接納真實(shí)的自我

對(duì)于真實(shí)的自我，你是選擇排斥呢，還是接納呢?下面接納真實(shí)的自我是我為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。

一、試著和"強(qiáng)迫性重復(fù)"說(shuō)再見(jiàn)

首先要說(shuō)的自然是教授，不得不說(shuō)，他真的是一名很棒的心理咨詢師!教授出場(chǎng)的時(shí)候很認(rèn)真的給小朋友們上課："想要重新開(kāi)始，必須讓我們的過(guò)去消失"。

很多來(lái)訪者向我訴說(shuō)現(xiàn)在過(guò)得有多么痛苦，不接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，當(dāng)我用心去了解他們的過(guò)往，洞察他們的思維方式后，我發(fā)現(xiàn)所有人有一個(gè)共同特點(diǎn)：沉浸在過(guò)去的事情中，把自己當(dāng)做一個(gè)"受害者"。而我們本身經(jīng)常拒絕認(rèn)識(shí)到自己仍然沉浸在過(guò)去的事情之中，這樣做會(huì)傷害我們。而"它們"其實(shí)也并不在意。通常，"它們"根本沒(méi)有意識(shí)到傷害了我們。我們因?yàn)榫芙^是現(xiàn)在生活變得充實(shí)，而傷害自己。

所以當(dāng)來(lái)訪者給我訴說(shuō)自己因?yàn)橹暗慕?jīng)歷多么疲憊，影響到自己現(xiàn)在的狀態(tài)想要改變的時(shí)候，我會(huì)問(wèn)他：你真的決定要放棄這種"需要"了嗎?

是的，就是"需要"。

當(dāng)我們把自己放在一個(gè)"受害者"的位置，控訴之前生活對(duì)自己不公的時(shí)候，我們其實(shí)也是在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)這樣的暗示不斷的指引著自己一次又一次重蹈覆轍，最終驗(yàn)證自己"受害者"的身份。

為什么會(huì)這樣呢?之前的一些經(jīng)歷雖然不愉快，但是它們是熟悉的，只有當(dāng)你做出那樣的決定的時(shí)候，你內(nèi)心的小孩才會(huì)決定"在家里"。為了隱藏這一點(diǎn)，你又創(chuàng)造了煙霧扮演一個(gè)受害的角色。這就是心理學(xué)中的"強(qiáng)迫性重復(fù)"。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很反感父親那種性格，小時(shí)候暗暗發(fā)誓一定不要找父親那種類型的伴侶，結(jié)果最終發(fā)現(xiàn)，男朋友身上總有父親的影子;你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不喜歡的母親的性格在自己身上也一次次重現(xiàn)。之所以這樣，是因?yàn)槿藗儍A向于用過(guò)去的感受來(lái)評(píng)價(jià)現(xiàn)在的環(huán)境，而過(guò)去那些不愉快的經(jīng)歷會(huì)給我們帶來(lái)特別滿足。不斷重復(fù)對(duì)痛苦的體驗(yàn)，也是我們自我治愈的.一個(gè)過(guò)程。

聽(tīng)上去有點(diǎn)失落，你肯定發(fā)現(xiàn)了自己身上或多或少這樣的特質(zhì)。有沒(méi)有辦法改變呢?

有的!!聽(tīng)教授的話：想要重新開(kāi)始，必須讓我們的過(guò)去消失!先問(wèn)問(wèn)自己：你有沒(méi)有做好準(zhǔn)備放棄過(guò)去那些不好的事件，有沒(méi)有準(zhǔn)備好從一個(gè)"受害者"的角色中解脫出來(lái)?用新的、更適應(yīng)的方式去生活?

二、我接納你，希望你也接納你自己

作為學(xué)院的核心人物，他對(duì)每個(gè)特種人的態(tài)度始終堅(jiān)持人本主義中無(wú)條件積極關(guān)注，全部接納。當(dāng)鐳射眼初來(lái)乍到不懂得如何控制自己的紅外線眼，甚至不小心把教授喜歡的祖?zhèn)骼蠘?shù)劈開(kāi)后，并沒(méi)有被斥責(zé)，而是被告知：你被錄取了。于是剛才還不知所措的鐳射眼終于有了被接納的感覺(jué)。把兩者放在咨訪關(guān)系的角度上，開(kāi)始的接納正是關(guān)系的建立。有了這種包容才讓鐳射眼逐漸找到了自我最終成為新一代X戰(zhàn)警中的佼佼者，當(dāng)然這是后話了。

同樣在開(kāi)始的時(shí)候迷失的還有鳳凰女，初來(lái)乍到自己預(yù)知未來(lái)感受他人意識(shí)的超能力被小伙伴們視為異類，自己也獨(dú)來(lái)獨(dú)往干脆封閉自己，當(dāng)深夜在天啟的噩夢(mèng)中無(wú)法醒來(lái)時(shí)候，是教授毅然決然陪伴在她身邊，給她安慰，這對(duì)鳳凰女來(lái)說(shuō)是莫大的情感支持。而在最后教授被天啟打趴下的時(shí)候，琴的從開(kāi)始的驚恐不知所措，到最后的能力爆發(fā)全面開(kāi)掛，一只火鳳凰出現(xiàn)了。她用她的超強(qiáng)的意志力將天啟打擊的灰飛煙滅，她用行動(dòng)證明自己可以的。

看上去很勵(lì)志對(duì)不對(duì)，想一想生活中的你何嘗不是如此：在找自己的過(guò)程中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不知道自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么，被你認(rèn)可的只有那些缺點(diǎn)，而你的優(yōu)勢(shì)在你看來(lái)都是普遍化的，甚至和別人一比較覺(jué)得自己又差了一截。我們雖然沒(méi)有那樣的超能力，可是我們有權(quán)利善待自己。當(dāng)你不斷的苛責(zé)自己的時(shí)候，內(nèi)心的力量越來(lái)越小，無(wú)法展示，可是當(dāng)你正視他們的時(shí)候，才有機(jī)會(huì)在陽(yáng)光下奔跑。

作為咨詢師，我接受你本來(lái)的樣子，不論你是否有超能力，不論你現(xiàn)在處境是好是壞，那么你自己呢?你不停的告訴我說(shuō)：我已經(jīng)很愛(ài)自己了，我給自己買漂亮的衣服，去健身，去約會(huì)，可是我還不開(kāi)心?？墒牵阏娴慕蛹{你本來(lái)的樣子嗎?如果沒(méi)有開(kāi)始的接納，你愛(ài)的那個(gè)自己全是建立在否定自我的基礎(chǔ)上，如何能讓自己的生命力綻放呢?

三、如果不知道如何控制自己，那就不要控制

電影最后戰(zhàn)爭(zhēng)部分高潮迭起：魔形女帶著快銀去找老萬(wàn)，這邊只剩下一群菜鳥(niǎo)要直接和天啟的四個(gè)能力強(qiáng)大的跟班對(duì)抗，還要直搗黃龍救出教授。鐳射眼對(duì)著野獸喊道：我還不知道怎么控制自己的能力!野獸回喊到：那就不要控制。于是我們看到鐳射眼像不間斷的發(fā)射炮一樣火力全開(kāi);長(zhǎng)尾巴帶著七八號(hào)人一起遁形逃離飛機(jī);琴化身火鳳凰打的天啟灰飛煙滅。每一個(gè)都是全面快掛拯救的世界。

這讓我不禁想起自己之前那篇《憤怒的小鳥(niǎo)：你的憤怒真的需要控制嗎》。而今天要說(shuō)的不僅僅是我們的憤怒，而是我們平時(shí)試圖壓抑和控制的方方面面。聽(tīng)上去很扯是不是?好像下一秒韓老師就要唱出《義勇軍進(jìn)行曲》了有沒(méi)有?

然而，我想說(shuō)的是平時(shí)我們壓抑的那些需求：為了防止自己在一段關(guān)系中受傷害干脆給自己蓋上一堵高高的墻誰(shuí)也進(jìn)不來(lái);為了挽回前男友歇斯底里的去做他喜歡的樣子。這些是不是在你身上有的也發(fā)生過(guò)。當(dāng)你去逃避，去掩飾的時(shí)候，前期會(huì)實(shí)現(xiàn)一定的滿足:你會(huì)獲得一段時(shí)間的安全感，你會(huì)重新挽回男友的心。但是久而久之呢?那些壓抑的內(nèi)在不停在向你投訴他們的不滿，向你叫囂向你指責(zé)。

如果直接表達(dá)不去控制會(huì)怎樣?你會(huì)擔(dān)心自己出錯(cuò)，可是即使出錯(cuò)了又能怎樣呢?萬(wàn)磁王會(huì)犯錯(cuò)，教授會(huì)犯錯(cuò)，魔形女會(huì)犯錯(cuò)，我們都會(huì)犯錯(cuò)……

一直對(duì)的，才是最大的錯(cuò)啊。

每個(gè)人都是獨(dú)立的，一個(gè)人接納另一個(gè)人很難，但一個(gè)人接納自己更難。我們時(shí)常對(duì)自己不滿、為自己的缺點(diǎn)懊惱與煩悶，千方百計(jì)想掩飾。這樣只會(huì)讓我們活在痛苦與煩惱中，而接納真實(shí)的自己，才能讓我們活得幸福與獨(dú)一無(wú)二。

一、接受我們的外貌

自己面對(duì)自己時(shí)，我們常常會(huì)陷入懼怕與悔恨中不能自拔。但是，自己又不像別的物件，不喜歡了就可以隨時(shí)扔掉；也不和別人一樣，合得來(lái)便相處，合不來(lái)便分手，用不著去委曲求全。

我們自己不可能把自己扔掉，除非自己結(jié)束自己的生命。自己隨時(shí)都在糾纏著自己，無(wú)論你情愿也好，不情愿也罷，滿意時(shí)，它和你在一起，不滿意時(shí)它同樣不會(huì)離開(kāi)你，生命的無(wú)奈也在于此。有的人很早就接受了自己，有的人至死都無(wú)法接受自己。

誰(shuí)都想成為一個(gè)完美的人，想生活在完美的世界中。我們總期望著自己更漂亮些，因?yàn)槊利惒粌H帶給我們感官的愉悅，還會(huì)讓我們本能地自信。

盡管我們知道，相貌、性格和生命一樣，都是我們所不能自由選擇的，然而，對(duì)于自己的不滿意，卻時(shí)刻折磨著我們。

二、接受我們的性情

性情也是我們?cè)诓恢挥X(jué)中形成的，雖然我們并不對(duì)自己的容貌與性情負(fù)完全的責(zé)任，但我們卻不得不每日面對(duì)它。

蘇格拉底能夠認(rèn)識(shí)自己，接受自己，才宣稱自己自知其無(wú)知。我們雖不能像蘇格拉底那樣，自知自己無(wú)知，但接受自己是無(wú)知的，卻是可以做到。

很多時(shí)候我們總在看別人，而不敢看自己，總在比較，總覺(jué)得自己不夠好，總想成為別人，卻不知我們此生的任務(wù)就是來(lái)做真實(shí)的自己。

真實(shí)是對(duì)自己有洞見(jiàn)，真實(shí)是接納是不抗拒是不逃避。真實(shí)是一切力量的源泉。你在這里，你才能去那里。看清自己面對(duì)自己，才能為修煉圓融找到一條正確的路。

多接受自己，有多種方式，因?yàn)椋澜缟嫌姓漳樀溺R子，但沒(méi)有照心的鏡子，也因比較世俗的一種是若隱若現(xiàn)。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)，我們不去自己挑明，別人干涉不了導(dǎo)別人說(shuō)出，雖然只是說(shuō)的人不同，可這其中的奧妙就很深了。

比較聰明的一種認(rèn)識(shí)是：人貴有自知之明。只有自己知道了，自己覺(jué)察出問(wèn)題，神不知鬼不覺(jué)得改掉，這才是上上之策，明智的做法就是，三緘其口。

不要那樣不厭其煩地告訴別人“我還有點(diǎn)自知之明”，那其實(shí)是在自欺欺人，不要一味地想要改變自己，求全求多。

內(nèi)向的人，希望自己能開(kāi)朗些，外向的人希望自己深沉些，直率的人希望自己圓滑世故些，圓滑世故的人希望自己簡(jiǎn)單快樂(lè)些，都是沒(méi)有意義的，接受真實(shí)的自己，我們才會(huì)知道自己的獨(dú)特性。

三、對(duì)自己要坦誠(chéng)

做人要接納自己，不要處處掩飾自己，嘴上一套心里一套，渾渾噩噩，得過(guò)且過(guò)，也不要我行我素，剛愎自用。接納自己，實(shí)質(zhì)就是理解自己。接受自己，我們便多一分自信，接受自己的點(diǎn)，我們便多一點(diǎn)理智。

摩西奶奶說(shuō)過(guò)，生命中的缺憾并不值得羞愧，懂得接納真實(shí)的自己，與缺憾和解，才是最重要的。人的一生，需要表現(xiàn)得坦坦蕩蕩、光明磊落、平和、不做作、不炫耀，接納自己需要勇氣，也需要毅力。接納自己，是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程，也是個(gè)人長(zhǎng)大、成熟的過(guò)程。

這當(dāng)然是一個(gè)痛苦的經(jīng)歷，因?yàn)槲覀儠?huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，自己不是那樣完美，也不可能變成理想的自己，接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)，直面自己的優(yōu)點(diǎn)。

需要勇氣，直面自己的缺點(diǎn)更需要坦誠(chéng)，需要包容認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，明白自己想做的不一定就能做，明白自己做的不一定全能做好，我們便會(huì)自信、自制、自強(qiáng)，生活便多一些快樂(lè)，少一些煩惱。相反，斤計(jì)較自己的缺點(diǎn)，不原諒自己的失誤，則會(huì)使我們沮喪、自卑。

現(xiàn)實(shí)粉碎著我們的理想，也充斥著我們對(duì)自己的夢(mèng)。接受真實(shí)的自己，客觀地對(duì)待自己，我們就能善待自己，善待他人，從而活出最好的自己。