小林綠子UUU
最好在考試前一晚保持充足睡眠，另外，吃完早餐后可喝少量的茶或咖啡進(jìn)行暫時(shí)性緩解。
不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子吃完早餐后在考試期間犯困，影響考試狀態(tài)。對(duì)此，專(zhuān)家表示，吃完早餐后犯困的原因有很多，一個(gè)是考生昨晚沒(méi)有睡好。
另一個(gè)是人在吃完早餐后，胃腸道需要大量血流對(duì)食物進(jìn)行消化，從而導(dǎo)致大腦血流供應(yīng)不足，發(fā)生少量缺氧。
“當(dāng)然，有些考生為了避免犯困會(huì)選擇不吃早餐，但這樣做往往會(huì)讓考生考試時(shí)注意力不集中，甚至發(fā)生低血糖眩暈”。
專(zhuān)家建議，吃完早餐犯困是自然現(xiàn)象，考生最好在考試前一晚保持充足睡眠，另外，吃完早餐后可喝少量的茶或咖啡進(jìn)行暫時(shí)性緩解。
海天浪濤
早睡早起。不要熬夜。即使你起床晚了，白天也會(huì)感到困倦。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少淀粉類(lèi)食物的攝入，增加全谷類(lèi)和富含纖維的綠葉蔬菜、豆類(lèi)等食物。
多喝輕茶，不僅可以為身體提供充足的水分，而且茶中的咖啡因有一定的提神作用，可以幫助人們擺脫疲勞。
擴(kuò)展資料：
提神小妙招：
1、早餐要吃好
早餐是一天中最重要的一餐。因此，它在一日三餐中起著不可忽視的重要作用。確保每一份早餐都提供了均衡的飲食。不同的谷物、酸奶、水果和全麥面包都是不錯(cuò)的選擇。高熱量、高脂肪的食物，如煎蛋、炸香腸或酥油蛋糕，必須從菜單上刪除。
2、多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的生物鐘。所以不要和太陽(yáng)玩躲貓貓。它是你身體最好的能量來(lái)源。充足的陽(yáng)光會(huì)讓你一整天都保持清醒和感覺(jué)良好。親愛(ài)的，打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸新鮮空氣，讓陽(yáng)光照在你的臉上。記住，辦公室里的人造光不能代替自然光。
3、多喝水
確保你手邊有一杯水，這樣你可以在下班后喝一小口。體內(nèi)缺水是導(dǎo)致嗜睡和智力遲鈍的主要原因。
4、在臉頰上噴點(diǎn)冷水
冷水可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)清醒頭腦。每當(dāng)你感到疲倦時(shí)，就在臉上打一些冷水。除了對(duì)抗它，它還將幫助你保持活躍和調(diào)節(jié)你的身體表面溫度。
hylandstar
你只需要在考前別復(fù)習(xí)的太晚了，睡覺(jué)前喝杯牛奶，早上洗把臉，就不瞌睡了.也可以帶瓶清涼油,檫在鼻子下面或太陽(yáng)穴那,保證有效!
愛(ài)生活的噠噠
建議你在考試前吃一小塊巧克力，有利于興奮性的提高，發(fā)卷時(shí)放松全身深呼吸。做題時(shí)挑簡(jiǎn)單的先做，培養(yǎng)信心，之后再做難的。切不可給自己心理暗示自己做不到之類(lèi)的話(huà)。
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