大事當(dāng)前，孩子緊張是正常的。不過，如果他太緊張， 注意力 也就無法集中在一起了，因此，我們要像事例中的媽媽那樣，及時(shí)幫助孩子緩解緊張情緒，讓他能輕松應(yīng)對(duì)所有事情。1.不要給孩子太大的壓力考試前，媽媽反復(fù)叮囑孩子：“要好好考??！可不要粗心大意，每一次成績(jī)可都代表著你的學(xué)習(xí)水平，只有考出好成績(jī)才算你把知識(shí)都學(xué)會(huì)了?！痹趮寢尩亩谙?，原本很淡定的孩子卻忽然緊張了起來，他擔(dān)心自己萬一要是考不好，那豈不是白學(xué)了？其實(shí)，很多孩子最初對(duì)考試并沒有多大的感覺，也許在他看來，考試不過就是一種比較新鮮的學(xué)習(xí)方式而已。但是，我們對(duì)考試的重視卻給了孩子一種錯(cuò)覺，在我們的影響下，他也開始對(duì)考試這樣的大事產(chǎn)生了緊張感。所以，無論孩子即將面臨怎樣的大事，我們首先就要保持淡定的情緒，當(dāng)我們不給孩子太多壓力時(shí)，他的壓力自然就會(huì)有所緩解，電就不會(huì)那么緊張了。2.告訴孩子緊張是正常的面對(duì)大事，很多人都會(huì)緊張，就算是有些成年人也會(huì)非常緊張。這再正常不過了。所以，我們也要如此告訴孩子，緊張很正常，他沒必要因?yàn)樽约旱木o張而感到恐懼與羞愧。同時(shí)，我們還可以提醒孩子，緊張代表一個(gè)人對(duì)這件事的重視，緊張也會(huì)使人的注意力更加集中。不過，過度緊張卻會(huì)使人 思維 混亂，反而無法更好地集中注意力。所以，孩子可以緊張，但要適度。3.教孩子幾種應(yīng)對(duì)緊張的小方法有時(shí)候，我們可以用安慰來幫孩子緩解緊張；但有的時(shí)候，孩子需要一個(gè)人面對(duì)各種情況，比如在考場(chǎng)里，等待發(fā)考卷時(shí)，他的緊張情緒就需要自己來進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以，我們可以教他幾種應(yīng)對(duì)緊張的小方法。比如，做幾個(gè)深呼吸，多對(duì)自己說“我已經(jīng)復(fù)習(xí)得很好了”或者“我有能力做好”；在考試或者做事之前，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，抖抖手，放松一下全身的肌肉；在考試前，可以做做眼保健操，這有助于促進(jìn)腦部循環(huán)、緩解緊張情緒，等等。另外，孩子如果感到緊張，可以先暫時(shí)停下手里正在做的事情，不要想太多，深呼吸幾次，讓心情平靜下來，先從簡(jiǎn)單的開始做起，然后再一步一步地推進(jìn)，當(dāng)做出來幾道題或者給一件事開了一個(gè)好頭之后，孩子的緊張情緒自然就會(huì)減少甚至消失。4.別讓孩子徹底不緊張雖然我們要幫孩子緩解緊張的情緒，但這并不代表孩子就徹底不需要緊張了。大事面前，他還是要有一定的緊張情緒的。因?yàn)橹挥芯o張起來，他才會(huì)重視這件事，才會(huì)積極地為考試或者某件事而進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。所以，我們這里所說的“不緊張”只是相對(duì)的，既要讓孩子明白考試或其他一些大事“沒有什么大不了的”，只要他肯努力，并盡力將自己的水平發(fā)揮出來就沒問題了；同時(shí)也要提醒他，要盡自己的努力將這件事做好，或?qū)⒖荚囌J(rèn)真完成，不能因?yàn)椴痪o張就“玩忽懈怠”。