森妮少兒瑜伽簡述 森妮瑜伽少兒瑜伽課程，主要針對6－16歲之間的兒童進(jìn)行瑜伽啟蒙練習(xí)。他區(qū)別于成人的是，少兒瑜伽集故事、音樂、藝術(shù)修養(yǎng)以及環(huán)境保護(hù)為一身，引導(dǎo)少兒向內(nèi)外兼修“全方位”發(fā)展。同時還可以促進(jìn)少兒骨骼發(fā)育，幫助調(diào)整正確坐與站姿，培養(yǎng)少兒注意力集中的能力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，使少兒身體舒展發(fā)展并給內(nèi)臟柔和的促進(jìn)機(jī)能。 這個年齡段的兒童處于生長發(fā)育階段，經(jīng)過一段時間的瑜伽習(xí)練后，會提高自身柔韌性，挺拔身姿，提升氣質(zhì)，還有助于骨骼的生長。可以提高上課時的注意力，學(xué)習(xí)效果明顯提高。 瑜伽的修習(xí)是可以伴隨終身的，孩子從小開始接觸瑜伽，不論從身體層面或是精神層面上都將會有所提升，對于孩子今后的學(xué)習(xí)、工作、社會生活方面都會起到關(guān)鍵甚至是決定性的作用。 孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導(dǎo)孩子進(jìn)入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,那么你的孩子一定會自信開朗的,健康向上的聰明孩子。少兒瑜伽的作用 1，矯正體形，促進(jìn)骨骼發(fā)育：瑜伽體位法的練習(xí)，能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。瑜伽中的每個體位法都會使孩子們很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。 2、增強(qiáng)心肺功能：瑜伽特有的呼吸法練習(xí)，能夠有效地增強(qiáng)孩子的心肺功能，增加肺活量，提高給氧量。 3、提高注意力：很多瑜伽體位動作是專門練習(xí)專注力的，專門練習(xí)孩子注意力集中的控制時間、控制質(zhì)量，讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。 4、幫助小胖墩兒減肥：隨著人類生活水平的提高，電子游戲的盛行以及生活環(huán)境的優(yōu)越性，使得"皇帝""公主"們更多的成了胖墩，想跑跑不動，想跳跳不高，身心都受到不必要的干擾。瑜伽的動作不激烈，但是運(yùn)動量不小。對于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動而造成肥胖的孩子來說，瑜伽是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬η宓?但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。 5、豐富想象力：練習(xí)中教練會用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時候做運(yùn)動，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是‘身心靈’的結(jié)合，在練瑜伽的過程中，通過調(diào)整呼吸，冥想和放松達(dá)到心情平和。練習(xí)瑜伽還可以培養(yǎng)孩子的自信心，克服扭扭捏捏，變得活潑大方，緩解學(xué)習(xí)壓力，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，既有益身心，又能為提高學(xué)習(xí)成績做好鋪墊。教授少兒瑜伽所要注意的事項(xiàng)1、孩子的自身調(diào)整意識差，一定要注意及時的糾正動作，老師要及時的在旁指導(dǎo)，以免他們做出傷害身體的動作。2、少兒的形象思維比較發(fā)達(dá)，上課時在做動作糾正體位的同時，可以充分發(fā)揮小朋友的想象力，用講故事的方式來引導(dǎo)。3、選擇練習(xí)少兒瑜伽的音樂和地點(diǎn)很關(guān)鍵，可選擇孩子喜歡并熟悉的音樂和熟悉的地點(diǎn)，注意盡量不要在戶外，以免影響孩子們的注意力。4、倡導(dǎo)學(xué)生們集中精神及舒展身體的藝術(shù)，不要要求孩子們的動作做到位，讓孩子像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要急于教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。孩子快樂和安全是最重要的。5、成人做的瑜伽動作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動，最好是經(jīng)過特別設(shè)計，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。