自卑一般是由原生家庭，性格特點，人格特征等因素造成的。我們應(yīng)該培養(yǎng)樹立自己的自信心，可以從一些自己擅長的事情入手。從一點點小小的自信逐步提升我們的自信心，改善自卑情緒。如果經(jīng)常出現(xiàn)自卑的情況，建議可以多與人交流，多與人溝通，多參加一些集體社交活動，提高自己的交際能力。也可以從自己比較感興趣，比較擅長的事情入手。成功是獲得自信的很常見的一種方式。我們可以通過對自己擅長事情的成功來逐漸積累我們的自信心，改善自卑情緒。如果比較嚴(yán)重的自卑，也可以咨詢專業(yè)的心理咨詢師進行心理治療。可以應(yīng)用認知治療，行為治療，精神分析治療等來幫助我們緩解自卑情緒。自卑是一種常見心理，在醫(yī)學(xué)上是一種心理性疾病，長時間自卑會影響到社交，要想消除自卑心理，建議多外出走走，做事不應(yīng)該猶豫，同時還需要克服自卑的心態(tài)，思索一下自己哪里比較優(yōu)秀。自卑在醫(yī)學(xué)上被稱之為心理性疾病，自卑的人在面對困難時往往會選擇逃避，因為比較害怕失敗。大部分人都不是很有自信，不相信自己能夠有能力完成目標(biāo)，因為不斷否定自己也容易會失去機會，那么怎么消除自卑心理呢？1、外出走走閑暇時刻不妨就多外出走走，不要長時間待在家中，應(yīng)該去人多的地方，主動和其他人交流。不應(yīng)該采取回避的態(tài)度，在實踐過程中可有效克服自卑。在人和人接觸的時候，還需要學(xué)會怎么樣才能夠向他人問好。不知不覺中可有效提高表達的語言能力，也可以擺脫自卑的心理。2、不要猶豫在有自卑心理時做事總會猶猶豫豫，會不斷拖延行動。其實在想到之后就應(yīng)該立刻實施，如此就沒有任何機會反悔。當(dāng)你在完成之后會發(fā)現(xiàn)自卑心理逐漸遠去，因此在有自卑心理時，首先應(yīng)該積極的面對。3、克服自卑自卑是因為心理性因素所造成，所以會對于自己盲目的否定，這是自我意識的消極因素，然后每個人都會有優(yōu)缺點，首先還應(yīng)該思索自己哪里比別人優(yōu)秀，然后肯定的去參加各類社交活動。通過自我催眠以及自我暗示的方法，可以讓整個人更有自信，同時也會逐漸的改變自卑的心態(tài)。