你了解心理咨詢嗎？ 我是心理咨詢師，在此介紹一下心理咨詢師是怎么做咨詢的，來訪者怎么配合才能使咨詢達(dá)到預(yù)期效果。 心理咨詢師職業(yè)資格考試教材上說，心理咨詢是由專業(yè)人員即心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題。 從定義看，心理咨詢師需要了解來訪者的有關(guān)經(jīng)歷，解釋形成心理問題的原因，解釋來訪者每次發(fā)作的原理和痛苦的原理，根據(jù)來訪者的情況，給出科學(xué)，可行，便于操作的康復(fù)思路和路線。 作為來訪者，要積極配合咨詢師，不隱瞞咨詢師需要的信息，按時(shí)咨詢，按照咨詢師的要求，完成相關(guān)作業(yè)，如體會(huì)，反思，放松訓(xùn)練等。 由于心理咨詢師是一個(gè)比較新的職業(yè)，成熟有能力的心理咨詢師也不多，解決心理問題的能力不強(qiáng)，來訪者和家屬也存在一些模糊認(rèn)識(shí)，認(rèn)為心理咨詢就是聊天，配合度也不好。所以完善心理咨詢，提高心理咨詢的效果是一個(gè)比較慢的過程，還需要想當(dāng)長的時(shí)間。 你好，我來回答這個(gè)問題，可以通過以下幾個(gè)方面對(duì)心理咨詢有一個(gè)初步認(rèn)識(shí)。一、什么是心理咨詢 心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對(duì)策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心 健康 。二、什么情況下需要作心理咨詢 有人誤解只有精神病或有心理疾病的才需要心理咨詢。其實(shí)心理咨詢最常見的目的有兩種： 1、自我成長 通過咨詢深入了解自己，成為更好的自己。心理學(xué)家曾奇峰老師曾說過：在有錢有閑的情形下，找個(gè)人做做精神分析，實(shí)在是一種明智而又高雅的選擇。因?yàn)樗梢允鼓懔私庾约?，因而使你活得緩慢而從容? 2、治療心理問題 比如你持續(xù)情緒低落超過兩周，興趣衰退超過兩周，思維和行動(dòng)遲緩超過兩周，這些跡象都表明你的心靈感冒了，就可以找專業(yè)的心理咨詢師，通過建立咨詢關(guān)系恢復(fù)心靈的 健康 。但要記住，只有精神科醫(yī)生才能進(jìn)行診斷和開藥。心理咨詢師不能給你診斷心理疾病，但能通過關(guān)系和溝通了解你。 一般心理咨詢能解決：情緒、狀態(tài)、輕中度心理問題。如果是很嚴(yán)重的心理障礙，需要藥物的支持，咨詢師進(jìn)行初步評(píng)估后，會(huì)建議你去醫(yī)院診斷，請(qǐng)精神科醫(yī)生開藥配合心理咨詢。另外，吃藥一定要遵守醫(yī)囑，不能私自停藥更改劑量。三、心理咨詢的設(shè)置 1、預(yù)約： 一方面為了避免咨詢中經(jīng)常有人任意來往，給來訪者造成不安全的感覺。另一方面也是為了保障咨詢師有休息時(shí)間，能夠在咨詢后有足夠的時(shí)間整理自己的思緒，做好迎接下一位來訪者的準(zhǔn)備。咨詢師一般不接受臨時(shí)到訪者，除非屬于危機(jī)干預(yù)。 2、收費(fèi)： 是心理咨詢行業(yè)的必須的設(shè)置，免費(fèi)的心理咨詢效果不好。咨詢收費(fèi)的設(shè)置，可以更有效的促使來訪者更強(qiáng)的主動(dòng)動(dòng)機(jī)，激發(fā)自身的潛力去解決問題。 3、咨詢時(shí)間的設(shè)置： 心理咨詢時(shí)間的設(shè)置一般是：個(gè)體咨詢50分鐘/次；夫妻、家庭咨詢90分鐘/次；團(tuán)體咨詢90分鐘/次。咨詢頻率一般是1-2次/周，頻率方面根據(jù)實(shí)際咨詢需求可以跟咨詢師商討，而且也會(huì)根據(jù)咨詢進(jìn)程或目標(biāo)等調(diào)整咨詢頻率。心理咨詢是按照約定的起止時(shí)間收費(fèi)的，即使遲到也會(huì)按照約定的時(shí)間結(jié)束。而咨詢療程從數(shù)月到數(shù)年不等。 4、遵守保密原則： 這是咨訪雙方建立和維系信賴關(guān)系的基礎(chǔ)，也是咨詢工作信譽(yù)的保障。無論在個(gè)體咨詢或團(tuán)體咨詢都要嚴(yán)格遵守保密原則，尊重來訪者的個(gè)人隱私權(quán)，除非涉及到有危害自身或他人安全的情況等保密例外。如有因?qū)I(yè)需要進(jìn)行的案例討論或教學(xué)需經(jīng)來訪者書面同意，并隱去可據(jù)辨認(rèn)來訪者身份的相關(guān)信息。四、如何選擇好的咨詢師 當(dāng)你決定做心理咨詢時(shí)，你已踏出了勇敢面對(duì)問題的第一步。一般來說，最好選擇在當(dāng)?shù)氐男睦韼熯M(jìn)行當(dāng)面咨詢，效果最佳。 1、選擇咨詢師時(shí)，要注意查看他（她）的執(zhí)業(yè)資質(zhì)，了解其從業(yè)的機(jī)構(gòu)情況。前一到兩次是建立咨訪關(guān)系的雙向選擇過程。 2、咨詢師和來訪者也是有匹配度的，選擇適合自己的咨詢師，也就是讓你感覺舒服的、有信任感的咨詢師就好，如果心理師的個(gè)人風(fēng)格不適合你，請(qǐng)及時(shí)轉(zhuǎn)介。沒有什么不好意思，畢竟我們是付出費(fèi)用的。 3、如果心理師過分夸大自身能力，比如某些使用家庭排列技術(shù)的家排師號(hào)稱可以動(dòng)用宇宙能量、某些催眠師號(hào)稱能讓你回溯三生三世等，請(qǐng)及時(shí)運(yùn)用批判性思維，理清思路，申請(qǐng)轉(zhuǎn)介。五、心理咨詢效果 1、心理咨詢有效的因素 1）咨詢師與來訪者之間建立和諧、信任的咨詢關(guān)系，或說是人際交往的專業(yè)關(guān)系。 2）來訪者求治動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈態(tài)度，自己 探索 改變的信心和自覺性。是影響咨詢效果的最大變量。 3）有一套雙方都相信的理論和方法。 4）咨詢師本身的特征。準(zhǔn)確的共情、不求報(bào)償?shù)臒崆橐约罢\懇的態(tài)度，豐富的理論基礎(chǔ)，嫻熟的咨詢技巧對(duì)能夠取得積極的咨詢效果是很重要的。 5）促進(jìn)來訪者的認(rèn)知改變、情緒調(diào)節(jié)和行為改善。一切咨詢的最終目的都在于啟發(fā)來訪者的自我意識(shí)改變和激發(fā)應(yīng)變能力。 2、咨詢效果的評(píng)估 1）來訪者對(duì)咨詢效果的自我評(píng)估。就像病人原來胃痛，現(xiàn)在說自己胃不痛一樣，有自我良好的感受。 2）來訪者的 社會(huì) 功能恢復(fù)情況。原有心理問題影響 社會(huì) 功能的，現(xiàn)在恢復(fù)了。例如，一開始不愿意上班上學(xué)，現(xiàn)在能夠正常去上，然后與人正常交往，工作學(xué)習(xí)效率提高。 3）來訪者周圍人士特別是家人、朋友和同事來訪者的評(píng)定。例如他人報(bào)告來訪者不再發(fā)脾氣，摔東西，與父母關(guān)系相處融洽。 4）來訪者咨詢前后心理測(cè)量結(jié)果的比較。例如通過咨詢，來訪者某些心理癥狀的量表分?jǐn)?shù)得到改變，表明咨詢?nèi)〉昧四男┬Ч? 5）來訪者某些癥狀的改善程度。 評(píng)估咨詢效果時(shí)，需要?jiǎng)討B(tài)地、全面地分析各種有關(guān)因素，考慮 社會(huì) 文化背景，才能做出最為合理的分析。 心理老師左叔非常樂意回答你的問題！ 我是一位從事心理咨詢工作的心理咨詢師，平常也喜歡寫一些小文，你提到的“ 你了解心理咨詢嗎？”這個(gè)問題，我以前寫過一篇文章，在微信平臺(tái)發(fā)表過，正好拿來與你分享。第一，心理咨詢是舶來品 我們知道，心理咨詢是舶來品，對(duì)它的解釋，我們先看看國外業(yè)內(nèi)人士的定義。 英國心理咨詢協(xié)會(huì)（BAC）是這樣解釋心理咨詢的，心理咨詢這一術(shù)語蘊(yùn)涵著與不同個(gè)人協(xié)同工作，或指心理咨詢師與來訪者之間建立的可能對(duì)其有幫助的、在其危機(jī)時(shí)刻給予積極支持、對(duì)其進(jìn)行精神治療，或?qū)ζ溥M(jìn)行一定引導(dǎo)協(xié)助他人解決問題等的某種關(guān)系。 這個(gè)解釋雖然把心理咨詢的性質(zhì)與工作狀態(tài)說清楚了，但是過于繁瑣，不過這也符合英國人的思維特點(diǎn)。第二，中國心理咨詢界如何解讀心理咨詢 上面我們介紹了國外心理咨詢界對(duì)心理咨詢的解釋，我們?cè)倏粗袊鴺I(yè)內(nèi)人士對(duì)心理咨詢的定義，這個(gè)定義是2002年心理咨詢師國家職業(yè)資格頒布后，中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心和中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)編寫的教材《心理咨詢師·基礎(chǔ)知識(shí)》第六章“咨詢心理學(xué)知識(shí) ” 對(duì)心理咨詢的定義，該教材認(rèn)為心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。編者認(rèn)為這是一個(gè)廣義的解釋，是指一種職業(yè)性活動(dòng)，包括對(duì)心理咨詢的各種各樣的說法；而非狹義、單指具體操作的“心理咨詢”。例如精神分析，我認(rèn)同這個(gè)定義，既簡明扼要，又直指問題要義。第三，心理咨詢是一種幫助人解決心理困惑的方法 心理咨詢，作為一種撫慰個(gè)體心靈的方法，在普通人眼里它意味著什么？ 自20 世紀(jì)初，1900年奧地利精神病醫(yī)生弗洛伊德在維也納以“精神分析”治療來訪者；1907年美國心理學(xué)家韋特墨創(chuàng)辦《臨床心理學(xué)》雜志和創(chuàng)辦兒童行為矯正以來，心理咨詢作為一種職業(yè)實(shí)踐活動(dòng)和理論學(xué)科誕生以后，就存在著多種多樣的定義，每種心理咨詢流派從自己的學(xué)科背景和發(fā)展來闡釋它，而且每種定義都強(qiáng)調(diào)了心理咨詢作為幫助方式的不同理念和原則。 根據(jù)英國阿伯泰鄧迪大學(xué)心理咨詢教授約翰·麥克里奧德2000年的統(tǒng)計(jì)，1980年以前全世界有400多種心理咨詢與心理治療的理論（流派）。進(jìn)入1980年代以后，出現(xiàn)各種理論的融合和統(tǒng)一的趨勢(shì)，心理學(xué)、醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為精神分析（心理動(dòng)力學(xué)）、認(rèn)知行為主義、人本主義、家庭治療這四種理論代表著人類情緒、行為問題的最基本特點(diǎn)，也反映了心理學(xué)發(fā)展的趨勢(shì)。 以上回答僅供你參考，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。 再次感謝你的邀請(qǐng)！ 我在研究生階段學(xué)習(xí)的是心理咨詢方向，后來從事一些和咨詢相關(guān)的實(shí)習(xí)和工作。 不知道自己是不是算是非常了解心理咨詢的。但是可以說說我自己的想法。 從不同的流派不同的理論不同的視角都有自己理解心理困擾的角度，比如我們的性格的發(fā)展，我們的壓力承受能力，我們的情緒調(diào)節(jié)等等。 但是無論從哪個(gè)角落來解析，我們都知道一個(gè)點(diǎn)：在漫長的時(shí)光里，都會(huì)有那么一些時(shí)刻，你覺得角落困惑無助，覺得自己被困住無法掙脫開。 這時(shí)候有兩個(gè)方面的因素幫助到我們，一個(gè)是我們自己內(nèi)在的力量，這個(gè)力量可以是多種多樣的，無論是你的意志力，你的樂觀，你優(yōu)秀的調(diào)節(jié)能力，你對(duì)于未來的期許，或者是過去一些美好的生活體驗(yàn)，這些都是你的內(nèi)在資源。還有一個(gè)因素是你的外在資源，包括你的朋友你的家人你的親切而又友好的人際關(guān)系等。 當(dāng)然有的時(shí)候這兩方面都是失效的，有可能這個(gè)困難太大的。而你的資源又是匱乏而不足的。這個(gè)時(shí)候你需要另外一個(gè)能量來幫助你，來引導(dǎo)你，來和你一起 探索 為什么你會(huì)這么艱難。這個(gè)能量可以有很多作用，可以是陪伴，可以是引導(dǎo)，可以是攙扶著你。 但是終點(diǎn)就是我們要一起走出來。這個(gè)我們可以借用的能量可能就是心理咨詢。 我覺得我們都會(huì)遇到這樣的時(shí)刻，我們也都需要有這樣一個(gè)人來陪伴著我們來幫助我們看清楚自己和慢慢修復(fù)自己。 個(gè)人薄見。 【心理咨詢】是由專業(yè)人員即心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題?！@是教科書上對(duì)心理咨詢的定義。 關(guān)于“什么是心理咨詢”這個(gè)問題，每一個(gè)人都會(huì)有自己的理解，并且可能不同背景的咨詢師對(duì)這個(gè)問題都有不同的答案，而所有這些答案，都是對(duì)的。 在我看來，在心理咨詢工作要運(yùn)用的知識(shí)里面，心理學(xué)知識(shí)只是基礎(chǔ)，其實(shí)更多的是那個(gè)“相關(guān)知識(shí)”。“相關(guān)知識(shí)”包含著哲學(xué)、自然、 社會(huì) 、藝術(shù)、文學(xué)、 歷史 等各個(gè)領(lǐng)域的素養(yǎng)，而人際溝通技巧、心理咨詢技能、咨詢師的個(gè)人體驗(yàn)和督導(dǎo)，以及咨詢師本身相對(duì)成熟完善的人格是尤為重要的。 心理咨詢不能解決什么問題呢？首先，心理咨詢不能幫你判斷男友是否真的愛你，也沒辦法建議你離婚還是不離婚——但心理咨詢能夠幫你認(rèn)清自己的需要，讓你看到自己在這段親密關(guān)系中扮演的角色及所處的位置，同時(shí)讓你有能力為自己做出合適的選擇。 其次，心理咨詢不能幫你解決老板拖欠工資的問題，也無法幫你找到令你滿意的新工作——但心理咨詢可以讓你看到，在一些情境里你需要承擔(dān)的責(zé)任，你該如何調(diào)動(dòng)自己的資源去有效應(yīng)對(duì)外界環(huán)境，心理咨詢還可以幫你認(rèn)清自己的潛在優(yōu)勢(shì)，并找到適合自己的發(fā)展領(lǐng)域，尤其是找到可以發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)的內(nèi)在力量。 最后，有些人誤以為心理咨詢就是“讓我心情變得好起來”，事實(shí)上恰恰相反。在心理咨詢的過程中，來訪者的感受經(jīng)常是起起伏伏的，總體來說是喜樂參半的。在咨詢室里，根據(jù)來訪者問題和咨詢師學(xué)習(xí)背景的不同，有些來訪者需要重新回去體驗(yàn)?zāi)切﹦?chuàng)傷的經(jīng)歷，從而釋放淤積在身體里的負(fù)面情緒，讓自己的心靈得到解放。 心理咨詢能解決什么問題呢？ 通過心理咨詢，可以幫助人們更加了解自己，知道自己有什么樣的需要，對(duì)自己和他人有什么樣的期待，同時(shí)自己又是用什么方式來幫助自己滿足需要，尤其是，對(duì)于自己的需要，他們的擔(dān)心是什么。 通過心理咨詢，人們可以有機(jī)會(huì)看到自己真實(shí)的樣子，并嘗試著去做真實(shí)的自己，用有利于幸福的方式參與關(guān)系和參與 社會(huì) ，去除影響成功和幸福的心理阻礙，進(jìn)而收獲自己真正想要的人生。 通過心理咨詢，人們可以有機(jī)會(huì)修復(fù)早年經(jīng)歷帶來的心理創(chuàng)傷，讓情緒更 健康 ，更穩(wěn)定，從而在社交、事業(yè)、 情感 關(guān)系上親密和諧，同時(shí)又保有界限。對(duì)于需要做心理咨詢的人來說，他(她)首先要懂得，心理咨詢并不是什么見不得人的事，內(nèi)心深處的糾結(jié)必須打開，你的疑惑才能解答，你的身心才更 健康 ，同時(shí)， 社會(huì) 也應(yīng)多普及心理咨詢常識(shí)，讓人們更多更好地認(rèn)識(shí)心理咨詢！ 我曾經(jīng)被咨詢過超過200個(gè)小時(shí)，也已經(jīng)作為全職心理咨詢師提供過上千小時(shí)的咨詢，比較熟悉啦。 心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。心理咨詢一般是談話式的、非藥物的，它用于解決日常常見的婚姻 情感 、職場(chǎng)壓力等各種心理問題。而對(duì)于比較嚴(yán)重的精神相關(guān)的疾病，例如精神分裂、嚴(yán)重的抑郁癥等，需要去精神科進(jìn)行治療，待幻覺和自殺的想法基本得到控制的時(shí)候，才可以輔助性的進(jìn)行心理咨詢。 我是心理學(xué)專業(yè)，我來回答。 很多心理學(xué)者也會(huì)困惑，因?yàn)?，研究的?duì)象是心理現(xiàn)象，這種潛在的非客觀的因素又受到了諸多因素的影響。但是有一句話很好的表達(dá)了心理學(xué)存在的意義：“ 社會(huì) 對(duì)我們是有期待的！” 現(xiàn)實(shí)而言，總是有人讓你不要想那么多，要向前看，言外之意，你應(yīng)該把這段不快的往事忘 掉才對(duì)，但那只是一種回避、逃避問題的做法。本質(zhì)上沒有解決問題，就好比你把一堆發(fā)霉的食物掃到地毯底下，表面上看來，那堆垃圾是消失了，但事實(shí)上，它并沒消失，而是藏在地毯下面腐蝕著你的地毯。直到爛掉它的一角，使你蒙受更大的損失。而現(xiàn)在，你學(xué)會(huì)與當(dāng)初的精神痛苦平靜相處，通過科學(xué)的心理調(diào)適緩解、認(rèn)知那些事情，就好比把，那堆垃圾從地毯下面清掃去一樣，使它不再來干擾你的情緒，折磨你的心靈。 說的在簡單一些，隨著 社會(huì) 的不斷發(fā)展，很多時(shí)候我們都會(huì)遭遇各種各樣的精神心理沖擊，每個(gè)人都會(huì)有不完善的經(jīng)歷，都會(huì)有大大小小的創(chuàng)傷經(jīng)歷。如同地震過后的書房，你心愛的書籍被震碎，散亂了一地。心理學(xué)要做的則是把這一地的凌亂重新歸置整齊。很多消極經(jīng)歷猶如一些消極的種子，一旦被掩埋，可能會(huì)長出惡的果實(shí)。而心理咨詢的終極目標(biāo)很簡單：“你可以靠著自己的力量，重返內(nèi)心的寧靜，體驗(yàn)?zāi)切┫Ш芫玫目鞓犯小！? 我需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：很多 社會(huì) 中打著心理咨詢牌子的從業(yè)人員并不是真正的心理學(xué)者，由于我們國家心理學(xué)建設(shè)還在逐步完善，早期很多人只是打著心理學(xué)的旗號(hào)，大肆牟利而已。