕輕地飄起來；呼氣時，想象自己慢慢地向下沉。然后跟自己說：“緊張，謝謝你，我知道你是來幫助我的，提醒我做題時要認(rèn)真細(xì)心，我接受你的幫助和提醒，謝謝你?！薄ㄎ磺么蚍?。用中指關(guān)節(jié)或指尖敲打眉頭78次，邊敲邊說（敲的力度自己掌握）：“我接受考試的焦慮，我能處理好這些焦慮，我能很快讓自己的心情平復(fù)下來?！苯酉聛?，用同樣的方法敲打太陽穴，下眼皮（眼球正對的位置）、人中、下嘴唇下方、鎖骨
sunbaby8893
進(jìn)考場就開始手腳發(fā)冷發(fā)汗，緊張，該怎么辦？
1.考前適當(dāng)放松。對于高考生來說，整個高三時期都會處于特別緊張的學(xué)習(xí)階段，尤其是高考倒計時階段。這種學(xué)習(xí)緊張感和考生的壓力會與日俱增。當(dāng)高考日到來時，當(dāng)考生一一進(jìn)入考場時，他的壓力會達(dá)到最高值，從而導(dǎo)致考生在進(jìn)入考場時過度緊張。對于考生來說，考前一定要適當(dāng)放松。尤其是考前一個月內(nèi)，確?？忌膹?fù)習(xí)時間適當(dāng)減少。比如晚上10點以后，不要繼續(xù)復(fù)習(xí)，調(diào)整作息時間，既能給高考生充足的睡眠時間，又能緩解高考前的抑郁情緒。
2.自我暗示提高自信?？荚嚲o張的根本原因是考前沒有盡力備考?？荚嚽埃疫€想著還有很多知識點沒看懂，還有很多練習(xí)沒做完，心里很愧疚?？荚嚪潘傻牡谝粋€方法就是全身心投入學(xué)習(xí)，平時更加努力學(xué)習(xí)，把基礎(chǔ)知識學(xué)扎實。然后把每一個知識點都學(xué)透，不要給心虛的機(jī)會。然后在考試前不斷的暗示自己學(xué)習(xí)好了，相信自己的能力。讓你對考試的信心越來越強(qiáng)。這樣你就可以慢慢克服考試的緊張感了。你可以閉上眼睛深呼吸。
3.考試前一周每天需要8小時睡眠。你需要在考試前一周給大腦充足的睡眠，讓大腦保持靈活和清醒。如果你在考前一天熬夜學(xué)習(xí)或者做其他事情，那么第二天的考試狀態(tài)肯定不會好。而睡眠不足會讓大腦更加緊張。如果你每天學(xué)習(xí)規(guī)律，睡眠規(guī)律，學(xué)習(xí)時間和生活時間安排有序，那么考試順利也就順理成章了。
4.深呼吸，很多考生在考試前或考試過程中會出現(xiàn)心跳加速、焦慮、頭暈、思維遲鈍的情況。這種情況叫怯場。要放松情緒，保持冷靜。不要因為這種感覺而過于擔(dān)心。“焦慮發(fā)作一般不會持續(xù)很久，怯場一般幾分鐘后就過去了。如果覺得太怯場，可以停止答題，調(diào)整心態(tài)，閉眼一會兒，讓大腦短暫休息，或者閉眼深呼吸3 ~ 9次，讓自己盡可能感到放松和舒適。在這個過程中，你可以想象血液從頭到腳慢慢下降，使全身完全放松，迅速恢復(fù)正常。如果感到頭暈、面色蒼白，可以吃點糖補(bǔ)充能量。
偶是吃貨范范
寫作思路：寫作時從大處著手，盡量闡述自己的看法或者思想，全面詳細(xì)的解答問題，并且緊扣問題的中心，把要表達(dá)的內(nèi)容完整表述出來。
同學(xué)們正全神貫注的寫著試卷，教室里沒有聲音，只有沙沙的寫字聲。 考試了，人人都“埋頭苦干”，有的咬著鉛筆頭思考問題，有的正文思如銀胡泉，把寫好的答案襲猜寫在試卷上。
全神貫注，聚精會神，已不能形容他們的神態(tài)，有的因為想不出答案而雙眉緊鎖，有的為大功告成而欣喜若狂。
擴(kuò)展資料：
肖像描寫（外貌描寫）：通過對容貌、神情、姿態(tài)、服飾、音調(diào)的描寫，來揭示人物性格的一種描寫方法。?例如：她有著烏黑的頭發(fā)，粉紅色的外套稱托出她那水靈靈的臉蛋。
動作描寫（行動描寫）：是通過對人物個性化的行動、動作的描寫，來揭示人物性格的一種描寫方法。 例如：他邁著步子，踏步向前進(jìn)。
語言描寫：是通過人物的個性化的語言，如與別人交談的對話，來表現(xiàn)人物性格的一種描寫方法。例如：他誠懇地說：“對不起，老師，我錯了?！?/p>
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