我們經(jīng)常會(huì)無(wú)來(lái)由地陷入這樣的狀態(tài)：看起來(lái)生活沒(méi)什么問(wèn)題，卻總覺(jué)得哪兒都不對(duì)。想努力改變，卻總無(wú)力擺脫。這封答讀者信也許能告訴你一些答案。陳海賢老師：您好！曾有一段時(shí)間，我把心理咨詢當(dāng)作醫(yī)治「病癥」的良方。我見(jiàn)了兩三個(gè)心理咨詢師，長(zhǎng)期的、短期的。我也曾把心理咨詢師看作我的 dreamjob。但是，每次坐到心理咨詢室里，了解完基本信息，咨詢師都會(huì)以這樣的方式開(kāi)頭：「你的問(wèn)題是什么呢？」這時(shí)，我就會(huì)有些茫然。其實(shí)我不知道哪里出了問(wèn)題。是的，我感到痛苦，這種痛苦來(lái)源于我的生活。也是這種痛苦驅(qū)使我來(lái)到這里。但是，我的問(wèn)題是什么呢？「換句話說(shuō)，你為什么來(lái)到這里？你想解決什么問(wèn)題？」咨詢師好心地提醒我。什么問(wèn)題？我不知道。我想說(shuō)，沒(méi)有問(wèn)題，其實(shí)一切都過(guò)得去，每個(gè)人都有點(diǎn)煩惱，這沒(méi)什么關(guān)系，熬一熬，就過(guò)去了。那么我又有什么理由坐在這里呢？我又想說(shuō)，到處都有問(wèn)題。我的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、生活，我如何看待事物，如何面對(duì)困難，怎樣活著，似乎都有不對(duì)勁的地方。但哪兒不對(duì)勁，我說(shuō)不出來(lái)，只覺(jué)得痛苦。于是，我便說(shuō)一個(gè)也許雙方都可以接受的「問(wèn)題」——拖延癥啦、不善人際交往啦、缺乏自我啦，然后祈望咨詢師能在不斷跳躍的話題中理出線索，找到我不曾找到的終極問(wèn)題。我也在不斷地為我糟糕的生活尋找一個(gè)解釋，希望通過(guò)這個(gè)解釋找到對(duì)策，然后讓一切都好起來(lái)。我過(guò)于苛責(zé)自己，習(xí)慣否定自己，永遠(yuǎn)不滿足，永遠(yuǎn)都覺(jué)得自己做得不夠好。嗯，這是完美主義吧。我作息不規(guī)律，這是自控力的問(wèn)題吧。我遇到困難總是逃避，借由小說(shuō)、電影構(gòu)造的小世界來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)世界，把學(xué)習(xí)任務(wù)拖到最后才完成（有時(shí)到最后還沒(méi)完成），這是拖延癥吧。我似乎發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題，但沒(méi)有一個(gè)得到解決。于是人格理論跳出來(lái)，說(shuō)，這是你性格的問(wèn)題。你就是個(gè) INFP，無(wú)藥可醫(yī)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)吧。那我的優(yōu)勢(shì)又是什么呢？我并不知道。很多事情我并沒(méi)有嘗試。即使嘗試了，也是淺嘗輒止。似乎是我的執(zhí)行力出了問(wèn)題。如果有強(qiáng)大的執(zhí)行力，一切就都好了吧。于是我制訂了滿滿的計(jì)劃。第一天，一項(xiàng)項(xiàng)高效率地完成了，我很開(kāi)心。第二天下午，我覺(jué)得有點(diǎn)累，沒(méi)有完成當(dāng)天的任務(wù)，我很沮喪。第三天，我又開(kāi)始拖延，當(dāng)天一項(xiàng)任務(wù)都沒(méi)有完成。第四天，我開(kāi)始思考這么做有什么意義——我的生活就是不斷完成任務(wù)的過(guò)程嗎？這些無(wú)趣的任務(wù)又有什么意義呢？哦，意義?？磥?lái)我缺少一點(diǎn)價(jià)值感，一個(gè)奮斗的理由，一個(gè)夢(mèng)想。于是，我花很長(zhǎng)的時(shí)間思考諸如「我的夢(mèng)想是什么」「我活著是為了什么」「生活的意義是什么」之類的問(wèn)題。當(dāng)然，沒(méi)有最終的答案。現(xiàn)實(shí)里依舊三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。最近看了知乎上某篇文章，我又獲得了新的啟發(fā)。我的問(wèn)題在于對(duì)「價(jià)值」「意義」的執(zhí)著。同時(shí)，生活的意義不在別處，就在當(dāng)下。專注于當(dāng)下，專注于簡(jiǎn)單的小事?！高@次，也許會(huì)有點(diǎn)用吧？」我這么想。