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在見心理咨詢師之前，最好事先打電話預約時間。心理咨詢師對求助者的幫助往往是一對一進行的，即一次只能接待一個人。冒然前去，很可能得不到心理咨詢師本人的接待，或者要等很長時間。遇到問題來訪者心情原本就極度焦慮，如不能受到及時協(xié)助，長時間的等待和來回奔波，會成為更大的阻礙因素。如果是替別人的問題作咨詢，最好言簡意賅。如果是自已的問題，不用詳細地向心理咨詢師述說故事和細節(jié)，而要簡明扼要，提出自已最為困惑的問題，及想要達成的目標。這樣才能有效利用有限的咨詢時間。
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這種規(guī)矩定下來就是讓沒多少錢的人遵守的。有錢的人直接會說我加錢，然后某心理咨詢師就有時間有耐心來解答了。所以你想私下里求助，最好給錢，直接問多少錢一小時，還是多少錢一次。他也不會那么累的去想理由拒絕你。
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第一，如果病情特別嚴重，可以先去醫(yī)院精神科做一個診斷，評估一下癥狀的程度，如果醫(yī)生認為可以做心理咨詢，然后在找咨詢師；如果不是很嚴重，可以直接找心理咨詢師；第二、咨詢師尋找方式，可以通過熟人介紹，也可以在網(wǎng)絡(luò)上找到本地的機構(gòu)或工作室，主動預約，一般第一次見面都是首次評估，你可以看看自己的首次會談中的感受，如果覺得咨詢師不合適你，你的感受很不舒適等，都可以更換，或者另外找。你和咨詢師是雙向評估的，咨詢師也需要評估你的癥狀，是不是在他能勝任力范圍以內(nèi)。第三、做心理咨詢，不需要準備什么，真實的呈現(xiàn)和表達就好。
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心理咨詢的基本原則
一、助人自助原則
心理咨詢是幫助來訪者自己解決問題，而非代替來訪者解決問題。
二、保密原則
來訪者與心理咨詢師的談話保密。其中包括來訪者到中心接受幫助的事實也保密。但出現(xiàn)某些特殊情況時，需要向有關(guān)部門報告來訪者的情況。
三、時間限定原則
心理咨詢必須遵守一定的時間限制，心理咨詢時間一費規(guī)定為每次50分鐘(初次咨詢時可適當延長)，每周時間頻率固定，除有特殊情況，否則不能隨意延長或間隔咨詢時間。
四、尊重來訪者的原則
來訪者尋求咨詢完全出于自愿，無論是在咨詢關(guān)系確立的時候，還是在心理咨詢過程中，或是在咨訪關(guān)系的終止時，是否接受或繼續(xù)心理咨詢完全尊重來訪者個人的選擇，“心理咨詢師”不能進行主觀強制。但對于一些特殊來訪者如迫于父母或親戚等的要求而來訪的也要接待。
五、感情限定原則
心理咨詢師在心理咨詢過程中始終保持客觀身份，要尊重來訪者，不把個人的認識、判斷強加給來訪者，也不為來訪者做決定。在心理咨詢期間，原則上禁止心理咨詢師與來訪者進行心理咨詢室以外的任何私人交往，心理咨詢師不能在心理咨詢中尋求個人情感和實際利益(接受來訪者的請客、吃飯、送禮等)的滿足和實現(xiàn)。
六、延期做出重大決定的原則
心理咨詢期間，由于來訪者情緒過于不穩(wěn)和動搖，原則上應該勸其不要作出重大決定。在咨詢結(jié)束后，來訪者的情緒得以穩(wěn)定、心情得以整理以后作出的決定，往往不容易后悔或反悔的比率小，就此，應在心理咨詢開始時即告之。
七、守時性原則
由于心理咨詢工作是咨訪雙方商定的具有契約性質(zhì)的雙邊活動，守時對于心理咨詢師來說是必須遵守的原則，心理咨詢一定要按計劃進行，不能隨意更改，該開始就開始，當結(jié)束就結(jié)束。
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