丁國棟3
我身邊有個(gè)朋友他總能安慰那些心情不好的人，好多的朋友心情不好的時(shí)候都找他，總結(jié)他的一些優(yōu)點(diǎn)： 他看待事情總是樂觀的，往積極而努力的方向上想。心情不好的時(shí)候總會(huì)有一定的原因，有時(shí)這種原因并不想說不來，他就猜，不管猜對(duì)猜錯(cuò)，他很樂呵的去猜，同時(shí)這種心情也感染者心情不好的人。他會(huì)轉(zhuǎn)移心情不好的人的注意力，說的話是能夠讓心情不好的人注意的或者是可回答的，一旦心情不好的人開口了就表示他愿意交流，就能指引著安慰的人說話了。有時(shí)還講一些適合的或是聽起來很幼稚的笑話，如果心情不好的人沒有明確說讓你離開的話，他就奉陪到底，讓人覺得很安穩(wěn)可靠。
愛漱口的襪子
1、自戀式的提建議。
當(dāng)一個(gè)人感覺心情不好的時(shí)候，往往希望有一個(gè)人能夠聽他傾訴，而不是給他提各種各樣的建議。所謂自戀式的提建議，就是指有些人在安慰別人的時(shí)候，不僅喜歡提建議，還喜歡順便夸耀一下自己。而夸耀自己的方式就是，滔滔不絕的講自己在遇到同類問題的時(shí)候，是如何輕松解決問題的。
2、靜靜的聽對(duì)方把話說完，不要急著提建議。
對(duì)于一名心理咨詢師來說，傾聽是一項(xiàng)很重要的溝通技術(shù)。如果心理咨詢師能夠運(yùn)用好這一項(xiàng)技術(shù)，那么就能快速讓來訪者從心理上感到安慰，心情上得到舒緩。
3、運(yùn)用同理心去安慰對(duì)方。
在心理咨詢的專業(yè)書籍當(dāng)中，“同理心”是一個(gè)被人反復(fù)念叨的名詞。同理心（empathy）是指從另一個(gè)人的角度來體驗(yàn)世界，重新創(chuàng)造個(gè)人觀點(diǎn)的能力?！巴硇摹边@個(gè)詞實(shí)際上包括三個(gè)方面的內(nèi)容。首先，把自己的觀點(diǎn)放一邊，試著了解對(duì)方真正的觀點(diǎn)是什么。其次，更加貼近的去了解別人的感受，感受他的恐懼、傷心等等。最后，真誠的關(guān)心對(duì)方的福祉，真的想要去幫助對(duì)方解決問題。
4、提供真心實(shí)意的幫助。
安慰別人最有效的方式除了“說”之外，還有“做”。英語中有一句諺語，“Action speaks louder than words.”請(qǐng)?jiān)试S我適當(dāng)?shù)囊庾g一下這句話：當(dāng)朋友需要安慰的時(shí)候，說那么多有什么用，不如擼起袖子來真正幫他做點(diǎn)什么。
5、火上澆油式的評(píng)判。
當(dāng)你的朋友感到心情不好的時(shí)候，千萬不要再火上澆油的去提醒對(duì)方的錯(cuò)誤了，尤其是在對(duì)方已經(jīng)感到比較自責(zé)的時(shí)候了。例如，你的朋友不小心把錢包給弄丟了，正在難受。這時(shí)你來了一句：“你也太不小心了吧！錢包這種重要的東西應(yīng)當(dāng)貼身保管好，怎么能隨便塞到一個(gè)口袋里呢？”
這種事后諸葛亮的安慰方式，給人的感覺就是：一點(diǎn)都不真誠、一點(diǎn)都沒用、一點(diǎn)都不暖心。你的朋友本來就因?yàn)閬G錢包的事情感到夠難受的了，還要再挨你一頓訓(xùn)。這種火上澆油式的評(píng)判，只會(huì)讓一個(gè)人變得更加難受。
寶寶晨123
1，如果是因?yàn)楣ぷ骰蛘呤聵I(yè)失敗而心情不好，你可以給他灌輸一些心靈雞湯，講一些名人的勵(lì)志故事，讓他以別人，或者身邊比較勵(lì)志的人為榜樣，重新振作起來，再一次激發(fā)他內(nèi)心的那股小宇宙。2，如果是因?yàn)楦星槭艽?，你可以給他交流一些感情的故事，讓他明白什么事都有挽回的余地，讓他跟對(duì)方好好坐下來聊聊，從而從根源處解決心情問題。3，如果是因?yàn)楦胰顺臣芏那椴缓?，你可以跟他聊聊父母的真?shí)感情，讓明白這世上最愛你的，最關(guān)心你的還是爸爸媽媽，讓他明白父母所付出的都是真實(shí)的，要換位思考問題，4，如果是跟領(lǐng)導(dǎo)吵架而心情不好，要從問題的根源說起，讓他明白領(lǐng)導(dǎo)畢竟是個(gè)管理者，要從自己的身上認(rèn)真找問題，退一步才能海闊天空，從而正面面對(duì)自己的問題，來解決心情的問題。
Lisa艷艷
心情不好首先要了解原因。1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，讓他開心，你就要找到最主要的原因。可以通過和他關(guān)系不錯(cuò)的同事、朋友了解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了問題，還是在家庭生活里遇到了困難。然后針對(duì)問題，來安慰他，能幫著解決的一定要幫著解決哦。2、對(duì)癥下藥。容易自卑的人會(huì)抗拒朋友對(duì)他的正面評(píng)價(jià)，并拒絕接受鼓勵(lì)的言辭。安慰這樣的朋友時(shí)，包容和理解勝過鼓勵(lì)的話語。3、善用同理心。即使我們?cè)庥鲞^類似的經(jīng)驗(yàn)，也無法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對(duì)方。切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事，而分享的結(jié)果是否對(duì)對(duì)方有益？4、給他講搞笑的事情，逗他開心。當(dāng)朋友心情不好，情緒低落時(shí)，千萬不要再說些亂七八糟的事情刺激他，講點(diǎn)搞笑的事情，或者直接在手機(jī)上網(wǎng)上搜點(diǎn)笑話，講給他聽，或者直接為他播放一段緩和情緒的音樂，這些都可以起到緩解情緒的作用。
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