時光穿梭地魚
是什么問題呢？不明白你的問題無法幫助你。中科院心理所的郭念鋒教授提出了判定心理健康水平的10個標準（心理健康和心理不健康的區(qū)分） 1．心理活動的強度。在遭遇精神打擊時，抵抗力低的人往往反應強烈，并容易遺留下后患；而抵抗力強的人，雖有反應，但不強烈，不會致病。2．心理活動耐受力。生活工作中長期遇到的慢性精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中，在經(jīng)歷一段時間后，便會出現(xiàn)心理異常，個性改變，精神不振，甚至產(chǎn)生嚴重軀體疾??；而對耐受力強的人來說，他們雖然也體驗到某種程度的痛苦，但最終不會在精神上出現(xiàn)嚴重問題，甚至還會在逆境中做出更大成績。 3．周期節(jié)律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性。有的人白天工作效率不太高，但晚上就很有效率，有的人則相反。如果一個人的心理活動的固有節(jié)律經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平下降了。4．意識水平。如果一個人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想經(jīng)?！伴_小差”或者注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，則要警惕心理健康問題了。5．暗示性。易受暗示性的人，往往容易因為一些無關因素而引起情緒波動和思維動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。不易受暗示的人則相反。 6．康復能力。即指從創(chuàng)傷刺激中恢復到常態(tài)水平的能力。因為在生活工作中，誰也不可避免遭受精神創(chuàng)傷，在精神創(chuàng)傷之后，情緒極大波動，行為暫時改變，甚至某些軀體癥狀都是可能出現(xiàn)的。但是由于每個人各自的認識能力、經(jīng)驗不同，從打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別?？祻退礁叩娜嘶謴偷幂^快，而且不留什么嚴重痕跡，而康復水平低的人則需要很長時間。當再次回憶起這次創(chuàng)傷時，他們的情緒表現(xiàn)也不同。7．心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和思維過程都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，辭令暢通，儀態(tài)大方，不過分拘謹，不過分隨便。這就是說，通過觀察一個人的自我控制能力，也可以判斷其心理健康的水平。 8．自信心。當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有些人可能估計過高，有些人可能估計過低。過高的自我評估，在實際操作中容易因掉以輕心而導致失敗，從而產(chǎn)生失落感或抑郁情緒；過低的自我評價，常會畏首畏尾，因害怕失敗而焦慮不安。一個人是否有恰如其分的自信，是評定其心理健康的一個標準。9．社會交往。一個人能否正常與人交往，也能標志著一個人的心理健康水平。當一個人毫無理由地與親友和社會中其他成員斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構(gòu)成了精神病癥狀。如果過分地進行社會交往，與任何素不相識的人也可以“一見如故”，也可能是一種躁狂狀態(tài)。其實，在現(xiàn)實生活中，比較多見的是心情抑郁，人處在抑郁狀態(tài)下，社會交往受阻較為常見。 10．環(huán)境適應能力。一個人為了生存和自我發(fā)展，就必須適應環(huán)境。而環(huán)境條件是不斷變化的，有時變動很大，這就需要采取主動或被動的措施，使自身與環(huán)境達到新的平衡，這一過程就是適應。有的人面對急劇變化的生活環(huán)境時，感到無能為力，只是忍耐、韜晦，而不做出改變；而有的人當生活環(huán)境突然變化時，很快地采取各種辦法去適應，并以此保持心理平衡。能否積極適應環(huán)境，保持心理平衡往往標志著一個人的心理健康水平。
D20600531014
2004年，中國民政部門共辦理了萬件離婚登記手續(xù)，平均每天有4000多對夫妻宣告婚姻破裂。這個數(shù)字比2003年增加了萬對，比1984年增加了萬對。 在剛過去的這兩年中，中國的離婚率正以相當高的速度迅猛增長。 2004年全國辦理離婚的數(shù)量比前一年增長，2003年全國辦理離婚登記萬對，比2002年增加萬對。 而在上世紀90年代，1990年全國辦理離婚的數(shù)量為80萬對，到1999年這一數(shù)字就上漲到萬對，增幅達50%。 中國真的進入離婚的高峰期了？是什么原因讓如此多的婚姻半途而廢？ 上揚的離婚曲線 離婚率上升并不是近兩年才出現(xiàn)的現(xiàn)象。除了1983、1998和2002年以外，自1978年改革開放以來，中國的離婚率逐年攀升，這種趨勢已經(jīng)持續(xù)了近20年。 浙江工商大學社會工作系主任張敏杰教授是婚姻問題方面的專家，曾著有《中國的離婚態(tài)勢》一書，他認為，我們的確正處于離婚高峰期中，這是中國建國后的第三次離婚高峰，從上世紀70年代末持續(xù)到現(xiàn)在。2003、2004年的顯著增長只是這根離婚率上揚曲線的最新組成部分。與西方發(fā)達國家以及亞洲的一些國家相比，中國的離婚率一直處在一個較低的水平。因此，雖然近兩年離婚率的增長速度顯著加快，公眾仍然不必對此感到驚訝甚至恐慌。 長期從事婚姻問題研究的上海社科院社會學研究所研究員徐安琪，就幾個離婚人數(shù)下降的年份分析了原因。她說，2002年離婚人數(shù)下降了萬對，這個下降幅度是1978年以來從所未有的。原因可能與人口年齡結(jié)構(gòu)的變化有關。由于90年代后幾年的結(jié)婚人數(shù)比90年代初顯著減少，而離婚群體又以青年為主，所以，離婚率略有下降是很自然的。 所以，在2002年下降的基礎上，2003年離婚人數(shù)增加也在情理之中。對于2004年高達萬對的絕對增長幅度，徐安琪研究員認為，新《婚姻登記條例》的實施起到很大的推動作用。2003年10月開始實施的新《婚姻登記條例》大大簡化了離婚登記程序，無須單位開具證明，符合條件的夫妻當天就可以在民政局辦理離婚手續(xù)。而且，與到法院進行離婚訴訟相比，在民政局辦理離婚只需支付10元工本費，既節(jié)約了經(jīng)濟成本，也更有利于對當事人隱私的保護。因此，去年中國離婚率上升很大程度上要“歸功于”新法規(guī)的出臺。另一方面，2003年的非典疫情也很有可能使一些夫妻推遲了離婚時間，而累積到了2004年。 被考驗的婚姻 正處于社會轉(zhuǎn)型期的社會給婚姻帶來了巨大的考驗，各種因素促成了中國離婚率持續(xù)上升。 徐安琪認為，在社會轉(zhuǎn)型期，家庭凝聚力下降、社會聚合力弱化是導致離婚率持續(xù)上升的一個最主要原因。社會流動(包括地域流動和職業(yè)流動)增加，社會競爭日趨激烈，不少人背負著越來越重的物質(zhì)壓力和精神壓力，工作占據(jù)了人們越來越多的時間，再加上頻繁的出差和額外的“充電”學習，這些都使得夫妻相處的時間越來越少。 同時，社會交往的擴大，文化娛樂場所的開放和閑暇時間的增加，使兩性間相互結(jié)識和溝通機會遞增。那些因為工作、交際等需要朝夕相處、默契配合，由關系密切到感情發(fā)生微妙變化的婚外情也更多發(fā)生。 頻繁的社會流動使得異地婚姻的數(shù)量增加。在異地婚姻中，家庭、文化背景和價值觀等方面的差異成為幸?；橐龅恼系K。徐安琪介紹說，現(xiàn)有的統(tǒng)計表明，在上海的離婚人群中，異地婚姻占四分之一。而實際的數(shù)字很可能更多，因為這個統(tǒng)計并沒有包括通過各種途徑取得上海本地戶口的新上海人。 現(xiàn)代的家庭組成方式也在削弱家庭的凝聚力。在城市中，越來越多的夫妻選擇不與父母共同居住，“三代同堂”越來越少見。在傳統(tǒng)的與父母同住的家庭里，夫妻發(fā)生矛盾時往往有父母從旁相勸，從而在一定程度上緩解了矛盾的激化。 另一方面，子女是家庭的凝聚力，生育率高、家庭人口多的地區(qū)往往會有較低的離婚率。因此，對于上海這樣連續(xù)十多年出現(xiàn)生育率負增長的大城市來說，離婚率攀高就很容易理解了。 能不能不離？ 社會轉(zhuǎn)型期的婚姻遇到了諸多挑戰(zhàn)，而身處其中的人們已經(jīng)準備好了嗎？ 徐安琪認為，從外部環(huán)境來看，社會調(diào)適力量的缺乏也是造成離婚率上升的重要原因。以往在婚姻發(fā)生問題時，從中進行調(diào)解的往往是單位、工會、居委會這些非專業(yè)機構(gòu)，他們往往將婚姻問題當作“思想道德問題”來解決，其效果可想而知。而真正的專業(yè)婚姻咨詢機構(gòu)在我國相當缺乏。 在國外，要成為一名合格的家庭心理咨詢師需要經(jīng)過嚴格的培訓，學習幾十門專業(yè)課程，完成幾千小時的實習，在我國能達到這一要求的咨詢師極少。更何況，很多專業(yè)的婚姻咨詢場所被劃分入醫(yī)院的精神科，難免使尋求咨詢的夫妻產(chǎn)生心理抵觸。另外，現(xiàn)有的婚姻咨詢所缺乏來自社會公眾的信任，還要收取不菲的費用，難以成為人們解決婚姻問題的首選。另一方面，我國的社工制度極不發(fā)達，僅處于試點階段而尚未制度化，且其工作內(nèi)容多涉及犯罪控制領域，婚姻問題尚未成為關注對象。因此，建立起有效的社會調(diào)適力量，與當前的社會轉(zhuǎn)型期相適應，才能挽救許多本不該破裂的婚姻。 從婚姻內(nèi)部來看，建立起新的婚姻觀念，才能構(gòu)筑起幸福的婚姻生活?；橐鲂枰獙W會相處的藝術，需要寬容和忍耐。 在社會轉(zhuǎn)型期，夫妻雙方還需要共同學會解決各式各樣新問題的技巧。一些傳統(tǒng)的婚姻觀念與現(xiàn)代生活已難相適應。很多實際例子顯示，中國的夫妻往往要等到矛盾不可調(diào)和時，才會去尋求婚姻咨詢等專業(yè)幫助，而且絕大多數(shù)情況下只有夫妻一方前去咨詢，這樣的效果極其有限。
春天里的流星
2020年心理咨詢師考試備考效率必備10個技巧怎樣抵抗拖延癥，心理咨詢專家家小結(jié)了10個擊敗推遲的方法方式 ，期待能對有拖延癥的盆友有一定的協(xié)助。 1.比較分析法-讓自身從心理狀態(tài)上接納 當你深層次思索了怎么會造成推遲的難題以后，我了解到推遲實際上便是一種自身蒙騙。人們?nèi)说谋拘蕴焐鷳猩?，這我迫不得已認可，如果有一個舒服溫暖的被子，我是不容易想要站起去嚴寒的室外。那麼，推遲的造成實質(zhì)也與這一相關，人們更期待去做簡單的快樂的事兒，而不是令人們痛楚的工作中。 2.斷開干擾信號，讓自身更關心 在我們的日常生活中有很多干擾信號，比如手機上、電腦上、互聯(lián)網(wǎng)等，在我們要想專心致志做一件事情的情況下，尤其是在做一件特想推遲到明日的事兒時，一個別人的短消息或許就可以我們一起轉(zhuǎn)移注意力，混好別的事兒，乃至沒辦法再回到起點的情況。我們要做的便是簡單化周邊全部的干擾信號，把全部覺得將會會切斷人們潛心情況的物品所有全都斷開。這類集中注意力的情況很重要，原本慢慢吞吞要兩個鐘頭做了的事兒，我或許不上一個小時就拿下了。那麼節(jié)約的時間我能用于完全的釋放壓力。那樣即完成了每日任務，又可以好好地的歇息 3.嚴禁多個任務實際操作，越來越簡易高效率 盡管說人們的人的大腦是多個任務電腦操作系統(tǒng)，我們可以一邊歌唱一邊冼澡，一邊聽歌一邊煮飯。但有的情況下，單線程工作中能夠 我們一起維持高寬比的專注力，我們一起迅速的達到目標，進而降低推遲的頻次，塑造馬上進行的良好的習慣。 4.不必完美主義者，為自己一個低的起始點 有的情況下因為人們完美主義者的心理狀態(tài)在作祟，造成 人們都還沒剛開始做一件事情就早已在為各種各樣將會出現(xiàn)的難題而焦慮情緒，最終結(jié)果是人們一拖再拖害怕剛開始下手去做，促使每日任務推遲。實際上，我們可以為自己定一個很低的起始點，比如我想做到一口氣做200個平板支撐，那麼我能第一天只做10個，第二天提升到十五個。那樣，起始點很低，我也更想要堅信自己可以做了而且不容易痛楚，因為我就勇于剛開始，而不是只滯留在想象的環(huán)節(jié)。人們所推遲的大部分每日任務，都是由于人們把它想得真的很難，太痛楚了，在我們把起始點放下，人們會馬上去做。 5.確信自身的整體實力——始終不必喪失信心 最要我討厭一種人便是整天告知別人“你不行，你不太可能保證，你的念頭很愚昧?！边@類人不清楚扼殺了是多少抱有理想的人，將別人的彩色的世界越來越暗淡無奈。假如你堅信自己，就需要忽略這些弱小得話，有人說你不行是由于他們自己都沒有保證。 實際上，人們所有人的心里常有這類人的存有，在我們面對困境時，會有一種聲音告知人們“你不行，你不太可能保證，這件事情沒辦法很痛楚?！比绻且粋€真正的人，人們或許會惱怒的對他說“我可以保證!”，可是，假如換做好自己呢?人們又有多少膽量戰(zhàn)勝自我心里的怯弱呢?更是擁有這種弱小的響聲，促使人們松懈了堅定的信念，是多少能夠 第一生產(chǎn)力的念頭推遲迄今。我覺得，解決方案只有一個——那就是目前剛開始去做，一旦你開始了，就義無反顧。 6.等候別人是好笑的，全靠自身 有的情況下可以達到目標的真實方式只有一個，那便是自身去做。人們始終不必有交給他人的念頭，由于它是十分不靠譜的，即便這個人精確的像鐘表一樣，它也是有充電電池用完慢下來的一天。人們有的情況下寄希望于他人可以做某事情，還比不上自身去做，盡管痛楚點，可是我們可以把握工作中的進展，而不是念頭想方設法催促別人。 7.建立推遲任務清單，即便推遲也得很帥 如果我們的確擊敗不上推遲的問題，那人們?yōu)槭裁床贿\用這一不良習慣為人們服務項目呢?為自己創(chuàng)建一個推遲任務列表，在這個目錄里，列舉許多我平時沒有時間去做的事兒——例如學習培訓園藝花卉、看一本有意思的書這些。這種目錄里邊的物品都很更有意義并且讓人不抵觸的瑣事。每每我確實不愿再次做一件事情時，我能開啟推遲目錄挑一件事情去做。那樣，既考慮了我要推遲的心理狀態(tài)，又可以做平常沒空做的事兒。有的情況下，人們擊敗不上推遲，那麼為什么不換一個視角，去享有它呢?(小編出示提升心理狀態(tài)考試復習高效率必需10個方法) 8.推遲僅僅一個念頭，不必去執(zhí)行 你的大腦會暗示著已經(jīng)減肥瘦身的你來吃那片生日蛋糕，或是暗示著已經(jīng)戒煙戒酒的你來接到他人遞來的煙草，或者暗示著你將本應剛開始的每日任務推遲到明日。行吧，你確實有那麼聰明么?人們務必確立，當一個人有殺人動機的情況下，并不意味著他早已殺了那人。一樣的，當推遲的念頭剛開始在腦子里回旋的情況下，我們要做的便是靜靜地猶豫，而不是接納自身大腦的標示。佛教有一個見解稱為解悟，在我們心里滋長妄念的情況下，必須靜靜地坐著那邊，隨后以第三人稱的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念頭，就要他們漸漸地消退，不必評定，不必妄動。在我們要想推遲時，告知自身這僅僅念頭，我不想去做，由于一旦干了念頭變成了實際就沒法變更。 9.設置潛心時間，讓自身更高效率 當你不愿做某一件事情的情況下，我一般 為自己設置一個記時器，比如二十分鐘，我告訴自身在這里二十分鐘內(nèi)務必致力于眼下的每日任務，沒有任何理由推諉，直至鬧鐘鈴聲傳來。當二十分鐘之后，我能歇息五分鐘，隨后設置下一個二十分鐘。當為自己定好倒數(shù)計時后，心理狀態(tài)上人們也有迫切感，那樣會促進人們更為注意力不集中達到目標。當出現(xiàn)影響的情況下，我能看一下倒數(shù)計時，暗示著自身再堅持不懈3分鐘就結(jié)束了。這類方式 很合理，自我管理上便是將大的時間切分為小塊時間，更便于我們?nèi)嶋H操作，是一種化整為零的觀念。(小編出示提升心理狀態(tài)考試復習高效率必需10個方法) 10.溶解每日任務，剛開始行動的竅門 再大的每日任務還可以轉(zhuǎn)化成許多小的子每日任務，將每一個子分配任務到自身的能用時間里邊，當全部的子每日任務被進行，那麼一個看起來不太可能的嚴峻每日任務也拿下了。溶解每日任務的精粹便是簡單化，將你要想推遲的任務分解起來，使它變?yōu)?0個比較簡單的子每日任務，你只必須先進行一個子每日任務，隨后告知自身，這一每日任務早已做完了十分之一，我能先休息一下，隨后再剛開始下一個子每日任務。那樣，人們就能迅速的行動起來，而不是心里填滿懼怕導致推遲。
lovelymandy
根據(jù)《民法典》相關規(guī)定，自婚姻登記機關收到離婚登記申請之日起三十日內(nèi)，任何一方不愿意離婚的，可以向婚姻登記機關撤回離婚登記申請。這三十天被稱為離婚冷靜期。
瑪雅家具
美學者為中國老齡化問題敲警鐘 指面臨三大挑戰(zhàn) 中國人口網(wǎng) 2004-06-09 15:49:53--------------------------------------------------------------------------------“人口生育率下降和壽命延長正把中國引入一場深刻的人口轉(zhuǎn)變。”據(jù)本周的《華盛頓觀察》報道，美國2004年4月19日公布的一份相關報告提到，“三十五年前，中國年輕人是老年人口的六倍，從現(xiàn)在起的三十五年后，折椅關系將顛倒過來，老年人口將是年輕人口的兩倍?！?這份名為《銀發(fā)中國：中國養(yǎng)老政策的人口和經(jīng)濟分析》(the Graying of the Middle Kingdom)的人口報告，由美國戰(zhàn)略與國際問題研究中心(Center for Strategic and International Studies，CSIS)出版。它闡述了中國未來的人口轉(zhuǎn)型和經(jīng)濟、社會發(fā)展的潛在問題，并警示中國，如果不準備充分，中國將在本世紀后半葉面臨一場危機。 報告的兩位作者之一，CSIS全球老齡化問題主任理查德·杰克遜(Richard Jackson)在接受《華盛頓觀察》周刊專訪時說道：“中國政府已經(jīng)朝向正確地改革方向前進，但要成功實現(xiàn)改革目標，還有一段距離?！?“到2040年，中國將有3億9700萬老年人，比目前法、德、意、日、英五國的人口總和還要多，其增長速度令人驚訝！”基于這樣的發(fā)展趨勢，《銀發(fā)中國》報告建議，中國應將將老齡化問題提到重要的議事日程上考慮。為了說明問題的緊迫性，報告將中國老齡化的問題歸納為以下三點： 首先，工作人口會因老齡化問題下降。報告指出，中國的工作人口到2015年將達到一個頂峰，隨后下降。到21世紀中葉時，中國將失去18%～35%勞動力大軍。 其次，中國老年人口的增長速度會加快。35年前，中國的兒童對老人的比例是6：1。但今后的35年中，這個比例會扭轉(zhuǎn)為1：2。中國的人口轉(zhuǎn)型正在急劇變化。到21世紀30年代，中國人的平均年齡會比美國人大。 最后，老齡保障體系不完善?？傮w來說，四分之三的中國工人根本沒有正式退休金。如果中國不在這方面進行改革，那么未來將有成百上千萬的老人因貧困而缺乏退休金、醫(yī)療保險和家人的照料。 在杰克遜看來，老齡化對中國改革來講，是機遇也是挑戰(zhàn)。如果中國能成功克服挑戰(zhàn)，未來將更加繁榮，而整個世界都與中國的成功攸關。就像報告中預測的那樣，如果中國成功完成轉(zhuǎn)型，“整個世界都能從這一前景獲益”。(李燕)中國人口網(wǎng)
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
