記住我88
每一天都分為白天和黑夜，季節(jié)有春夏秋冬，人的情緒也有喜怒哀樂，每一種情緒都需要得到抒發(fā)才能夠讓人的身體和心理處于健康狀態(tài)。馬麗作為一位喜劇演員，她為觀眾帶來了很多幽默的影視劇作品，成為一個(gè)總是為別人帶來快樂的人，也就意味著她要壓抑自己的憂傷，壓抑到一定程度就會讓心理崩潰，才導(dǎo)致她得了抑郁癥。這也警示人們，無論心里面有什么樣的情緒都需要通過適當(dāng)途徑將它們表達(dá)出來，過度壓抑自己的情緒會讓人的心理或身體處于不健康狀態(tài)，該哭就哭，該笑就笑，做真實(shí)的自己。
哭吧，這一點(diǎn)也不丟人。
嬰兒不會講話，他們經(jīng)常用大哭、大喊大叫來引起大人的注意力；到了少年時(shí)期，孩子雖然已經(jīng)會講話了，但是有時(shí)候還是會用大哭來表達(dá)自己內(nèi)心憂傷的情緒；人們在成年之后似乎不會哭了，對于成年人來說面子很重要，大哭是一件很丟人的事情。尤其是男性，傳統(tǒng)印象中，男性是一種很堅(jiān)韌的形象，人們似乎不允許男性大哭，而過度壓抑也會讓人的心理變得抑郁。無論男性還是女性，作為成年人也有哭的權(quán)利，如果感到傷心就哭出來吧，這是每個(gè)人表達(dá)正常情緒的需要。
不要有刻板印象，喜劇不僅僅只有幽默。
在觀眾的固有印象中，看喜劇就是應(yīng)該讓人開心，一些喜劇作品并沒有什么深刻的內(nèi)容，只是用一些低俗的玩笑拼接而成的，這樣的喜劇會拉低觀眾的欣賞水平。喜劇不應(yīng)該只有幽默，讓人笑只是喜劇的表象，一部優(yōu)秀的喜劇絕對不是通過低俗的玩笑讓人大笑而已，它應(yīng)該是通過夸張的表現(xiàn)手法揭露一種現(xiàn)實(shí)中的現(xiàn)象，對其進(jìn)行諷刺和嘲笑，從而讓人們產(chǎn)生思考。
吃得圓圓的
因?yàn)楹⒆铀枰袚?dān)的責(zé)任是最小的。新生兒只要衣來伸手，飯來張口就行，而幼兒園階段的孩子只要能安靜坐著，就已經(jīng)是很受老師歡迎了；到了小學(xué)階段，不僅要能坐得住，社會期望的方向是你最好能學(xué)習(xí)好，但是起碼這個(gè)階段不用為生計(jì)發(fā)愁，天塌下來有父母撐著。
等到出了社會，要求就更多了。年輕人畢業(yè)要能夠找到工作，有收入養(yǎng)活自己，啃老會被人鄙視，而結(jié)婚成家，撫養(yǎng)孩子，照顧年邁的父母……沒有一件事是輕輕松松就能拿下的，無一不需要花費(fèi)時(shí)間心血。
這是因?yàn)?，我們生活在一個(gè)有“社會期許性”的環(huán)境里，人們對不同年齡，不同身份的人，有著不同的看法和要求：學(xué)生沒有收入是可以的，社會允許你在準(zhǔn)備期里呆久一點(diǎn)；生病的老人家不工作也是理所當(dāng)然，他們已經(jīng)貢獻(xiàn)了自己的一生，現(xiàn)在需要休息了。但是年輕力壯的青年人，要成為這個(gè)社會的頂梁柱，自然受到的要求和期待也不同。
好消息是，每個(gè)人都要經(jīng)歷這樣從搖籃到墳?zāi)沟妮喕兀闳松且粭l單線程的旅程，沒有GAME OVER后的重啟，也沒有平行世界的假設(shè)和選擇，無論發(fā)生什么都只能硬著頭皮往前走。你所感受到的焦慮，很大程度上可能是因?yàn)殡S著年齡增長，周圍的人對你從一個(gè)低水平的社會期待開始提升到高水平，這樣的重?fù)?dān)很容易讓尚未準(zhǔn)備好的人猝不及防。有一本書叫《世界如此險(xiǎn)惡，你要內(nèi)心強(qiáng)大》，先不論書寫的怎么樣，書名這句話還是很有借鑒意義的。這是每個(gè)人都要經(jīng)受的考驗(yàn)，過去，現(xiàn)在，未來，每個(gè)人都如此，而因?yàn)樵谀銈€(gè)人的經(jīng)歷中尚未發(fā)生，所以你感受到了強(qiáng)烈的不適應(yīng)。
惟有成長，肩負(fù)起本該屬于你的責(zé)任，才能不被生活的重?fù)?dān)壓垮，站直了別趴下。
北大深研院心理咨詢師，微信公眾號：飛游的心理教室（ID：phil-psy)
獨(dú)愛陌可可
我們小時(shí)候有父母給我們遮風(fēng)擋雨，父母會給我們準(zhǔn)備我們生活所需的一切，因此我們過得無憂無慮沒有任何的壓力，但是我們長大了，父母的能力也是有限的，則我們需要自己為自己著想，要為自己的未來做打算，因此所面臨的壓力也會很大很焦慮，這是每個(gè)人都需要經(jīng)過的路，我們只要用平常心去面對不要抱怨這樣我們的焦慮也就變得少點(diǎn)。
實(shí)創(chuàng)佳人
這個(gè)是正常的心理現(xiàn)象，人都是懼怕長大的，都想在安逸舒適的條件下生活，而童年或者少年時(shí)期的生活讓我們感受到了無拘無束，自由自在的日子，不用為生活的勞累所奔波，不用為復(fù)雜的人際關(guān)系所愁苦，不為事業(yè)上的操勞所煩心，那是一種最為理想的狀態(tài)，也是我們不愿意長大的原因。但是時(shí)間不會回頭，日子也不會返回的，人只有不停地往前看，才能更好的走下去，保持樂觀健康的心態(tài)，才能讓你的生活減少憂慮。
記得我在高中的時(shí)候，每天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，腦子里根本不會想其他的事情，偶爾晚上慢下腳步在操場上散步的時(shí)候，就想著快點(diǎn)長大，早點(diǎn)可以獨(dú)立的生活，那樣就沒有現(xiàn)在這么多的條條框框約束著我，想做什么都是可以的。懷著這種想法我來到了大學(xué)，可是在大學(xué)獨(dú)立生活一年之后我才發(fā)現(xiàn)我當(dāng)時(shí)的想法是多么的愚蠢和可笑，那個(gè)時(shí)候簡單的生活，規(guī)律的作息，無憂的日子，是多少人所向往的生活，而我卻是想著長大，隨著大四即將畢業(yè)，我也越來越感到憂慮和焦躁，不僅僅是因?yàn)槲业那嗄陼r(shí)期就要結(jié)束，更重要的是工作和生活問題，以后沒有了家庭和學(xué)校這兩個(gè)保護(hù)傘為我遮風(fēng)擋雨，我就要獨(dú)自撐起自己的生活了，尤其是在這個(gè)時(shí)候越是焦慮，可是我在奔波的路上漸漸明白，人生的路就是這樣，不斷向前，無法回頭，只有自己內(nèi)心的強(qiáng)大，勇敢的面對，就能克服那種成長所帶來的焦慮。
還有一種情況就是隨著年齡的增長外貌變換的很明顯從而產(chǎn)生焦慮的心理，這種情況多發(fā)生在女生身上。皮膚開始暗黃，粗糙，皺紋慢慢的增多，像是在臉上爬滿了皺紋，沒有了緊致感，這是一個(gè)愛美的女生無法接受的現(xiàn)實(shí)，同樣也是無法避免的現(xiàn)實(shí)。電視里鋪天蓋地的美容保養(yǎng)的廣告，更能反映出女生對于年齡增長的焦慮和不安，哪怕是現(xiàn)在20出頭的女孩，也是每天的面膜、護(hù)膚一樣不少，就是害怕衰老。其實(shí)人的美內(nèi)在大于外在的，只有一個(gè)人的心里充滿美好，那么就會由內(nèi)而外的散發(fā)出女性的魅力，這個(gè)作為一個(gè)男生我深有體會的，每當(dāng)看到那些濃妝艷抹我就一陣惡心，而那種清新自然的女孩去更容易吸引我的注意力。當(dāng)一個(gè)人的自信和愛美結(jié)合，那么她就不會害怕年齡的增長，更不會因此焦慮不安的。
成長的焦慮是每個(gè)人都有的表現(xiàn)，但是只要我們勇于去面對它，就能很好的克服它，從而免受其困擾。關(guān)鍵是有心。
芋仔疙瘩牛牛
網(wǎng)絡(luò)游戲總量調(diào)控本意是為了預(yù)防青少年用眼過度，保護(hù)兒童視力，不過對預(yù)防未成年人沉迷“網(wǎng)游”作用不大。一個(gè)沉迷“網(wǎng)游”的人，不管外界做出了多少限制，總會想到辦法來打游戲。就好比一個(gè)愛吃的人，你不給他食物，他也會從別處弄到食物。就算打不成游戲，心思也不會放在學(xué)習(xí)上，沒有游戲打的痛苦得不到疏解，反而在解除限制后更加瘋狂。如果那樣的話，反而得不償失。
那如何預(yù)防未成年人沉迷“網(wǎng)游”呢？
第一、首先需要父母合理、正確的引導(dǎo)。如果父母能夠讓孩子在學(xué)習(xí)上建立濃厚的興趣，哪怕網(wǎng)絡(luò)游戲再好玩，也不容易在游戲中沉迷。而且父母如果一起跟孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲，一起去討論網(wǎng)絡(luò)游戲的好與壞，不僅僅可以溝通感情，還能讓孩子樹立正確的對玩游戲的認(rèn)識。在家里總是防止孩子玩游戲，那么得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，孩子永遠(yuǎn)好奇玩網(wǎng)絡(luò)游戲的好處，總想嘗試，那么你就很難杜絕孩子偷著玩游戲了，到頭來更難管教孩子。
特別是讓孩子建立起的對閱讀的興趣，讓他們對廣闊無垠的知識海洋產(chǎn)生探索的沖動(dòng)，當(dāng)孩子經(jīng)常走進(jìn)圖書館、博物館、海洋館的時(shí)候，他會對真實(shí)的世界產(chǎn)生各種各玩各樣的疑問，從而激發(fā)出大腦的思考，特別是當(dāng)孩子學(xué)習(xí)歷史和天文學(xué)的時(shí)候，就會越發(fā)感覺到世界的廣闊、自身的渺小、時(shí)間的可貴以及對未來的思考。當(dāng)孩子想要在現(xiàn)實(shí)世界中有所作為的時(shí)候，他就不會對網(wǎng)絡(luò)游戲那么感興趣了。
第二、需要老師在課堂上能夠激發(fā)起對孩子的學(xué)習(xí)興趣。有些老師在課堂上總是照本宣科，教學(xué)非?？菰?，對孩子們總是非常嚴(yán)厲，教學(xué)總是一板一眼。時(shí)間長了，孩子們就會覺得非常無聊，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有打游戲那么爽。假如孩子們在課堂上能夠踴躍參與，積極發(fā)言，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的興趣，在班級里能夠找到自己的歸屬感，在課外活動(dòng)上能夠激發(fā)出探索生活的興趣，那么就算給孩子玩游戲的時(shí)間，相信孩子也會感覺無聊。
liyingyong
昨天也就是8月30日，教育部等八個(gè)部門聯(lián)合印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的通知，新聞出版署將實(shí)施對網(wǎng)絡(luò)游戲總量的調(diào)控，采取措施限制未成年人玩游戲時(shí)間，以保護(hù)青少年視力。
孩子沉迷游戲，耽誤學(xué)習(xí)，很多家長都是頭疼不已，網(wǎng)絡(luò)游戲容易讓人沉迷上癮，那么如何讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)游呢？有以下三個(gè)方法。
一、家長宜疏不宜堵
現(xiàn)在電子職能類產(chǎn)品多不勝數(shù)，一直不讓孩子接觸電子產(chǎn)品，好像也不太可能，因此與其圍追堵截，不如慢慢疏導(dǎo)?？梢詭椭⒆雍Y選出鍛煉智力又好玩的一些游戲，讓孩子既得到了放松，又鍛煉了孩子的思維邏輯能力。而且限定孩子玩游戲的時(shí)間，以十幾分鐘或者半小時(shí)為宜。
二、多拓展孩子的興趣愛好
孩子在完成了相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)后，家長還可以帶著出去，都進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。比如說去戶外公園玩耍、打乒乓球、羽毛球、游泳館游泳、跑步之類。既拓展了視野，又鍛煉了身體。孩子的注意力被分散之后，就不會把時(shí)間沉迷在網(wǎng)游上。
三、用關(guān)心和耐心幫助孩子脫離網(wǎng)游
如果孩子已經(jīng)沉迷網(wǎng)游，家長如果用打罵的方式，強(qiáng)制孩子戒除網(wǎng)癮，這樣只會讓孩子越來越反叛，適得其反。
應(yīng)該耐心地鼓勵(lì)教育孩子，幫助孩子一起走出來，相信家長的信任和支持，會起到很好的作用。
孩子應(yīng)該遠(yuǎn)離網(wǎng)游，家長應(yīng)該用科學(xué)正確的方法和孩子一起應(yīng)對。對此，你怎么看呢？歡迎在評論區(qū)留言分享給大家！
國家二級心理咨詢師，微信公號：天藍(lán)小魚 ?ID：ftianlan 分享職場經(jīng)驗(yàn)，提升成長精進(jìn)！歡迎關(guān)注！
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
