喬任梁蹊蹺離世跟抑郁癥沒有半點(diǎn)關(guān)系，9月11號他還在拍王思聰?shù)墓D女神清宮劇。中秋節(jié)前幾天電話里告訴媽媽16號回家吃飯團(tuán)聚，和好友說好中秋聚會的，16號卻在別人的別墅一字不留的結(jié)束了自己的生命？家人發(fā)通知15號就開始處理喬后事，“預(yù)知”嗎？行程的信息被人為抹掉！父母不能親自操辦自己兒子的追悼會！遺像被亂撂在地上，遺體異常！網(wǎng)上有當(dāng)天采訪市民視頻，市民說5點(diǎn)過警車消防車就到現(xiàn)場，警方發(fā)出消息卻是6點(diǎn)過接到的報案，最初說的是別墅，后來就改成某住宅樓，人命案不停的更改發(fā)布的消息，報警人也不停的更換，說女友報警，那個所謂的女友證詞就說了幾個版本，既然是自殺，證詞又怎么出來那么多版本？16號經(jīng)濟(jì)公司都沒有到過現(xiàn)場怎么就知道是喬任梁？還是抑郁癥？（警方說的喬某某）一個抑郁癥嚴(yán)重到有自殺傾向的人還能不停的拍戲？做電視訪談？錄歌曲專輯？ “抑郁”這個詞，對于現(xiàn)代 社會 的我們，已經(jīng)不是什么新鮮詞，香港明星張國榮、歌手喬任梁都是因?yàn)橐钟舭Y而去世的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，全球已經(jīng)有超過3億人是抑郁癥患者。 在中國，每100個人里面，幾乎就有4個抑郁癥患者。 也就是說，不管是我們自己，還是我們身邊的人，都有可能經(jīng)歷抑郁癥的折磨。 那么，如何走出抑郁癥呢？ 作為一名抑郁癥親歷患者，以下幾點(diǎn)對我?guī)椭艽?，在此分享給大家。 第一，不要抗?fàn)?，選擇接納。 我們越是跟一樣?xùn)|西對著干，它的反彈力就越大。就如同深陷沼澤，越掙扎，陷得越深。 既然抗?fàn)幤鸩坏搅己玫男Ч?，那就“化敵為友”，跟它做朋友，接納它，跟它和平共處，這樣才能更好的應(yīng)對它。 很多緊張感都來源于沖突和對立，當(dāng)我們選擇放手，緊張感會得到緩解，身體也會越來越放松。 所以，學(xué)會接納內(nèi)心的負(fù)能量，接納處于糟糕狀態(tài)的自己，是人生的一種必修課。 人們總是過度的渴望獲得他人的接納和理解，其實(shí)一個人最應(yīng)該被接納的，首先是他自己。 第二，不要過度相信你的想法。 究竟是什么東西讓抑郁癥患者感到痛苦？ 很多時候，讓他們深陷抑郁的，可能只是一些雞毛蒜皮的、無關(guān)緊要的小事。 正是這些不太起眼的小事，觸發(fā)了他們的敏感神經(jīng)，觸發(fā)了他們否定自身價值的開關(guān)。 很多心理學(xué)大師都說過這樣的話，“你經(jīng)歷了什么不重要，重要的是你如何解讀你的經(jīng)歷”。 顯然，對于抑郁癥患者而言，他們過于悲觀消極的想法，讓他們在痛苦中不可自拔。 但問題的關(guān)鍵就在于，很多抑郁癥患者都知道自己的想法很悲觀消極，但他們就是無法控制自己去這樣思考。 在這種情況下，我們必須要有一種認(rèn)知，那就是，不要過度相信自己的想法。 無論腦海里出現(xiàn)多少悲觀消極的東西，它都不代表什么，它不代表自己就是一個悲觀消極的人，它不代表自己以后的人生就是灰暗頹廢、毫無希望的，它只是一種想法，它并不是現(xiàn)實(shí)，除非你執(zhí)著的想要把它變成現(xiàn)實(shí)。 也沒有必要去強(qiáng)迫自己清除這些看似不好的想法，因?yàn)閷怪粫哪芰?，今天清除了，明天還會再冒出來。 最好的態(tài)度就是，對自己的想法，不做任何評判。 第三，找到你的同類。 抑郁癥患者最大的痛苦之一，就是沒有人能夠理解他的痛苦。 他是真真切切的感受到無比的痛苦，但是在他人的眼里，卻都變成了“太敏感”、“玻璃心”，“太脆弱”，“太矯情”。 我們總是渴望得到他人的理解，渴望自己的痛苦被人看見。 越不被人看見，越感覺自己不被人接納，越感覺自己是不好的，越感覺自身沒有存在的價值。 其實(shí)你不需要這個世界理解你，有的人對于自己沒有經(jīng)歷過的事情就是無法理解，這也是情有可原的。 畢竟不是每個人都是心理咨詢師，不是每個人都有共情能力和同理心。 但我們?nèi)匀灰嘈?，這個世界很大，無論你現(xiàn)在正在經(jīng)歷什么，總會有人能夠真正理解你，只不過他們不在你的身邊而已。 找到你的同類，無論是在網(wǎng)絡(luò)上、書本上還是現(xiàn)實(shí)生活中，你會發(fā)現(xiàn)，原來世界上有一群人正在經(jīng)歷著你的痛苦，你并不是一個異類。你只是在人生的某一個階段，心靈遭遇了某些困境，你只是需要幫助而已。 你會發(fā)現(xiàn)，很多名人、明星都得過抑郁癥。 比如莫扎特、牛頓、戴安娜王妃、羅斯福、卡夫卡、海明威、托爾斯泰、伍爾夫、丘吉爾、菲斯杰拉德、林肯等等。 中國的有張國榮、白巖松、崔永元、喬任梁等等。 關(guān)于抑郁癥自殺的新聞，我們也經(jīng)常在新聞上看到，事實(shí)上抑郁癥患者的群體數(shù)量在不斷增加，所以“你不是一個人”。 第四，找人交流或者自我交流。 抑郁癥患者很喜歡一個人呆著，不想見人。 這有很多原因，比如當(dāng)他在人群中的時候，他會覺得自己更加的“另類”；在人群中的時候，他很不放松，總是壓抑自己；或者當(dāng)他跟別人在一起的時候，他無法獲得他想要的理解和接納，所以他寧愿一個人呆著。 但是，一個人呆的時間越長，腦海里那些悲觀消極的念頭，對自己的折磨時間就越長。 抑郁癥患者需要一定的外力，把自己從這個“黑洞”里拉出來，否則他就會越不受控制地被那些悲觀消極的念頭所吸引，越想越沉淪。 如果實(shí)在找不到可以耐心傾聽你的人，那么也可以進(jìn)行“自我對話”。 自我對話的關(guān)鍵點(diǎn)在于，你對自己足夠真誠，你把你自己當(dāng)做最好的朋友，說出你內(nèi)心里真正想說的話。 同時你要完完全全的相信，你自己不會對你所說的話，作出任何評價，不論它聽上去多么的駭人聽聞，多么的毀三觀，多么的讓人驚訝，你只要把自己內(nèi)心的想法表達(dá)出來，而已。 第五，接受朋友和家人的幫助。 無論我們是誰，我們都有需要別人幫助的時候，沒有人能夠完全依靠自己走出困境。 這是我從抑郁癥身上學(xué)到的最重要的一課。 永遠(yuǎn)不要封閉自己，永遠(yuǎn)要給自己留出更多的出口。 對于抑郁癥患者來講，其實(shí)他們要求的不多，他們需要的只是一個接納的、感到安全的環(huán)境。 所以如果你身邊的朋友患有抑郁癥，那么作為他們的家人或朋友，能否真正理解他們的痛苦不是最重要的。 你只需要耐心的傾聽，讓對方感覺到他是被接納的，他是被需要的，他是正常的。 不要對抑郁癥患者的舉動大驚小怪，因?yàn)檫@更會讓他們覺得自己有問題，自己是個怪物。 也盡量不要帶抑郁癥患者去做一些讓他們感覺到很有壓力的事情，比如說他們很害怕人群，那就不要帶他們?nèi)⒓泳蹠?，除非等他們病情好轉(zhuǎn)的時候。 也不要說一些“振作起來”、“高興起來”、“一切都會好的”這些空洞的話，因?yàn)槿绻钟舭Y患者能夠高興起來，他就不會那么痛苦了。 第六，做自己喜歡做的事，讓自己忙起來。 如果抑郁癥患者在“患病”之前有很多的興趣愛好，那么這對于他們來講是一個福音。 當(dāng)感覺到自己有抑郁傾向的時候，可以立即督促自己去做自己喜歡做的事情，比如說跑步、寫作、閱讀、打球，盡量做一些有益身心的事情，不要打 游戲 或者看電視，因?yàn)樽鐾赀@些事情之后，可能會感到更多的空虛。 讓自己忙起來的好處在于，轉(zhuǎn)移我們的注意力。 丘吉爾把抑郁癥比喻成一條黑狗，他說，只要一有機(jī)會，這只黑狗就會咬住人不放。 抑郁癥患者需要做到的是，在黑狗咬住之前，就成功地把注意力分散在其他事情上。 第七，試著去發(fā)現(xiàn)美并記錄下來。 即便是重度抑郁癥患者，在這個世界上，也仍然會有一些東西是他所喜愛的、所留戀的、所向往的，只不過悲傷抑郁的情緒會讓他覺得，所有美好的東西都跟他沒有關(guān)系。 我們可以把在生活中感受到的、所有的美好的片段都記錄下來。 比如： 看了一本好書； 早上陽光射進(jìn)房間里； 公寓附近開的一家餐廳很好吃； 晚上散步的時候見到了一個非?？蓯鄣男∨?。 寫的越多，積累的美好時刻就越多。 當(dāng)我們陷入抑郁，以為自己再也享受不到這樣的美好時，可以翻開這個本子，上面記錄的每一個時刻，都是自己過去親身體驗(yàn)過的美好，你會發(fā)現(xiàn)生活給予你的比你想象的多。 第八，給自己一個活下去的理由。 很多抑郁癥患者都曾有過自殺的想法，尤其是重度抑郁癥患者。 在極度痛苦的時候，我們需要給自己一個活下來的理由，因?yàn)槟鞘俏覀兊南Ｍ狻? 走出抑郁癥的馬特·海格在他的《活下去的理由》這本書里，列出了很多抑郁癥患者活下去的理由。 比如： 我的孩子們，他們不想有一個偶爾不想活的媽媽。 為了偶爾出現(xiàn)的那些高清晰的美好日子和瞬間。 我還沒去過冰島，我的骨灰將撒在那里。 選擇了另一邊，一切就都無法挽回了。 雖然我一直痛苦著，但我身邊有最忠誠的后援團(tuán)支持著我，還有最棒的書可以讀。 你認(rèn)為自己是個廢物，但不是每個人都這么認(rèn)為的，相信別人。 在你心里住著一個金光燦燦的你，他愛你、想要你贏、獲勝、快樂。 自殺可能會讓我的朋友、家人變得抑郁，我可不希望他們得抑郁癥。 不想傷害父母、兄弟姐妹、愛人，不管我有多么絕望，我知道這些人會想念我。 我的抑郁癥不會持續(xù)到永遠(yuǎn)，總有一個出路。 以前我挺好的，以后我也會變好的。 抑郁癥患者都需要一個強(qiáng)有力的“活下去的理由”，不管這個“理由”是什么，它都會像一盞明燈，在黑暗中帶給他們希望，幫助他們渡過難關(guān)。 活下去就是希望，就像《肖生克的救贖》里那句經(jīng)典的臺詞—— “希望是個好東西，也許是世界上最好的東西，美好的東西永不消逝”。 我個人認(rèn)為，不是因?yàn)橐钟舭Y自殺。因?yàn)橹潦贾两K經(jīng)紀(jì)公司和家人都沒有站出來說真正的死因，并沒有官宣是抑郁癥去世。說因?yàn)橐钟舭Y的，都是后來大家根據(jù)他的微博有服用治療睡眠藥物等跡象推測出來的。之前喬在世時，也并沒有說過自己有抑郁癥。況且，如果郁抑癥嚴(yán)重到有自殺傾向了，應(yīng)該是不能工作了，肯定是要修養(yǎng)的，為什么前幾天還在工作，而且并不像有病的樣子。 還有種說法是他殺，我覺得這種說法有點(diǎn)不靠譜了。首先，中國是法治 社會 ，任何人觸犯法律都是要受到法律的制裁的，更何況一個藝人，他的去世引起了 社會 這么大的關(guān)注度，如果真是他殺，那么公安機(jī)關(guān)會做事不管嗎？我想誰也沒有這個能耐把人命案子壓下來吧！還有，如果真是他殺，他的父母會放任不管嗎，為什么父母一直沒有發(fā)聲呢，難道父母不想還兒子一個公道嗎？所以我認(rèn)為，說他殺的是無稽之談。 我認(rèn)為最有可能的就是因?yàn)橐馔馊ナ?，只是這個意外不適合公之于眾，為了保護(hù)藝人的聲譽(yù)及隱私。我想喬爸喬媽和經(jīng)紀(jì)公司少數(shù)的人知道事情的真相吧。喬去世以后，經(jīng)紀(jì)公司和喬爸媽的態(tài)度都是，想讓喬走的安靜些，逝者為大。 希望喬來生做個幸福快樂的大男孩。 最有資格提出質(zhì)疑的喬爸喬媽，為什么不發(fā)出質(zhì)疑？要求尸檢或者對公安部門給出的結(jié)論提出異議？作為父母應(yīng)該不會容易被金錢所收買而隱瞞自己孩子被害的真相吧？只能說明他們在替喬任梁隱瞞一些不能被大眾所知道的事情都既然人已經(jīng)沒了，就不要再讓大眾 娛樂 他的兒子了。 喬任梁沒有抑郁癥是千真萬確的。從他的工作量可以看出。他的言談舉止都可以看出。那個所謂抑郁癥是謀殺他的兇手扣上的。 因?yàn)樗乃捞蝗涣耍》凑也幌嘈潘麜且钟舭Y而死~什么塑料袋套頭！人在最后會掙扎的，扯破塑料袋！這是本能！ 有皇子犯法與民同罪，何況是王思聰，如果真的是王思聰，鬧的這么大國家怎么可能不查他，你們太偏激了 官方給出的是抑郁癥，很多人都不相信，然后就出現(xiàn)了很多傳聞，最離譜的說是sm，純屬胡扯，不理解那些不尊重人瞎寫不合事實(shí)的東西來 娛樂 大眾，愿在天堂安息，不要那么累了！ 喬寶死的不明不白的 跟他的性格也有關(guān)系 當(dāng)威脅來臨時 保命是頭等大事 而不是較真 沒遇到好人 而自己的性格 一起導(dǎo)致的殘局 但是相信上蒼有眼 放過哪一個 到地獄也得還喬寶一個公道 老天是最公平的 無視誰都得正眼看天 否則… 你懂 如果有抑郁癥還還能演戲、唱歌嗎？11號還參考WSC的節(jié)目，16號就說人沒了，難道他身邊人沒有一個人發(fā)現(xiàn)他有什么問題嗎？何況他是個一個藝人，去哪里都會有作人員或助理跟著的，這明擺著就是一場陰謀…