體育中考實(shí)心球滿分:男:11米,女:8米。(一)考試規(guī)則：1、受試者考試時(shí)應(yīng)站在起擲線后，不得踩線。2、必須是原地投擲，不得助跑或墊步。每人投擲三次(連續(xù))，電子儀器自動(dòng)擇取最好一次成績記錄儲(chǔ)存。3、必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。4、犯規(guī)投擲成績無效。如三次投擲均犯規(guī)無成績者，允許補(bǔ)測一次。5、受試者可以任意選擇投擲線(3米、6米、9米);受試者成績超過米的可另選起擲線。(二)注意事項(xiàng)：1、判斷受試者投擲是否犯規(guī)，主要看受試者是否雙手投擲，實(shí)心球出手是否從頭部上方投出。2、實(shí)心球出手的瞬間，腳可以同時(shí)蹬地、離地(只限制在出手瞬間)。如受試者兩腳前后開立投擲，出手的同時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。3、受試者預(yù)估成績在米以下的投擲線選擇3米線，米至米之間的投擲線選擇6米線，米至米之間的起跳點(diǎn)選擇9米線。(三)場地器材要求：長度30米以上的平整場地一塊，地質(zhì)不限，2 公斤實(shí)心球若干粒;電子測試儀器，電子儀器實(shí)心球落點(diǎn)區(qū)域覆蓋面為長米、寬4米。 如果中考選了實(shí)心球這個(gè)項(xiàng)目但是平時(shí)又不知道怎么練習(xí)或者沒有合適的場地進(jìn)行練習(xí)的話，可以使用奪冠體育的實(shí)心球訓(xùn)練器來進(jìn)行練習(xí)，通過阻力繩固定，在增加阻力的同時(shí)模擬投擲姿勢。不僅增強(qiáng)自身力量，還能提高身體協(xié)調(diào)力。結(jié)合投擲訓(xùn)練，可大幅提高實(shí)心球的投擲成績。幫助中考考生在家訓(xùn)練沖刺實(shí)心球項(xiàng)目滿分！數(shù)據(jù)顯示，95%的學(xué)生在使用奪冠體育實(shí)心球訓(xùn)練器之后，實(shí)心球項(xiàng)目都能拿到滿分！