你的心情我們都很理解，剛開始的時候我也一樣煩躁不安，后來想想又能怎樣！所以，我找來筆墨紙硯開始寫字，在家學(xué)習(xí)簡單的瑜伽，學(xué)做 美食 ，有時候再大聲唱歌，舒緩心情，一天過得愉快我很充實！其實想想，不開心是一天，開心也是一天，何不調(diào)整好自己，做自己喜歡的事情，何樂而不為呢？

還有就是，當(dāng)你郁悶的時候，打開抖音，西瓜視頻在那里可以找到快樂。振作起來吧！一切都會過去的！相信群眾的力量是偉大的！加油！

一個最好的辦法送給你。你先想以下問題：為啥這些都要我來承擔(dān)？憑啥都要我來承受？其他人干嘛吃的？孩子是我一人的嗎？家里只有我一人嗎？你這樣想的話，不說全部放下，至少會放下一部分，也不至于自己這么近乎甭潰！

有時候，人需要一些自私，一味地為別人付出，不計底線地付出，只會讓別人覺得理所當(dāng)然。你要全部攬事，別人會幸災(zāi)樂禍：你能，你去干唄！你贏不了贊譽，只落得一身疲憊，事辦不好不說，還狼狽不堪。

家里發(fā)生太多的太多的事，是誰讓這些事發(fā)生的，那么誰就負(fù)責(zé)善后。你只能輔助和建議，而不是完全承擔(dān)，你完全攬著，累了自己，還教不會別人怎樣擔(dān)當(dāng)。

既然事情已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你承受范圍，那么，你為何還要攬著？還要參與承受？很多事情不是你想要解決就能解決得了的，你必須去分化，去借力，去轉(zhuǎn)化。

你說這一切都是為了孩子在苦苦支撐，可是孩子知道嗎？孩子的其他人知道嗎？孩子的其他人為啥不這樣想？他們都不會因為孩子去承受，你又憑啥要去承受？

自己都快過撐不下去了，你還有理由說是為了孩子？如果你就這樣甭潰了，垮了，你是在為孩子嗎？你還能照顧孩子？所以別打著為了孩子的幌子而假裝無所不能。

卸下“強大”的面具吧，露出"自私"的面目吧，讓其他人"自信"地認(rèn)為：原來他也就那樣，一個人攬不了那么多，看來還得我出面！這不就正中你下懷嗎？

您好！

事情事情，往往我們的注意力聚焦在事上，殊不知這樣往往做起事來會事倍功半。最正確的做法應(yīng)該是先處理情緒，再信心滿滿、滿血復(fù)活地做事，這樣做起事來就會事半功倍了。遇到一連串的影響自己情緒與心境的事，那么就需要我們一方面強打起精神來去處理自己被影響的心情與情緒，并積極地應(yīng)對自己需要做的事。

也許為了孩子，確實是內(nèi)心的結(jié)，孩子也確實是父母的心頭血。但孩子又是能感知您的情緒的，您的委屈、您的情緒也會影響到孩子的心靈，在負(fù)面情緒的影響下，對孩子的成長與心靈都會留下創(chuàng)傷的。由此建議，如果這些遭遇到的事情確實是您心上過不去的坎的話，無法通過自我情緒調(diào)節(jié)得到緩解的話，建議您還是想辦法尋找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儗I(yè)機構(gòu)，借助專業(yè)的指導(dǎo)與支持，讓自己的心自如起來，流動起來，身心自如地與孩子相處。

因為不清楚到底是什么樣的事情，所以，沒有辦法很具體地提出針對性的建議與意見。

祝您愉快！

最近家里發(fā)生了太多太多的事情，很多事情已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的承受范圍，為了孩子一直在苦苦支撐，可是吃不下睡不著的，弄的整個人特別疲憊。

如果感覺比較痛苦，嚴(yán)重影響正常的工作生活，甚至睡眠飲食都是問題，靠自己調(diào)節(jié)的難度很大，建議找專業(yè)的心理咨詢師系統(tǒng)輔導(dǎo)。

輔導(dǎo)的大概思路是，發(fā)生了哪些事，這些事對你造成怎么樣的心理壓力，由于擔(dān)心自己應(yīng)對不了這些事情，出現(xiàn)焦慮情緒，并且這些焦慮情緒成為自動化思維，自己控制不住。

在分析一下自己敏感性格的形成過程，是什么原因?qū)е碌淖员靶愿?，為什么會放大這些事情對你的影響，這些都清楚了，了解自己并不是這么糟，在用一個正確的積極地思維去暗示，形成新的自動化思維。

再結(jié)合工作提升自信，內(nèi)心強大了，安全感好了，這些問題就都能從容應(yīng)對了。

我一真見血的說：只有一個善良人才會犯這樣的的錯誤，處處為別人著想，生怕別人不高興，從來沒有為自己而活過。

人有七情六欲，喜怒哀樂，誰也有不開心的時候，付出的太多，回報就免談了，至少有句寬心的話，你的心情就不會這么糟糕了。

人不開心的時候出去走走，亨首小調(diào)，努力是心情平靜下來。

學(xué)會釋懷，啥事都淡些，把思想包袱瀉下，別讓你的善良變成應(yīng)該。

唉，勸說別別人，其實在開導(dǎo)自己。

什么事都不要較真，水至清則無魚，人至察則無徒。人生在世沒有過不去的坎，人生年，誰還沒有遇上過讓自己痛心的事，誰還沒有在午夜十分偷偷流淚。只要你有精神支柱，那就堅持下去，放下那個你認(rèn)為痛心的事。

某一種生活模式，某一份 情感 ，某一個執(zhí)念都是經(jīng)過時間累積而成。要放下實在太辛苦，也許到最后都難說已經(jīng)放下，不如帶上要放下的走好今后的路。我是這樣做的，不說放下但要抬高自己，好好愛自己，想吃就吃，做自己愿意做的事，我喜歡減肥就研究有關(guān)減肥的餐、運動，看著慢慢減少的斤兩很有成就感；有時候心里郁積太多就奮筆疾書，自己跟自己對話，倒出苦水就輕松很多再重新上路。效果不錯，你試試吧！

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