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        飄渺于浮塵中
        首頁(yè) > 日語(yǔ)培訓(xùn) > 上海日語(yǔ)自學(xué)游泳培訓(xùn)文案

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        TATA木門(mén)韓林

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        游泳的好處文案 游泳的好處文案。游泳是我們常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)我們的身體有著一定的好處,我們平時(shí)就可以多去正規(guī)的場(chǎng)所游泳。下面一起來(lái)看看游泳的好處文案及相關(guān)內(nèi)容。 游泳的好處文案1 1、塑體美型。 游泳是最佳的減肥方式,水中游泳時(shí)身體所受到的阻力較大,當(dāng)游泳超過(guò)一定時(shí)間后,人體內(nèi)的脂肪開(kāi)始燃燒。即使泡在游泳池中,由于游泳池中的水溫一般低于人體溫度,為了維持體溫,人體也會(huì)自動(dòng)消耗熱量。所以在水中運(yùn)動(dòng)比在空氣中運(yùn)動(dòng)更有減肥的功效,具有事半功倍的效果,還可以鍛煉內(nèi)臟周圍的肌肉。 2、增強(qiáng)心肺功能。 這是由于心臟血液回流速度會(huì)因水流對(duì)人體的摩擦而大大提高,這種全身性的運(yùn)動(dòng)增加了身體對(duì)心腦的輸血量,這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療也有好處。 3、增強(qiáng)抗寒能力。 人體毛細(xì)血管遇冷水后會(huì)收縮,運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管會(huì)因缺氧而擴(kuò)張,這樣使神經(jīng)系統(tǒng)支配毛細(xì)血管收縮與擴(kuò)張的'能力增強(qiáng),在一定程度上增強(qiáng)了人體的抗寒能力。 除此之外,環(huán)球網(wǎng)指出,游泳還可以提高人的協(xié)調(diào)性,因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)四肢同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期游泳會(huì)使四肢更加靈活。游泳還有一定的護(hù)膚功效,在游泳的過(guò)程中,水對(duì)皮膚有沖刷的作用,能夠促進(jìn)人體血液循環(huán),使皮膚更加水潤(rùn)。 雖然游泳好處多,但也有注意事項(xiàng)哦! 1、忌空腹飽腹游泳。 空腹游泳過(guò)程中,可能會(huì)因體力不支而引發(fā)意外事故,而過(guò)飽游泳則會(huì)影響消化,可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等癥狀。 2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。 齊魯晚報(bào)指出,劇烈運(yùn)動(dòng)后直接游泳會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,劇烈運(yùn)動(dòng)后直接沖入水中會(huì)使體溫驟降,此時(shí)人體抵抗力較弱,易引起感冒。因此劇烈運(yùn)動(dòng)后不要圖一時(shí)之快立刻跳入水中。 3、忌獨(dú)自游泳。 游泳時(shí)最好選擇人較多的場(chǎng)所,以便出現(xiàn)意外情況時(shí)可獲得救援。初學(xué)者最好要有會(huì)游泳的人結(jié)伴同游。 嬰兒游泳又有哪些好處呢 首先是能夠促進(jìn)身體發(fā)育。人民網(wǎng)指出,嬰兒定期游泳,可促進(jìn)嬰兒的四肢發(fā)育,因?yàn)閶雰涸谟斡镜倪^(guò)程中四肢得到了完全自由的活動(dòng),可以提早完成協(xié)調(diào)和精致的動(dòng)作。游泳還可以擴(kuò)大嬰兒的視野,提高對(duì)聲音和顏色等信號(hào)的接收量,促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 另外,生命時(shí)報(bào)指出,嬰兒游泳還有助于增強(qiáng)新陳代謝,使心肌發(fā)達(dá);有助于嬰兒大腦發(fā)育,促進(jìn)智力開(kāi)發(fā);有助于提高呼吸系統(tǒng)功能,使肺活量增大;還有助于提高嬰兒抵抗病菌的能力。 嬰兒在游泳前,家長(zhǎng)要做好充足的準(zhǔn)備,首先要試水溫,當(dāng)嬰兒適應(yīng)水溫后再將其完全放入水中并帶上泳圈。上岸后,要立即用浴巾將嬰兒身體包裹,防止感冒。 游泳的好處文案2 孕婦游泳的好處 1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān),從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。 2、可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫,并促使骨盆內(nèi)血液回流,消除瘀血現(xiàn)象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。 3、增加肺活量,并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。 4、經(jīng)常游泳,可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。 5、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進(jìn)順產(chǎn)。 6、游泳時(shí),全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環(huán)旺盛,既增強(qiáng)孕婦體質(zhì),又有利于胎兒發(fā)育。 7、游泳可兼收日光浴之益。陽(yáng)光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發(fā)育。 8、可改善情緒,減輕妊娠反應(yīng),減少孕期頭痛,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。 10、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。 游泳注意事項(xiàng) 不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過(guò)分的沖擊,整個(gè)孕期都應(yīng)避免擠壓和震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng); 不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道,造成感染,同時(shí)跳水易對(duì)腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進(jìn)入水中。 游泳時(shí)應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù)。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng),應(yīng)以運(yùn)動(dòng)結(jié)束不覺(jué)太累為宜。 請(qǐng)不要穿著濕游泳衣到處亂坐,不要借用或租用游泳衣游泳。細(xì)菌也喜歡陽(yáng)光、沙灘和水,越熱越潮濕,細(xì)菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐,細(xì)菌容易侵入陰道繁殖,引起陰道炎。 游泳完以后注意事項(xiàng) 一定要將身體沖洗干凈,但蒸氣浴則應(yīng)禁止。 立即解小便,可預(yù)防陰道炎發(fā)生。 用氯霉素眼藥水點(diǎn)眼,以防眼睛感染病菌。 游泳后體表溫度有所降低,要注意保暖。 鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充液體。 游泳之后如果感到腹部疼痛,發(fā)現(xiàn)出血現(xiàn)象,要立即找醫(yī)生或助產(chǎn)士詢問(wèn)清楚。 游泳的好處文案3 寶寶游泳的好處 1、寶寶出生后離開(kāi)了媽媽,失去原來(lái)生存在羊水中的感覺(jué),游泳可以幫助他感覺(jué)到回母體內(nèi)的環(huán)境,從而消除“孤獨(dú)”、“焦慮”、“恐懼”等不良情緒。 2、嬰兒在生長(zhǎng)發(fā)育中除“口部”的饑渴外,尚有肌膚、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、情感等的“饑渴”,必須得到滿足,現(xiàn)代“嬰兒游泳”正是滿足了嬰兒的這些需求。 3、通過(guò)以水為介質(zhì)的皮膚接觸及各個(gè)關(guān)節(jié)大幅度的自主活動(dòng)和被動(dòng)游泳操活動(dòng),同時(shí)可以溫柔和自然地刺激嬰兒的視、溫、嗅、觸覺(jué),尤其是平衡覺(jué)的刺激與適應(yīng)。 4、嬰兒游泳會(huì)對(duì)嬰兒特定部位皮膚、肢體、關(guān)節(jié)、骨骼進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)與刺激,并間接地促進(jìn)五臟六腑及各神經(jīng)系統(tǒng)和發(fā)育。促進(jìn)新生兒食物消化吸收,減弱應(yīng)激反應(yīng),提高小兒抗病能力。 5、嬰兒游泳能使嬰兒身心受到撫慰,引起全身(神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化及免疫等系統(tǒng))一系列的良性反應(yīng),從而促進(jìn)嬰兒身心的健康教育。 6、嬰兒游泳能促進(jìn)小兒正常睡眠節(jié)律的建立,減少不良睡眠習(xí)慣的形成,減少哭鬧。另外,可能對(duì)寶寶早期的智力發(fā)育和情商的發(fā)育和提高有利。

        上海日語(yǔ)自學(xué)游泳培訓(xùn)文案

        148 評(píng)論(9)

        CATLION123

        游泳不是一種姿勢(shì),而是生活方式。 認(rèn)定了目標(biāo),就勇往直前。 享受失重,不懼失控。 你只有非常努力,才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。 不游泳的借口有無(wú)數(shù)個(gè),游泳的理由只有一個(gè):就是要游。 游泳比的不是速度,比的是我有我態(tài)度。 汗水和眼淚,只有我自己知道。 碰壁不怕,轉(zhuǎn)身就好。 當(dāng)我想靜靜的時(shí)候,跳進(jìn)水里就沒(méi)人問(wèn)我,靜靜是誰(shuí)。 一個(gè)人可以游得很快,一群人可以游得更久。 縱身一躍,所有煩惱都拋到腦后。 藍(lán)色的池水里,我穿的不是泳衣,是我的風(fēng)格。 最浪漫的不是看海,而是和你一起游遍看過(guò)的大海。

        100 評(píng)論(9)

        林hui楊65928

        聽(tīng)說(shuō)新世界不錯(cuò)的,而且可以代報(bào)名考日語(yǔ)等級(jí)的好像上海名氣比較響的是山木培訓(xùn),但是具體好不好我倒是真的不知道了我覺(jué)得噢,你在普陀區(qū)的話,家附近有輕軌的話索性到上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué)虹口校區(qū)讀日語(yǔ)算了,那里倒是有很多不錯(cuò)的日語(yǔ)班,一些是專職老師教的,一些是研究生兼職的。上外里面有很多的報(bào)名點(diǎn),當(dāng)然上課的老師什么的也不一樣的,不過(guò)上課的都是上外自己人,這點(diǎn)應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題。個(gè)人認(rèn)為,還是學(xué)校自己開(kāi)班比較實(shí)惠,也不是亂糟糟的

        87 評(píng)論(9)

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