私人教練技術(shù)培訓(xùn)
純愛火樂
天天有陽光
要想成為健身教練的條件并不高，一方面要求掌握專業(yè)私人健身教練的健身知識(shí)，有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，另一方面則是要具備行業(yè)認(rèn)可的證書。一般需要到國(guó)家體育總局授權(quán)的私教國(guó)職證考試培訓(xùn)機(jī)構(gòu)參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，大部分機(jī)構(gòu)每個(gè)月都會(huì)有國(guó)職證書的考核。想要成為一名健身教練，需要掌握專業(yè)的健身理論知識(shí)和技能。理論需要掌握的有：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、人體解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等；技能方面需要掌握的有：抗阻力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)及器械使用、拉伸練習(xí)、形體訓(xùn)練?，F(xiàn)在健身房都是持從業(yè)資格認(rèn)證上崗的。
我是麗香
三個(gè)月已經(jīng)是極限了，因?yàn)槌藢W(xué)習(xí)知識(shí)還要訓(xùn)練體能。要是擔(dān)心學(xué)不到真技術(shù)可以去亞洲形體健身學(xué)院。很多健身教練是從那里走出來的，技術(shù)過硬
有前有錢
健身教練分為私人教練和團(tuán)操教練。私人教練也稱私教，私教是針對(duì)會(huì)員的需求，一對(duì)一的通過器械的訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充來達(dá)到會(huì)員的需求。一般是會(huì)員為了達(dá)到某種健身目的，為他們提供專業(yè)的健身計(jì)劃和方案。團(tuán)體操課教練也稱操課教練，主要工作是在健身房帶會(huì)員各種類型的健身操。團(tuán)體操的分類很多，比如 瑜伽、普拉提、爵士舞、肚皮舞、搏擊操、綜合有氧操、動(dòng)感單車都屬于團(tuán)體操項(xiàng)目范疇。一般以兼職為主，工作比較輕松自由，同時(shí)能夠鍛煉身體，減脂塑行。薪金按小時(shí)計(jì)算。香港體協(xié)北京健身教練培訓(xùn)基地培訓(xùn)行業(yè)第一品牌，課程非常全面11項(xiàng)教練培訓(xùn)課程任選，課程體系實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，迎合俱樂部用人需求，畢業(yè)后頒發(fā)雙重認(rèn)證的證書，具有權(quán)威性，100%安排就業(yè)。中等學(xué)歷，身體健康，五官端正。身體具有一定的柔韌性、靈活性，積極向上并熱愛健身行業(yè)都可以報(bào)名學(xué)習(xí)。
李李路路
對(duì)于健身教練的需求逐漸增大的情況下，健身行業(yè)現(xiàn)在是國(guó)內(nèi)發(fā)展迅速的朝陽產(chǎn)業(yè)，而健身教練作為健身行業(yè)的關(guān)鍵人才，也受到了市場(chǎng)上巨大的歡迎。
對(duì)于健身行業(yè)中私人教練的薪資是相對(duì)較高的，想成為私人教練，是需要學(xué)習(xí)專業(yè)的健身知識(shí)和技能了，下面就讓小編為大家介紹私人教練健身需要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容呢？
私人教練健身需要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容呢？
私人教練不僅要學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、解剖學(xué)等方面的知識(shí)，還要學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、康復(fù)學(xué)、心理學(xué)等方面的知識(shí)，所以健身教練這份工作是涉及很多方面的，私人教練要增強(qiáng)自己各方面的能力，才能得到他人的認(rèn)可和肯定。
在學(xué)到了相關(guān)的知識(shí)之后，還要通過不斷地實(shí)踐，提煉出健身動(dòng)作中的精華，針對(duì)于不同的個(gè)體采用不同的變式，所以私人教練在入行之后也需要不斷地學(xué)習(xí)、摸索，才能夠慢慢的提升，從而拿到更高的薪資。
先想到高薪的話就需要去專業(yè)的健身教練培訓(xùn)基地去學(xué)習(xí)，小編為大家推薦上海體適能健身教練培訓(xùn)基地。
上海體適能健身教練培訓(xùn)基地辦學(xué)十三年，培養(yǎng)出數(shù)萬名健身教練，口碑有保障，值得學(xué)員信賴，初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三階段循序漸進(jìn)的私人教練培訓(xùn)課程，拿高薪就需要更全面的高級(jí)健身知識(shí)和技能。
Melinda麒兒
私人教練，有很多種，目前而言一般是指私人健身教練（也有其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），是一種為個(gè)人量身定制健身計(jì)劃，并監(jiān)督、幫助其有效實(shí)施的教練。目前健身教練主要分兩種人群，一種是相關(guān)專業(yè)畢業(yè)后直接進(jìn)入健身俱樂部擔(dān)任健身教練；另一種是通過參加培訓(xùn)班，考健身教練資格認(rèn)證進(jìn)入健身教練領(lǐng)域。這兩種人群各有優(yōu)缺點(diǎn)。除了理論功底外，做健身教練還需要很多與之相關(guān)的技能?？瓢喑錾淼慕叹氂兄鷮?shí)的理論功底，但也會(huì)顯得缺少個(gè)性。而參加培訓(xùn)班出身的健身教練可能因?yàn)榕嘤?xùn)班的良莠不齊以及目前健身教練培訓(xùn)課程種類繁多，缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)而導(dǎo)致水準(zhǔn)得不到根本的保障。??私人教練主要體現(xiàn)在：1）專業(yè)的個(gè)人服務(wù)（個(gè)性化），一般說來，適合你的一套運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)另一個(gè)人可能就會(huì)造成傷害，這時(shí)候，你最需要的是一位專業(yè)人士守在你身邊，充分了解你的體質(zhì)情況，為你制定一套完整的運(yùn)動(dòng)方案，再手把手地教你使用各種健身器材，陪著你練習(xí)，給你打氣，給你糾正動(dòng)作。編者認(rèn)為私人教練這一健身概念，表現(xiàn)了健身市場(chǎng)趨于成熟和細(xì)分化，是市場(chǎng)進(jìn)一步提升的表現(xiàn)。2）專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，私人教練能夠依據(jù)各人的個(gè)體情況制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。他們將融入學(xué)員的健康生活，定時(shí)給予意見和鼓勵(lì)，可以令學(xué)員享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，并收獲運(yùn)動(dòng)的成果服務(wù)內(nèi)容。3）隱私，私人即意味個(gè)人隱私。女人最關(guān)心胸挺不挺、臀翹不翹，男人最擔(dān)心自己風(fēng)光不再、性能力衰退，這些帶有私人性質(zhì)的問題哪能隨便說出口。當(dāng)人們不僅僅關(guān)心減肥塑型時(shí)，這些隱私問題也被帶到了健身房，悄悄提給了私人教練。 這也是專業(yè)私人教練的價(jià)值。健身教練主要分為三大類：（1）器械教練；（2）私人教練；（3）團(tuán)體操課教練。 （1）器械教練。主要是指進(jìn)行器械訓(xùn)練和指導(dǎo)?，F(xiàn)階段專職的器械教練在健身房主要工作是器械維護(hù)和健身房巡查，技術(shù)含量低，待遇不高（在北京市場(chǎng)，大約是1000~1500） （2）私人教練。私人教練也稱私教，私教是針對(duì)會(huì)員的需求，一對(duì)一的通過器械的訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充來達(dá)到會(huì)員的需求。一般是會(huì)員為了達(dá)到某種健身目的，為他們提供專業(yè)的健身計(jì)劃和方案。私人教練受聘于一家或幾家健身房，在健身房推銷自己的私教課程，收益與俱樂部按約定比例分成。據(jù)了解，現(xiàn)在剛出來的私人教練都需要在健身房做三到六個(gè)月的器械指導(dǎo)維護(hù)和巡場(chǎng)工作。之后需要坐班并推銷俱樂部相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)品獲取部分收益（據(jù)說，某些俱樂部對(duì)私教有責(zé)任銷售制度）待遇差不多是 200~300 每節(jié)，當(dāng)然也有高的。 （3）團(tuán)體操課教練。團(tuán)體操課教練也稱操課教練，主要工作是在健身房帶會(huì)員各種類型的健身操。團(tuán)體操的分類很多，比如 瑜伽、拉丁、搏擊操、綜合有氧操、動(dòng)感單車都屬于團(tuán)體操項(xiàng)目范疇。相比較工作比較輕松自由，同時(shí)能夠鍛煉身體，減脂塑行。所以，健身操課成為很多年輕人和喜歡的一類健身運(yùn)動(dòng)，而這類教練也成為很多人熱愛的職業(yè)和崗位。待遇會(huì)根據(jù)教練的水平、授課種類以及當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)水平限制(在北京大約為100每節(jié)課)。 器械類健身教練只需要自己對(duì)器械的基本掌握，沒有說明技術(shù)含量。私人教練和操課教練需要通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，掌握專業(yè)的技術(shù)水平和理論功底，并獲得部分實(shí)習(xí)實(shí)踐機(jī)會(huì)。最后，需要考取相關(guān) 項(xiàng)目的健身教練資格證書。好的證書是好的敲門磚！其實(shí)很多證書都是差不多，關(guān)鍵是看持證人自身掌握的能力了！
讓子彈飛888
除了另外一個(gè)多關(guān)節(jié)的反手的窄距引體向上動(dòng)作，這是一個(gè)整體上訓(xùn)練肱二頭肌的好動(dòng)作。如果你再回看一些技術(shù)貼，你會(huì)了解到肌電圖研究了彎舉過程中肌峰時(shí)的監(jiān)測(cè)情況。為什么我們此處更偏向于站姿杠鈴彎舉？因?yàn)樵谧说臓顟B(tài)下，例如在牧師凳彎舉和坐姿集中彎舉，他們都能夠獲得好的肌電圖，不同的是在站姿的情況下你可以采用更大的重量負(fù)荷。在你手臂的訓(xùn)練計(jì)劃之初就可以采用杠鈴彎舉，因?yàn)榇藭r(shí)你能夠采用挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練重量，從而確保你的肌肉能夠處在適度過量訓(xùn)練的狀態(tài)。欺騙式的小動(dòng)作只允許在最后的1-2次才可以用。如果你一開始訓(xùn)練的時(shí)候就需要采用一些動(dòng)量，你的訓(xùn)練重量可能選的太重了。告訴你訓(xùn)練技巧：你可以在訓(xùn)練的時(shí)候采用較寬的握距，這樣你可以更加強(qiáng)調(diào)肱二頭肌的短頭（內(nèi)側(cè)的束頭）。如果你采用較窄的握距（雙手間距只要比肩寬略窄就可以了），這樣的話，會(huì)對(duì)肱二頭肌的長(zhǎng)頭更具刺激作用。但是你還是要記住，此處所指的強(qiáng)調(diào)或側(cè)重，并非意味著你能夠孤立其中的一個(gè)束頭訓(xùn)練而不練到另外一個(gè)束頭。如果EZ曲桿杠鈴對(duì)你的手腕或者肘部更舒服，那么你務(wù)必把EZ曲桿杠鈴的訓(xùn)練作為可選訓(xùn)練動(dòng)作。
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健身教練課程主要是根據(jù)考試來設(shè)計(jì)的。其中包括理論課程以及實(shí)操課程，理論課程中有運(yùn)動(dòng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，這些都屬于基礎(chǔ)的健身理論知識(shí)。當(dāng)然，也需要學(xué)習(xí)健身器材的使用方法，以及在使用過程中的一些注意事項(xiàng)。實(shí)操課程的內(nèi)容就是健身教練工作中所需要具備的專業(yè)技能。總體來講，不管是理論還是實(shí)操，所涉及的課程知識(shí)都是非常豐富的，而且學(xué)員們往往都能夠系統(tǒng)全面地掌握，課程內(nèi)容并不復(fù)雜。
小崔崔shining
按正常來說，作為一個(gè)搞技術(shù)的工種，從事訓(xùn)練之前，健身教練必須做好全面詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，按照時(shí)間，訓(xùn)練動(dòng)作、組數(shù)、間歇、飲食等方方面面來為你制定健身計(jì)劃，涵蓋了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、解剖原理、營(yíng)養(yǎng)甚至物理的相關(guān)知識(shí)，在你訓(xùn)練結(jié)束后，不僅能夠達(dá)到健身效果，還能具備自行鍛煉的能力。拿一個(gè)本夾，寫一張紙，涵蓋3個(gè)月的訓(xùn)練方案，基本是不可能的，有些教練可能會(huì)說，我會(huì)邊練邊教給你，那也是有問題的，因?yàn)槟闶墙叹?，不是陪練，有指?dǎo)學(xué)員的義務(wù)，如過訓(xùn)練內(nèi)容都是臨時(shí)想的，我們很難確定訓(xùn)練效果。
所以不提供訓(xùn)練計(jì)劃或者訓(xùn)練計(jì)劃及其簡(jiǎn)單的教練是不專業(yè)的，當(dāng)然這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃不是隨隨便便就能寫出來的，這是需要健身教練足夠?qū)I(yè)并且能夠根據(jù)不同會(huì)員的具體情況來制定。這也是為什么好的私教會(huì)非常受歡迎都是會(huì)員搶著上他的課，這就是作為一名私教他能夠?qū)⒛愕恼n程安排的科學(xué)合理，帶領(lǐng)你鍛煉的高質(zhì)高效。
從健身教練為你制定健身計(jì)劃為出發(fā)，可以作為判斷這個(gè)教練是否專業(yè)。這只是健身教練體現(xiàn)專業(yè)性的一方面，更多的是他的細(xì)節(jié)，因?yàn)樵诔蔀榻∩斫叹氈八麄冃枰獏⒓咏∩斫叹毰嘤?xùn)，獲得健身教練資格認(rèn)證，具備上崗資格。當(dāng)然經(jīng)過國(guó)家的規(guī)范，要求健身教練都需要擁有國(guó)職證書，健身市場(chǎng)規(guī)范越來越嚴(yán)謹(jǐn)，但還是有一些不合格的教練，所以我們?cè)谶x擇私教的時(shí)候要擦亮眼睛，找到專業(yè)的私教。
上海體適能健身教練培訓(xùn)學(xué)校，12年的培訓(xùn)資質(zhì)，秉承培育最優(yōu)秀的健身教練理念，為中國(guó)健身行業(yè)輸送了大量專業(yè)的健身教練，這些教練經(jīng)過市場(chǎng)檢驗(yàn)，是合格且優(yōu)秀的。
異次元2015
2～3個(gè)月，這是正常健身學(xué)院培訓(xùn)的，學(xué)的知識(shí)有人體解刨學(xué)，骨骼，肌肉分部，抗阻訓(xùn)練（抗阻訓(xùn)練就是固定器械訓(xùn)練，啞鈴，杠鈴，自重訓(xùn)練）運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，康復(fù)，多功能訓(xùn)練，動(dòng)感單車，普拉提，學(xué)的知識(shí)挺多，但都是皮毛，畢業(yè)去健身房上班可以自己買書補(bǔ)充一些健身學(xué)校沒學(xué)的一些細(xì)節(jié)。
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