如何減少壓力？ 第一，凡事要量力而行。 有事業(yè)心，有遠(yuǎn)大的理想和報負(fù)是一個人難能可貴的品質(zhì)，但是我們在制定理想或者工作目標(biāo)的時候一定要量力而行，否則，理想會成為包袱，心理壓力過大，反而會成為前進(jìn)路上的阻力。 第二 凡事循序漸進(jìn)。 我們做事和工作的時候，要循序漸進(jìn)，不能貪圖一口氣做完，瘋狂的工作不是明智的做法，這是一種激情狀態(tài)下的工作方式，激情散去，剩下來的就是身心的疲憊了，如果工作完成的好還可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，這種反差就有可能給人帶來悲觀和失望，心理壓力自然就增大了。所以凡事都要有計劃的一步一步的去做，要循序漸進(jìn)。 第三 增強自信心 在生活和工作中要不斷的提高自己的自信心，社會是進(jìn)步很快，但是天生我才必有用，不要老擔(dān)心自己被社會淘汰，或者擔(dān)心自己沒有能力應(yīng)付職位的升遷和變動。 第四 學(xué)會傾訴 當(dāng)心理壓力很大的時候要學(xué)會傾訴，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨詢師，不要把心事悶在心里，把它說出來，宣泄出來，你會感到很輕松。生活中要多交朋友，使生活豐富一些。 第五、面對壓力要有心理準(zhǔn)備 要認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨事力不從心，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境，牢騷抱怨。 第六處理好家庭關(guān)系 家是心靈的港灣，所以有一個幸福的家庭很重要。它可以沖緩在外的各種壓力 ，同時也是努力工作的動力 答案補充 發(fā)泄出來?。笨梢哉覀€人說說話，訴苦２找個沒人的海邊或地方，大喊大叫，喊到自己沒力氣！心情自然會好３把裝滿水的杯子放在自己面前，悄悄的跟它講話，然后把水倒掉?。匆痪驼覀€東西還出氣！最好是墻壁！呵呵～不能選人打！要不把人打出事可不好?。祷蛘叽罂抟粓觯睦锞蜁檬茳c?。锻娲碳さ挠螒蚧蚵爠疟母?，看喜劇電影７最好的方法就是找女朋友，或男朋友說說心里話！讓他們陪著你！心里會好受點吧！...