約翰尼德斌
改變需要自己努力！有沒有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕松過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關于你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰(zhàn)勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發(fā)生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰(zhàn)勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走?。「嬖V那些不好的東西，你是神圣不可侵的！困難無法面對你！ 聰明的人比較容易接受心里暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什么畏懼接觸什么，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫(yī)學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！ 一 我每天大量地吸引著成功和財富 二 我可以擁有人間任何美好事物 三 我是一個非常成功的人 四 我過得是平衡式成功的人生 五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就 六 成功致富的機會不斷地被我吸引而來 七 成功一定是屬于我的 八 因為我是值得的 九 我擁有大量的財富 十 我的生命充滿了快樂和希望 十一 我擁有無與倫比的自信和魅力 十二 我的思想專注于創(chuàng)造成功和財富 十三 我擁有偉大的思想 十四 我擁有超強地行動力 十五 我每天樂在工作 十六 成功和財富大量地流到我身邊 十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富 十八 我每一天都很幸運 十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生 二十 是的,我可以擁有一切 二十一 我可以實現任何的目標和理想 潛（意識）臺詞 我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺 我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發(fā)展的自由或強大潛意識的自由） 我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有 郁悶＝ 能量停止流動 心靈無法被充實 快樂＝ 美好的意識流被打開 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺 憤怒＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我沖破阻礙 達成目標 ！ 自卑＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定 自信＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好 灰暗＝ 因為缺乏自信和智慧 ATP等神經能量無法進入相應信息的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得心靈黯淡枯萎 信心＝ 信心是統(tǒng)率人一身之氣之統(tǒng)帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統(tǒng)帥 信心發(fā)起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用 感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已 思考是與現實不一樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子當作自己一樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 你的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一種低級的思維活動 圖像思維稍微高一些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 你就會明白 為何人類一思考上帝就會發(fā)笑的原因了！ 因為原文章設計一些敏感東西 發(fā)表后很多都被騰訊禁了 本文章刪節(jié)后 就發(fā)表這么多了！空間有本文章的未刪節(jié)全文！每個人都應該知道了解的心理暗示（潛意識） 期待朋友們閱讀！ 空間 人間柯南 回答采納率: 2009-02-16 07:29 檢舉 Ｍｅｙｒｉｎ的感言： 謝謝！ 你覺得這個答案好不好？好(0)不好(0) 1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩(wěn)定。 2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節(jié)。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關重要的 答案補充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 ` 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態(tài)度應該是從中吸取經驗，繼續(xù)努力。 3．生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的
最愛賀曼熊
內心有恐懼感，這是非常重要的，這是每個人都會遇到的，千萬不要有害怕的心理，克服了就好了。
首先，你可以“以毒攻毒”。其實我覺得所謂的恐懼感就是在真實或自身想象的危險中，個人自身可以感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。這種恐懼感我也遇到過。其具體表現有：神經高度緊張，內心充滿害怕、緊張，內心空洞的不行，心里難受，注意力無法集中，腦子里一片空白，手心冒冷汗，頭上冒熱汗，使人不收大腦控制，使人變得容易沖動，做出一些糊涂事兒。所以，你先要把這些毒攻掉，你可以去鬼屋玩玩，先把自己的膽子練一練，前提是你的心臟好身體好，如果你心臟不好，還是不要去了。先練練膽子是非常好的。
其次，你可以多參加一些社團活動，參加一些夏令營，班里或者單位里的活動和聚會也要多去參加，不要老是自己一個人悶，多去看看外面的世界，要多去和別人玩耍玩耍，多去和他人交流，多和他人說話鍛煉鍛煉自己，在活動中可以多多的展示自己，把自己美好的一面展示出來，恐懼慢慢地就會被自己忘記的。
然后，你可以多看一些有益的書，多看一些健康的電視電影，也要多多的學習，學到老活到老，這些都是可以擴展你的知識面，增加你的見識，見識多了，恐懼自然而然就沒了。
只要你有心去克服，恐懼感并不可怕。
愛淘唯一
一、最初決定咨詢時，希望獲得什么幫助，即咨詢目標；
當初，是什么境況讓你選擇了這位咨詢師？通常，我們都是帶著內心的痛苦，并且在某些事件的促發(fā)下，鼓起勇氣找到咨詢師。作為合格的咨詢師（無論哪個流派），首次或者前幾次咨詢必須關注來訪者的訴求，了解來訪的背景信息，告知咨詢師自己的風格和習慣，詢問來訪的咨詢要求，共同探討要求的合理性，然后確定咨詢目標，并在后續(xù)的咨詢中時刻檢視目標執(zhí)行情況。
最初的咨詢目標在實際進程中需要隨著來訪的需求情況適度修整。現在，讓我們回到此時此刻，題主嘗試定下心來、閉上眼睛，安靜的問問自己的內心，最大、最急迫的需求是什么？
二、咨詢中發(fā)生的事情，是讓自己得到了幫助，還是遠離想要的目標；
當我們找到最大、最急迫的內心需求，通常這就給我們的咨詢目標提供了一個方向。題主可以回憶一下，咨詢中哪些事情（過程）讓你內心有被安撫感覺？ 是什么渴望，支持著你在那樣的咨詢環(huán)境下堅持了17次？這個問題也有利于進一步澄清自己的內心需求。 提問的答案，將幫助我們更客觀、更全面地看清咨詢的實際意義。
三、接下來要怎么做，能最大限度保護、關懷自己；
1、上面兩個視角，我們學會分辨自己想要什么，以及什么對自己有利。
2、? 它為我們提供了強有力的選擇依據，學會分辨后就有了選擇的自由：
3、 我們可以選擇不同的方法/不同的人獲得幫助，只要那對我們有益；
4、 同樣，我們更可以選擇停止某種方法/阻止某人，只要對我們沒有幫助！
5、? 有生活的地方就有麻煩，痛苦是生活中不可或缺的一部分。
痛苦的感覺是在提醒我們需要做些改變，以便讓生活回歸正途。
happysharon
內心所擁有的恐懼感，可能是由于極度害怕某件事情或者是一直都缺乏著安全感，其實蠻心疼這種有著恐懼感的人的，她們活在自己的世界里自憐自知，然后忍受著很多正常人不需要忍受的事情。
我自己也是比較的缺乏安全感，然后個人可能會敏感的過于在意她人的看法，導致和我做朋友的人都要時刻小心翼翼的在意著我的各種感受，因為我特別容易被傷害到，這樣的我，既容易傷害到自己又容易傷害到他人。
我記得我特別害怕突然的落單，就是集體活動的時候，看到大家都在嘻嘻哈哈，然后我一個人孤獨的坐著時，會感覺特別的不自在，慢慢的就形成了恐懼感。
其實我朋友有，然后我就是特別的害怕在這樣的集體活動中她沒有在我身邊，我怕孤獨，我怕一個人，然后我就會想著各種方法去讓她留在我身邊，哪怕她在廁所里面上個廁所，我都會驚慌和害怕。
如果有過一次這樣的感覺，到了第二次的集體活動時間，我就會更加的擔心，更加的擔心她們離我而去，讓我感受到不一樣的尷尬。
后面我意識到了這樣的不好，然后嘗試去進行著改變，但是往往這種心理脆弱是需要太大的毅力和決心，而且必須一直這樣堅持下去。
就是自己越害怕的事情自己強迫自己去面對，或者勇敢的去打破恐懼，比如我害怕落單，那我就下次集體活動的時候叫小伙伴不要喊我，自己一個人活動，感受曾經最害怕的事情，然后做了一次之后，后面就會好那么一點，但是這個決定是非常痛苦的，自己往往也需要自制力足夠。
目前的我所嘗試過的方法就是這種，可能有著專業(yè)的方法，具體可以咨詢下心理咨詢師
我叫金三世
內心的恐懼感可能來自于你的精神，也可能來自于你的肉體。很多人都會有各種各樣的恐懼，但這些恐懼主要分為兩種最主要的恐懼，其中一種是害怕無法生存，另一種是害怕得不到愛，所有其他恐懼基本都出于這兩種。我們的生活總是以各種不同的方式受到這兩種恐懼的影響。如果我們不能友好的接受恐懼，我們也就不能和自己內在的敏感維持良好的關系，如果我們沒有正確的方式來處理和克服自己的恐懼，那我們就永遠無法以健康的方式來聯結自己的力量，我們以為具有力量就是要無所畏懼，而不是自然的接收恐懼。
走出恐懼的第一步就是要承認和接受它的存在，然后找到自己恐懼的原因。比如有的人存在恐懼是因為小的時候沒有得到家人的關愛，所以長大了以后有人會關心自己了，愛護自己了，本來這是應該開心的事，他們卻感到特別恐懼，害怕愛自己的人離自己而去，害怕沒有人會再來關愛自己，害怕孤獨和失敗。其實，我們沒必要杞人憂天，該來的總會來的，留不住的永遠都留不住，屬于自己的會一直在自己身邊，只要自己付出了，努力了，也就不需要害怕結果了。
有的人害怕是因為小的時候受到的某些刺激，比如看到了一場大火，或者是看到了車禍現場，犯罪分子殺人等等，從此以后就給自己留下了心理陰影，看到與此類似的情節(jié)就會想起童年時的事，就會覺得難受和恐懼，這其實是自己一直給了自己那樣的心理暗示，所以一直對那些事難以忘懷，其實你可以放松自己，忘了那些東西，那些事跟自己沒有關系，只是不小心看到了而已，生活是很美好的，要看到生活美好的一面，不要讓自己的回憶里都是陰霾，沒有什么事是過不去的，也沒有什么困難是解決不了的，恐懼只會讓自己自亂陣腳，只有冷靜思考，才能解決各種各樣的難題。
恐懼有時候是來源于自己的不自信，比如你就要進行與某個重要人物的一次采訪和交談，或者是找工作時參加面試，又或者自己有一個演講，本來自己已經做了充分的準備，但是到時候卻什么都忘了，或者是說著說著不知道接下來該說什么了，然后別人投來了質疑的目光，或者發(fā)出了笑聲，這樣自己就更害怕了，其實這與心理素質差和不自信有關，可以每天醒來告訴自己，我是最棒的，我能行，然后緊張的時候要安慰自己，冷靜思考，平時多去參加人多的活動，鍛煉自己的膽量，還有臉皮厚一點，不要怕犯錯，沒有什么是好恐懼的，機會有很多，不要給自己太大的壓力。
小瑩catherine
1、首先要找到你恐懼的到底是什么
我們常常會有恐懼心理，恐懼讓我們不敢前進，但是我們到底怕什么呢？我們要仔細的分析一下，比如是怕失敗后面子不好看，還是害怕被人拒絕自尊心受挫，不管哪一種，你都要認真的想想自己到底想要什么，害怕什么。
2、要改變你對失敗的定義
我們總是把目標定得很高，因為目標高，總是覺得成功很難，壓力很大，但是假設，我們覺得只要自己努力了，自己能夠快樂的生活就是一種成功的話，那么，我們就很容易滿足，也不容易失敗，也就不會害怕失敗，這樣你的生活就會快樂很多。
3、不要總是否定自己
這個世界上的人是多種多樣的，追求也是多種多樣的，你要對自己自信，不要被個別人，或者社會人的偏見影響了自己的心情，總是害怕別人如何看你，如何評價你，你的快樂和追求不用別人來定義，尋找你內心深處的堅定最重要。
4、要學會勇往直前
不要猶猶豫豫的，自己決定做的事情就去做，要不要害怕別人拒絕，一次不行，可以換個方式再去努力，我們往往就鼓起一次勇氣，或者還沒有勇氣去試一試，就害怕失敗，害怕被別人拒絕。往往因此會讓自己后悔一輩子。
5、堅持不懈的努力
人的一輩子有很多失誤，也會有很多的不如意，但是只要你努力，總會有收獲的一天，如果你沉浸在過去的失誤中，你會一事無成。要記住，過去不等于未來，無論何時，你都可以重新開始，持續(xù)努力，做好一件事，只有這樣，你才會充實，快樂！
paradisevita
問問自己，為什么害怕 害怕的主要原因是什么 造成自己會害怕的原因，從這件事上看出了性格上什么樣的弱點 需要鍛煉一下自己的哪一方面？如果鍛煉之后不能有強大起來的改變，那心里也要記住自己的弱點，同時在其他方面做一些努力，通過一些辦法，把自己的弱點給強化。比如說你嘴笨，有些場合會緊張會發(fā)抖，腦袋空白，不知道說什么…那么說話的時候就不要加快速度，暗示自己不要害怕，因為對方不吃人，只要有理，不怕身高，不怕慢，誰愿意先說誰就說，第二，第三個發(fā)表自己的想法就行了。也可以在親朋之間結交一些人品好的，熱心的有道德的，當然這些人性格方面呢，要彌補你之前的弱點，平常呢，多走動、關系近了，或者說有利益關系了，有麻煩解決不了的時候呢，可以讓愛你的人幫忙一下。真心就好，平常不用再走動，關系上大出血，如果需要大出血的話，那就不是親密的親戚或朋友，畢竟如果你經濟條件不行的話，對方也是知道的，心意到了就行。有問題就解決，心理上脆弱，害怕的話可以去學習一下防身的技巧，如果喜歡的話，學一下武術，不想學武術呢，就在強身健體方面下一些功夫。還可以看一下心理老師，也就是心理咨詢師…害怕不是突然出現的，是有原因的，有的是最近出現的害怕，有的是在小時候，一些經歷讓你不自信，不勇敢，這都需要我們一步一步來強化自己。
優(yōu)質心理咨詢師問答知識庫
