怎樣才能找到一個(gè)好的心理咨詢師

呢？到底什么樣的心理咨詢師才是專業(yè)靠譜的？當(dāng)我們開始心理咨詢之前，心里大概都會(huì)出現(xiàn)這樣的疑惑。

如果我們決定進(jìn)行心理咨詢，意味著我們?cè)噲D弄清楚自己心里發(fā)生了什么，而且強(qiáng)烈地想要讓自己好起來(lái)。這個(gè)時(shí)候，尋找到一名專業(yè)靠譜的、真正適合自己的心理咨詢師就非常關(guān)鍵。

那專業(yè)靠譜的咨詢師究竟是什么樣子的呢？

1. 接受長(zhǎng)期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)。

作為心理咨詢師，不是因?yàn)橛斜热硕嗟纳罱?jīng)驗(yàn)，善解人意。國(guó)內(nèi)外想成為咨詢師的人，都必須接受長(zhǎng)期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)。有些國(guó)家甚至規(guī)定，心理師需要先被“治療”（即心理師找到比自己經(jīng)驗(yàn)多的前輩，體驗(yàn)被治療的過(guò)程，并且在這個(gè)過(guò)程里處理一些個(gè)個(gè)人議題），然后才能申請(qǐng)考心理師執(zhí)照。中國(guó)許多心理師也經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，這就是心理師的專業(yè)化。

2. 咨詢師個(gè)人有繼續(xù)學(xué)習(xí)的心態(tài)。

咨詢師不是說(shuō)在學(xué)校里被培訓(xùn)出來(lái)，取得心理咨詢師執(zhí)照后就可以了。而是要在自己原先的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)上繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)接受再培訓(xùn)，繼續(xù)“被治療”，不斷積累和發(fā)展自己的工作能力，同時(shí)加深對(duì)自己的理解和覺察。在這個(gè)基礎(chǔ)上，心理師和來(lái)訪者工作時(shí)，才能不卷入來(lái)訪者的情緒與困擾中，才能更到位的幫助來(lái)訪者理清自己的問(wèn)題。

3. 咨詢師有謙虛又自信，但不是盲目自信的態(tài)度，來(lái)跟來(lái)訪者工作。

專業(yè)的心理咨詢師，必定不會(huì)像大師一樣，對(duì)來(lái)訪者和他的問(wèn)題看的一目了然，胸有成竹的指導(dǎo)來(lái)訪者解決了問(wèn)題。咨詢的過(guò)程，是幫助來(lái)訪者看到他的限制，找到資源，由來(lái)訪者決定是否要突破和發(fā)展那些個(gè)限制。也就是說(shuō)咨詢關(guān)系讓人覺得是平等的，安全的，溫暖的。

在了解了靠譜專業(yè)的咨詢師是什么樣子之后，我們就會(huì)好奇如何選擇適合自己的咨詢師了~

簡(jiǎn)單心理咨詢師王雪巖

建議，我們可以借助于咨詢師帶給我們的感受，來(lái)判斷對(duì)方是不是適合自己的咨詢師。你可以試著問(wèn)問(wèn)自己這5個(gè)問(wèn)題：

1. 他的語(yǔ)言有彈性嗎？

一個(gè)成熟的咨詢師，他對(duì)自己的接納度理解度比正在成長(zhǎng)中的咨詢師相應(yīng)要高出很多，所以他們往往會(huì)更有彈性。這是因?yàn)橐粋€(gè)對(duì)自己有比較多的理解和接納的人，他就不太需要借助于很多外在的形式，來(lái)證明自己是好的是有能力的。這使他有能力真正的放下自己，將心力放在理解來(lái)訪者上。而一個(gè)在這方面的修行有所欠缺的人，他往往會(huì)有意無(wú)意中將自己塑造成一個(gè)權(quán)威、一個(gè)專家的形象，只有這樣時(shí)，他才能在內(nèi)心確立一些掌控感，讓自己感覺安全一些。

如果在接受咨詢的過(guò)程中常常感覺到自己被教育被規(guī)范多于被傾聽被理解時(shí)，感到咨詢師比你自己更懂你自己時(shí)，你不得不對(duì)咨詢師的話言聽計(jì)從時(shí)，恐怕是有一些潛在的危險(xiǎn)的。這個(gè)過(guò)程在滿足的是咨詢師自己的需要，而不是幫助來(lái)訪者成長(zhǎng)。

2. 他的時(shí)間能保證嗎？

心理咨詢需要穩(wěn)定的咨詢密度。這主要是基于幫助來(lái)訪者在這個(gè)過(guò)程中，感受安全與穩(wěn)定的關(guān)系。如果你的咨詢師太忙了，忙到每個(gè)月都要更改咨詢時(shí)間，那不如早點(diǎn)離開他。

因?yàn)樗拿χ辽僬f(shuō)明兩件事：一是對(duì)于他來(lái)說(shuō)，可能心理咨詢的過(guò)程中有些事情是他無(wú)法化解的，所以他可能用一些看起來(lái)很合理的借口更改工作時(shí)間

；二是一個(gè)不考慮來(lái)訪者的需要而不斷消失的咨詢師，在專業(yè)修為上至少是有欠缺的，在人格結(jié)構(gòu)

內(nèi)部，他也沒(méi)有辦法真正的理解什么叫做”來(lái)訪者利益最大化”。

3. 他能保護(hù)好咨詢?cè)O(shè)置嗎？（咨詢?cè)O(shè)置是個(gè)啥東東？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是咨詢師與來(lái)訪者都要遵守的基本規(guī)則。）

咨詢?cè)O(shè)置就象是心理咨詢的一個(gè)參考范本，也象是個(gè)界碑：當(dāng)咨詢的過(guò)程全部在咨詢?cè)O(shè)置內(nèi)進(jìn)行時(shí)，那個(gè)設(shè)置就象是不存在一樣。只有當(dāng)咨詢進(jìn)程中，咨詢?cè)O(shè)置被突破或是面臨被突破的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，那個(gè)框架的意義就顯示了出來(lái)。那會(huì)讓咨詢雙方體會(huì)到發(fā)生了不一樣的事情，而這個(gè)不一樣，就是咨詢的契機(jī)。而這個(gè)契機(jī)的概念，常常被一些不太成熟的咨詢師拿來(lái)作為突破設(shè)置的借口。

比如，一個(gè)在咨詢室之外與自己的來(lái)訪者保持某種聯(lián)系的咨詢師，這種生活關(guān)系很難保證他在咨詢室里保持中立節(jié)制的態(tài)度，從而也就會(huì)收了來(lái)訪者的錢，卻幫不到來(lái)訪者；或是一個(gè)借來(lái)訪者現(xiàn)實(shí)生活中的工作或是關(guān)系網(wǎng)絡(luò)來(lái)幫自己解決生活事件的咨詢師，很難在來(lái)訪者心里建立起專業(yè)性的關(guān)系，這種已經(jīng)被污染的關(guān)系，會(huì)給來(lái)訪者的咨詢帶來(lái)很大的干擾。

4. 他在工作中關(guān)注什么？你的故事還是故事背后的關(guān)系與象征？

來(lái)訪者來(lái)到咨詢室里，他會(huì)給咨詢師講很多很多的故事，這些故事其實(shí)都會(huì)有潛在的功能和聯(lián)系，一個(gè)成熟的咨詢師，是有能力透過(guò)這些故事，去發(fā)掘故事所傳遞的潛在信息的；而一個(gè)不成熟的咨詢師，因?yàn)閯?dòng)力性

理解的能力不足，所以往往會(huì)在工作中與來(lái)訪者的討論只停留在故事層面上。

比如，一個(gè)來(lái)訪者說(shuō)”這屋里有股什么怪味呀，真難聞”，味道可能是一個(gè)客觀存在，但潛在的，他此時(shí)此地提到這個(gè)味道也會(huì)有他自己的心理學(xué)意義，比如他在用這種方式表達(dá)對(duì)咨詢師的不滿，或是用談味道逃離探索自己內(nèi)心深處等。所以，在心理咨詢工作中，故事沒(méi)有那么重要，為什么這時(shí)候講故事卻很重要，故事中所傳遞出的與咨詢師的關(guān)系更重要。

5. 你能從中感受到自己的成長(zhǎng)嗎？

心理咨詢的目標(biāo)，是治療，是成長(zhǎng)。有效的咨詢可以在工作過(guò)程中，使來(lái)訪者的人格越來(lái)越完善，社會(huì)功能

越來(lái)越適應(yīng)，而接受咨詢的過(guò)程其實(shí)是充滿艱辛與痛苦的。

之所以說(shuō)成長(zhǎng)的過(guò)程很痛苦，是因?yàn)樵诮邮茏稍兊倪^(guò)程中，我們一些舊的防御模式會(huì)被打破，然后重新學(xué)習(xí)建立新的防御。在意識(shí)到舊防御的不適應(yīng)和新的防御建設(shè)起來(lái)之前，我們會(huì)處在一種懸空的狀態(tài)，這種狀態(tài)是讓人非常害怕和不舒服的。咨詢師的工作就是要幫助來(lái)訪者安全的度過(guò)這個(gè)過(guò)程，并建立起積極有效的防御形態(tài)。所以我們說(shuō)心理咨詢不是為了舒服，而是為了成長(zhǎng)。

如果一個(gè)咨詢的過(guò)程中，你所感覺到的僅僅是關(guān)系上的安全、情感上的被滿足，而在過(guò)程中對(duì)自己的理解僅僅停留在表層，甚至在咨詢過(guò)程中感覺自己越來(lái)越虛弱，好象自己離開那個(gè)咨詢師就沒(méi)法活的話，除了要考慮那是不是激活了自己的依戀模式外，更要考慮這個(gè)咨詢師是不是還沒(méi)有能力帶領(lǐng)你進(jìn)入更深層次的探索。