2021年隨著深入練習(xí)瑜伽機(jī)緣的到來(lái)，我在今日頭條上偶然間看到一位博主的視頻，其中講到了一本書(shū)，書(shū)名叫做《大師在喜馬拉雅山》，此書(shū)成為打開(kāi)我潘多拉寶盒的鑰匙。于是，如饑似渴般將大師的其他作品一并全部進(jìn)行學(xué)習(xí)。僅僅3個(gè)月的時(shí)間，便能感覺(jué)到自身得到巨大提升，因此寫(xiě)下本文，總結(jié)并分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，一起感受瑜伽的內(nèi)在智慧。 ? ? ? 由橡實(shí)文化出版的斯瓦米拉瑪大師的六部作品，《大師在喜馬拉雅山》、《冥想》、《調(diào)息》、《王道瑜伽》、《業(yè)力》、《神圣旅途》，其中《調(diào)息》是斯瓦米拉瑪大師與其他兩位作者共同著作。 ? ? ? 《大師在喜馬拉雅山》主要講述的是斯瓦米拉瑪大師在喜馬拉雅山修行的所見(jiàn)所聞，該書(shū)不僅揭開(kāi)了喜馬拉雅山修行人的神秘生活，更主要的是客觀縱向的對(duì)各個(gè)宗教的核心思想進(jìn)行比對(duì)。可以讓沒(méi)有接觸過(guò)宗教著作的普通人，讀完該書(shū)對(duì)現(xiàn)行流行的主流宗教能有更客觀深入的了解，同時(shí)該書(shū)從文字間傳播出的能量滌蕩身心，讓人獲得平靜，這或許就是上師能量的加持。 ? ? 《冥想》這本書(shū)是我接觸斯瓦米拉瑪大師的第一本著作，2021年底的時(shí)候初讀結(jié)束，對(duì)書(shū)中講述的內(nèi)容很是認(rèn)同，不過(guò)更多的是無(wú)從下手的茫然。但在讀完《大師在喜馬拉雅山》之后，再回味《冥想》這本書(shū)，我對(duì)該書(shū)的認(rèn)知有了很大的提升。該書(shū)主要講述怎么進(jìn)行冥想。什么是冥想、冥想的準(zhǔn)備工作需要哪些、冥想的姿勢(shì)、呼吸練習(xí)、意念、曼陀羅等在冥想實(shí)修中需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容都進(jìn)行了逐一詳細(xì)的講述。由于之前沒(méi)有接觸過(guò)冥想練習(xí)，讓我不敢輕易進(jìn)行?，F(xiàn)在回首初讀該書(shū)時(shí)的內(nèi)心想法，真的青澀又可愛(ài)。 ? ? ? 《調(diào)息》這本書(shū)由三位作者共同編著，由艾倫海姆斯醫(yī)師從呼吸與胸腔的角度揭秘呼吸的運(yùn)作機(jī)制，由魯?shù)婪虬蛡愄贯t(yī)師從鼻子的角度揭秘鼻子的功能與能量的關(guān)系，最后由斯瓦米拉瑪大師從實(shí)修角度揭秘呼吸的科學(xué)。通過(guò)從醫(yī)學(xué)角度的客觀機(jī)制講述，到如何進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，該書(shū)完整的揭示了呼吸的科學(xué)，讓呼吸進(jìn)階變得有法可循。 ? ? ? 《王道瑜伽》主要講述的是王道瑜伽的八個(gè)步驟的修行途徑，夜摩、尼夜摩、體式、調(diào)息、內(nèi)攝、專(zhuān)注、禪那、三摩地。通過(guò)該書(shū)系統(tǒng)的講述，可以對(duì)瑜伽修行者選擇適合的途徑提供很好的參考。 ? ? ? 《業(yè)力》這本書(shū)通過(guò)對(duì)“業(yè)”的詳細(xì)闡述，糾正現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)“業(yè)”的錯(cuò)誤理解，從而能夠讓人更加客觀的去看待業(yè)力，督促世人在當(dāng)下做出更恰當(dāng)?shù)男袨?。什么是“業(yè)”、業(yè)力法則是什么、解脫業(yè)力之道的方法是什么，在該書(shū)的講述中都可以了解到。 ? ? ? 《神圣旅途》主要是以《卡陀奧義書(shū)》的內(nèi)容為大背景，講述人生必須要面對(duì)的課題“死亡”。該書(shū)引用《卡陀奧義書(shū)》中的故事以納奇凱達(dá)的思考為線索，引申出對(duì)“死亡”的論述。如何對(duì)待“死亡”這個(gè)人生課題，從這本書(shū)的講述中或許內(nèi)心會(huì)告訴你答案。 ? ? ? 如果你是有心想要探索瑜伽科學(xué)，或者說(shuō)是想要探尋內(nèi)心世界，那么我強(qiáng)烈建議去讀斯瓦米拉瑪大師的這六部作品。通過(guò)自己的閱讀歷程，我給出合理的閱讀順序建議。首先閱讀《大師在喜馬拉雅山》，了解大師的苦修經(jīng)歷及各宗教學(xué)派所傳播的本源內(nèi)容，其次閱讀《王道瑜伽》，了解瑜伽八分支，再讀《調(diào)息》，了解呼吸練習(xí)法，再讀《冥想》，理順流程，便可以進(jìn)行實(shí)修練習(xí)，再讀《業(yè)力》，幫助了解自己此生境況，助益冥想練習(xí)，最后再讀《神圣旅途》，通過(guò)前期的實(shí)修與書(shū)中內(nèi)容所述知識(shí)，讓自己對(duì)“死亡”人生課題可以更有體悟。 ? ? ? ? 通過(guò)對(duì)大師書(shū)籍的閱讀，內(nèi)心不斷洋溢的喜悅感促使我寫(xiě)下該篇內(nèi)容，以此對(duì)有心提升的人們，給與閱讀大師書(shū)籍的一個(gè)小小經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)。當(dāng)然，我只是一個(gè)初學(xué)者，多有不周之處，還望多多指導(dǎo)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2022年4月14日 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 閱讀隨喜執(zhí)筆留念