我8想說
2023哈爾濱馬拉松將于2023年8月27日（周日）舉辦。
馬拉松比賽大約跑到10-20分鐘時都會遇見第一次“難受”階段，叫做“第一極限狀態(tài)”，這是人體中的正?，F(xiàn)象。處置方法非常簡單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可，當“難受”勁過去再跑就沒有問題了。
沒有馬拉松訓(xùn)練的人當跑到30-35公里左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果是最好放棄比賽，“咬牙”可能是危險的。
2019年10月12日，維也納的普拉特公園里肯尼亞選手埃魯?shù)隆せ諉谈衽艹隽?小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯(lián)的官方認可。
主要起源：
馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為公里（也有說法為公里，但比賽都是用公里）。這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場戰(zhàn)役講起。
這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。
菲迪皮茨是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。
bluelights
哈爾濱馬拉松馬上就要來了，如果是想要去參加，首先就是要提前報好名，不然可能就不能正常參與這一次的比賽了，下面就是相關(guān)活動的詳細信息，一起去了解吧。
哈爾濱馬拉松是東北地區(qū)最具規(guī)模、最具影響力的戶外大型路跑體育賽事。
哈爾濱銀行·2021哈爾濱馬拉松由中國田徑協(xié)會認證，黑龍江省體育局、哈爾濱市人民政府共同主辦;由哈爾濱市體育局和哈爾濱市城市建設(shè)投資集團有限公司承辦;哈爾濱城投體育發(fā)展有限公司運營;哈爾濱銀行股份有限公司冠名支持，喬丹體育為官方戰(zhàn)略合作伙伴。
1、報名時間
報名通道7月23日正式開啟
①預(yù)報名時間：
7月23日10:00至7月29日22:00。
②公布抽簽結(jié)果：
8月中旬
③付款時間：
馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松報名人數(shù)超過限報名額后，參賽資格獲取將采取抽簽辦法。報名實行先預(yù)報名繳費，未中簽的參賽選手報名費將在抽簽結(jié)果公布后的15個工作日內(nèi)按原支付方式退回。
報名注意事項：
在疫情防控方面，嚴格落實國家、省市疫情防控要求。本次賽事僅接受國內(nèi)低風險地區(qū)選手報名參賽，報名選手需在8月10日前完成疫苗全程接種，且賽前14天無中高風險地區(qū)(含中高風險地區(qū)所在城市)旅居史。賽前跑友還需提供滿足組委會時限要求的核酸檢測報告，集結(jié)時將查驗健康碼、行程碼，要求佩戴口罩、間隔站位。在各集結(jié)區(qū)和人員密集區(qū)域，還將進行定時消毒。
2、報名費用
①中國籍選手
1.馬拉松項目150元/人。
2.半程馬拉松項目120元/人。
3.迷你馬拉松項目80元/人。
說明：以上報名項目使用云閃付綁定62開頭銀行卡支付立減30元。
②外籍選手
1.馬拉松項目320元/人(或50USD/人)。
2.半程馬拉松項目260元/人(或40USD/人)。
3.迷你馬拉松項目160元/人(或25USD/人)。
經(jīng)組委會確認獲得參賽資格的選手(報名成功)，不可更改參賽項目。如因個人原因無法參賽，賽后可聯(lián)系組委會郵寄參賽包(費用由本人承擔)，報名費不予退還(如因疫情原因情況除外)。
3、開跑時間
本屆“哈馬”將于8月29日正式開跑
4、“哈馬”新賽道
因地鐵施工，2021哈馬賽道重新進行了規(guī)劃。
○全程(公里)：新賽道起點為哈爾濱音樂公園音樂長廊(友誼西路與景江東路交口)。馬拉松終點設(shè)在太陽島太陽石廣場;
全程馬拉松線路：
哈爾濱音樂公園音樂長廊、友誼西路、(左轉(zhuǎn))朗江路、(右轉(zhuǎn))群力大道、陽明灘大橋、(右轉(zhuǎn)折返)祥安南大街、(右轉(zhuǎn))創(chuàng)新一路、(右轉(zhuǎn))科技一街、(左轉(zhuǎn))世茂大道、(左轉(zhuǎn))科技二街、(右轉(zhuǎn))創(chuàng)新一路、(左轉(zhuǎn))科技四街、(右轉(zhuǎn))濱水大道、(折返)濱水大道、(左轉(zhuǎn))前進路、劇院二路、(右轉(zhuǎn))濱水大道、(右轉(zhuǎn))松北大道、(右轉(zhuǎn))冰峰路、(左轉(zhuǎn))松花江公路大橋U型回轉(zhuǎn)道、(右轉(zhuǎn))太陽大道、太陽島太陽石廣場(終點)。
○半程(公里)：起點為哈爾濱音樂公園音樂長廊(友誼西路與景江東路交口)，終點設(shè)在世紀大道市政府廣場;
半程線路
哈爾濱音樂公園音樂長廊、友誼西路、(左轉(zhuǎn))朗江路、(右轉(zhuǎn))群力大道、陽明灘大橋、(右轉(zhuǎn)折返)祥安南大街、(右轉(zhuǎn))創(chuàng)新一路、(右轉(zhuǎn))科技一街、(左轉(zhuǎn))世茂大道、(左轉(zhuǎn))科技二街、(左轉(zhuǎn))濱水大道、(左轉(zhuǎn))天翔街、(右轉(zhuǎn))世紀大道(折返)、市政府廣場(終點)。
○迷你馬拉松(5公里)：起點為哈爾濱音樂公園音樂長廊(友誼西路與景江東路交口)，終點設(shè)在哈爾濱音樂博物館群力館。
迷你馬拉松線路
哈爾濱音樂公園音樂長廊、友誼西路、(右轉(zhuǎn))陽明灘大道、(右轉(zhuǎn))哈爾濱銀行普惠路、哈爾濱音樂博物館群力館(終點)。
5、哈爾濱馬拉松博覽會舉辦時間
舉辦時間：8月26日至28日
舉辦地點：哈爾濱國際會展中心
6、2021哈爾濱馬拉松新特色
①“夢想”板塊
延續(xù)并提升2019年幫助肌無力兒童實現(xiàn)奔跑夢想的活動，讓更多的人關(guān)注這一群體，給予他們更多支持和關(guān)愛。
②“環(huán)?！卑鍓K
今年，哈馬將在迷你馬拉松板塊組織“環(huán)保跑團”，開展?jié)竦乩鴵焓盎顒樱罄m(xù)還將與其他環(huán)保組織開展多種形式公益活動，保護我們的城市濕地。
③“守護”板塊
今年，哈馬將從每位跑友的報名費中拿出2元錢，購買AED設(shè)備，捐贈給運動場館、商場等公共場所，守護市民健康。
④今年哈馬有一條7公里的“美食街”
今年，哈馬將延續(xù)這一傳統(tǒng)，42公里的賽道上，補給區(qū)接近7公里，終點區(qū)更是像一個小型美食節(jié)。
在這里，你能吃到馬迭爾冰棍、里道斯紅腸、大列巴面包、綠山川水餃，渴了還有秋林格瓦斯和雪花啤酒。今年，組委會還為跑友們準備了深受哈爾濱市民喜愛的友誼宮漬香瓜罐頭，讓跑友們感受一下滿口香甜的暢爽。除此之外，還有很多地道東北特色美食，等大家來現(xiàn)場品嘗。
7、賽事人數(shù)規(guī)定
馬拉松(10000人)
半程馬拉松(10000人)
迷你馬拉松(10000人)
8、報名資格
①資格要求
1.任何符合競賽規(guī)程要求的人士，具有合法身份證明、經(jīng)身體檢查適宜者均可報名。
2.因疫情防控原因，本次賽事僅接受國內(nèi)(不含港澳臺)來自低風險地區(qū)的參賽選手報名。
3.居住在中國境內(nèi)超過180天以上的港澳臺和外籍選手可報名參賽。
②年齡要求
1.參加馬拉松比賽者限20周歲以上(2001年12月31日前出生)。
2.參加半程馬拉松比賽者限16周歲以上(2005年12月31日前出生)。
3.參加迷你馬拉松比賽選手不限制年齡要求。16周歲以下(2005年12月31日前出生)及65周歲以上(1956年12月31日后出生)的比賽選手須征得監(jiān)護人或法定代理人同意并簽署免責聲明后方可報名參賽;參賽時需要有監(jiān)護人或法定代理人陪同參賽。
9、提醒
①報名前仔細閱讀參賽聲明、風險提示及防疫要求
②有以下身體狀況者不宜參加本次比賽：
1.先天性心臟病和風濕性心臟病。
2.高血壓和腦血管疾病。
3.心肌炎和其它心臟病。
4.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊。
5.血糖過高或過低的糖尿病。
6.妊娠期孕婦。
7.比賽日前兩周以內(nèi)患過感冒。
8.比賽前一晚大量飲酒或睡眠不足。
9.患有感染性疾病未痊愈。
10.其他不適合運動的情況。
優(yōu)質(zhì)考試培訓(xùn)問答知識庫
