時(shí)間：8月2日（周五晚上6:30） 地點(diǎn)：求是心理咨詢中心 領(lǐng)讀人：趙老師（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師） 本次讀的書目：武志紅《心靈的七種兵器》 痛苦只是心理問題的信號(hào)，直面問題才能減少痛苦。 武志紅說，心靈有7種兵器： 1，悲傷，最純的悲傷幫你告別悲慘往事。任何真切而純粹的情緒感受和體驗(yàn)，都是大自然的饋贈(zèng)，我們要學(xué)會(huì)敏銳的捕捉，并坦然接受他們，就會(huì)發(fā)生不可思議的成長(zhǎng)。 2，憤怒，你的力量之權(quán)，找到讓自己憤怒的真相。憤怒給予我們力量和動(dòng)力，讓生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出自己的風(fēng)采。 3，內(nèi)疚，和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者。內(nèi)疚的產(chǎn)生源自付出與接受的失衡，其實(shí)是在提醒你，你該補(bǔ)償對(duì)方了，我們要及時(shí)覺察到自己的內(nèi)疚，做出補(bǔ)償，當(dāng)對(duì)方產(chǎn)生內(nèi)疚的時(shí)候也要給他機(jī)會(huì)，讓對(duì)方完成他的補(bǔ)償。 4，儀式，引導(dǎo)心靈的蛻變。成長(zhǎng)本身就是心靈的需要，完成一些最基本的成長(zhǎng)儀式，還需要一些特定的儀式，來讓自己能夠保證心靈與城市的喧囂，保持一定的距離。 5，恐懼，揭示生命的真諦。當(dāng)恐懼來臨的時(shí)候，我們仔細(xì)去聆聽，它背后想要告訴我們的是什么。去看到恐懼帶給我們生命中最關(guān)鍵的答案，最重要的信息。 6，關(guān)系，我們心靈的鏡子。關(guān)系是一面鏡子，可以幫助自己更好的認(rèn)識(shí)自己，并重新整理自己。 7，接受，帶你走上自由之路。接受當(dāng)下，接受悲傷，接受憤怒，接受內(nèi)疚，接受恐懼，接受關(guān)系，接受前面的6種兵器。接受我們自己的心理問題，帶著心理問題積極的去生活。 學(xué)會(huì)接受之后，我們就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，深深的懂得自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。