家軍小太郎
不用安慰，這個(gè)安慰不來，越安慰越容易反感，因?yàn)槲覀兊母杏X另一個(gè)人并不能完全感同身受。我是這樣的，不過可以陪著ta，聽ta說話。你可以什么都不說，就靜靜地看著ta就好。不要搶著比慘，不要突然打斷，不要表現(xiàn)出不耐。必要的時(shí)候可以抱住ta，不過這個(gè)大概要看你們的關(guān)系了，然后不要太刻意的以對(duì)待重度抑郁者的樣子對(duì)待ta，就像對(duì)待平常的人一樣。
藍(lán)海Mario
如果抑郁已經(jīng)持續(xù)一定的時(shí)間，自己的生活開始受到一定的干擾，在這個(gè)情況下一定要盡早去精神科就診，接受專業(yè)的病情評(píng)估和診斷，在這個(gè)基礎(chǔ)上盡早接受規(guī)范、系統(tǒng)的治療。在治療過程中還要堅(jiān)持定期復(fù)查、復(fù)診，由醫(yī)生根據(jù)治療后療效反應(yīng)和出現(xiàn)的不良反應(yīng)，對(duì)藥物治療等及時(shí)做出適當(dāng)調(diào)整。如果抑郁情緒不太重，在生活中遇到壓力或者困難事件以后，情緒會(huì)有一定的反應(yīng)，會(huì)表現(xiàn)出愉快感下降、不高興，這種情況要與真正的抑郁癥有所鑒別。對(duì)現(xiàn)實(shí)事件的抑郁情緒反應(yīng)一般比較局限，是圍繞相應(yīng)的事件出現(xiàn)相應(yīng)情緒反應(yīng)，在其它方面的情緒狀態(tài)會(huì)保持基本正常。如果是這種情況，要把注意力放到盡快解決這個(gè)事情對(duì)自己的影響上，同時(shí)堅(jiān)持作息規(guī)律、豐富日常活動(dòng)內(nèi)容、適當(dāng)增加娛樂休閑活動(dòng)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解抑郁情緒、提高自己應(yīng)對(duì)事情的能力會(huì)有積極的幫助。即使是符合抑郁癥的診斷，這些基本的措施對(duì)抑郁癥的治療和康復(fù)也會(huì)有非常重要的輔助作用。
勿忘我1239
自卑和抑郁真的是安慰不了的，最好的辦法就是陪著他吧，別讓他自己一個(gè)人待著，時(shí)?？淇渌?讓他覺得自己也沒有那么差，真誠(chéng)的關(guān)懷才是最溫暖最珍貴的東西。直接向她表達(dá)心里的感受就好。
眼角落下的淚
讓人走出抑郁的話是讓他們重新愛上生活，比如學(xué)會(huì)忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時(shí)，告別心靈的抑郁，走出情緒的低谷，以陽光般的心迎接生活；人不了解，但是自己要懂自己，身邊還有很多愛你的人，陪伴著你的人。
1、學(xué)會(huì)忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時(shí)，告別心靈的抑郁，走出情緒的低谷，以陽光般的心迎接生活。
2、人不了解，但是自己要懂自己，身邊還有很多愛你的人，陪伴著你的人。
3、每天不要過度地去關(guān)注自己的內(nèi)心。越關(guān)注，越受傷，負(fù)面的強(qiáng)化思維，會(huì)造成內(nèi)心巨大的恐懼感。
4、人生的痛苦你經(jīng)歷了多少回，別再問它、別再管它、別太累，讓往事飛，讓往事別苦苦把你跟隨，讓往事飛，烏云它散去前方終明媚，忘掉傷悲忘掉事非，忘掉那一切艱辛，明天一定會(huì)更美！
5、每天抱怨，不去擁抱生活，不去投入當(dāng)下，只會(huì)讓自己成為一個(gè)滿是負(fù)能量的人。
6、沒有一勞永逸的開始；也沒有無法拯救的結(jié)束。人生中，你需要把握的是：該開始的，要義無反顧地開始；該結(jié)束的，就干凈利落地結(jié)束。
7、原諒自己，不管你做錯(cuò)了什么，你依舊可以美好優(yōu)雅地活著。
8、這一秒不放棄，下一秒就有希望。
9、凡事都要學(xué)習(xí)看淡，再放下，不要斤斤計(jì)較，耿耿于懷。
10、凡事只求盡力，不要完美主義，因?yàn)楹芏嘟Y(jié)果的呈現(xiàn)，并非自己可以決定。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識(shí)庫(kù)
