謝謝平臺邀請。 首先需要澄清一下： “潔癖”不是病！ 有潔癖的人不過是過分愛好整潔而已，并通過自己的勞動習(xí)慣性地把自己的居室和辦公場所搞得格外干凈和整齊，并因此在心理上產(chǎn)生“成就感”，不存在心理沖突，因此不能稱之為“病態(tài)”； 而強迫癥則不同，無論是強迫思維（比如強迫擔(dān)心）還是強迫行為（比如強迫洗滌）都有一個共同的特點： 那就是明明知道自己的想法和行為沒有必要，也沒有道理，但自己就是控制不住，也擺脫不了，存在著極其強烈的心理沖突，因而十分痛苦； 但潔癖和強迫癥患者有一個共同的特點是： 他們的個性特點都屬于“強迫性人格”。 所謂“強迫性人格”的特點是： 凡事過分認(rèn)真，過分追求完美，過分愛好整潔； 干事比較刻板，缺乏靈活性，過于嚴(yán)肅而缺乏幽默感； 自我苛求的同時，必然喜歡苛求甚至強求自己身邊的人，一旦強求成功，就感到滿意，而強求不成功，緊接著而來的必然是指責(zé)和抱怨； 所以和強迫性人格的人在一起生活是十分累的，常常使人無所適從，左右為難。 造成這種性格的原因多與當(dāng)事人在幼年時期過于嚴(yán)厲的家庭教育模式有關(guān)。 上面說過，潔癖不是病，無需治療； 而強迫癥則必須要看醫(yī)生了，輕度的強迫癥患者通過門診心理治療，比如說采用“認(rèn)知行為療法”（CBT）或是森田療法即可治愈； 而中、重度強迫癥則必須配合藥物治療，嚴(yán)重影響到 社會 功能的強迫癥患者還需要住院治療！ 窮兩天就好了，當(dāng)你沒吃沒喝的時候就顧不到這些了 找個心理咨詢師去做下咨詢治療。 得看有多嚴(yán)重，如果到了草木皆兵的程度，當(dāng)然得去精神科看病。如果只是愛干凈，那就無何厚非了。其實，老話講“不干不凈吃了沒病”就是針對嚴(yán)重潔癖的對癥藥房。凡事過猶不及，適可而止的干凈是必要的，故步自封寸步難行的嚴(yán)重潔癖是不可取的。 潔癖強迫癥主要是一個人過度的愛干凈和夸大臟的一些危險了，因此才會出現(xiàn)過度的清潔的行為。 想要改變首先就要覺察到我們現(xiàn)在的行為啊，它是一種癥狀了，不是真正的愛干凈。 要學(xué)會忍受焦慮不安的一種恐懼，把行為給控制下來，不要完全去做那么多的清洗和強迫的行為。 打個比喻來說，例如以前洗手要洗5次，那么我們現(xiàn)在就應(yīng)該忍受不安，把吸收減少到三次，然后逐漸逐漸的遞減。 當(dāng)然強迫癥呢是一種心理問題了，所以說有條件的話最好是尋求專業(yè)的幫助，這樣會好得更快。 嚴(yán)重潔癖強迫癥的治療方法：1.心理治療方法。2.藥物治療方法。嚴(yán)重潔癖強迫癥會對正常的學(xué)習(xí)或者工作以及生活，還有 社會 交際造成影響，對患者本身的心理狀態(tài)以及情緒也會有不同程度的影響，所以一定要及時的進行治療，具體治療方法要根據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的詳細診斷來選擇。 可以采用森田療法進行治療。也可以采用認(rèn)知療法治療。也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。嚴(yán)重潔癖強迫癥也可以通過自我調(diào)理的方式來減輕癥狀，具體采用哪種療法是需要去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，再選擇合適的治療方法，治療期間患者要放松心情。 給自己列一個清單，做完一件事就打個勾，然后便不再去想它 強迫癥患者，對于我來說，我也算是一個吧，喜歡把手機的圖標(biāo)放的整整齊齊，不喜歡缺位，其實好的強迫癥可以堅持，如果不好的強迫癥，可以慢慢去改，思想轉(zhuǎn)移注意力，或者試著接受或者可以換位思考一下，這東西其實這樣擺也是一種藝術(shù)等等 我覺得這不是一個問題，你不需要怎么辦，存在即合理，你如果有潔癖強迫癥，你就按自己心里想的去做，去愛干凈，去愛整潔，沒必要為了迎和大眾的眼光而去改變自己的行為。 你都說了是嚴(yán)重的潔癖強迫癥，那就不是簡單能改變的，只要對自己的身體 健康 沒有造成太大的影響，就不必改變也不必擔(dān)心。 要么強制改變你的習(xí)慣，要么改變你的思維。默念:這很正常，這很正常，這很正常! 還有，這不是病，是你看的太重了