社會(huì)工作者更年期時(shí)間
evilevilevil
時(shí)間不等人了
提到更年期，就會(huì)想到女性，這是女性人生中需要面臨的一個(gè)階段。在更年期出現(xiàn)的時(shí)候，女性常常會(huì)出現(xiàn)不適的感覺，有的女性還會(huì)迎來相關(guān)的問題。面對(duì)更年期開始的時(shí)候，女性的心態(tài)很重要，如果不能持續(xù)調(diào)節(jié)好心態(tài)，不懂得持續(xù)保養(yǎng)，就會(huì)容易給身體帶來不良的影響。
女性更年期到底從多少歲開始的？多久能結(jié)束？一般來說，女性的更年期是在絕經(jīng)即將來臨前出現(xiàn)，女性絕經(jīng)的年齡是在45歲到55歲之間，由此判斷，更年期的年齡應(yīng)該就是在此范圍內(nèi)。每個(gè)女性的身體素質(zhì)都不一樣，心態(tài)也不同，更年期開始的時(shí)間也就會(huì)不同，有的人可能早早的更年期就來到，而有的人就會(huì)很晚，在50歲以后才會(huì)出現(xiàn)更年期。
更年期到來之后，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)身體上有明顯的變化，有的女性反應(yīng)會(huì)比較強(qiáng)烈，心態(tài)上就會(huì)不太好，更年期持續(xù)的時(shí)間也就會(huì)比較長(zhǎng)，再加上體質(zhì)的不同，也就會(huì)讓更年期持續(xù)的時(shí)間，產(chǎn)生差異，有的人可能持續(xù)一兩年就能結(jié)束，有的人則是需要3年到5年的時(shí)間，還是要看個(gè)人的情況。
女性更年期是個(gè)重要的階段，很容易會(huì)發(fā)生問題，女性應(yīng)該要重視起來，要學(xué)會(huì)調(diào)理，不能總是多愁善感的，要放寬心態(tài)，用積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)更年期，才能預(yù)防產(chǎn)生相關(guān)的問題。正確客觀的去面對(duì)更年期，或許很快就能結(jié)束了。
楊楊楊遠(yuǎn)遠(yuǎn)
女人在進(jìn)入更年期后，在生理和心理上都會(huì)有很大的變化，如果提前多了解更年期相關(guān)的知識(shí)，則有利于做好更年期的保養(yǎng)。為此有人問女人幾歲進(jìn)入更年期呢？更年期女性有什么癥狀呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女人幾歲進(jìn)入更年期？
專家指出，女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，一般在45歲~55歲之間，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。在此期間婦女發(fā)生一些生理變化，它們既不是器質(zhì)性疾病，也不是不可克服的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。更年期是一個(gè)內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，不同人對(duì)此自然有不同的反應(yīng)，不能盲目根據(jù)她人的經(jīng)驗(yàn)，就斷定自己的更年期年齡是多大。
女人更年期的年齡受到許多因素的影響，并且由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是漸漸發(fā)生的，因而非常難肯定女性的更年期是什么年齡開始的。一般情況下，女性在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化，而絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時(shí)間。因而，臨床上就非常難準(zhǔn)確掌握更年期的年齡是多大，只能從女性的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始年齡。
根據(jù)生理指標(biāo)的測(cè)定，更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右；絕經(jīng)后約10年時(shí)間，卵巢功能才完全消失，女人就進(jìn)入老年期。也就是說，女性的更年期年齡一般是在40歲左右就開始了，而在45歲以后進(jìn)入高發(fā)期。
另外，小編提醒，由于女性進(jìn)入更年期的年齡與卵巢功能有關(guān)，因此，專家建議，女性朋友在日常生活中，可服用紫一大豆異黃酮來保養(yǎng)卵巢，達(dá)到延緩更年期、緩解更年期綜合癥的目的。
小豆他媽媽
女性平均絕經(jīng)的年齡在 49 歲左右，會(huì)維持2-8年左右，因人而異。在這期間，參與調(diào)節(jié)月經(jīng)的雌激素發(fā)生波動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致一系列更年期癥狀，如潮熱、睡眠障礙等。建議;這種癥狀女性可以服用金巢安，它里面含有大豆?jié)饪s粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調(diào)理內(nèi)分泌、滋養(yǎng)暖巢延緩更年期，對(duì)身體有很好的調(diào)節(jié)。
空山青雨
更年期是指女性45～55歲(絕經(jīng)期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱之為“更年期”，更年期的問題男性女性都是存在的，都要提前做好預(yù)防工作，面對(duì)更年期也是會(huì)出現(xiàn)很多類似于失眠，盜汗，性格暴躁等等的問題的，出現(xiàn)這些更年期的問題我們需要及時(shí)的找到?？漆t(yī)院去看一下才行，很多人覺得更年期沒什么的就不去重視，最終導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，甚至是憂郁癥等等，所以還是要抓緊時(shí)間的。
創(chuàng)業(yè)寶貝
女人的更年期時(shí)限，同女人進(jìn)入更年期的年齡一樣，是因人而異的。其原因多是由于每位女性朋友的遺傳、體質(zhì)、種族、營(yíng)養(yǎng)等很多因素的影響。不過，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，一般婦女進(jìn)入更年期在45～50歲左右，或者是推遲到50歲以上，少數(shù)人提早到40歲左右，有的延后到六十歲左右；結(jié)束的時(shí)間一般在絕經(jīng)后的2～3年，有的長(zhǎng)則10～20年。建議：女性在更年期可以服用金巢安來調(diào)理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，改善內(nèi)分泌，均衡體內(nèi)的激素分泌，改善經(jīng)期，對(duì)女性的身體有很好的調(diào)節(jié)作用。
xiaoyizhu8
男女更年期從多少歲開始？
你好，據(jù)我所知關(guān)于男女更年期從多少歲開始的說法都沒有一定的界定，據(jù)歐美時(shí)報(bào)報(bào)道男子更年期一般癥狀比較輕而隱晦，大部分人不知不覺就已經(jīng)度過了更年期，由于男子性腺功能衰退過程不想女性那樣有明顯的標(biāo)志，從何時(shí)才算進(jìn)入了更年期也不容易確定，但在情緒、心里、、性欲等各方面的改表與女性更年期癥狀基本相同。世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，更年期是指女性45～55歲(絕經(jīng)期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱之為“更年期”，是由中年向老年過渡的階段。所以，當(dāng)男性睪酮缺乏的時(shí)候，我們就說，男人進(jìn)入了更年期，醫(yī)學(xué)上又叫“中老年男性部分雄激素缺乏綜合征”。我們可以在更年期之前及時(shí)補(bǔ)充RSHWHO【渡氧】來改善更安全。同時(shí)有助于更年期的睡眠、頭暈、情緒的穩(wěn)定等不良情緒、更年期導(dǎo)致的失眠更具有針對(duì)性，而單憑靠自身的改變沒有多大的效果。~~~
男子更年期癥狀雖然可以表現(xiàn)與女性類似的煩躁不安、心悸、多愁、耳鳴、失眠等系統(tǒng)不穩(wěn)定等，但其表現(xiàn)常常以神經(jīng)質(zhì)、性功能障礙、易疲勞、記憶力減退為主，由于男性的性腺功能衰退緩慢，男子的更年期癥狀出現(xiàn)的也比較晚，一般在55-65歲之間發(fā)生，比女性晚十年左右。中醫(yī)論證，每天用體內(nèi)補(bǔ)充【渡氧】，可以緩解更年期癥狀。更年期也是很多女性常見的，發(fā)病率約為男性的2~3倍。這一時(shí)期，機(jī)體的新陳代謝和內(nèi)分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，并處于一種不穩(wěn)定階段，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)。
如何判斷進(jìn)入更年期呢？
既然幾時(shí)進(jìn)入更年期并無一個(gè)確切的時(shí)間，那么女性朋友該如何得知自己已進(jìn)入更年期呢？
一般來說，男性進(jìn)入更年期后，會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀和變化，下面為大家提供一個(gè)總的判斷標(biāo)準(zhǔn)。
1、心理改變。這是更年期綜合癥的常見癥狀，煩躁不安、心悸、多愁、耳鳴、失眠等系統(tǒng)不穩(wěn)定等不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理;有的人疑神疑鬼，終日忐忑不安。這些心理的紊亂有時(shí)表現(xiàn)得相當(dāng)突出。
2、感覺異常。這在更年期綜合癥的癥狀中也是比較常見的，主要的感覺異常包括：走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。有時(shí)皮膚出現(xiàn)感覺異常。
3、心悸也就是心慌，也是最常見的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說這種感覺簡(jiǎn)直就像"做賊心虛",很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟"突突突"地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。
4、腰酸背痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥癥狀的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹?/p>
如果明確，就要進(jìn)行RSHWHO【渡氧】營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和心理治療雙管齊下，甚至加上物理治療。對(duì)于更年期綜合征的改善藥物副作用較大，[渡氧]營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑優(yōu)先。因?yàn)槎裳踔欣i草提取物導(dǎo)致γ氨基丁酸從腦神經(jīng)末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮并改善了睡眠質(zhì)量。在瑞典進(jìn)行的一項(xiàng)RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時(shí)改善焦慮。
更年期飲食應(yīng)該助益哪些呢？
1.飲食均衡
一味的進(jìn)補(bǔ)并不會(huì)對(duì)身體有利，最重要的是營(yíng)養(yǎng)的均衡。根據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)大部分人群谷類、豆類、奶類、魚蝦類及堅(jiān)果類食物容易攝入不足，而禽畜肉類和油脂類食物攝入容易超標(biāo)。所以作為更年期的女性，如果想身體健康首先要做到均衡飲食，具體各品類食物的攝入量可以參照膳食營(yíng)養(yǎng)寶塔。
2.高鈣飲食，減少咖啡、濃茶、酒精的攝入
更年期女性，由于雌激素水平下降，容易引起骨質(zhì)流失，所以絕經(jīng)后的女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的比例明顯升高。我們可以通過多食用奶類，補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素D等方式改善，少食用草酸含量高的蔬菜如莧菜、菠菜、竹筍等，以免影響鈣質(zhì)的吸收。但同時(shí)需要注意減少咖啡、濃茶以及酒精的攝入，因?yàn)檫@些食物有可能會(huì)增加骨礦物質(zhì)的丟失，加重骨質(zhì)疏松。但每日可以飲用30-50ml的低度紅葡萄酒，不僅有養(yǎng)顏?zhàn)饔?，還有鎮(zhèn)靜作用，可以改善失眠等癥狀。
【渡氧】
【渡氧】含有多種神經(jīng)元修復(fù)因子，用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提高睡眠質(zhì)量調(diào)節(jié)情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后產(chǎn)生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分?！径裳酢科胶怏w內(nèi)激素，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)?！径裳酢亢卸喾N神經(jīng)元修復(fù)因子，調(diào)節(jié)情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后產(chǎn)生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。
4、多食用優(yōu)質(zhì)蛋白以及高纖維素食物
優(yōu)質(zhì)蛋白有利于補(bǔ)充體力，瘦肉、豬血等含鐵高的食物有利于緩解由于月經(jīng)紊亂造成的貧血。而高纖維食物富含多種維生素，如富含維生素B的玉米、小米、燕麥等，有利于穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)緩解更年期焦慮、失眠等神經(jīng)癥狀有效。
如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊處于更年期的朋友親人出現(xiàn)情緒低落、身體出現(xiàn)以上多種癥狀又檢查不出問題、郁郁寡歡，可以先補(bǔ)充RSHWHO【渡氧】營(yíng)養(yǎng)。其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)、功能、營(yíng)養(yǎng)性，對(duì)機(jī)體礦物元素吸收利用、免疫調(diào)節(jié)舒緩心情具有突出作用。[渡氧]亞麻酸降解產(chǎn)物DHA（被譽(yù)為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達(dá)腦組織，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)腦功能等作用。延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高記憶，增加智力。
希望我的回答能幫到你哦~~~
敏寶環(huán)?？萍?/p>
男更年一般在64歲左右，因?yàn)槟械囊粋€(gè)生理周期是8年一次，所以到了64時(shí)體內(nèi)的各種器官也在衰老，男子到了40 歲以后睪丸重量逐漸減輕,50歲開始縮小,無論是產(chǎn)生精子的能力，還是分泌睪丸酮等男性激素的能力均有所減弱，垂體促性腺激素也有一定變化,正常情況下男生理上的更年期不是很明顯。女更年在49左右歲，因?yàn)榕纳碇芷谑?年一次，到49歲時(shí)，更年癥狀就明顯表現(xiàn)出來，人覺得不舒服，心情好像總是不好，喜歡發(fā)脾氣，沒有力氣如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)等。建議男更年期要需要積極心理準(zhǔn)備，心理調(diào)節(jié)，藥物輔助，食物也可以起到調(diào)理作用，可以吃杞栗羊肉湯，鹿角膠牛奶等，保持心情舒暢，口服谷維素等。女更年期保持睡眠充足心情愉悅，每周最好喝兩三次豆?jié){，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食，適當(dāng)參加體育鍛煉，多走步。只有這樣才能順利度過更年期。
尐籹孒16
更年期并沒有持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間的說法，但是有更年期平均起始的年齡，一般在40歲以后。女性如果連續(xù)兩個(gè)月經(jīng)周期相差7-14天以上，考慮女性進(jìn)入了更年期，并沒有結(jié)束的時(shí)間。更年期是由女性卵巢功能隨著年齡增加逐漸減退，雌激素分泌減少，這樣會(huì)出現(xiàn)各種更年期的癥狀。有些人更年期的癥狀比較明顯，有些人相對(duì)輕微，有些人更年期癥狀嚴(yán)重，但會(huì)隨著時(shí)間的推移，隨著治療的好轉(zhuǎn)逐漸減輕。由于雌激素分泌過少可以出現(xiàn)血管收縮功能障礙，比較常見的有怕熱、潮熱、多汗夜間明顯，甚至影響睡眠。也可以出現(xiàn)皮膚、黏膜的干燥，肌肉、關(guān)節(jié)的疼痛，性欲的減退，體型改變，水桶腰的出現(xiàn)。如果雌激素分泌減少持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，嚴(yán)重的更年期還可以表現(xiàn)骨量減少，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，而且記憶力減退，癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也有可能增加。
佳麗子伊
話說，到了更年期的人都不好相處啊，真想不通人們?yōu)槭裁磿?huì)有更年期?？吹礁昶诘膵寢?，發(fā)現(xiàn)一切都是那么不好。
就從身邊的親人來說，據(jù)我的觀察，更年期一般時(shí)長(zhǎng)為兩年，也有一年，幾個(gè)月，甚至五六年之久的都有，關(guān)鍵看人如何調(diào)整自己的心態(tài)吧。
一般的更年期，在四十歲以后就會(huì)慢慢的凸顯，當(dāng)然，也有的人在三十幾歲，這個(gè)不一定，同過一些研究的數(shù)字顯示，大多數(shù)人的更年期，都是在四十到五十歲之前。尤其是這個(gè)時(shí)期的女性，特別容易暴躁，脾氣也是逐漸增長(zhǎng)。
我就深有體會(huì)。怎么說呢，我的媽媽今年四十三歲。今年的她變了很多，變的我都不怎么敢跟她講話，因?yàn)橐粋€(gè)不小心，就惹怒了她。
還記得有一個(gè)廣告，說更年期的女人就像氣球，一碰就爆。突然覺得，這個(gè)廣告做的還是蠻貼切的。距離產(chǎn)生美，一開始我不相信這些的說法，認(rèn)為分開了，關(guān)注就淡了，但如今，我卻堅(jiān)信不疑。
和媽媽不在一起的日子，我們每天都視屏，而且每天聊的很開心。但暑假的時(shí)候，我們住在一起，每天朝夕相處，反而增加了兩個(gè)人的反感。
每天不是小超就是大吵，而且今年的媽媽，對(duì)誰都很刻薄，也不能說刻薄吧，就是相比于之前，現(xiàn)在的她脾氣很大，很容易生氣，而且每天都會(huì)說我，不論我在做什么，反正就是把我搞得特別火大。
可是有時(shí)候想一下，其實(shí)她也很不容易。慢慢的我發(fā)現(xiàn)了，我的媽媽處于更年期?，F(xiàn)在的她，我們需要多給她點(diǎn)耐心。盡量不要觸及到她的霉頭。
她差不多也發(fā)現(xiàn)了她自己的改變，她開始去讀一些體驗(yàn)人生感悟的書，比如說《靜下心來，找回自己》……等，暑假快回學(xué)校的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她改變了一點(diǎn)點(diǎn)，脾氣稍微收了一點(diǎn)，我想她應(yīng)該很快就能走出這個(gè)過度期了吧。
其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷更年期，但有的人能很好的控制自己，并盡可能的把時(shí)間縮短，這也就導(dǎo)致了，不同的人，處于更年期的時(shí)間不同，而這個(gè)時(shí)候，作為家人的我們，也不應(yīng)該就這樣和處于更年期的家人產(chǎn)生隔閡，畢竟她是真的愛我們，只不過，現(xiàn)在有一些情緒控制了她，我們應(yīng)該陪著她一起慢慢改變。
有時(shí)候，讀書不失為一種方式，靜心，多點(diǎn)考慮的時(shí)間，做事就不會(huì)那么沖動(dòng)。也有利于家庭的和諧。
帥哥小蜜
大多數(shù)人的癥狀在兩年左右就會(huì)逐漸消失，但也有少數(shù)人會(huì)持續(xù)數(shù)十年。我遇到過年紀(jì)最大的患者已達(dá)70歲高齡，她們直到就醫(yī)前，一直不知道困擾她們下半生的，原來就是更年期癥狀。面對(duì)這些不良影響，更年期女性除了醫(yī)學(xué)保健外，更應(yīng)該做好心理建設(shè)，勇敢面對(duì)。不過在這里也要特別提醒，雖然每位女性面對(duì)更年期的轉(zhuǎn)變，都該有所準(zhǔn)備，但也不要過度擔(dān)心。多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，但是嚴(yán)重到必須吃藥治療的只是小部分，大部分女性都能安然度過更年期。
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