一、要端正應考動機，正確對待高考我們對待高考既不能，也不必期望過高，更不能，也不該消極應付。期望過高，就會增加無謂的心理負擔；期望太低，則難以進入最佳競技狀態(tài)。這都會影響考試的臨場發(fā)揮，最終影響考試成績。正確的態(tài)度應是，滿懷使命與信心，積極努力地準備功課，嚴肅認真地對待考試，平靜愉快地接受這正規(guī)的檢驗。二、要樹立應考信心沒有信心就沒有希望，信心是一切事情成功的思想基礎。信心不足，臨場就會手忙腳亂，不能發(fā)揮出最佳水平，導致考試失敗。如果我們能抱著堅定的必勝信念，具有壓倒一切的氣概，發(fā)揮自己所有的本領，相信自己能在這場競爭中獲勝，這樣就會勇敢起來，就會以勝利者的心態(tài)步入考場，自己的知識和能力就會得到充分發(fā)揮，取得滿意的成績。我們大可不必自慚形穢，庸人自擾。面對高考，昂首正視而成功者，大有人在；猶疑退縮而失敗者，屢見不鮮。人，只要活在這世界上，就勢必要經(jīng)歷無數(shù)次競爭，接受無數(shù)次挑戰(zhàn)，有成功，也會有失敗，煩惱和傷懷于事無補，正視現(xiàn)實，拿出所有的勇氣和自信去抗爭，才是唯一正確的選擇。請相信這是一次難得的競爭，選擇面對挑戰(zhàn)、檢驗自我、將是你一生中一筆寶貴的財富。三、要做好充分的應考準備考前準備包括精神和物質兩個方面。精神準備應做到：有最佳的身體和心理狀態(tài)，以“平常心”對待考試，不急不躁，不慌不亂，從容不迫，泰然處之。①要把高考等同于其它考試看待。從小學到初中，同學們都已經(jīng)歷過幾次大型考試，包括各個時期的期中考試、期末考試、模擬考試等，在考場上已算是一位“老兵”了。高考只不過是一次大型、正規(guī)考試，所以在具體操作上，你就應以將要參加平時考試的心情迎接高考，提醒自己以“平常心”來對待考試，設法克服以往考試中心理上的不足，以求最佳。②淡化自己定立考試目標，只要你盡了最大努力，正常發(fā)揮就無怨無悔。③盡可能排除外界壓力。學校的激勵，家庭、親友和老師的希望等因素可能曾經(jīng)是你們的動力，但時至今日如果還縈繞心頭，就會成為不必要的壓力和干擾，應該把它們甩在腦后，輕裝上陣。④臨考前的兩三天，可以適當放松，但要保持頭腦清醒和正常的生活規(guī)律，切忌臨考改變自己的生活模式。學習不可停止，可翻看一下教材以及做過的練習題、考題，側重識記。但不要完全停止做題，以防“手生”。可適當進行一些輕松愉快的戶外活動，但不要參加運動量大而劇烈的體育活動，以防止疲勞和意外傷害，影響考試；可適當增加睡眠時間，但不要突然地過早睡、過早起、過晚睡、過晚起。⑤考前及考試期間，要與他人保持良好的、正常的人際關系，切忌因沖突糾紛造成心理障礙，影響考試。⑥臨考前的下午，要盡快熟悉考點環(huán)境，找準廁所方位。環(huán)境越熟悉，情緒就越穩(wěn)定，思路就越暢通。⑦去考場要提前點時間，尤其走讀同學，切忌騎車奪路發(fā)生事故。⑧要注意飲食的科學性，吃的食品應是干凈、衛(wèi)生、有營養(yǎng)又易消化的，午餐、晚餐不宜過飽，尤其不要吃過多油膩的東西。物質準備應做到：①要帶全文具，如鋼筆、圓珠筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規(guī)、量角器、三角板、小直尺等。鋼筆要吸足墨水，最好帶兩支備用，不要帶墨水瓶，以防忙亂中傾灑，污染卷面。2B鉛筆最好帶兩支，每支兩頭均削好。②若陰雨天，要帶好雨具。③千萬要帶好準考證，最好能“考前帶好，考完收妥”。四、要講究科學的答題方法與答題程序一場考試，大體分為三段：第一段為填名號、查頁碼、看題量。其具體要求為：①三“涂”、兩“寫”，三“涂”，就是用2B鉛筆在答案卡上涂考號、科目、試卷類型A或B；兩“寫”，就是用鋼筆或圓珠筆在答案卡上寫好姓名、考號，在試卷密封線以內(nèi)填寫好縣市區(qū)、學校、姓名、準考證號等細目。這些任務要一次性完成，并認真對照檢查，確保萬無一失，不留后患。②迅速瀏覽試卷，著重看試卷由幾部分組成、每部分的分值及試題量，以利于科學地支配考試時間。第二段為動腦、動筆答題。在這一階段，精力要高度集中，審題仔細準確，答題果斷靈活，涂卡工整規(guī)范。應特別注意：①要把握好答題順序。答題時一般要按試題順序由前而后依次進行，萬一開卷就遇到拿不準、做不出的難題，心情千萬不要緊張，要有老虎跳澗的勇氣，先跳過去，繼續(xù)向前沖刺，直到把會做的題目都做完了,再回過頭來搞重點突破。實踐證明，這樣可以取得最佳答卷效益。②看準看懂題干的要求，尤其是選擇題，一定要看清選"是"還是選"非"，"單選"還是"多選"。③凡是會的題目，解題步驟要完整規(guī)范,答案要準確無誤,尤其是各學科的專用名詞或符號，一定要寫準確。④遇到熟題要找差異，防止思維定勢造成南轅北轍。⑤遇到容易的題目，要想想是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判段錯誤.⑥遇到難題，要冷靜分析，防止心情緊張造成思維障礙,實在不會，也不必慌亂，要想到難都難，我做不出，別人也未必做得出。只要時間允許，要憑直覺寫出揣測的答案，即使寫上有關的公式，也會得分。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關問答題，假如無判對、選準及準確作答的把握，不妨猜選，答滿,決不留下空白。⑦在答第Ⅰ卷選擇題時，可先在正確選項上做標記,如打對號,答完Ⅰ卷后要先集中涂完卡，并對照試卷核對無誤后再答Ⅱ卷,這樣可以節(jié)約時間，增加準確度。個別拿不準的題目,可先憑第一印象涂上適當?shù)倪x項，并作好標記，待最終檢查時定奪。涂好的卡要壓在卷子底下，防止被風吹落弄臟。⑧注意控制書寫速度，做到書寫工整，美觀大方。第三段為審閱檢查。檢查時要由前至后,先看是否有漏答的題目，逐題看清要求，看答案與要求是否相符，已寫上的答案看是否有寫錯的符號或寫錯的字，看是否有寫漏的關鍵字，如時間充裕，可對部分答案進行驗證。但沒有把握的情況下不要亂改答案。切忌搶先交卷，逞一時之能。五、要有戰(zhàn)略眼光，大將風度一場考下來，順利了不沾沾自喜，失利了不灰心氣餒，要時刻想著考試全局，把主動權始終操在自己手中。每考完一門，決不與他人談論答案正確與否，以避免不必要的心理干擾，稍事休息，便集中精力迎考下一門，抓住下一場臨考前的寶貴時間，回憶一下下一門的基本內(nèi)容，回憶一下平時老師的有關叮囑和自己常犯的毛病，做到揚長避短，成竹在胸，以必勝的信心迎接新的戰(zhàn)斗。同學們，讓我們莊嚴地對自己說：我已經(jīng)為高考做好了準備。我一定能成功。附：考生遇到緊急事件要冷靜處理—高考應急15問每年高考期間難免出現(xiàn)一些意想不到的“緊急事件”，考生如何穩(wěn)定情緒、冷靜處理這些事件？記者采訪了一些參加過高考的同學、教師和家長，請他們結合當年自己的經(jīng)驗向今年的高考考生支招。問題一：考試前一晚睡不著怎？高考前一天晚上，不少考生會因為緊張而難以入睡。專家建議，不要刻意地早睡，不要把功課和考試“帶”上床。睡前半小時應在安靜中度過，不要看書或想問題；上床后，要排除一切雜念，不要思慮復習或考試，可以想像一些讓人輕松舒暢的景象。睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，可以提高睡眠質量。如果實在睡不著，熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復做深吸氣，同時可以聽一些輕松的音樂?？忌羰甙Y狀很嚴重，可在醫(yī)生的指導下用藥，一般宜使用短效的安眠藥，要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天，那會對你的復習或考試帶來不利影響。問題二：路上堵車怎？萬一遇到堵車情況，可求助交警，向他出示考生準考證。如果乘坐公交車遇塞車時，可中途下車，改坐出租車或其他交通工具，或求助交警。特別需要提醒考生的是：考試前最好提前到考場“踩點”。如果考場是自己不熟悉的地方，最好提前找出一條最便捷的交通路線，并且試走一次，計算大致需要的時間，提前做好準備；如果是在原學?？荚嚕惨浀锰崆俺鲩T。問題三：因意外原因遲到了怎？每年高考總有個別考生因堵車、或因車輛故障等原因而遲到，影響正常發(fā)揮。但既然發(fā)生了，考生應正確對待。首先應盡可能地減輕或消除緊張心理。遲到的考生在往考場趕的途中，神情緊張，腳步匆忙，甚至喘著粗氣一陣小跑奔進考場，這對下面的考試很不利，因此考生一定要克制自己，盡最大努力減輕緊張情緒。第二，進入考場入坐后，先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、準考證號等(這一點請考生務必記住)。第三，集中精力，抓緊答題。自進入考場，尤其是開始答卷后，不要再去想遲到的事，全神貫注抓緊答題。只有用好剩下的時間，才是最好的彌補法。問題四：進錯考場怎？每個考點的考場分布通常有明確標志，進入考點后，可以先看考場分布圖，也可向考點的監(jiān)考老師詢問自己的考場應該怎么走。萬一進錯了考場，要及時向監(jiān)考老師報告，老師會幫助你通過最便捷途徑找到你自己的考場。問題五：《準考證》不見怎？考生考試前一晚，應將《準考證》、身份證放入考試專用包相應位置。若進考場前發(fā)現(xiàn)《準考證》不見了，考生應一邊通知家長盡快找到將準考證送達考場，另一邊盡快與學校帶隊老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進行協(xié)商?？忌诘竭_考場后盡量不要離開考場。需要放東西時，要確定放在忘了也丟不了的地方。問題六：眼鏡出了問題怎？戴眼鏡的同學如果有條件，最好事先準備備用眼鏡，特別是用隱形眼鏡的同學。萬一眼鏡出現(xiàn)問題卻沒有備用眼鏡，就應該以使自己眼睛舒適為原則進行緊急處理，防止損害眼睛的情況(比如只有一只眼睛戴眼鏡)出現(xiàn)?？荚嚂r最好帶一瓶能夠使眼睛舒適的滴眼露，以備使用。問題七：忘帶考試文具怎？若進考場前發(fā)現(xiàn)忘帶了像鉛筆、橡皮一類的東西，千萬不要自己回家取，時間允許的話就讓父母送來，或是向有富余的考生借用，也可在考場附近商店購買?？荚嚂r若帶的筆沒墨水了，又缺少必需文具，考生不應離座，應請監(jiān)考員幫助打同色墨水或借同色墨水鋼筆。忘記帶2B鉛筆、鋼筆、橡皮，或所帶的筆書寫不出來，數(shù)學考試忘記帶圓規(guī)和三角板等，都可向監(jiān)考老師求助。問題八：忘記戴手表怎？參加高考，掌握時間很重要，可是如果考試前發(fā)現(xiàn)沒戴手表怎么？如何掌握考試時間分配？如果進考場之前發(fā)現(xiàn)沒帶計時工具，可以看同一考點的同學有沒有多余的計時工具可以借用，如果沒有或已經(jīng)進入考場，可以向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表。如果考生實在借不到計時工具了，也要向監(jiān)考老師說明情況，請求能否讓監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時間就進行一下提示，以便在考試過程中掌握時間。問題九：試卷有誤怎？認真、仔細通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應立即向監(jiān)考老師報告，及時調(diào)換清晰完整的試卷。問題十：不小心損壞試卷或答題卡怎？考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應立即向監(jiān)考老師報告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應按最初的要求在試卷和答題卡上寫上(填上)姓名、考號，最后再認真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。需要提醒的是，考生在整個高考中應小心謹慎，盡可能避免損壞試卷和答題卡的事情發(fā)生。如果是在考試中途尤其是考試即將結束時發(fā)生這樣的事，即使得到監(jiān)考和主考的同意更換答題卡，因要重新抄填答題卡上的內(nèi)容，而會直接影響考生答題的時間，給考生造成因時間緊張導致的心理緊張等不良情緒。問題十一：拿到試卷時腦子空白怎？如果拿到試卷時，大腦緊張得一片空白，可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天?！薄拔医裉炀窈芎?，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”“面對這些問題不需要緊張。”或者可以暫?；貞?，轉移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。問題十二：考場有人暈倒等意外情況怎？考場上會出現(xiàn)很多的意外情況，關鍵要把握好自己的心態(tài)。如果是自己感到不舒服，要及時向監(jiān)考老師說明，不要硬撐；如果是別人哪怕是你的好朋友出現(xiàn)類似于暈倒的情況，你也一定不要管了，因為各個考點都有老師和醫(yī)生做必要負責處理這些事情，自己一定不要受其影響，就當沒有看到，集中注意力，認真答題。當然，考場外傳來的噪音、考聽力時聲音不夠清晰、有考生不時發(fā)出咳嗽生等，你一定不要管。心中記?。何乙瞿苁俏业目挤肿兏叩氖虑?。問題十三：突發(fā)生病身體不適怎？考試過程中突感身體不適，像頭暈、惡心、肚子疼、中暑等，這是高考中常出現(xiàn)的偶發(fā)事件。如果這類情況不是很嚴重，考生可自我調(diào)節(jié)一下緊張心理，或稍事休息，或用自備的清涼油等防暑用品輕輕涂擦。由于高考不允許補考，身體有傷病能夠堅持下去的，應盡最大努力考完考試。但如情況沒有好轉或感覺更加不適，應立即向監(jiān)考老師報告，由監(jiān)考老師通知保健醫(yī)生作緊急處置。問題十四：突然尿急怎？根據(jù)考場要求舉手示意，向監(jiān)考老師說明情況，征得監(jiān)考老師同意后，方可上廁所。有的考生有“考場尿頻癥”，其實與情緒緊張有關。對策一是心態(tài)要放松；二是考前一小時內(nèi)適當減少喝水。問題十五：遇到生題和超范圍題目怎？遇到生題和超范圍題目，務必不要焦慮，更不能亂了陣腳。題目生疏，往往是因為它與平時操練較熟的題目不一樣，其實，這種不一樣有些僅僅是在原來的熟題上稍稍作了些變化?？忌环晾潇o回顧一下課本知識，想一想該題應屬于課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)有那些知識要點，該題屬于哪一要點的范疇。高考中考題超范圍的情況并不多見，有時所謂的超范圍，只不過是稍稍涉及了一下考綱中標星號的內(nèi)容，而這些內(nèi)容包含在高中教材中。考生可努力回顧它與書本哪些知識有聯(lián)系，并從題干中找依據(jù)。生題和超范圍題目實在做不出，可擱置一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮。能寫多少是多少，哪怕是列了個提綱、寫了個算式，因為考試是按點給分的。