考試是對(duì)同學(xué)們的身體素質(zhì)、智力水平和心理因素總的考驗(yàn)，成敗得失不僅僅是考試分?jǐn)?shù)的高低?！皫准覛g樂幾家愁”是客觀現(xiàn)實(shí)，面對(duì)這次考試的成績(jī)，也許你感到欣喜，也許你感到失望和沮喪，但不管如何，你都需要正確對(duì)待此次的考試成績(jī)?？荚嚭竽軌蛘_對(duì)待考試成績(jī)，積極進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)，不僅會(huì)影響同學(xué)們生活和學(xué)習(xí)的積極性，而且會(huì)影響以后的考試狀態(tài)。那么，如何調(diào)整考試后的心態(tài)，讓自己有個(gè)積極的心態(tài)面對(duì)以后的學(xué)習(xí)呢？ 一、直面成績(jī)，心態(tài)平和 對(duì)待學(xué)習(xí)成績(jī)有兩種常見的態(tài)度是不可取的：一是過分緊張，把每一次考試都看得至關(guān)重要，考好了，欣喜若狂；考差了，垂頭喪氣。二是過分放松，對(duì)自身要求太低，考好考?jí)臒o所謂，都不放在心上。其實(shí)我們應(yīng)保持一顆“平常心”，考好了，高興但不驕傲，而是踏踏實(shí)實(shí)投入當(dāng)前的學(xué)習(xí)中去；考得不好，傷心但不氣餒，而是仔細(xì)分析原因。用這樣的“平常心”去對(duì)待學(xué)習(xí)，才能擺脫成功或失敗對(duì)自己心理的負(fù)面影響，才能在“忘我”的氣氛中發(fā)揮自己的最大潛能，才能避免因?yàn)榧?dòng)和失意而浪費(fèi)時(shí)間和精力。要學(xué)會(huì)辯證地看待考試排名的變化。逆水行舟不進(jìn)則退，是考試，名次就會(huì)有升降。名次靠前的同學(xué)要認(rèn)識(shí)到無論你多么優(yōu)秀，學(xué)習(xí)的道路上沒有你的驛站，駐足觀光之日就是你失敗落后之時(shí)。名次靠后的同學(xué)，較少體驗(yàn)到成功的感覺，但希望同學(xué)們知道，只有你放棄自己，否則，世界上不存在失敗，在老師的眼中，進(jìn)步就是好學(xué)生，努力就是好學(xué)生。 如果你對(duì)考試成績(jī)很滿意，這是值得高興的事，肯定了你為這次考試所作的準(zhǔn)備和努力以及你良好的基礎(chǔ)，但不要驕傲，以為自己以后就一帆風(fēng)順，需要戒驕戒躁，保持平常心態(tài)，這次考好只代表這次，以后的路上還是需要沉著冷靜踏實(shí)努力,保持現(xiàn)在的優(yōu)勢(shì)。 如果你對(duì)考試成績(jī)不滿意，不要因?yàn)橐淮蔚拇煺劬屯耆駴Q自己，考試結(jié)果不夠理想是很正常的，這次考試的分?jǐn)?shù)不是最重要的，最重要的在于這個(gè)結(jié)果可以讓你明白自己在三門峽外高這個(gè)優(yōu)秀的集體中，自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與別人的差距，自己在前一段時(shí)間的學(xué)習(xí)上還存在著有待改善的地方。這對(duì)于自身今后的發(fā)展是很重要的，如果沒有這次入學(xué)考試，可能你還不能及時(shí)的看到自己的不足。 還要看到，外高是全市乃至豫西地區(qū)優(yōu)秀初中畢業(yè)生匯聚之地，在這樣一個(gè)高手如云的環(huán)境中，雖然競(jìng)爭(zhēng)大，但同時(shí)也讓你有了一個(gè)更高的發(fā)展平臺(tái)。水漲船高，雖然在外語高中你或許不是名列前茅，但其實(shí)你的客觀實(shí)力在全市甚至全省來比都是很有競(jìng)爭(zhēng)力的。要客觀正確的來看待成績(jī)、定位自己?？偨Y(jié)反思，調(diào)整自己的狀態(tài)和方法，尋找到適合高中學(xué)習(xí)的有效途徑。 不管是考好還是考差，都要進(jìn)行正確歸因，改進(jìn)和優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)方法，這樣才能獲得進(jìn)步、走向成功。 二、合理分析，正視自我 世界萬事萬物是有聯(lián)系的，考試成績(jī)的好壞必然有它的內(nèi)外部原因。考試過后只顧駐足觀賞風(fēng)景或者只顧埋頭哭泣而忘記趕路都是不可取的。假如你成功了，你應(yīng)該分析促使你成功的因素是什么，是外部的條件，還是你本人主觀的努力，對(duì)你自身來說還存在哪些不足，今后將怎樣改進(jìn)，如果你能全面地客觀地分析自我，那在將來的學(xué)習(xí)生活中你將會(huì)取得更大的成功。假如你失敗了，更有必要進(jìn)行自我剖析，你可以聽聽家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的意見，探究問題的所在。只有能正視自我，完善自我，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能打個(gè)翻身仗。我們要做的是全面客觀地分析試卷，正確對(duì)待考試成績(jī)。無論考試成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。學(xué)習(xí)的過程是一個(gè)不斷完善的過程，考試就像一面鏡子，考試的最大功能在于檢測(cè)你對(duì)知識(shí)的掌握情況，讓我們很容易的發(fā)現(xiàn)不足，查找彌補(bǔ)自己的知識(shí)缺陷，永遠(yuǎn)是有心人考后的第一項(xiàng)工作。任何一次考試都不是人生最后一次考試，螺旋式上升是人生的主要軌跡。 三、自我調(diào)適，努力不輟 對(duì)于考試失利的同學(xué)來說，既成事實(shí)，無論你再傷心，再痛苦，再后悔，也無濟(jì)于事，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，而敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明，我們要以飽滿的熱情投入下一輪學(xué)習(xí)，也許經(jīng)過努力短期內(nèi)不一定會(huì)有收獲，但你只會(huì)離成功越來越近。對(duì)于成績(jī)進(jìn)步的同學(xué)來說，考好當(dāng)然值得高興，但要知道，天外有天，山外有山，這只是小范圍的競(jìng)爭(zhēng)，決不是驕傲的資本，人生有涯而學(xué)海無涯，還須找到新的目標(biāo)。 四、制訂計(jì)劃，迎頭趕上 “亡羊補(bǔ)牢，未為晚也。”根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活。在制訂計(jì)劃時(shí)不要急于求成，一步登天，因?yàn)榧词古赖阶罡叩纳缴希淮我仓荒苣_踏實(shí)地地邁一步。要學(xué)會(huì)制定短期目標(biāo)和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，“大目標(biāo)，小步子”，腳踏實(shí)地，分階段、分層次的實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。 1、理智分析試卷。無論考的成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對(duì)答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的；答錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)？以有利于今后改正。 2、正視現(xiàn)實(shí)。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后冷靜的分析原因，對(duì)癥下藥。一次考試的成敗并不重要，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。3、制訂可行的計(jì)劃。“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也?！闭{(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。如果我們將目標(biāo)定得太高或太低，就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。 無論這次的考試成績(jī)?nèi)绾?，我們?cè)撟龅?，是用更加?jiān)實(shí)的腳步繼續(xù)前進(jìn)。沒有人可以完美，但是每個(gè)人都渴盼完美的一生，為此，我們是多么地孜孜不倦而不顧一切。簡(jiǎn)單地逃避終結(jié)一件事情尚不算勇氣，結(jié)束舊的拖累后，擔(dān)當(dāng)?shù)闷鹦碌慕?，這樣才算完整。默默做事，日漸精進(jìn)。我們所做的也不僅是獨(dú)善其身。每一次成功與失敗，只要是曾經(jīng)經(jīng)歷過的，那些時(shí)間帶來的回憶和歷練，都是財(cái)富。生命像一個(gè)人穿越漫長(zhǎng)黑暗隧道追逐光點(diǎn)的過程，是一個(gè)不斷跋涉的旅途。期中考試，只是無數(shù)挑戰(zhàn)中的一個(gè)，而學(xué)習(xí)生活有不斷開始的可能性，心中始終貫徹著一往無前，加油吧！