學(xué)習(xí)是沒(méi)有捷徑可走的。一分耕耘一分收獲，但學(xué)習(xí)有它本身的規(guī)律，面對(duì)高考有策略。高考成功規(guī)律八個(gè)字：高考成功=實(shí)力+心態(tài);高考策略也是一句話(huà)：以簡(jiǎn)單題、中等題取勝。下面是我為大家收集的如何進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)，希望能夠幫助到大家。

一、寫(xiě)字清楚的基礎(chǔ)上力求快，高考是考時(shí)間，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，一定要在考試寫(xiě)字，老師看得準(zhǔn)的基礎(chǔ)上力求快。遇到難題做出不來(lái)就跳過(guò)去。

二、一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。

三、審題做到三個(gè)字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為基礎(chǔ)，沒(méi)有準(zhǔn)越快錯(cuò)的越多。并且一定要兩遍，清楚出題老師的意圖是什么。

四、利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。

五、要建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和體系，把所有知識(shí)點(diǎn)融會(huì)貫通成為一個(gè)整體，到高考的時(shí)候每一點(diǎn)一刺激，其他的知識(shí)點(diǎn)都亮起來(lái)了。

還有一條就是6月7日進(jìn)入考場(chǎng)前快速調(diào)整心態(tài)的方法，我把它稱(chēng)作快速調(diào)整心態(tài)三部曲。

第一步曲：考生從家里到考場(chǎng)的路上和考場(chǎng)院里，看見(jiàn)自己的老師和同學(xué)要主動(dòng)問(wèn)好，同學(xué)也會(huì)主動(dòng)的問(wèn)你好，你好，我好，大家都好。

第二步曲：見(jiàn)到監(jiān)考老師都說(shuō)“老師好”，監(jiān)考老師就會(huì)問(wèn)你好。監(jiān)考老師都說(shuō)你好了，你當(dāng)然會(huì)好了。切忌考生進(jìn)考場(chǎng)后，怕見(jiàn)監(jiān)考老師，腿直哆嗦。

第三步曲：找到自己座位之后，閉上眼睛，默念三遍“我一定會(huì)成功，我一定會(huì)成功，我一定會(huì)成功”。

(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)

考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般說(shuō)來(lái)，根據(jù)考前多次的考分確定高考成績(jī)的期待值。如果目標(biāo)定位過(guò)高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。

(2)不要攀比

每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。對(duì)考生來(lái)說(shuō)只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。

(3)加強(qiáng)實(shí)力

考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。不打時(shí)間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會(huì)利用已有的知識(shí)解決問(wèn)題，有助于強(qiáng)化高考的信心。

(4)不要迷信

考試成功與否，由自己平時(shí)學(xué)習(xí)實(shí)力與高考時(shí)的心態(tài)決定，世界上不存在超自然的.力量影響考試的成績(jī)?？忌嘈抛约旱牧α?，千萬(wàn)不要去求神、拜佛、算命。

(5)積極自我暗示

積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心?？荚嚽皩W(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。每個(gè)考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心。可以把寫(xiě)上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功!”

(6)挺胸抬頭，步伐加快

人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿(mǎn)信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，走起路來(lái)很有精神，步伐稍快而有力;人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無(wú)精打采，走路緩慢無(wú)力?？忌衫萌说膬?nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的信心。