為了確保事情或工作能無(wú)誤進(jìn)行，往往需要預(yù)先制定好方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是我為大家整理的戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)方案，歡迎閱讀與收藏。

一、活動(dòng)目的

以“攀登、健身、休閑”為主題，開(kāi)創(chuàng)大學(xué)生群體健身的良好氛圍，進(jìn)一步提高自身的身體素質(zhì)。

二、活動(dòng)背景

【山楂樹(shù)之戀】，尋找最美的山楂樹(shù)。純潔的初戀、愛(ài)情，在美麗的山楂樹(shù)下，得到了體現(xiàn)和升華。所以，我要找尋最美的山楂樹(shù)。

萬(wàn)仙山風(fēng)景區(qū)擁有中原的天然野生山楂林，站在山頂向下看，漫山遍野的山楂樹(shù)，一眼望不到邊。

萬(wàn)仙山景區(qū)位于河南省新鄉(xiāng)市輝縣境內(nèi)，是南太行風(fēng)光最壯美的一段。國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)、國(guó)家地質(zhì)公園、國(guó)家森林公園，是國(guó)內(nèi)的休閑旅游勝地、避暑基地、影視基地、寫(xiě)生基地和拓展培訓(xùn)基地。境內(nèi)紅崖絕壁，奇峽幽谷，飛瀑流泉，潭瀑相連，既有北方大山的雄壯蒼茫，又有江南水鄉(xiāng)的妙曼秀雅。“中華影視村”郭亮，清幽山鄉(xiāng)南坪，“絕壁長(zhǎng)廊”郭亮洞，峽谷秀水丹分溝，喊泉、天池等各類(lèi)景點(diǎn)200多處，共同組合成南太行一幅壯美的風(fēng)景長(zhǎng)卷。讓我們心曠神怡。

三、時(shí)間地點(diǎn) 萬(wàn)仙山風(fēng)景區(qū)

四、內(nèi)容

（一）登山比賽

（二）游覽萬(wàn)仙山

五、競(jìng)賽辦法

（一）報(bào)名范圍河南理工大學(xué)南北校區(qū)學(xué)生

（二）組別男生組

女生組

（三）參賽人數(shù)北校區(qū)：200人

南校區(qū)：300人

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

特等獎(jiǎng)1名獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值3000的筆記本電腦一臺(tái)（抽獎(jiǎng)）

一等獎(jiǎng)2名獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值600元的MP5一個(gè)

二等獎(jiǎng)4名獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值200元的自行車(chē)一輛

三等獎(jiǎng)10名獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值50元的話(huà)費(fèi)充值卡一張

參與獎(jiǎng)每人獎(jiǎng)勵(lì)軟皮筆記本一個(gè)

七、注意事項(xiàng)

（1）、請(qǐng)各隊(duì)員穿著輕便服裝與鞋子。

（2）、在登山比賽的過(guò)程中要注意安全，避免擁擠，避免與其他游人碰撞。

（3）、禁止攀爬危險(xiǎn)地段。

（4）、各隊(duì)須自帶一些必備的醫(yī)護(hù)用品。

（5）、各小組應(yīng)組織好各自隊(duì)員進(jìn)行登山前的預(yù)熱活動(dòng)，并負(fù)責(zé)途中的安全監(jiān)督。

八、具體過(guò)程

（1）參賽各組佩帶好本組標(biāo)志，在規(guī)定時(shí)間到達(dá)指定地點(diǎn)。

（2）指派裁判員先到達(dá)頂峰，安排好裁判工作。

（3）舉行登山比賽開(kāi)幕儀式：由主持介紹峰頂位置、登山路線(xiàn)、比賽方法、記分方法，提出活動(dòng)要求和組織紀(jì)律要求，然后授組旗，宣布登山比賽開(kāi)始，鳴槍。

（4）進(jìn)行登山比賽。各組隊(duì)員到達(dá)峰頂時(shí)，按名次順序發(fā)放名次牌。

（5）山頂留影紀(jì)念，組織游藝活動(dòng)，統(tǒng)計(jì)比賽名次。

（6）宣布團(tuán)體名次，然后緩慢下山。

九、報(bào)名

報(bào)名地址：河南理工大學(xué)旅游協(xié)會(huì)辦公室、安培樓三樓理達(dá)假日旅行社

咨詢(xún)電話(huà)：3981956

報(bào)名費(fèi)用：65元（含景區(qū)門(mén)票、來(lái)回車(chē)費(fèi)、人身保險(xiǎn)）

報(bào)名須知：報(bào)名須攜帶本人學(xué)生證、身份證

一、 活動(dòng)背景：為了為深入貫徹落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育意見(jiàn)》文件精神，提高大學(xué)新生的綜合素質(zhì)，提高大學(xué)生的團(tuán)體認(rèn)識(shí)，使每一位成員進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的重要性，讓其學(xué)會(huì)感恩，對(duì)身邊的人與事物充滿(mǎn)愛(ài)。

二、 活動(dòng)主題：提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，愛(ài)在我們身邊

三、 活動(dòng)地點(diǎn)

早上————報(bào)告廳

下午————舊籃球場(chǎng)

晚上————活動(dòng)中心（團(tuán)委）一樓大廳

四、 活動(dòng)時(shí)間

20xx年11月6日（上午九點(diǎn)到晚上10點(diǎn)）

五、 參與對(duì)象

全校新生代表【學(xué)生會(huì)成員優(yōu)先】（預(yù)計(jì)300人）

六、 活動(dòng)主持人

楊富鈞

七、 活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則

上午

1、心理宣講【11月6號(hào)上午9：00—10：30，報(bào)告廳（暫定）】

（1．活動(dòng)意義：做一次深入同學(xué)們內(nèi)心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）

此項(xiàng)活動(dòng)可以讓同學(xué)們了解任何一個(gè)成功的事件，人物在背后都是經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的磨練，都是在挫折面前成長(zhǎng)起來(lái)的，讓大家用全新的心態(tài)去面對(duì)自己所遇到的一切困難｝————此項(xiàng)目用半小時(shí)分享；【此項(xiàng)預(yù)計(jì)時(shí)間一個(gè)半小時(shí)】

（2．所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長(zhǎng)經(jīng)歷視頻，PPT，相機(jī)，背景音樂(lè)

2、不可完成的任務(wù)【11月6號(hào)上午10：30———11點(diǎn)40】

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分組收集規(guī)定物品（物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。

下午（12：30—17：00）

3、團(tuán)隊(duì)展示【下午12：30到13：00報(bào)告廳】

展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)貌包括，隊(duì)名，隊(duì)形，隊(duì)歌，口號(hào)等。

4、集體意識(shí)【下午13：00———14：00，舊籃球場(chǎng)】

（2。 活動(dòng)意義：此項(xiàng)活動(dòng)目的旨在，讓各位同學(xué)深深理解團(tuán)隊(duì)一致性的重要性，一個(gè)犯錯(cuò)就將牽連自己的團(tuán)隊(duì)｝享；

（3。所需物品：擴(kuò)音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機(jī)2部

（1．游戲規(guī)則：在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。在接到任務(wù)后，隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過(guò)網(wǎng)洞，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過(guò)了“生死網(wǎng)”。用半小時(shí)分享

（2．活動(dòng)意義：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無(wú)論多么好過(guò)的洞口一個(gè)人是不能保障通過(guò)的，而大家認(rèn)為很難過(guò)的洞，在大家的合作下也都順利通過(guò)了，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無(wú)法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了}

（3．所需物品：擴(kuò)音器，網(wǎng)繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機(jī)2部。

6、南極浮冰【15：30———16：30，舊籃球場(chǎng)】

（1．游戲規(guī)則每隊(duì)成員的身體成拱形，前后連接，從最后一位隊(duì)員開(kāi)始從這個(gè)拱形往前面爬，在爬行的過(guò)程中，該隊(duì)員的身體不能與地面有接觸，直到到達(dá)最前面一位隊(duì)員，這位隊(duì)員的身體才能與地接觸，否則重新開(kāi)始；

（2。 活動(dòng)意義：此項(xiàng)活動(dòng)目的旨在，讓各位同學(xué)再次了解團(tuán)隊(duì)一致性的重要性，與生活的艱難，只有堅(jiān)持才能成功｝————此項(xiàng)目半小時(shí)的.分享時(shí)間；

（3．所需物品：擴(kuò)音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機(jī)2部，紅紙，塑料膠帶>

晚上

（1。 游戲規(guī)則：生命之旅要求我們兩人一隊(duì)，其中一個(gè)人戴眼罩，另一個(gè)人扶者他走，途中不準(zhǔn)說(shuō)話(huà)，只能用肢體語(yǔ)言表達(dá)使其對(duì)方知道前方的路況并安全通過(guò)，當(dāng)進(jìn)行一段路程之后，換由另一位同學(xué)來(lái)帶上眼罩，但是搭檔會(huì)和其他組的成員交換就是說(shuō)不是和以前的搭檔一起>，檔的引領(lǐng)下走過(guò)重重阻礙，完全將自己的生命交到了同伴的手上。在開(kāi)始之前伴上背景音樂(lè)【此項(xiàng)活動(dòng)的起點(diǎn)在游泳池二樓，最終的目的地依然是游泳池二樓，途經(jīng)的路線(xiàn)崎嶇】

（2．活動(dòng)意義：此項(xiàng)活動(dòng)目的旨在，讓各位參與此次素質(zhì)拓展的同學(xué)深入感受學(xué)會(huì)感恩是多么的重要，讓他們學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)身邊的每一個(gè)人，學(xué)會(huì)感謝身邊的每一個(gè)人，讓他們從此不再漫無(wú)目的的學(xué)習(xí)生活｝————此項(xiàng)目半小時(shí)的分享時(shí)間。

（3．所需物品：背景音樂(lè)———《田園》，《感恩的心》，《燭光里的媽媽》，《前面》，相機(jī)2部>

八、 人員安排

1。 總負(fù)責(zé)人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞

2。 活動(dòng)主持人：薛姣（暫定）

3。 各隊(duì)助理：待定（各助理不能參加活動(dòng)）

4。 考勤：辦公室

5。 攝影：新聞中心

6。 新聞稿：新聞中心

7。 PPT：文娛部

8。 宣傳：宣傳部

9。 人員組織：各部門(mén)負(fù)責(zé)人

10。 會(huì)場(chǎng)準(zhǔn)備工作：體育部、權(quán)益部、

11。 現(xiàn)場(chǎng)秩序：全體助理及工作人員

12。 擴(kuò)音器（音響）：文娛部

13。 礦泉水：生活部

14。 紙杯：生活部

15。 眼罩：權(quán)益部

16。 報(bào)告廳的借還：學(xué)習(xí)部

17。 會(huì)場(chǎng)的清理：全體學(xué)生會(huì)成員

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1． 礦泉水4桶（8元/桶）=32。00元；

2． 紙杯4袋（7元/袋）=28。00元；

3． 音響100元（或者擴(kuò)音器）

4． 黑色布條（用于生命之旅）=70元

5． 膠帶（用于穿越生死網(wǎng)）=4元

6． 橫幅=70元

合計(jì)=204。00元

十、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1。 每一活動(dòng)項(xiàng)目必須要有專(zhuān)人負(fù)責(zé)每一個(gè)步驟；

2。 天氣下雨將活動(dòng)延后；

3。 活動(dòng)過(guò)程中的人員安全問(wèn)題（若遇到頭暈的同學(xué)給藿香正氣液）；

4。 預(yù)備擴(kuò)音器的電池；

5。 報(bào)告廳的提前落實(shí)；

6。 確保各項(xiàng)活動(dòng)相關(guān)準(zhǔn)備工作事宜；

7。 整個(gè)素質(zhì)拓展結(jié)束之后，將教室里的相關(guān)設(shè)備還原復(fù)位。

十一、活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作安排

1． 活動(dòng)前期準(zhǔn)備必須在周四前完成；

2． 在活動(dòng)前兩天給各大二部長(zhǎng)開(kāi)會(huì)；

3． 活動(dòng)前期宣傳由宣傳部在食堂門(mén)口（展板及橫幅）；

4． 生命之旅的路線(xiàn)由楊富鈞及大二助理設(shè)計(jì)，路線(xiàn)障礙全為自然障礙；

5． 視頻與背景音樂(lè)收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實(shí)。

目標(biāo)

增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，讓學(xué)員了解一個(gè)群體內(nèi)各個(gè)成員的角色和責(zé)任，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感：

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問(wèn)題的能力；

樹(shù)立相互支持配合的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力；

認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進(jìn)了解與溝通；

提高創(chuàng)新意識(shí)；

通過(guò)團(tuán)隊(duì)游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊(duì)、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

培訓(xùn)計(jì)劃

09：00抵達(dá)基地

09：30精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

[破冰]

形式：15—20人組成一隊(duì)，自我介紹

選隊(duì)長(zhǎng)：主要領(lǐng)導(dǎo)者

起隊(duì)名：隊(duì)伍的名字、隊(duì)伍的文化和理念

編隊(duì)訓(xùn)：放下壓力、敞開(kāi)心扉

設(shè)計(jì)隊(duì)徽：本隊(duì)的標(biāo)志、前景與展望

設(shè)計(jì)隊(duì)旗：旗幟飄揚(yáng)，代表著整支隊(duì)伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊(duì)歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

目標(biāo)：

用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊(duì)成員“融冰”

形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來(lái)一天的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式

10：30戶(hù)外場(chǎng)地培訓(xùn)，有效溝通與協(xié)作

[孤島求生]

項(xiàng)目介紹：

將每隊(duì)學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)任務(wù)，其中一項(xiàng)任務(wù)貫穿三個(gè)島嶼。

12：00午餐

13：30場(chǎng)地挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目

[挑戰(zhàn)NO1]

現(xiàn)代團(tuán)隊(duì)越來(lái)越重視團(tuán)隊(duì)與成員之間的情感交流和對(duì)個(gè)人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)！

加深個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的感情；

增進(jìn)隊(duì)員之間的溝通和交流；

增強(qiáng)隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)；

創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍，提升隊(duì)員士氣！

A能量傳輸

規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點(diǎn)從新開(kāi)始。

目的：提高整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)。

B巧接彩球

規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)其中將彩球通過(guò)反彈，另一人將其接如容器整個(gè)過(guò)程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當(dāng)彩球空心落入容器成功目的：互動(dòng)娛樂(lè)

C不倒森林

規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊(duì)員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊(duì)員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

目的：整體的協(xié)調(diào)能力信任的重要性

D激情鼓掌

規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項(xiàng)所有人圍成一圈以鼓掌形式進(jìn)行每隊(duì)將總結(jié)4字代表自己團(tuán)隊(duì)的口號(hào)在教練所述規(guī)則完成在整個(gè)過(guò)程中需口徑一致如有先后便從頭在來(lái)最短時(shí)間完成者為獲勝。

目的：領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊(duì)合作力思維方式互換

16：30總結(jié)與評(píng)估

介紹：每個(gè)隊(duì)派代表展示一天培訓(xùn)的收獲培訓(xùn)師對(duì)一天的活動(dòng)總結(jié)頒發(fā)證書(shū)培訓(xùn)評(píng)估

目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀(guān)念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮評(píng)估培訓(xùn)效果

17：00返程

活動(dòng)注意事項(xiàng)

1所需設(shè)備和資料：由基地負(fù)責(zé)提供，需要特別通知個(gè)人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；

2在計(jì)劃實(shí)施前將本次活動(dòng)預(yù)先告訴參加的員工，以盡早做好準(zhǔn)備；

3安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服從培訓(xùn)師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負(fù)；

4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項(xiàng)目；

5著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋，女士不能穿裙裝；

6培訓(xùn)期間，任何人不得飲酒；

7培訓(xùn)課程可根據(jù)時(shí)間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整；

8參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按價(jià)賠償；

9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費(fèi)食品，共同保護(hù)基地及周?chē)h(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內(nèi)嚴(yán)禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。