人總有情緒低落的時(shí)候，也許因?yàn)橐粋€(gè)人，也許因?yàn)橐患?，讓人久久不能釋懷。?dāng)你感覺正在被一些問題困擾時(shí)，不妨試著照下面的方法去做，也許對(duì)你會(huì)有所幫助。1、轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都不感興趣，總是想不開心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力，去參加一些娛樂活動(dòng)。要學(xué)會(huì)多做幾次深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好友傾訴。如果不愿讓人知道，你可以把電視機(jī)的音量放大，大聲喊叫或大罵其人，也可以到戶外散散心，把那些不愉快暫且忘掉，或讓自己多做工作、聽聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等;2、學(xué)會(huì)寬容寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害。想想對(duì)方是不是值得要你去發(fā)火，他是故意的還是無心的？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過于苛刻。不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的，要用發(fā)展的眼光看待他人。3、知足長樂你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會(huì)碰上許多痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志，磨練人的意志，讓人不會(huì)輕易的被困難打倒。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都有不足。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖，不要總是對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。4、學(xué)會(huì)控制自己善與惡只是一瞬間的想法，不必為自己存在惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念，有時(shí)惡念還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓，這是可以的，關(guān)鍵是要控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力。5、正確面對(duì)有時(shí)候一件事會(huì)因時(shí)間的改變而有不同，當(dāng)時(shí)對(duì)你來說是很痛苦的，過一段時(shí)間后，也許會(huì)有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦不過如此。一個(gè)人，應(yīng)該勇于對(duì)自己做過的事情負(fù)責(zé)，因?yàn)檫@是你自己的選擇。既然選擇了，就不要后悔，只要自己盡力了，其他的一切，就順其自然吧，用心去欣賞自己努力的過程，那才是最有價(jià)值的。不要總是幻想會(huì)遇到什么新奇的事情，這不是童話的世界，這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。平平淡淡才是真。人總會(huì)有心情低落的時(shí)候，不管是因?yàn)閻矍?，還是因?yàn)橛亚椋蚴瞧渌囊蛩?，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。不要放棄?duì)美好事物的渴求，有希望才會(huì)有動(dòng)力。如果你真心想擺脫目前的困境，那就要敢于面對(duì)困難，逃避，只會(huì)讓痛苦之路更加漫長。