開(kāi)開(kāi)`心心
——答王莉老師問(wèn)王莉:您在《教育的過(guò)程也是自我救贖的過(guò)程》一文中說(shuō),“萬(wàn)言信”事件后,您的課堂非常自由,之前的壓力、妥協(xié)一點(diǎn)兒都沒(méi)有了嗎? 楊林柯:教學(xué)的自由是有階段性的,也是受環(huán)境氣候限制的,當(dāng)然更決定于你和學(xué)生以及家長(zhǎng)的關(guān)系。壓力一直有,妥協(xié)也一直有,畢竟一個(gè)人先要生存,然后才能求發(fā)展、求快樂(lè),求價(jià)值和意義。教師都希望有更多的教學(xué)自由,認(rèn)為這才是對(duì)教師的最大福利,但同樣需要關(guān)心的是,在自由依然是奢侈品的現(xiàn)實(shí)面前,你自己在講臺(tái)上能站多久,你得關(guān)注天花板的高度,畢竟,碰頭也會(huì)有痛感的。 王莉:您是怎么保證學(xué)生的考試成績(jī)名列前茅的?是語(yǔ)文成績(jī)還是大部分科目?就是說(shuō)您這種教育和應(yīng)試是如何結(jié)合得妥帖的?這么多年來(lái)您的這種語(yǔ)文教學(xué)方法有沒(méi)有在哪些方面做些改變、調(diào)整和完善?您這種方法適合大多數(shù)學(xué)生還是適合語(yǔ)文特長(zhǎng)生? 楊林柯:不敢保證總是名列前茅。成績(jī)和學(xué)生的素質(zhì)有關(guān),當(dāng)然也和試題質(zhì)量、閱卷質(zhì)量以及學(xué)生的復(fù)習(xí)質(zhì)量都有關(guān)系,很多因素是不可把控的。平時(shí)的成績(jī)其實(shí)也不能說(shuō)明什么,畢竟,語(yǔ)文的收獲像一座冰山,量化的成績(jī)好像水面上的那一部分,而水面下的那一部分是看不見(jiàn)的。希望成績(jī)好一點(diǎn)只是為了自我保護(hù),不讓家長(zhǎng)和學(xué)校擔(dān)心,我其實(shí)不怎么在乎成績(jī)。在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中,我甚至寧愿殿后,讓年輕老師面子上能好過(guò)一點(diǎn),畢竟是老教師,臉皮厚,知道語(yǔ)文的顯性分?jǐn)?shù)和隱性分?jǐn)?shù)不一定對(duì)榫,甚至南轅北轍,毫不相關(guān),因?yàn)椤翱疾坏健薄翱疾粶?zhǔn)”是語(yǔ)文多年沒(méi)有解決好的問(wèn)題。語(yǔ)文偏人文,重成長(zhǎng),工具性只是一面,且微不足道。 我多年不帶班,也只能關(guān)注到語(yǔ)文成績(jī)。至于教育與應(yīng)試的結(jié)合,那當(dāng)然在于教師的教育智慧,在于對(duì)教育的理解,對(duì)成長(zhǎng)與成功的認(rèn)識(shí)。課堂、作業(yè)、閱讀甚至講試卷乃至于課外時(shí)間,都可以做,互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的聯(lián)系都非常方便。 我的教學(xué)沒(méi)有固定的方法,一切都在于當(dāng)時(shí)面對(duì)的內(nèi)容和場(chǎng)景,因?yàn)榻逃龣C(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝,沒(méi)有學(xué)生的興趣和求知?jiǎng)訖C(jī),你自己一廂情愿,教育教學(xué)的目的也難以達(dá)到。改變、調(diào)整都是隨時(shí)隨地的,要根據(jù)學(xué)生的需要。作為一個(gè)為語(yǔ)文教學(xué)至少是為自己的教學(xué)探路的人,肯定有很多失誤乃至教訓(xùn),說(shuō)“完善”,那是一種理想境界。在一個(gè)不能選擇的教育現(xiàn)實(shí)面前,面對(duì)千差萬(wàn)別、各具特色的學(xué)生,不可能有完善的教學(xué),對(duì)一部分學(xué)生的恩惠,可能是對(duì)另一部分學(xué)生的不公甚至傷害。我也只可能盡自己的努力讓盡可能多的學(xué)生滿(mǎn)意,誰(shuí)也不可能三頭六臂,讓每一個(gè)學(xué)生滿(mǎn)意那是不可能的。就是把你變成鈔票,也有人不喜歡。 王莉:學(xué)生的時(shí)間畢竟有限,您是如何教他們平衡閱讀與刷題的? 楊林柯:我自己讀得多,課堂上有機(jī)會(huì)就多分享一點(diǎn),畢竟也能給學(xué)生開(kāi)幾扇天窗,影響到他們的精神走向??梢酝扑]一些書(shū),讓他們?nèi)ラ喿x,和他們一起寫(xiě)讀書(shū)筆記和隨筆,在網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)自己的寫(xiě)作空間。我也在群里和個(gè)人空間里分享一些值得閱讀的文章,供學(xué)生自由選擇。至于刷題,我經(jīng)常打擊他們的積極性,但畢竟還是要考試,我就少布置或布置一些彈性作業(yè),讓學(xué)生根據(jù)自己的情況選擇做或不做。我個(gè)人認(rèn)為,學(xué)習(xí)不宜強(qiáng)制,讓學(xué)生學(xué)會(huì)選擇,自負(fù)其責(zé),這是對(duì)學(xué)生最大的仁慈。 王莉:之前向您砸磚頭的家長(zhǎng)是怎么改變的?現(xiàn)在還有砸磚頭的家長(zhǎng)嗎? 楊林柯:至于這些家長(zhǎng)能不能改變,那是他們的事,我無(wú)能為力,因?yàn)閮r(jià)值觀(guān)是最頑固的東西,一些家長(zhǎng)也是既往教育的受害者,也是值得同情的可憐人,而可憐之人往往也有可恨之處,我希望他們有意見(jiàn)和我直接溝通,不要以己心度他人。我不是心胸狹隘的人,我了解到他們的訴求,也許會(huì)對(duì)孩子更有利。作為一個(gè)現(xiàn)代教師,必須允許服務(wù)對(duì)象有不同看法、對(duì)你提建議甚至要求,因?yàn)榻處熀图议L(zhǎng)的目標(biāo)是一致的,都是為孩子好。奇怪的是,家長(zhǎng)購(gòu)買(mǎi)的是應(yīng)試教育的硬座, 你給他的孩子提供的是生命教育、全人教育當(dāng)然包含了應(yīng)試教育的軟臥,結(jié)果還總有人不滿(mǎn)意。近幾年,幾乎每一屆都有家長(zhǎng)向?qū)W校投訴我,但從來(lái)沒(méi)有一個(gè)家長(zhǎng)直接和我溝通。我理解他們的恐懼,但這是一種巨嬰心理,不愿意進(jìn)行正常平等的溝通,而是希望通過(guò)權(quán)力對(duì)你的打壓來(lái)達(dá)到個(gè)人的目的,希望把你變成他家孩子個(gè)人的家庭教師,從不考慮你和其他學(xué)生的感受。你別看小看這一個(gè)家長(zhǎng)的投訴,即便99%的學(xué)生和家長(zhǎng)滿(mǎn)意,一個(gè)家長(zhǎng)的舉報(bào)或投訴,你都會(huì)面臨危機(jī)和挑戰(zhàn),甚至?xí)弧跋抡n”。這樣的教育沒(méi)有道理可講,也很恐懼,多數(shù)人的民主變成了個(gè)別人的暴力。我在想,以后誰(shuí)還愿意當(dāng)教師?誰(shuí)還敢教書(shū)?幾屆畢業(yè)生,優(yōu)秀學(xué)子幾乎沒(méi)有人主動(dòng)報(bào)考師范院校。沒(méi)有好教師,哪里有好教育?所以我急切呼喚教育的變革,呼呼走班制的盡快實(shí)現(xiàn),讓學(xué)生可以選教師,而不是靠運(yùn)氣通過(guò)權(quán)力之手硬綁在一起,這對(duì)于教師成長(zhǎng)和學(xué)生的學(xué)習(xí)都有好處。畢竟,強(qiáng)扭的瓜不甜。電影院都有多個(gè)影廳供選擇,而我們還是一個(gè)大課堂。捆綁式的學(xué)習(xí)或教育不會(huì)自由,也不會(huì)快樂(lè)。 2015屆高三剛分班后,我進(jìn)入一個(gè)新年級(jí),一開(kāi)始就有家長(zhǎng)投訴我們幾位科任老師,嫌我不布置作業(yè),嫌一位特級(jí)教師講得簡(jiǎn)單。為了配合學(xué)生(學(xué)生大都是支持我的,讓我教育他們父母)做好這些家長(zhǎng)的工作,也讓學(xué)校滿(mǎn)意,我花費(fèi)了不少時(shí)間,也耗費(fèi)了不少心力,直到第一次月考,我的兩個(gè)班成績(jī)遠(yuǎn)超出同類(lèi)班級(jí),家長(zhǎng)才不再提意見(jiàn),后來(lái)我的教學(xué)改革受到了家長(zhǎng)們的理解支持,甚至我把語(yǔ)文課開(kāi)到雪后的操場(chǎng)了,賞雪、玩雪、堆雪人、打雪仗,家長(zhǎng)們也不再有意見(jiàn),而且還很支持。 現(xiàn)在扔磚頭的家長(zhǎng)照樣有,而且是在黑地里給你扔,你根本不知道這位家長(zhǎng)是何方神圣。去年就有匿名舉報(bào)的,理由很可笑,也暴露出家長(zhǎng)受了不良教育后的無(wú)知與價(jià)值觀(guān)的扭曲,讓你覺(jué)得這個(gè)家長(zhǎng)和教師之間,信息太不對(duì)稱(chēng)了。遇到這樣的家長(zhǎng),就是教師的災(zāi)難,但你不能怨誰(shuí),后悔也沒(méi)有用,只有面對(duì)。一個(gè)互害社會(huì),教育也存在互害,人家害你,你卻不能因?yàn)閭€(gè)別家長(zhǎng)的問(wèn)題而對(duì)不起學(xué)生,因?yàn)槟愠缘氖橇夹娘垺? 王莉:您如何做到堅(jiān)持在一所學(xué)校教書(shū)三十年的?這期間哪幾個(gè)年份強(qiáng)烈想要離開(kāi)?后來(lái)怎么決定留下來(lái)的? 楊林柯:覺(jué)得這個(gè)學(xué)校的人際生態(tài)環(huán)境還不錯(cuò),領(lǐng)導(dǎo)還相對(duì)比較民主,同事關(guān)系比較融洽,收入也可以滿(mǎn)足生存,有一些價(jià)值觀(guān)一致的同道,住房不大,基本夠用,老家不遠(yuǎn),隨時(shí)可回……就留下來(lái)了。其實(shí),工作開(kāi)始的那五六年里,市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮沖擊學(xué)校,許多朋友同事都南下深圳、珠海等地,對(duì)我也有一些影響。當(dāng)時(shí)主要想做文化傳媒工作,也就是吃文字飯,要不是了解到實(shí)情,甚至差點(diǎn)成為省委組織部《先鋒》雜志的編輯或《西北信息報(bào)》的記者。后來(lái)知道社會(huì)上許多工作還不如教師自由,沒(méi)有假期,收入也一般,加之朋友勸說(shuō),愛(ài)人反對(duì);再說(shuō),干了五六年教育,基本適應(yīng)了這種工作,也有了一些感情。促使我一直做下去的力量,是后來(lái)對(duì)教育意義和個(gè)體意義的發(fā)現(xiàn),尤其是對(duì)生命、死亡、信仰等根本問(wèn)題的思考,加之血壓升高,身體報(bào)警,覺(jué)得應(yīng)該自己去尋找點(diǎn)什么,不能白活一遭就走了,也不愿和那些耗費(fèi)你生命能量的人再玩下去了,于是就獨(dú)自上路,一直走到今天。 王莉:您的學(xué)生如何評(píng)價(jià)您?您和大多數(shù)學(xué)生之間的關(guān)系如何? 楊林柯:應(yīng)該是好評(píng)居多,當(dāng)然肯定有差評(píng)。我相信,沒(méi)有哪個(gè)老師會(huì)讓每一個(gè)學(xué)生都滿(mǎn)意,而你也沒(méi)必要討好每一個(gè)學(xué)生。師生的相遇是一種緣分,和有些學(xué)生無(wú)緣,你也沒(méi)必要強(qiáng)求人家喜歡你。我可以比較自信地說(shuō),我和絕大多數(shù)學(xué)生的關(guān)系都很融洽,因?yàn)樽鼋逃龝r(shí)間長(zhǎng)了,你會(huì)越來(lái)越對(duì)人性有深刻洞察,你的內(nèi)心會(huì)變得越來(lái)越柔軟,越來(lái)越會(huì)包容和理解每一個(gè)學(xué)生,而且我從不用成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生,不管學(xué)習(xí)好壞,我都平等看待,更不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)地位或政治地位而對(duì)學(xué)生區(qū)別對(duì)待。更重要的是,我做了多年的學(xué)生心理健康的義務(wù)導(dǎo)師,把思想能量融進(jìn)課堂,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),努力讓學(xué)生每一天都生活在快樂(lè)中。 多年來(lái),感到欣慰的是學(xué)生對(duì)我的信任——有些話(huà),學(xué)生不一定對(duì)父母講,但會(huì)告訴我,比如有學(xué)生說(shuō)他偷偷愛(ài)上了班級(jí)哪個(gè)女生,被父母發(fā)現(xiàn);比如女孩子說(shuō)她和第三個(gè)男朋友分手了,非常痛苦,甚至把分手的信件也拍照發(fā)我;比如有同性戀的男孩告訴我秘密:“老師,我如何找到我的愛(ài)?”;比如,有男孩因?yàn)槟娣茨赣H的粗暴教育,推倒了母親后,一夜未眠,寫(xiě)了七首詩(shī)給我看,表達(dá)了仇恨、苦悶和離家出走的決絕,讓我發(fā)現(xiàn)后,及時(shí)勸住,并給了他后續(xù)的補(bǔ)救建議;更有讓我感動(dòng)的是,一個(gè)男孩和喜歡的女生偷吃禁果后,因?yàn)榭謶?、?dān)心、后悔、寢食不安、郁郁終日,幾欲自殺,不敢給父母說(shuō),把情況悄悄告訴了我,通過(guò)和我一周多的聊天,他終于排解了內(nèi)心的痛苦與不安,后來(lái)男孩女孩都考上了重點(diǎn)大學(xué),也沒(méi)有什么意外……類(lèi)似這樣的事還有很多。這些孩子的信任常常讓我獨(dú)自感動(dòng)。 王莉:您的學(xué)校教室里按照攝像頭了嗎,您怎么看這個(gè)現(xiàn)象? 王莉:舊樓原來(lái)就有,新樓已經(jīng)裝好,還是有聲的。以后領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)課也沒(méi)必要進(jìn)入課堂了,攝像頭一打開(kāi),就可以知道任意一個(gè)教師的課堂教學(xué)情況。這雖然方便了檢查與管理,但卻妨礙了教育教學(xué)的自由與從容。真正的教育必須有自由空間,不管教師還是學(xué)生,如果時(shí)時(shí)生活在監(jiān)控中,教育實(shí)際上已經(jīng)不存在了。 春節(jié)前我去泰國(guó)旅游,發(fā)現(xiàn)泰國(guó)的普通公路也不限速,除了重要的路口,沒(méi)見(jiàn)到攝像頭,沒(méi)遇到司機(jī)急剎車(chē),當(dāng)然也沒(méi)見(jiàn)到一起交通事故,司機(jī)都守規(guī)矩,內(nèi)心有法度,外在的監(jiān)控成本就會(huì)大大降低。這讓我想到很多問(wèn)題,也給我很多啟示。 王莉:您如何面對(duì)與解決理想教育與現(xiàn)實(shí)的深刻沖突? 楊林柯:經(jīng)常有沖突,而且必然有沖突。一棵樹(shù)改變不了一個(gè)城市的大氣候,但你可以影響身邊的小氣候,雖然小氣候經(jīng)常也霧霾重重。為了走得遠(yuǎn)一點(diǎn),經(jīng)常需要你做出適當(dāng)妥協(xié):盡可能和現(xiàn)實(shí)近一點(diǎn),和考試近一點(diǎn),和學(xué)生既往的知識(shí)近一點(diǎn)……別指望班上每一個(gè)學(xué)生都成為你的鐵桿粉絲。油鍋里撈孩子,撈出幾個(gè)算幾個(gè),你又不是救世主。讓我后怕的是,你沒(méi)有撈出幾個(gè),反倒被拽入油鍋,最后導(dǎo)致你對(duì)積極做事不再抱希望,感到平庸地混日子好像還比較安全。我不想自裁,但有人要活埋你。 王莉:我們知道您強(qiáng)烈抨擊衡水中學(xué)教育模式,但也有人從另一個(gè)方面肯定之,您怎么看陶繼新的《衡水中學(xué)解碼》? 楊林柯:沒(méi)讀過(guò),僅僅知道這本書(shū)是陶繼新和衡水中學(xué)校長(zhǎng)張文茂合著的。衡水模式,有人肯定,有人否定,這很正常。畢竟人是價(jià)值動(dòng)物,看你關(guān)注的是哪一種價(jià)值。有人說(shuō):“山坡上開(kāi)滿(mǎn)了鮮花,但在牛羊的眼里,它們只是草料?!睂徝纼r(jià)值和實(shí)用價(jià)值畢竟不在一個(gè)層面上。 王莉:繁重的教學(xué)任務(wù)之下,您如何保證讀書(shū)、寫(xiě)作的時(shí)間與心境? 楊林柯:早上起得早,晚上睡得晚,但也不苛求自己,一切順其自然。 手機(jī)里有許多本電子書(shū),身邊也有書(shū),只要你想閱讀,時(shí)間還是可以擠出來(lái)的。薛瑞萍老師說(shuō):“戀愛(ài)的人不會(huì)沒(méi)有擁抱的時(shí)間?!睕](méi)時(shí)間讀書(shū),主要還是愛(ài)得不夠。至于心境嘛,我對(duì)外界事務(wù)關(guān)注不多,更多的時(shí)候關(guān)注內(nèi)心。讀書(shū)或教育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題,就及時(shí)記下來(lái),有時(shí)間再修改成文。也不投稿,放在自己的空間里,誰(shuí)要用,打個(gè)招呼拿去用即可。學(xué)術(shù)和寫(xiě)作其實(shí)都是為社會(huì)的,個(gè)人收獲的不過(guò)是副產(chǎn)品。 王莉:教了許多屆高三了,請(qǐng)問(wèn)您對(duì)高三語(yǔ)文老師有何心得分享? 答:別太關(guān)注應(yīng)試技巧,關(guān)鍵是學(xué)生的思維素質(zhì)和認(rèn)知水平,語(yǔ)文素養(yǎng)不是刷題刷出來(lái)的。可以超越應(yīng)試邏輯進(jìn)行語(yǔ)文復(fù)習(xí),別只跟著高考題跑。再功利的應(yīng)試也不能忽視教育,因?yàn)榻逃窃?shī)與遠(yuǎn)方,而應(yīng)試只是眼前的茍且。可以讓學(xué)生每天閱讀一點(diǎn)東西,補(bǔ)充點(diǎn)精神能量。閱讀是吃飯,刷題是吃藥。吃藥總是有副作用的。當(dāng)然,這個(gè)比喻不一定恰當(dāng)。 王莉:作為名師,您怎么教育自己的孩子? 答:至今沒(méi)想過(guò)要當(dāng)什么“名師”,因?yàn)榧炔皇恰皩W(xué)科帶頭人”,更不是“特級(jí)”或“正高級(jí)”教師,也沒(méi)有“工作室”,從來(lái)不參加“賽教”,也從不敢自稱(chēng)什么“專(zhuān)家”,就是一介“草根”,站了幾十年講臺(tái)而已,和在工廠(chǎng)車(chē)間或田間地頭工作幾十年的工人農(nóng)民沒(méi)有什么區(qū)別。我認(rèn)為,一個(gè)知識(shí)分子(如果我自己還可以算的話(huà))對(duì)現(xiàn)實(shí)功利保持警惕,和這個(gè)世界有一些分別,也許有利于獨(dú)立思考,有利于構(gòu)建自己的思想世界?!? 我的孩子已經(jīng)成家,他是自由長(zhǎng)大的,沒(méi)有多少壓力。我們沒(méi)有想讓他怎么出人頭地,而是希望他成為一個(gè)自由、快樂(lè)、有責(zé)任感的公民。他三四歲就在冬天騎小三輪車(chē)取牛奶,小學(xué)三年級(jí)就騎自行車(chē)上學(xué),考大學(xué)前就和同學(xué)投資開(kāi)酒吧,高中畢業(yè)后就取得了汽車(chē)駕照,大學(xué)期間從事過(guò)十幾種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),與同學(xué)合作拍攝的電視片得過(guò)大獎(jiǎng),愛(ài)好廣泛,口才好,行動(dòng)能力強(qiáng),是他們專(zhuān)業(yè)第一個(gè)找到工作的大學(xué)生。后來(lái)的多次跳槽也都是自己的獨(dú)立選擇,且工作情況越來(lái)越好,我們從未干涉。現(xiàn)在和他美麗的愛(ài)妻幸福地生活著。 王莉:退休后您最想做什么? 楊林柯:想到處走走,當(dāng)然能發(fā)揮余熱,做一些與教育教學(xué)有關(guān)的工作也不錯(cuò)。其實(shí),早已經(jīng)想退休這事了。它遲早會(huì)到來(lái)的。 王莉:您認(rèn)為理想的教育是什么? 楊林柯:允許學(xué)生選課、選老師;教師有教育教學(xué)的自由,教室里沒(méi)有監(jiān)控?cái)z像頭;學(xué)生每天都有一個(gè)小時(shí)的閱讀,一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng),每年都有春游秋游,每月都有專(zhuān)家講座,沒(méi)有月考周練,家長(zhǎng)會(huì)是家庭教育的心理輔導(dǎo),教育問(wèn)題沙龍,而不是念成績(jī)名次,制造焦慮和教育問(wèn)題;學(xué)校有獨(dú)立的學(xué)生會(huì)和教師工會(huì),也有獨(dú)立的教育學(xué)術(shù)委員會(huì),而不是一切都由行政權(quán)力說(shuō)了算。 王莉簡(jiǎn)介:獨(dú)立教育觀(guān)察者,北師大教育學(xué)碩士,廈門(mén)大學(xué)新聞學(xué)士,自然生長(zhǎng)教育與兒童閱讀推廣人,在北京當(dāng)記者編輯十七年。現(xiàn)居上海從事教育研究與咨詢(xún)及閱讀推廣。著有《童年可以如此美好》《陪伴的力量》《書(shū)香潤(rùn)童年》等。系中國(guó)教育報(bào)刊社特約評(píng)論員。
柔和的風(fēng)0751
1、恨是有代價(jià)的,恨上一個(gè)人,你的人生會(huì)因此發(fā)生改變
一般情況下,心理咨詢(xún)中,心理咨詢(xún)師是不能代替來(lái)訪(fǎng)者(心理咨詢(xún)中的求助者)做選擇的,更不能說(shuō)你要大度一點(diǎn),你不能恨別人。
正確的做法是幫他梳理情況,看清真相,在看清真相的基礎(chǔ)上,讓他自己做選擇,讓他選擇愛(ài)還是恨,在明晰真相的基礎(chǔ)上,他做出的選擇,那是他的選擇,那是他的人生,那是他的自由。
那恨的真相是什么呢,恨的代價(jià)又是什么呢?
恨是愛(ài)而不得,恨是失望,對(duì)別人的失望,也是對(duì)自己的失望,沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài),同樣的也不會(huì)沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨。
正所謂愛(ài)恨交織,愛(ài)恨相隨,愛(ài)與恨就像一個(gè)硬幣的兩面,沒(méi)有愛(ài)也就不會(huì)有恨,所以才會(huì)有人說(shuō),遺忘才是對(duì)一個(gè)人最大的報(bào)復(fù)。
恨與愛(ài)所不同的是,愛(ài)是可以滋養(yǎng)一個(gè)人的能量,而恨則不是,恨是損耗一個(gè)人的能量,你恨別人,遠(yuǎn)在他方的別人也許不知道,沒(méi)感覺(jué),但是你自己呢?
你自己的心理能量會(huì)被損耗,你自己會(huì)被栓綁在曾經(jīng)的一個(gè)位置,你的一部分自己就會(huì)守在那里,等著一個(gè)道歉。
很多人的人生,就會(huì)因此發(fā)生改變,有意無(wú)意地人生的軌跡就會(huì)發(fā)生改變,這樣的例子在心理咨詢(xún)中經(jīng)常發(fā)生。
比如下面這個(gè)心理咨詢(xún)中的例子:
來(lái)訪(fǎng)者王莉(化名),她從小就在一個(gè)重男輕女的家庭,并且在很小的時(shí)候被父母寄養(yǎng)在姨姨家,姨姨和姨父經(jīng)常吵架,她被嚇得瑟瑟發(fā)抖,姨姨家的兒子還經(jīng)常打他。
她心中留下了太多的恨,她對(duì)于人與人之間的關(guān)系很失望,她只相信自己,長(zhǎng)大后她變得孤獨(dú)、堅(jiān)強(qiáng)。
后來(lái)她認(rèn)識(shí)了一個(gè)男生,對(duì)她很好,一開(kāi)始她不相信,在一起之后,她懷疑和試探對(duì)方,讓對(duì)方完全按照自己的想法對(duì)待她、理解她,當(dāng)對(duì)方做不到的時(shí)候,她就恨對(duì)方,有的時(shí)候?qū)?duì)方大打出手。
再后來(lái)她就分手了,她心中又增加了對(duì)這個(gè)男朋友,甚至對(duì)所有男人的恨意,可是如果我們?nèi)シ治鼍椭懒?,她現(xiàn)在對(duì)男朋友,以及對(duì)所有男人的恨,都是最初對(duì)撫養(yǎng)者恨意的延續(xù)。
客體關(guān)系心理學(xué)認(rèn)為,一個(gè)人在最初的生命里和撫養(yǎng)者形成的關(guān)系,會(huì)內(nèi)化到心底,成為他的內(nèi)在關(guān)系模式,這個(gè)內(nèi)在關(guān)系模式會(huì)成為一個(gè)人人際關(guān)系的模板,會(huì)成為她愛(ài)恨情仇的根源。
這部分內(nèi)容在我的專(zhuān)欄《活出自己的心理學(xué)大課100講》中都詳細(xì)論述過(guò),可以仔細(xì)查看。
上面的案例中,來(lái)訪(fǎng)者王莉從小不被愛(ài),她恨那些出現(xiàn)在她周?chē)娜?,長(zhǎng)大后她就會(huì)把原本愛(ài)自己的人變成不愛(ài)自己的人,然后繼續(xù)恨他們。
因?yàn)橐恢币詠?lái),她的恨沒(méi)有被看見(jiàn),沒(méi)有被理解,沒(méi)有被解決,所以恨成為了一種力量,讓她的人生發(fā)生了改變。
2、不需要永遠(yuǎn)記恨,你可以表達(dá)出來(lái)
所有的情緒都需要被看見(jiàn),都需要被詮釋?zhuān)夹枰槐磉_(dá),或者象征化地表達(dá),否則他就會(huì)“作怪”。
一些人有恨意,他是不說(shuō)的,迫于道德壓力,或者不符合他自己對(duì)自己的判斷和定位,他不說(shuō),他將恨意壓抑了下來(lái),壓抑的太深,他自己也不知道了。
這類(lèi)人有共同的特質(zhì),比如不會(huì)拒絕別人,不愿意麻煩別人,從小就聽(tīng)話(huà)、懂事,是父母眼里的好孩子,是大家眼里的老實(shí)人。
這樣的人,他們把恨意藏得很深,因?yàn)檫@樣,使得他們的生命力無(wú)法得以釋放,所以他們讓別人感到無(wú)趣,他們也容易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。
當(dāng)然常見(jiàn)的情況是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人有恨意,有恨意的這個(gè)人耿耿于懷,想到當(dāng)時(shí)的情景就很痛苦,但是他又沒(méi)有機(jī)會(huì)表達(dá)。
這時(shí)候需要以一個(gè)心理學(xué)的方法來(lái)表達(dá),這個(gè)方法就是先看見(jiàn),小孩子生氣了,有情緒了,父母只要說(shuō),你是不是很生氣,孩子瞬間就被理解了,他就會(huì)松弛下來(lái)。
所以需要先理解、共情當(dāng)事人的憤怒,理解這個(gè)憤怒的來(lái)和去,讓他自己也意識(shí)到,然后以一種象征化地方式表達(dá)出這個(gè)憤怒。
比如心理咨詢(xún)中,有一個(gè)方法叫“空椅子”技術(shù),就是讓一個(gè)因?yàn)樵彝ィ瑢?duì)父母、對(duì)撫養(yǎng)者有怨言,有恨意的人,面向一個(gè)空椅子,想象父母就坐在那張椅子上,然后把對(duì)父母的恨意用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。
在咨詢(xún)師的幫助下,把所有未曾表達(dá)的恨意表達(dá)出來(lái),讓這個(gè)恨意的生命結(jié)束,當(dāng)然你還可以寫(xiě)信,把自己對(duì)一個(gè)人的恨意寫(xiě)出來(lái),想象著他已經(jīng)離開(kāi)這個(gè)世界,寫(xiě)完之后,燒掉。
無(wú)論哪一種方法都是在終結(jié)一段恨意,都是讓這個(gè)恨意不再占據(jù)自己美好的生命,不對(duì)自己的生命造成負(fù)面影響,不讓這股恨意改變自己的人生軌跡。
3、你可以不原諒別人,但是你要放過(guò)自己
如果上面的方法你還是做不到,那你可以再試一下,不原諒別人,但是放過(guò)自己。有的人在我們的人生中是可以不被原諒的,不原諒那是你的選擇,那也是你的權(quán)利。
但是你為了你自己,你可以把恨意放下,放過(guò)自己,抱著一個(gè)恨意,在原地等待,等著對(duì)方的一個(gè)道歉,歲月流逝,你一直守在那里。
你的生命交付于誰(shuí),每一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世上,都不應(yīng)該白來(lái)一遭,你應(yīng)該去活出自己的精彩,而不是守在曾經(jīng)的某一個(gè)路過(guò),等著曾經(jīng)出現(xiàn)在你你生命中的一個(gè)人,來(lái)讓他向你道歉。
放在人生的尺度上,你就完完全全輸了,你的人生就會(huì)因此變得灰暗,我想這不是你的初衷,生命的初衷就如同向陽(yáng)的植物,是生根、發(fā)芽、綻放,而不是等著枯萎。
以上就是我們論述的“永遠(yuǎn)不要恨一個(gè)人,因?yàn)楹奘怯写鷥r(jià)的,你的人生會(huì)因此發(fā)生改變”的內(nèi)容,下面我們簡(jiǎn)單再總結(jié)一下。
永遠(yuǎn)不要恨一個(gè)人,因?yàn)楹奘怯写鷥r(jià)的,你的人生會(huì)因此發(fā)生改變:
1、恨是一種失望,對(duì)別人的失望,有的時(shí)候也是對(duì)自己的一種失望,一個(gè)人容易記恨別人的人,往往是在最初生命里,在和父母的關(guān)系里,沒(méi)有被好好愛(ài)過(guò)的人,他對(duì)父母有太多的失望。
2、恨是需要被看見(jiàn),需要被表達(dá)的,被看見(jiàn)就需要做詮釋?zhuān)斫膺@份恨意的來(lái)和去,在這個(gè)基礎(chǔ)上,表達(dá),或者象征性地表達(dá),至此這份恨意就結(jié)束了,它就不會(huì)打擾你了。
3、為什么說(shuō),永遠(yuǎn)不要記恨一個(gè)人,因?yàn)楹奘且环N消耗生命能量的反應(yīng),被恨的那個(gè)人可能不知道,但是你的生命就會(huì)損耗在這個(gè)人,這件事上,所以為了自己,你可以不原諒他人,但是請(qǐng)放過(guò)自己!
綽號(hào)昵稱(chēng)
很多人愛(ài)容易淡忘,恨會(huì)永遠(yuǎn)記得,愛(ài)不深刻或者說(shuō)不刻骨銘心,傷害造成了很大影響所以難以忘懷,我也是這樣的人,恨的人永遠(yuǎn)都記著,因?yàn)闆](méi)有什么令我愉快的時(shí)候可以愉快到令我忘卻那些給我?guī)?lái)傷害的人和事情
優(yōu)質(zhì)心理咨詢(xún)師問(wèn)答知識(shí)庫(kù)