yyh心隨我動(dòng)
考試前睡眠不足，只睡了6個(gè)小時(shí)左右是不會(huì)影響考試的。
4-5個(gè)小時(shí)的睡眠其實(shí)就能滿足生理需求，6個(gè)小時(shí)人剛好保持在一個(gè)巔峰狀態(tài)?？记笆吆苷＃灰刑笮睦韷毫?，在高度緊張和極度專注情況下，可以正常發(fā)揮出自己的水平的，千萬不要放棄考試。
睡眠不足的人每天會(huì)多攝入三百卡路里。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果剝奪受試者的睡眠，當(dāng)允許吃任何想吃的東西時(shí)，即使是按照正常的飲食時(shí)間表，也會(huì)比充足睡眠時(shí)吃得更多。
擴(kuò)展資料：
長期睡眠不足的危害介紹如下：
從邏輯上講，如果每天攝入超過標(biāo)準(zhǔn)的卡路里，那么就有可能增重，但是這并不是讓體重增加的唯一理由。睡眠不足也會(huì)增加身體壓力，這會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，讓身體儲(chǔ)存更多的脂肪。
研究表明，如果成年人連續(xù)五年每天都缺少一小時(shí)睡眠，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)將提升40%。睡眠不足意味著缺乏精力，也就懶得去運(yùn)動(dòng)，調(diào)查表明，睡眠不足是人們不運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要原因。有證據(jù)表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。
參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-睡眠不足會(huì)引發(fā)哪些危害
參考資料來源：人民網(wǎng)-春季養(yǎng)生睡眠不足的危害有哪些
念念1218
高考前一天失眠當(dāng)然會(huì)影響考試。失眠會(huì)影響休息，大腦會(huì)保持興奮狀態(tài)，而到考試時(shí)，會(huì)感到疲倦。而失眠的同時(shí)，也是過于緊張的表現(xiàn)。因此，考試前不要太過緊張。
尛小尛111
也不一定，畢竟考試也是一定的時(shí)間，如果你集中注意力，平時(shí)成績也可以的話應(yīng)該可以，不過影響肯定會(huì)有，第二個(gè)人容易沒精神，比較影響發(fā)揮。想要改善這種情況，睡覺還是不要胡思亂想，不然真的很影響，尤其是第二天還有事的情況下，另外固定作息，少熬夜，睡前來一杯眠夢(mèng)香，可以幫助快速入睡，改善睡眠的。
Tequila1114
高考前失眠可以說是一個(gè)在正常不過的現(xiàn)象，很多人都覺得高考是改變自己一生的唯一方法，所以說面對(duì)高考都是非常重視的，而高考失眠也是可以理解的。如果說你失眠的情況特別嚴(yán)重的話，肯定是會(huì)影響第二天的考試人，不睡覺是不行的。如果說大家一個(gè)夜晚都沒有睡覺，第二天肯定是會(huì)犯困，而這也是會(huì)影響到自己的高考。
面對(duì)這種情況，小編是建議大家可以選擇調(diào)整好自己的心態(tài)，在夜晚早入睡一些。如果睡不著的話，也是可以選擇多去想一想相關(guān)的考題。而大家也是可以選擇在睡覺之前去喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，但一定要注意，如果說你有乳糖不耐受的現(xiàn)象，最好是不要選擇喝純牛奶，否則在考試的過程當(dāng)中很容易會(huì)拉肚子，這也是會(huì)影響到自己的考試。大家可以選擇通過其他的食物來幫助自己進(jìn)行入睡，例如蜂蜜，香蕉，也可以選擇在入睡之前使用溫水泡腳，這樣也是能夠很好的放松。
在這里，小編要告訴大家，千萬不能夠選擇去服用安眠藥，因?yàn)榉冒裁咚幒苋菀讜?huì)導(dǎo)致我們第二天睡醒頭昏昏沉沉的，非常的難受。但如果說你之前就有失眠歷史的話，那么小編也是建議大家可以告知醫(yī)生，按照醫(yī)生的要求，小劑量的服用一點(diǎn)點(diǎn)助眠的藥物。
大家也是可以選擇在前幾天七點(diǎn)到八點(diǎn)的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也能夠讓我們?cè)谒X的過程當(dāng)中更加的安穩(wěn)，有助于睡眠。小編在比較緊張的時(shí)候很喜歡聽一些舒緩的音樂，助眠的效果確實(shí)是非常的明顯，而且也是能夠讓我們快速的解決自己緊張的心情，讓自己的心情能夠慢的放松下來。
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