虎妞1989
這就是跟考試臨場(chǎng)狀態(tài)有關(guān)了，當(dāng)然最主要的原因應(yīng)該是你自己太看重考試，過(guò)于重視，就會(huì)導(dǎo)致緊張，雖然很多人都說(shuō)過(guò)了，但是放松心態(tài)真的很重要。覺得也沒啥大不了，心里面放松就好了。
530katrina
你好，這是考前綜合癥。它的產(chǎn)生主要與以下三個(gè)因素有關(guān)：一是個(gè)體的心理素質(zhì)和心理承受能力；二是來(lái)自考試和其他相關(guān)的外界壓力；三是自己對(duì)考試的信心和認(rèn)識(shí)。 給你三個(gè)建議：一是考前保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合。如果出現(xiàn)緊張的情況可以深呼吸。二是可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽。三是對(duì)考試要充滿信心，不要太過(guò)于看中考試結(jié)果。
123老吃客
為了準(zhǔn)備高考，很多學(xué)生都犧牲了很多的東西，就是為了取得一個(gè)好成績(jī)。高考對(duì)于中國(guó)學(xué)生來(lái)說(shuō)真的是太重要了，關(guān)乎著未來(lái)的選擇。參加高考的學(xué)生，不過(guò)也只是18歲的孩子，還沒有經(jīng)歷過(guò)大風(fēng)大浪。所以參加這么重要的考試，難免會(huì)很緊張。那么在考場(chǎng)中緊張到發(fā)抖，該怎么辦呢？
首先我們要正確認(rèn)識(shí)緊張情緒，這一反應(yīng)是人體正常的生理反應(yīng)。在考試之前，我們不妨準(zhǔn)備清涼油與風(fēng)油精。在考場(chǎng)中開始緊張的時(shí)候，立即把風(fēng)油精涂抹在手腕上?；蛘叽蜷_風(fēng)油精的瓶蓋，吸一口氣，這樣緊張的情緒會(huì)有所緩解。如果感覺到自己的狀態(tài)不是很好的時(shí)候，可以涂一點(diǎn)風(fēng)油精，在自己的太陽(yáng)穴上。風(fēng)油精清涼的味道，可以提神醒腦，刺激你的思維，讓你的思維更加的活躍。同時(shí)在考場(chǎng)上，要給自己積極的心理暗示。告訴自己平時(shí)自己學(xué)習(xí)很努力，只要正常發(fā)揮，一定能夠取得好成績(jī)。
其次，上考場(chǎng)的時(shí)候可以帶一個(gè)小風(fēng)扇。今年因?yàn)橐咔榈脑?，考試延遲到7月份，天氣還是很炎熱的。雖然有的考場(chǎng)是有空調(diào)的，但是為了保證公平是不允許開空調(diào)的。加之本身緊張的情緒，天氣又熱，心里會(huì)燥熱。這時(shí)候有一個(gè)電風(fēng)扇可以給自己降溫，讓思維活躍。滿頭大汗的考試確實(shí)會(huì)影響自己的發(fā)揮，還會(huì)造成汗液滴在答題卡上，造成污漬。
最后建議帶上一包濕巾。有的學(xué)生上考場(chǎng)的時(shí)候可能會(huì)帶一包干紙巾，但是很少有人會(huì)帶濕巾。但是相較于干紙巾，濕巾可以有一種冰冰涼涼的感覺。緊張的時(shí)候用濕巾擦一擦臉，可以給自己降降溫，讓自己冷靜一下。
若倫丫頭
排除身體不好的原因，這應(yīng)該 是不自信的表現(xiàn)?；蛘呤?，把這次考試看得非常重要，而且自己感覺內(nèi)心 是有一點(diǎn)不安和愧疚的。好的方法就是平時(shí)多下功夫，樹立正確的人生奮斗觀，多找一些前輩商量。
*和氣生財(cái)***
多年每遇到考試就緊張，肚子痛，手麻痹，這和自身性格，心理因素，抗壓能等有關(guān)。緊張就會(huì)腹痛，尿急等，這是正常生理反應(yīng)。這個(gè)需要自我調(diào)節(jié)，放松心情不要給自己太大壓，可以在考試前深呼吸，不要把每次考試看得太重，考不過(guò)下次再來(lái)沒有關(guān)系，建議培養(yǎng)自信心和抗據(jù)。考試就緊張到手抖，肚子痛，手麻痹這是你平常的心里作用，沒有調(diào)整好，最好不要用藥，會(huì)產(chǎn)生依賴性，嚴(yán)重影響自信。加強(qiáng)人際交往方面的鍛煉，做些感興趣的事，提高注意。
Romy莎莎mei
是不是因?yàn)榭荚嚨膲毫μΧo張了。你可以放松心情，做幾次深呼吸，并在潛意識(shí)里回放自己熟悉的能夠安定情緒的音樂，這些對(duì)你減輕考試壓力也許有些作用，你不妨試試看。
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