1、學車理論考試前二、三天最好不要再拼命復(fù)習了，可以休息一下，到公園里賞花、散步，到田野、水邊玩幾個鐘頭，或是做做游戲、打打球，搞些有趣的活動。這樣就會使自己從身體到精神都放松一下，以便積蓄更多的精力去參加考試!

2、進入考場的.一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。

3、在學車理論考試當中出現(xiàn)緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子里可以想：“吸進力量。”屏氣6秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復(fù)做幾次。這種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。

4、當答題遇到難點而緊張時，可以進行不出聲音的自問自答，進行自我交談有助于消除緊張。當你在心中對自己提出問題并進行回答的時候，常常會換一個角度去分析答題，這有助于解答難題。

學車理論考試面前，緊張也是每個人的正常反應(yīng)，尤其是心理上的緊張。緊張往往來自于自己對學車理論考試過于重視或者對自己不自信;反過來，這樣的緊張心理往往又會讓學員不能發(fā)揮出自己正常的學車理論考試水平。

1、鞏固訓練成果，提高技能水平

俗話說"藝高人膽大"，學員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

2、保持警覺，消除消極情緒

學員考前會出現(xiàn)焦慮、擔心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮，甚至摧毀個人信心。及時發(fā)覺，阻斷學員的被動思維，提供心理指導和幫助，是教練員的職責。

3、淡化考試，減少心理壓力

教練在日常訓練當中，應(yīng)舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責學員偶然是失誤。

4、熟悉考試過程，明確考試標準

有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。