模特培訓(xùn)課程內(nèi)容
whiskey456
許多多000
模特入門培訓(xùn)內(nèi)容
模特入門培訓(xùn)內(nèi)容有哪些？下面就讓我來告訴你吧！歡迎大家閱讀！
一. 貼墻
這是模特兒入門的第一堂課，是最基礎(chǔ)也是最重要的一堂課，對于我們的幫助非常大，因為模特兒通常都比較高，個子高就容易有駝背的毛病，而“貼墻”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔!剛?cè)胄袝r，每天都要練習(xí)“貼墻”，每次至少要貼15分鐘，一個看似平凡無奇的“貼墻”動作，其實每次做完后，都是滿身大汗。當(dāng)你正確去執(zhí)行“貼墻”這個動作的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿這些有被運(yùn)動到的地方，就會有酸痛的感覺，這就表示我們完成了漂亮又標(biāo)準(zhǔn)的“貼墻”動作。
二. 穿高跟鞋
這一門課程主要的目的'是要讓你習(xí)慣穿高跟鞋走路。很多女生覺得穿高跟鞋是對身體的一大折磨，但其實你有想過嗎？也許最根本的問題是：“你選錯了鞋！"我自己是非常喜歡穿高跟鞋的，每次一穿上高跟鞋，我就覺得非常有精神，不但身體的線條拉長了，大腿和臀部的曲線也越來越緊實！根據(jù)我個人多年來的挑選鞋子經(jīng)驗，在決定要不要買一雙鞋之前，一定會將它放在平臺上，仔細(xì)地觀察鞋底是不是平穩(wěn)的，鞋跟是不是歪斜，畢竟穩(wěn)定的鞋跟才是鞋子好穿的關(guān)鍵。接著就要試穿，試試看鞋子是不是符合自己的腳底板，然后腳趾前端要跟鞋子頂端留有2到3厘米的空隙，這樣雙腳才會有足夠的空間活動，穿上后絲毫沒有被束縛的感覺，才算是一雙好鞋。當(dāng)你穿上一雙不合腳的鞋子，除了會覺得渾身不舒服之外，還會使你的腿型變得不美觀。如果你穿的鞋子太松，長期下來更可能導(dǎo)致你的腿型變成內(nèi)八或外八。和腳底重心不合的鞋子，則會讓腳尖負(fù)荷過重，腳趾受到過大的壓力而感覺疲勞，當(dāng)然也可能讓小腿過渡用力，使得肌肉變得粗壯，于是“蘿卜腿”就跑出來啦！不會穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬間，真的會手足無措，不知道該怎么走路，在這里我有一個小秘方可以教教大家，怎么樣去適應(yīng)穿高跟鞋。
1．先選一雙好的高跟鞋
2．自己在家里比較寬敞的地方，比方說像是客廳，理出一條動線，這條動線最好是一條長長直直的走廊。
3．穿上高跟鞋后，放輕松讓自己來來回回地走動，慢慢記住這樣的感覺。
4．讓雙腳適應(yīng)了穿著高跟鞋的感覺后，把高跟鞋脫掉。
5．脫掉了之后，就踮著腳，感覺上好像還是踩著高跟鞋，只是這雙高跟鞋是隱形的，繼續(xù)來來回回地練習(xí)，等習(xí)慣之后，腳背的肌力練得比較強(qiáng)了，以后穿高跟鞋就可以活動自如。另外，我最近發(fā)現(xiàn)一個小道具，是在一般連鎖藥妝店都可以買得到、類似止滑墊的一小塊軟軟的矽膠，它可以幫助我們的腳板固定住，不會因為出汗而滑動，造成反復(fù)摩擦而刮傷皮膚或磨**泡，非常好用。日常生活中還有一些對美腿塑身有幫助的小動作，不會占去你太多時間，只要天天耐心去做，日子久了就會有很好的效果喔！
三. 屁股夾緊
這個動作其實很簡單，不管你在等公車或坐在辦公桌前，甚至是站著聊天的時候，不限任何場合都可以做。其實說穿了它就是類似“提肛”的動作，也是醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱的凱葛爾運(yùn)動（Kegel'sexercise），它原本是醫(yī)學(xué)用來幫助尿失禁的婦女做復(fù)健練習(xí)的，但是因為它的私密性很高，不管任何時間地點(diǎn)，都可以在沒有人察覺的情況下練習(xí)，經(jīng)常做這個動作不但屁股會變翹，也能幫助子宮收縮。
四、走路跨大步伐
這個動作更簡單，只要每天走路時盡量跨大步，但是速度可以放慢一點(diǎn)，不必像競走那么激烈，當(dāng)你一跨大步就會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)運(yùn)用到屁股方面的肌肉，同時也減輕了腿部的肌肉負(fù)擔(dān)；善用大腿臀部力量，和肌群一起執(zhí)行走路的動作，才不會把身體所有的力量全部集中在我們的小腿上，形成過大的壓力，日積月累地擠出了蘿卜腿。這個小動作可以確實運(yùn)動到屁股，有緊實肌肉的功效喔！當(dāng)然在跨大步走路之前，還是要先培養(yǎng)正確的走路姿勢，讓腳尖先著地，不論是爬樓梯或是平常走路，都要注意讓腳尖先著地，這樣才不會養(yǎng)出粗壯的蘿卜腿喔！
五、 仰臥起坐
想要擁有良好體態(tài)的女孩們，一定要試著做“仰臥起坐”，不習(xí)慣運(yùn)動的人可以從輕量級的做起，一天一下或兩下，慢慢訓(xùn)練自己的耐力，不要想著一定要做很多下才有效果，重點(diǎn)是要讓自己開開心心地動起來！
六、俯臥撐
我的習(xí)慣是每天只做三下俯臥撐的動作，它不光只是訓(xùn)練我們的手臂線條，也可以讓肩膀變得比較寬，穿起衣服來也比較挺比較好看。
七、吊腳
這也是很重要、每天一定要做的運(yùn)動，而且每次至少要做20分鐘。每天晚上睡覺前，就對著床邊的那面墻，把你整個腿部完全地靠墻擺，呈90度垂直狀，如果你是腿部經(jīng)常覺得酸痛的人，一做這個動作會立刻覺得腿部壓力舒緩了許多，我常會做到腿部麻痹、失去知覺，才心甘情愿地上床睡覺，然后慢慢去享受血液再回流時那種酥麻感．
激排愛暢想
新絲路模特學(xué)校不同的班有不同的培訓(xùn)內(nèi)容，也不知道你是想?yún)⒓邮裁窗喟。啃陆z路模特學(xué)校階段分為初級和高級，高考考前培訓(xùn)分為預(yù)備和集中培訓(xùn)，我就簡單說一下模特學(xué)校的課程。全日制班：包括：形體塑造、服裝表演技能、舞蹈基礎(chǔ)、鏡前表現(xiàn)基礎(chǔ)、營養(yǎng)學(xué)與美體、形象設(shè)計、各種時裝表演技巧、模特職業(yè)修養(yǎng)。雙休日培訓(xùn)班包括：形體訓(xùn)練矯正、時裝表演基本技能、舞蹈基礎(chǔ)、鏡前表現(xiàn)基礎(chǔ)、服飾搭配、模特職業(yè)修養(yǎng)高級實踐班包括：時裝表演技能、實踐商業(yè)演出、廣告實踐拍攝、個人形象設(shè)計、模特表演編導(dǎo)基礎(chǔ)、模特師資培訓(xùn)等專業(yè)內(nèi)容高考考前培訓(xùn)：1、基礎(chǔ)課：模特形體基礎(chǔ)訓(xùn)練、音樂節(jié)奏訓(xùn)練；2、模特課：模特表演步態(tài)和造型基礎(chǔ)、時裝表演基礎(chǔ)、鏡頭前表現(xiàn)技巧；3、舞蹈課：舞蹈基本功訓(xùn)練，考生應(yīng)考自選舞蹈指導(dǎo)；4、時裝畫基礎(chǔ)與技法，模特的基本化妝造型技能；5、考生報考指導(dǎo)，高校推介。
五月的史努比
形體矯正塑造、力量控制訓(xùn)練柔韌協(xié)調(diào)訓(xùn)練、音樂樂感鑒賞基本站姿訓(xùn)練、基本步態(tài)訓(xùn)練基本定位訓(xùn)練、基本造型訓(xùn)練平面拍攝技巧、拍攝鏡前表現(xiàn)影棚拍攝實踐、比賽秀場實踐北京星美搖籃少兒模特培訓(xùn)是全北京最專業(yè)的少兒模特培訓(xùn)
Dianping達(dá)人0459
1、修正身體姿態(tài)：
如果您的孩子有0型腿、X型腿，內(nèi)八字或外八字，含胸、駝背、斜肩等情況。那就需要在你孩子的發(fā)育階段前，系統(tǒng)的形體訓(xùn)練課程，可以有效的幫助孩子矯正腿型和走路的姿態(tài)，讓寶貝多一些糾正身姿弊病的機(jī)會。
2、培養(yǎng)寶貝身體肢體協(xié)調(diào)性：
協(xié)調(diào)性不好，走路都會晃。身體協(xié)調(diào)性是模特培訓(xùn)的一個基礎(chǔ)。可以走舞蹈，臺步等訓(xùn)練，改善肢體不協(xié)調(diào)的弊病。
3、增加寶貝鏡頭感的狀態(tài)與感覺：
模特注定是要在鏡頭下工作的族群。一舉一動、一顰一笑都會牽動攝影攝像機(jī)的快門。模特培訓(xùn)的過程中可以培養(yǎng)孩子在鏡頭前不膽怯、不害羞，做到瀟灑自如，詮釋自己。
少兒模特訓(xùn)練的好處：
1、通過學(xué)習(xí)系統(tǒng)、科學(xué)的模特表演專業(yè)、培養(yǎng)孩子正確的坐姿、站姿、走姿，對兒童高雅的氣質(zhì)培養(yǎng)起到積極的作用.
2、模特訓(xùn)練主要針對小朋友的端肩、駝背、以及螺旋腿、內(nèi)外八的調(diào)整訓(xùn)練。
3、培養(yǎng)孩子的組織能力、合作意識、吃苦耐勞精神，積極向上的思維理念，培養(yǎng)積極參加社會實踐及獨(dú)立表演的膽識與魄力。
優(yōu)質(zhì)考試培訓(xùn)問答知識庫
