自卑的原因一種來(lái)自于原生態(tài)家庭環(huán)境，父母是自卑的，帶給子女也是自卑的。另一種來(lái)自于受外部環(huán)境的影響讓自己感到自卑。

一、在乎別人的眼光

自卑的人很在意別人對(duì)他的看法，顧慮著他人對(duì)自己的眼光，生怕別人說(shuō)了他讓自己感到難受，有種活在別人的世界里。

二、喜歡和人攀比

自卑的人喜歡和別人攀比，拿自己的弱勢(shì)去和別人的優(yōu)勢(shì)比較，產(chǎn)生了一種懸殊的差距，內(nèi)心就會(huì)感到的自卑感。

三、低估自身的能力

沒(méi)有看到自己身上閃光的一面，小看自己，總認(rèn)為自己的能力不如他人，別人就可以，自己覺(jué)得不行，低估了自身的能力。

四、做事情不相信自己

做事不相信自己，沒(méi)有一種相信自己能夠成功的力量，覺(jué)得勝任不了，不敢去嘗試一些事情，畏畏縮縮。

五、自己不努力

自己不努力產(chǎn)生的自卑，做事情想了又不去做，不行動(dòng)，總認(rèn)為努力是不會(huì)有結(jié)果的，沒(méi)有堅(jiān)持的心理。

一、正確的認(rèn)識(shí)自己，不低估自己的能力。

正確的認(rèn)識(shí)自己，不低估自己的能力，認(rèn)為別人行的，自己也可以做得到。要學(xué)會(huì)看到自身的閃光點(diǎn)，也要正視缺點(diǎn)，人不可能十全十美，有缺點(diǎn)就改正過(guò)來(lái)。要相信人沒(méi)有做不到的事情，只有想不到的事情。

二、不要與人攀比，與自己比較和較量。

人外有人，天外有天，一山都有一山高。所以，不要去和別人比較，沒(méi)有什么可比性的，你要做的就是去努力，去奮斗，去拼搏，你才能改變你自己。要以自己比較和較量， 人最大的敵人就是要戰(zhàn)勝自己，挑戰(zhàn)自我。

三、學(xué)會(huì)欣賞自己，自己亦是風(fēng)景。

學(xué)會(huì)欣賞自己的風(fēng)景，每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，要看到自己的閃光點(diǎn)，不要老羨慕別人的風(fēng)景，也不要埋怨自己。別人擁有的你通過(guò)努力也是可以的，欣賞自己的風(fēng)景，不要老仰慕他人的風(fēng)景。

四、努力，才能改變自己。

努力就會(huì)讓自己不一樣，要消除自卑的心理，首先要做到努力，找到正確的方法加少說(shuō)空話(huà)，成功就會(huì)屬于你。

五、保持積極陽(yáng)光的心態(tài)

保持良好的心態(tài)，心態(tài)積極的人，會(huì)往好的一面去考慮，心態(tài)消極的人，就往消極的一面去想。心態(tài)好的人給自己帶來(lái)了好的運(yùn)氣，因?yàn)閮?nèi)心積極，吸引了好的磁場(chǎng)。因此，要以積極樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)面對(duì)一切。

總結(jié)：自卑的心理一部分是源于原生態(tài)家庭環(huán)境，另一種是受外界環(huán)境的影響，但是大都是受外界環(huán)境的影響。有自卑的心理就要找到正確的途徑改善過(guò)來(lái)。

關(guān)于自卑，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師西紅柿奶爸有話(huà)要說(shuō)。

近些年來(lái)，原生家庭的概念家喻戶(hù)曉，每個(gè)人也開(kāi)始重視自己的原生家庭對(duì)自己的影響。無(wú)論是好的壞的，都會(huì)不由自主的往這方面去考慮。

單獨(dú)說(shuō)自卑這個(gè)問(wèn)題的話(huà)，原生家庭會(huì)起到一定的影響，但對(duì)于一個(gè)人漫長(zhǎng)的一生來(lái)說(shuō)，并不是決定性的影響。為什么這么說(shuō)？

一、我們先看看自卑的概念：

什么是自卑？

自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

翻譯成大家通常理解的概念就是： 認(rèn)為自己不行。

我們一般都是在什么時(shí)候會(huì)有“認(rèn)為自己不行”的念頭呢？

往往都是在收到負(fù)面反饋、不被認(rèn)可的情況下才會(huì)有這種感受：比如小時(shí)候經(jīng)常做一些手工作品給家長(zhǎng)看，但是家長(zhǎng)覺(jué)得并沒(méi)有什么不同甚至還覺(jué)得你在浪費(fèi)時(shí)間；

或者身邊的同學(xué)都穿上了阿迪耐克等等品牌的套裝，而自己卻連國(guó)產(chǎn)的平價(jià)牌子都穿不起；

又或者無(wú)論自己多么努力學(xué)習(xí)，成績(jī)始終在班級(jí)的倒數(shù)幾名，被大家嘲笑等等。

總結(jié)起來(lái)就是： 不斷積累的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的結(jié)果，是很多人生挫折的罪魁禍?zhǔn)?/p>

所以通過(guò)概念我們可以看出，除了原生家庭以外，我們還有很多平時(shí)在學(xué)校、在 社會(huì) 、在各種社交場(chǎng)合中產(chǎn)生負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的環(huán)境條件，所以原生家庭并不是唯一的因素。單純的將自卑歸因給原生家庭是不客觀(guān)、不科學(xué)的定性。

每個(gè)人都不可避免會(huì)遭遇挫折，也不可避免會(huì)有自卑的階段，如果單純的將自己孩提時(shí)代在原生家庭的各種遭遇直接定性為整個(gè)自卑的主要因素，就很容易本末倒置，不僅無(wú)法解決問(wèn)題，更容易加劇家庭成員之間的矛盾，不利于每個(gè)人的心靈 健康 和成長(zhǎng)。

二、自卑對(duì)我們的影響有多大？

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，自卑感會(huì)伴隨自己很長(zhǎng)時(shí)間，特別是在人生的某些重要抉擇的時(shí)候，讓自己猶豫不決，拿不定主意，導(dǎo)致錯(cuò)失很多本該屬于自己的大好機(jī)會(huì)。同時(shí)自卑也會(huì)影響外界對(duì)我們自身的評(píng)價(jià)，不斷刺激自卑人群的敏感的神經(jīng)，導(dǎo)致惡性循環(huán)，越來(lái)越自卑。所以如果任由自卑發(fā)展下去的話(huà)，其實(shí)并不是一件好事情。

三、到底該如何走出自卑的陰影？

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自卑本身并不是什么大問(wèn)題，因?yàn)樗瑫r(shí)也是一個(gè)人保護(hù)自己的方式。

如果一個(gè)人沒(méi)有適當(dāng)?shù)淖员扒榫w，就非常容易變得自負(fù)，因?yàn)樗肋h(yuǎn)看不到自己的問(wèn)題所在。但過(guò)度的自卑確實(shí)容易產(chǎn)生問(wèn)題，所以我們就有必要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己，讓自己保持良好的狀態(tài)，在這里我給大家提供4條建議：

1，發(fā)現(xiàn)并適當(dāng)?shù)姆糯笞约旱拈W光點(diǎn)，比如說(shuō)在生活中留意自己哪些做的比較出色又比較受大家追捧和認(rèn)可的舉動(dòng)，努力把這些事情繼續(xù)堅(jiān)持發(fā)揚(yáng)，外界對(duì)你持續(xù)正面的評(píng)價(jià)會(huì)讓你對(duì)自己越來(lái)越自信；

2，認(rèn)真調(diào)整自己的方向和目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，要更貼合自己的實(shí)際情況，如果覺(jué)得實(shí)在太難，那么就沉浸在自己所做的事情本身，而不是看重結(jié)果；

3，認(rèn)真篩選自己的圈子，多與那些能給自己正面幫助、支持鼓勵(lì)和性格穩(wěn)定的人交朋友，物以類(lèi)聚人以群分，久而久之你也會(huì)有類(lèi)似的好習(xí)慣；

4，如果有自己的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持并讓它們發(fā)揮自己的價(jià)值；如果還沒(méi)有，那么你就需要在閑暇時(shí)間充分體驗(yàn)各種生活方式，找到自己真正的興趣愛(ài)好所在，這會(huì)讓你的人生充滿(mǎn)樂(lè)趣，同時(shí)也可以通過(guò)這種方式結(jié)識(shí)更多志同道合的朋友們。

有極大的關(guān)系！雖不是絕對(duì)的，但能夠走出困境全面審視思考與改進(jìn)者如鳳毛麟角少之又少！

因?yàn)楦改概c家庭環(huán)境是人感受世界與人物的第一老師！認(rèn)知與習(xí)性如影隨形。好比不同認(rèn)知的人對(duì)世界的對(duì)比與感受都會(huì)找到相同的情形和感悟，即使不是主流也不是孤立存在的。因?yàn)槭澜缗c環(huán)境本身就是復(fù)雜多樣化的！

正如平常所講的，根牲不同人心百態(tài)，江山易改本性難移！

但，還是能解決的，關(guān)健是思考，改變，樂(lè)觀(guān)與自信！

放下以往的一切，多學(xué)多看多行動(dòng)試驗(yàn)。一定會(huì)有所感悟或脫胎換骨。

很難！首先要放下心態(tài)。

成就感是消除自悲的良藥！

努力！一切都會(huì)好起來(lái)！

本人是同意這個(gè)觀(guān)點(diǎn)的，雖然凡事不能絕對(duì)，但原生家庭對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)具有巨大的影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。

其實(shí)我就挺自卑的，我第一次發(fā)現(xiàn)自己的自卑是大一的時(shí)候，我不敢跟男生單獨(dú)講話(huà)，不敢跟陌生人交談，不敢獨(dú)立在陌生的地方問(wèn)路，最不敢的是不敢一個(gè)人去逛街去店里試衣服。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，這些不敢真的和我的家庭有關(guān)，因?yàn)榧依锎_實(shí)挺窮的，所以我從小到大，大概到了高中的時(shí)候都是在穿別人的舊衣服，幾乎沒(méi)有買(mǎi)過(guò)什么新衣服，爸媽也從沒(méi)給過(guò)我零花錢(qián)。所以在錢(qián)這一塊，我真的很窮很沒(méi)有勇氣。如果窮也就罷了，無(wú)奈的是媽媽雖然是個(gè)要強(qiáng)的也有一定能力的人，但在老家農(nóng)村，沒(méi)有一個(gè)硬漢得男人掌家是沒(méi)有出路的。爸爸就是一個(gè)沒(méi)有追求的懶人，沒(méi)有奮斗的精神，基本上是油瓶倒了也不會(huì)扶的樣子，不會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)，在外面小心翼翼不敢得罪人，在家里又得理不饒人，窩囊人一個(gè)吧。雖然這樣講我老爹不應(yīng)該，但真的是這樣子。

在這樣一個(gè)家庭環(huán)境下長(zhǎng)大的我，其實(shí)是膽怯的，不敢爭(zhēng)辯的，容易退縮的。雖然骨子里有倔強(qiáng)但膽識(shí)眼界和對(duì)待事物的思考都是欠缺正面的判斷的。

這么對(duì)年過(guò)去了，我也慢慢變成了中年人，但是在克服自卑這件事情上還是沒(méi)能根除。

[玫瑰]感覺(jué)一個(gè)人的自卑還是來(lái)源于內(nèi)在心理能量的匱乏?？偸钦J(rèn)為自己不夠好，自己對(duì)自己缺乏較深刻，客觀(guān)，公正的內(nèi)在自我評(píng)價(jià)。 對(duì)自我的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)多來(lái)自于外界條件，認(rèn)識(shí)不清自身獨(dú)有的特質(zhì)與價(jià)值。

[玫瑰]而造成這種匱乏的原因也是多方面多因素的。

[玫瑰]先天的遺傳因素。每個(gè)人的天生氣質(zhì)就不一樣。體質(zhì)類(lèi)型也不一樣。意味著這種從出生開(kāi)始的心理能量就不一樣。

[玫瑰]后天的遭遇。有的人從一出生開(kāi)始就離開(kāi)了父母。這意味著他將失去巨大的安全感。也沒(méi)有重要的依戀的他人。從而形成安全的依戀關(guān)系。在最初的這個(gè)人生階段，心里面將有一個(gè)巨大的空洞與匱乏。造成了心里有陰影，心里恐懼感特別強(qiáng)烈，心理能力很低。直接導(dǎo)致自己的思維，言行，舉動(dòng)，性格的發(fā)展都不是很良好。

[玫瑰]后天的家庭環(huán)境。有的家庭環(huán)境是非常的貧窮。有的家庭環(huán)境是非常的暴力或者說(shuō)不和諧。有的家庭環(huán)境是五花八門(mén)兒，比較獨(dú)特。這些非主流的家庭環(huán)境，未被 社會(huì) 主要認(rèn)可的成長(zhǎng)環(huán)境，都會(huì)給孩子造成心理上的負(fù)擔(dān)。

[玫瑰]當(dāng)然還有很多其他的因素。但最重要的還是需要內(nèi)在的一個(gè)自我的一個(gè)突破性的認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng)。人人都有自卑的心里，只是程度不一樣而已。而自卑，這種心理需要我們自己去正視它克服它。同樣這種心理的存在也給我們帶來(lái)了許多積極的成長(zhǎng)影響。比如說(shuō)促使我們?nèi)プ非笕ミM(jìn)步，去成長(zhǎng)，去努力奮斗，去超越等等。

[玫瑰]自卑的色彩就像是籠罩在太陽(yáng)陽(yáng)光下面的烏云。因此要想突破自卑變得自信，那就讓我們內(nèi)心的陽(yáng)光越來(lái)越強(qiáng)，越來(lái)越猛烈吧。烏云終會(huì)被光芒散去。

[玫瑰]烏云遮不住太陽(yáng)！

謝謝，很高興能回答你的問(wèn)題。

自卑這個(gè)詞，是我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上慢慢才知道自卑這個(gè)詞的存在，包括明白了它的意思。就像是 成功，希望，地位，權(quán)力這些字眼一樣，我們一出生并不知道這些詞的存在也不知道它們的意思。所以我覺(jué)得自卑是我們由小到大對(duì)于身邊發(fā)生的事情所慢慢領(lǐng)悟到的。這就跟原生家庭的成長(zhǎng)環(huán)境有較大的關(guān)系，親人或當(dāng)時(shí)環(huán)境中較高地位的人的強(qiáng)勢(shì)，控制，打壓，完美主義，比較等等都會(huì)慢慢把自卑這個(gè)詞釘在我們的心里。

可是我不覺(jué)得自卑不好，就像情緒中的難過(guò)，傷心，悲痛一樣，沒(méi)有對(duì)不對(duì)好不好的分別，它們都是生命中的禮物。自卑，它可以讓我們不斷有前進(jìn)想變好的動(dòng)力，讓我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候考慮的更多周全，做事更加細(xì)致，有發(fā)現(xiàn)一件事情背后真實(shí)原因的能力，能夠體諒他人，有發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)的能力。這些都是帶來(lái)的寶藏呀！

任何事物都有存在的倆面，關(guān)鍵在于你愿意看到哪一面。

很高興回答悟空提問(wèn)!

自卑的原因是來(lái)自于原生態(tài)家庭環(huán)境嗎？你怎么看?

我的觀(guān)點(diǎn)是，自卑有多種原因，其中的一部分跟原生態(tài)家庭有關(guān)。

自卑實(shí)際上是一種常見(jiàn)的心理，一項(xiàng)調(diào)查顯示，女生的自卑情結(jié)高于男生，當(dāng)自卑情節(jié)太強(qiáng)烈而成為常態(tài)時(shí)，往往對(duì)人們產(chǎn)生很大的影響。

其中，孤獨(dú)人格就是和原生態(tài)家庭有關(guān)，因?yàn)檫@種自卑狀態(tài)，是由于家庭的貧困啊，變故啊，等一些原因，或者自己的生活，學(xué)習(xí)，工作中，比別人差，所以她們變得謹(jǐn)慎，冷漠，內(nèi)向和孤獨(dú)，典型的不合群。

還有其他的比如服從人格的自卑，就是一種內(nèi)心缺乏自我的力量，害怕競(jìng)爭(zhēng)，安于現(xiàn)狀，對(duì)外來(lái)的侵?jǐn)_不敢反抗，內(nèi)心較為懦弱。

其實(shí)，自卑并非一無(wú)是處，有些人會(huì)把低自卑轉(zhuǎn)化成一種向上動(dòng)力，或許成就了一股事業(yè)心，自卑感強(qiáng)的人有更強(qiáng)的戰(zhàn)斗力和耐力，有時(shí)候自卑的人更在意自尊。

所以，自卑的原因有原生態(tài)家庭的因素，也有其他因素。

克服自卑，發(fā)揮低自卑轉(zhuǎn)化能量，可以更好的滿(mǎn)足自我。

希望我的回答能給予題主幫助。

自卑并不可怕，關(guān)鍵在于怎樣認(rèn)識(shí)自己的自卑，克服困難，超越自我。推薦讀一下阿德勒的《自卑與超越》，用精神分析法闡述了自卑的前因后果以及如何超越自我。以下章節(jié)可以重點(diǎn)閱讀：

第一章我們對(duì)于意義的追尋

1 生活于你的意義

2 生命中的三大問(wèn)題

3 真正的生命意義

4 童年對(duì)人生的影響

5 童年記憶的重要價(jià)值

6 合作的重要性

第二章 心靈和身體

1 心靈和身體的聯(lián)系與沖突

2 情感 影響發(fā)展

3 身型、性格與心智

第三章 自卑與超越

1 自卑情結(jié)

2 追求優(yōu)越感

3 設(shè)立有意義的目標(biāo)

第四章 童年記憶

1 理解記憶

2 關(guān)于早期記憶的六個(gè)案例

3 行為的根源——早期記憶

第六章 家庭的影響

1 母親的影響

2 父親的角色和責(zé)任

3 為人父母

一個(gè)人的自信來(lái)源于出生后的母嬰關(guān)系。

法國(guó)著名精神分析的大師拉康曾提出：我們的自我是從目前的眼睛里折射出來(lái)的。

嬰兒不斷收集著各種各樣情境下母親眼神中的自我，慢慢形成自我的定義：受歡迎的、被珍視的、被呵護(hù)的、被牽掛的、被擔(dān)憂(yōu)的、被厭煩的、被忽視的、被虐待的。。。

其中自卑的嬰兒始于缺乏足夠的母親的溫暖關(guān)注的眼神。

母嬰關(guān)系決定了長(zhǎng)大后所有關(guān)系的模式，終其一生都是中重復(fù)這種關(guān)系。

但是即使這樣，仍然是可以改變的：一個(gè)是戀愛(ài)關(guān)系里、心理分析與個(gè)人成長(zhǎng)、各種生活的歷煉等，都可以重塑自己的自我意識(shí)。

自卑心理也是一樣，隨著內(nèi)心結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，我們的自我可以越來(lái)越積極、勇敢、自信的。

首先，以前你年紀(jì)尚輕，沒(méi)有對(duì)金錢(qián)的過(guò)多需求。對(duì)未來(lái)沒(méi)有過(guò)多打算，僅僅安于現(xiàn)狀，而現(xiàn)狀并不需要過(guò)多金錢(qián)，所以心安。

第二，以前你是依靠父母，在學(xué)生時(shí)期，父母是理所當(dāng)然的對(duì)你進(jìn)行金錢(qián)輸出，你也理所當(dāng)然的去享受，所以不存在為金錢(qián)不安的情況。

第三，隨著你年齡的增長(zhǎng)，生活狀態(tài)發(fā)生了很大變化，你需要自力更生，甚至要養(yǎng)家糊口，你需要靠著自己的能力去賺錢(qián)，而賺多少錢(qián)，能不能賺到錢(qián)，成為了一個(gè)不確定因素。而賺錢(qián)的過(guò)程，不再那么輕松自如，所以這一系列的改變，讓你有了心態(tài)上的變化。

不過(guò)這都是正?，F(xiàn)象，每個(gè)成年人都會(huì)為金錢(qián)而感到恐慌，因?yàn)榻疱X(qián)能滿(mǎn)足我們的基本生理生存需求，這不是物質(zhì)，拜金，這是馬斯洛人生需求中最低級(jí)別的生理需求，這也是最強(qiáng)烈的需求。不必去在意，好好努力就行了。