姐的爛手機(jī)
你好,根據(jù)你所敘述的感覺(jué),我認(rèn)為,可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你到現(xiàn)在還沒(méi)有幫助自己能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生考試緊張的心理因素,使你在不緊張的狀態(tài)下還容易體驗(yàn)到你所描述的考試緊張的感覺(jué)或癥狀。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的減壓方面的專業(yè)心理咨詢,來(lái)幫助你能重構(gòu)學(xué)習(xí)、考試方面新的信念,有效地消除致病的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
jajahhauqba
很大一部分原因是心理原因,首先對(duì)自己充滿信心,現(xiàn)在已經(jīng)臨近高考了,復(fù)習(xí)的程度已經(jīng)差不多了,也不會(huì)有太大的提高了,主要是鍛煉一下自己的應(yīng)戰(zhàn)心理素質(zhì),可以自我暗示或者激勵(lì),心里想著自己已經(jīng)用心復(fù)習(xí)了,考的怎么樣主要靠發(fā)揮了,可以把自己解放出來(lái),沒(méi)必要想太多的結(jié)果,心態(tài)放平,灑脫一點(diǎn),在考場(chǎng)上只有好的心態(tài)才能發(fā)揮好。當(dāng)初我考第一門課也就是語(yǔ)文的時(shí)候也是很緊張哈,結(jié)果思維久久不能沉下來(lái)答題,結(jié)果語(yǔ)文就是考的心里沒(méi)底,不理想。不過(guò)考試的時(shí)候你會(huì)有時(shí)間上的緊迫感,也容不得你有多少時(shí)間去緊張。一旦你考試進(jìn)入狀態(tài)你就忘記了緊張了,就想著去做題了??荚嚻陂g注意休息,保證睡眠,和平常一樣,該怎么吃怎么吃,該怎么喝酒怎么喝。只要有信心你就能戰(zhàn)勝恐懼。
jasmine1995
一考試就心發(fā)慌手發(fā)抖,是因?yàn)榫o張和壓力大的原因。解決辦法是:在考試前,要進(jìn)行深呼吸,放松自己的心情,同時(shí),要把考試當(dāng)做寫(xiě)作業(yè)一樣,這樣就不緊張了。
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