孩子一到考試就緊張?jiān)趺崔k
康昱裝飾
山中彩虹
一考試就緊張孩子可能有考試焦慮的表現(xiàn)，建議你找找查向紅專家，我孩子從小成績(jī)優(yōu)異，后期不知道怎么回事越來(lái)越差，孩子每次考試之前就會(huì)坐立不安，而且還會(huì)做噩夢(mèng)，醫(yī)院檢查說(shuō)有焦慮，開(kāi)了點(diǎn)藥物，建議最好能配合一些心理輔導(dǎo)，我們網(wǎng)絡(luò)查詢找查向紅專家咨詢的，效果挺不錯(cuò)，査老師人也非常好，特別有耐心，孩子很喜歡這位老師。
不忘初心258
不要給孩子太大壓力，不要用唯分?jǐn)?shù)論來(lái)衡量孩子的優(yōu)秀。多陪伴孩子，勞逸結(jié)合，可以帶孩子出去旅游，看電影放松心情。
站在時(shí)光深處
這是一種考前綜合征，考前緊張綜合癥是因?yàn)榭忌^(guò)度焦慮，身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而造成的。主要表現(xiàn)：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不??；整天心慌意亂，易怒易哭，本來(lái)會(huì)做的題也不會(huì)做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢(mèng)的困擾；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……有效緩解考前緊張的方法：第一，充分復(fù)習(xí)。過(guò)分焦慮主要因?yàn)閺?fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分，所以考前一定要全面、充分地進(jìn)行功課復(fù)習(xí)。具體來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，有策略地復(fù)習(xí)；并認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。第二，心理暗示?？荚嚽跋σ粩嗟貙?duì)自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。第三，適當(dāng)休息。適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時(shí)，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。第四，保證睡眠。每天要保證7小時(shí)－－8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過(guò)10點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。如果一時(shí)無(wú)法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。第五，在考前感到焦慮時(shí)，可想像一下：在家復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的場(chǎng)景，教師宣布考試的場(chǎng)景，被第一道題難住時(shí)的場(chǎng)景，以及時(shí)間快到了、而我無(wú)法交卷時(shí)的場(chǎng)景等等，這樣，考試焦慮就會(huì)有所緩解。
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你可以多陪伴孩子，給孩子一種安全感。讓孩子考試的時(shí)候心情可以平靜下來(lái)。一定要多鼓勵(lì)孩子讓孩子知道他自己是最棒的。
篠田麻里子
孩子一考試緊張這件事情實(shí)際出現(xiàn)在很多不同的學(xué)生身上，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)很大的問(wèn)題，需要他們不斷地去克服這個(gè)心理層面的問(wèn)題。當(dāng)然想要幫助孩子克服考試緊張的情緒，那么家長(zhǎng)也應(yīng)該做出一些努力，這樣孩子才能夠更好的進(jìn)入到學(xué)習(xí)和工作的狀態(tài)之中，從而能夠讓孩子慢慢的改掉考試緊張的這種習(xí)慣。其實(shí)只要家長(zhǎng)能夠動(dòng)些腦子，這種事情還是很容易解決的。他孩子一考試緊張這件事情實(shí)際出現(xiàn)在很多不同的學(xué)生身上，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)很大的問(wèn)題，需要他們不斷地去克服這個(gè)心理層面的問(wèn)題。當(dāng)然想要幫助孩子克服考試緊張的情緒，那么家長(zhǎng)也應(yīng)該做出一些努力，這樣孩子才能夠更好的進(jìn)入到學(xué)習(xí)和工作的狀態(tài)之中，從而能夠讓孩子慢慢的改掉考試緊張的這種習(xí)慣。其實(shí)只要家長(zhǎng)能夠動(dòng)些腦子，這種事情還是很容易解決的。他們孩子一考試緊張這件事情實(shí)際出現(xiàn)在很多不同的學(xué)生身上，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)很大的問(wèn)題，需要他們不斷地去克服這個(gè)心理層面的問(wèn)題。當(dāng)然想要幫助孩子克服考試緊張的情緒，那么家長(zhǎng)也應(yīng)該做出一些努力，這樣孩子才能夠更好的進(jìn)入到學(xué)習(xí)和工作的狀態(tài)之中，從而能夠讓孩子慢慢的改掉考試緊張的這種習(xí)慣。其實(shí)只要家長(zhǎng)能夠動(dòng)些腦子，這種事情還是很容易解決的。下面給大家說(shuō)幾個(gè)方法，朋友們可以作為一種參考。其實(shí)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中他們會(huì)面臨很多的考驗(yàn)此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該給其實(shí)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，他們會(huì)面臨很多的考驗(yàn)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該給他們減少心理壓力。同時(shí)在平時(shí)，家長(zhǎng)要陪伴孩子多做一些戶外活動(dòng)，讓他們經(jīng)歷一些困難，經(jīng)歷一些勞作，這樣孩子才能夠磨礪自己的心情，同時(shí)他們就能夠在面對(duì)困難的時(shí)候有一個(gè)非常好的心理狀態(tài)了。在這樣的情況下，孩子在面對(duì)考試的時(shí)候就不會(huì)緊張了。另外家長(zhǎng)也可以給孩子多做一些心理方面的輔導(dǎo)。比如說(shuō)家長(zhǎng)給孩子看一些類似的心理層面的書(shū)籍，讓他們從知識(shí)上慢慢了解如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，逐漸的把讓自己越來(lái)越放松，這樣的時(shí)候考試也就不會(huì)緊張了。所以說(shuō)家長(zhǎng)可以有很多的辦法幫助自己的孩子，只要家長(zhǎng)能夠更多的陪伴孩子想出一些辦法，讓孩子慢慢的走出這種困境就可以了，每一個(gè)人都會(huì)其實(shí)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，他們會(huì)面臨很多的考驗(yàn)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該給他們減少心理壓力。同時(shí)在平時(shí)，家長(zhǎng)要陪伴孩子多做一些戶外活動(dòng)，讓他們經(jīng)歷一些困難，經(jīng)歷一些勞作，這樣孩子才能夠磨礪自己的心情，同時(shí)他們就能夠在面對(duì)困難的時(shí)候有一個(gè)非常好的心理狀態(tài)了。在這樣的情況下，孩子在面對(duì)考試的時(shí)候就不會(huì)緊張了。另外家長(zhǎng)也可以給孩子多做一些心理方面的輔導(dǎo)。比如說(shuō)家長(zhǎng)給孩子看一些類似的心理層面的書(shū)籍，讓他們從知識(shí)上慢慢了解如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，逐漸的把讓自己越來(lái)越放松，這樣的時(shí)候考試也就不會(huì)緊張了。所以說(shuō)家長(zhǎng)可以有很多的辦法幫助自己的孩子，只要家長(zhǎng)能夠更多的陪伴孩子想出一些辦法，讓孩子慢慢的走出這種困境就可以了，每一個(gè)人都會(huì)面臨困難時(shí)候有所緊張，但是如果孩子在家長(zhǎng)那里學(xué)會(huì)了，如何面對(duì)困難和如何解決困難的話，那么還是在考試的時(shí)候就不會(huì)緊張了。這是一個(gè)需要家長(zhǎng)長(zhǎng)期努力的事情，而不是一天兩天就能解決的問(wèn)題。所以說(shuō)要想改變孩子緊張的心態(tài)，那么家長(zhǎng)就要做出更多的努力。所以說(shuō)家長(zhǎng)在平時(shí)一定要把上面的這些事情做好，這樣孩子就能夠慢慢的獨(dú)立起來(lái)，還是閱讀力，那么做事情就會(huì)越有感覺(jué)他們也就不會(huì)再進(jìn)入所謂的緊張情緒了。這種情緒實(shí)際上也算是一種習(xí)慣，只要家長(zhǎng)能夠不斷地鼓勵(lì)孩子，那么孩子以后考試也就不會(huì)再緊張了。
夏天天夏天
大事當(dāng)前，孩子緊張是正常的。不過(guò)，如果他太緊張， 注意力 也就無(wú)法集中在一起了，因此，我們要像事例中的媽媽那樣，及時(shí)幫助孩子緩解緊張情緒，讓他能輕松應(yīng)對(duì)所有事情。1.不要給孩子太大的壓力考試前，媽媽反復(fù)叮囑孩子：“要好好考??！可不要粗心大意，每一次成績(jī)可都代表著你的學(xué)習(xí)水平，只有考出好成績(jī)才算你把知識(shí)都學(xué)會(huì)了。”在媽媽的叮囑下，原本很淡定的孩子卻忽然緊張了起來(lái)，他擔(dān)心自己萬(wàn)一要是考不好，那豈不是白學(xué)了？其實(shí)，很多孩子最初對(duì)考試并沒(méi)有多大的感覺(jué)，也許在他看來(lái)，考試不過(guò)就是一種比較新鮮的學(xué)習(xí)方式而已。但是，我們對(duì)考試的重視卻給了孩子一種錯(cuò)覺(jué)，在我們的影響下，他也開(kāi)始對(duì)考試這樣的大事產(chǎn)生了緊張感。所以，無(wú)論孩子即將面臨怎樣的大事，我們首先就要保持淡定的情緒，當(dāng)我們不給孩子太多壓力時(shí)，他的壓力自然就會(huì)有所緩解，電就不會(huì)那么緊張了。2.告訴孩子緊張是正常的面對(duì)大事，很多人都會(huì)緊張，就算是有些成年人也會(huì)非常緊張。這再正常不過(guò)了。所以，我們也要如此告訴孩子，緊張很正常，他沒(méi)必要因?yàn)樽约旱木o張而感到恐懼與羞愧。同時(shí)，我們還可以提醒孩子，緊張代表一個(gè)人對(duì)這件事的重視，緊張也會(huì)使人的注意力更加集中。不過(guò)，過(guò)度緊張卻會(huì)使人 思維 混亂，反而無(wú)法更好地集中注意力。所以，孩子可以緊張，但要適度。3.教孩子幾種應(yīng)對(duì)緊張的小方法有時(shí)候，我們可以用安慰來(lái)幫孩子緩解緊張；但有的時(shí)候，孩子需要一個(gè)人面對(duì)各種情況，比如在考場(chǎng)里，等待發(fā)考卷時(shí)，他的緊張情緒就需要自己來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以，我們可以教他幾種應(yīng)對(duì)緊張的小方法。比如，做幾個(gè)深呼吸，多對(duì)自己說(shuō)“我已經(jīng)復(fù)習(xí)得很好了”或者“我有能力做好”；在考試或者做事之前，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，抖抖手，放松一下全身的肌肉；在考試前，可以做做眼保健操，這有助于促進(jìn)腦部循環(huán)、緩解緊張情緒，等等。另外，孩子如果感到緊張，可以先暫時(shí)停下手里正在做的事情，不要想太多，深呼吸幾次，讓心情平靜下來(lái)，先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始做起，然后再一步一步地推進(jìn)，當(dāng)做出來(lái)幾道題或者給一件事開(kāi)了一個(gè)好頭之后，孩子的緊張情緒自然就會(huì)減少甚至消失。4.別讓孩子徹底不緊張雖然我們要幫孩子緩解緊張的情緒，但這并不代表孩子就徹底不需要緊張了。大事面前，他還是要有一定的緊張情緒的。因?yàn)橹挥芯o張起來(lái)，他才會(huì)重視這件事，才會(huì)積極地為考試或者某件事而進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。所以，我們這里所說(shuō)的“不緊張”只是相對(duì)的，既要讓孩子明白考試或其他一些大事“沒(méi)有什么大不了的”，只要他肯努力，并盡力將自己的水平發(fā)揮出來(lái)就沒(méi)問(wèn)題了；同時(shí)也要提醒他，要盡自己的努力將這件事做好，或?qū)⒖荚囌J(rèn)真完成，不能因?yàn)椴痪o張就“玩忽懈怠”。
上海大徐
在面對(duì)這種情況的時(shí)候，首先我們就應(yīng)該幫助孩子書(shū)寫(xiě)自主緊張情緒，多和孩子進(jìn)行這方面的溝通和交流，而且作為父母我們也要學(xué)會(huì)尊重孩子，理解孩子，多和孩子進(jìn)行情感方面的溝通互動(dòng)，而且也要提升孩子對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣性，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性和自主性，也要增強(qiáng)孩子的信心。
碎碎便便
孩子一考試就緊張，無(wú)非是怕考不好挨罵，挨打。首先家長(zhǎng)不要在孩子面前表現(xiàn)出很看重分?jǐn)?shù)的樣子，如果考的不好，也要輕描淡寫(xiě)的告訴他沒(méi)關(guān)系，如果考的好了，也不要大張旗鼓的獎(jiǎng)勵(lì)，只有家長(zhǎng)自身看淡分?jǐn)?shù)，孩子才能放松，當(dāng)然不是說(shuō)真的隨緣平時(shí)帶孩子認(rèn)真復(fù)習(xí)，考完試就不要糾結(jié)了，慢慢孩子就不會(huì)緊張了。
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